خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلیانی ها حتما بخوانند!
افرادی که درگذشته از قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
که مصرفشان هم به صورت آب میوه و هم میوه تازه چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد. چربی های موجود در خون به دو گروه تری گلیسرید و کلسترول تقسیم می شوند. شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که منظور از چربی خون چیست؟ در مورد چربی خون چه می دانید؟ در این باره باید گفت که چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدار تری گلیسرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. میزان این مواد در
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
شما کمک کنند، این به آن معنی است که چربی موجود در بدن به شکل سوخت مصرف می شود. همچنین گوشت های سالمون حاوی آستازانتین است، این آنتی اکسیدان که در هویج و سبزی های رنگی روشن هم یافت می شود، به افزایش قابلیت چربی سوزی بدن شما کمک فراوانی می کند. بادام با آنکه خشکبار و دانه های روغنی محتوی کالری بالایی دارند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که در رژیم غذایی خود به صورت منظم از این
زنگ خطر عدم سلامت روده ها
محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلا هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند که می توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. HMB بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام HMB شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که HMB تجزیه
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
ناحیه کمر نقش داشته باشد. تحرک و روزش نه تنها توان عضلانی را بالا می برد، بلکه تراکم استخوان ها را افزایش می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل
رژیم غذایی کودک، توجه به نکات ذکر شده
گروه B، ویتامین12B است. مقدار مورد نیاز: نوزادان: حدود 5/0 میکروگرم در روز کودک نوپا: 9/0 میکروگرم در روز سنین 8-4: 2/1 میکروگرم در روز سنین 13-9: 8/1 میکروگرم در روز منابع غنی: غذاهای حیوانی از قبیل؛ گوشت قرمز، ماهی، ماکیان و تخم مرغ منبع اصلی ویتامین 12B می باشند. معمولاً کودکان این ویتامین را به اندازه کافی دریافت می کنند، مگر گیاه
موادغذایی سنگ ساز
بیندازید و میل کنید.آب انار نیز یکی از آن نوشیدنی های مفید است که می توانید به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید. جذب میزان کافی سدیم (نمک) برای سلامت بدن لازم و ضروری است. با این حال مصرف زیاد آن و همچنین مصرف غذاها و مواد غذایی شور باعث احتباس آب در بافت های بدن می شود و کلیه ها را به خطر می اندازد. احتباس آب یعنی اینکه مازاد سدیم از بدن دفع نشده و در بافت ها تجمع کرده است.
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
به فعالیت های روزمره آسیب می رساند. مصرف زیاد از حد قهوه حتی ممکن است نتیجه ی عکس بدهد و موجب خواب آلودگی فرد شود. کمبود ویتامین های B و C کمبود بعضی ویتامین ها و املاح خستگی می آورد. مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین C و ویتامین های گروه B برای بدن ضروری است و البته منیزیم، فسفر، کلسیم، زینک و منگنز نیز برای بدن ما ضروری اند. با مصرف قندهای ساده میزان قندخون به سرعت افزایش
حاملگی در سن چهل سالگی، امکان دارد؟
استرس را کاهش می دهد. رژیم غذایی خود را تغییر دهید و غذاهای سالم بخورید. می توانید سبزیجات تازه، غلات، غذاهای غنی از فولات، حبوبات و مرکبات بخورید. برای افزایش پروتئین بدن سعی کنید تخم مرغ، لبنیات، ماهی و گوشت بدون چربی بخورید. روش های درمانی باروری: بارداری طبیعی بعد از چهل سالگی کار دشواری است بنابراین با استفاده از روش های باروری می توان سرعت باروری را افزایش داد. با پزشک خود
چرا مصرف منظم مرکبات مهم است؟
ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این
فواید خوردن میگو، خانم های سرآشپز بخوانند
پروتئین گوشت های قرمز است که نسبت به آن ها در وزن مساوی، دارای کالری و چربی اشباع (جامد) کمتری می باشد. مواد مغذی میگو میگوها منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و در عین حال کم کالری هستند. آن ها همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. از سوی دیگر این موجودات دریایی کوچک تأمین کننده ی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مانند سلنیوم، آهن، روی، فسفر و منیزیم و نیز
6 هشدار که پوست تان در مورد وضعیت تغذیه شما می دهد
رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. اگزما؛ مصرف بیش از حد قهوه و گوشت قرمز: در برخی افراد مصرف قهوه می تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسیدی ایجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. می توانید به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنید. اگر بهبودی در وضعیتتان مشاهده کردید باید بدانید که نسبت به آن حساسیت دارید. در غیر این صورت نیازی به محروم کردن خود از نوشیدنی مورد علاقه تان نیست. گوشت های قرمز حاوی اسیدهای چرب التهاب زا است. اگر از اگزما رنج می برید، مصرف این نوع گوشت را کاهش دهید. انتهای پیام/ ...
خواص باورنکردنی پادشاه میوه های پاییزی؛از کاهش وزن تا درمان جوش صورت
بسیار تاثیرگذار است. با شلغم لاغر شوید اگر قصد کاهش وزن و خوش اندامی دارید فقط کافیست سری به خانواده کلم و شلغم بزنید. خصوصا آب این سبزیجات متابولیسم بدن رو افزایش داده و منجر به کاهش چربی عمومی بدن نیز می گردند. شلغم و پیشگیری از سرطان شلغم همه موادی که دشمن سرطان هستند را یکجا در خود دارد. آنتی اکسیدان، فیتوکمیکال و گلوکوزینولات موجود در آن باعث دفع بهتر
تغذیه سالم در فصل بهار، توصیه به زنان
معتدل دارد و برای اکثر افراد به خصوص سالمندان و افراد با مزاج سرد و خشک مناسب است؛ افراد باید در فصل بهار مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود. وی با بیان اینکه در این فصل پوشیدن لباس های لطیف با جنس کتان یا پنبه ای بهترین نوع پوشش از دیدگاه طب سنتی است؛ درباره علت کاهش مصرف مواد غذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام در این فصل گفت
آخرین وضعیت بازار میوه و تره بار در حضور نوبرانه های پاییزی/ توقف قیمت گوشت قرمز با تزریق گوشت وارداتی
ذکر شده بر اساس قیمت عمده فروشی است و سود در نظر گرفته برای عرضه در سطح خرده فروشی برای اقلام میوه از 15 درصد تا 25 درصد است و برای اقلام سبزیجات نیز این سود از 25 درصد تا 40 درصد نوسان می کند. *جای خالی گوشت قرمز در سفره اقشار کم درآمد به گزارش فارس، قیمت محصولات پروتئینی که در سطح خرده فروشی در اختیار مصرف کننده قرار می گیرد نیز به شرح زیر است: هر کیلو مرغ گرم 6
با این خوراکی ها، 2روزه از شر سرماخوردگی خلاص شوید/ از سوپ مرغ تا چای سبز
، محققان دانشگاه هاروارد تاکید می کنند که ویتامین A ، نقش کلیدی و مهمی در این زمینه ایفا می سازد، چون قوای دفاعی بدن را در وضعیت مطلوب نگه می دارد. پس اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید، حتما این مواد غذایی را به صورت روزانه مصرف کنید: هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و اسفناج. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی و مهم است که هر کدام به تقویت سیستم ایمنی بدن، حتی بعد از ابتلا به سرماخوردگی، کمک می
آشنایی با خوراکی های سرشار از ویتامین E که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شوند/ از زیتون تا گوجه فرنگی
سرشار از موادی مغذی است که برای سلامت ما بسیار مفید هستند. حتی اگر گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب یا رب گوجه فرنگی هم مصرف کنید باز هم مواد مفید بسیاری را دریافت خواهید کرد. یک چهارم فنجان رب گوجه فرنگی حاوی تقریبا 3 میلی گرم ویتامین E است و این حجم یک پنجم میزان ویتامین لازم در طول روز برای بدن است. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان، منیزیم ، پتاسیم و فسفر همراه با ویتامین A و ویتامین C است.
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
. _ معده خشک و جمع شده ناشی از گرسنگی را باز و گرم و نرم می کند. _ مقادیری از مواد قندی و معدنی مورد نیاز بدن فوراً از دیواره معده جذب شده و به داخل کبد می رود و کبد را از خمودی و ضعف در می آورد و در اثر آن خون به جریان افتاده و آماده پذیرایی از غذای افطار می گردد. _ منبع مناسبی از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم، فسفر و ویتامین هایB2، B1 و A ، بیوتین
5 گزینه غذایی را بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما بخورید
فرنگی نیز از خانواده پیازها و سیرها است و خواص درمانی مشابهی دارد.تره فرنگی تا 16 درصد حاوی فیبر اینولین است. بخاطر اینولین موجود در آن، تره فرنگی باکتری روده ای سالم را تقویت می کند و منجر به شکست چربی می شود. تره فرنگی همچنین سرشار از فلاونوئیدها است، که از واکنش بدن به استرس اکسیداتیو حمایت می کند. کاکائو: دانه های کاکائو بسیار خوشمزه و سالم هستند. از شکسته شدن دانه های کاکائو، اکسید
گوجه سبز برای کودکان، مفیده؟
نیز کمک می کند. مصرف ویتامین C برای افراد مبتلا به نقرس توصیه شده است، در نتیجه گوجه سبز می تواند برای بیماران نقرسی مفید باشد. ویتامین های گروه B نیز همیشه مورد نیاز بدن بوده اند و در کاهش استرس و سلامت سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کنند. پتاسیم و فلور گوجه سبز حاوی مقدار قابل توجهی فلور و پتاسیم است. پتاسیم در بهبود عملکرد بافت های عضلانی به خصوص عضلات قلب مؤثر است. فلور هم نقش
خواص تخم بلدرچین
اما حضور پتاسیم می تواند توانایی آن برای کاهش فشار خون را افزایش دهد. مقدار پتاسیم موجود در تخم بلدرچین بیشتر از تخم مرغ معمولی است. پاکسازی بدن: سم زدایی از بدن بسیار مهم است به خصوص در دنیایی که با مواد سمی، آلاینده ها و فلزات سنگین پر شده است. مطالعات نشان داده اند افزودن این تخم به رژیم غذایی می تواند سموم را از جریان خون حذف کند و اندازه سنگ مثانه و سنگ کلیه را کاهش دهد
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار
رژیم غذایی با میوه، اهمیت لاغریی در بانوان
تقویت بنیایی، کاهش فشار و چربی خون، استحکام استخوان و دندان و تقویت بینایی، افزایش طول عمر و کاهش بیماری ها و... تمامی این خواص در میوه های بنفش و آبی رنگ نهفته است. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، ضامن افزایش طول عمر و کاهش بیماری ها ست . نسرین علیزاده اظهار کرد: مصرف
14 توصیه تغذیه ای به کسانی که در حال ترک سیگار و مخدرها هستند
ترک سیگار و مواد مخدر است. آب، احساس سیری و پُری ایجاد می کند، و درنتیجه میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد سیگاری معمولا از کم آبی بدن رنج می برند و نوشیدن آب زیاد در طول روز، ساده ترین راه برای مقابله با این مشکل و پیامدهای ناشی از آن مانند خشکی پوست است. تحقیقات متعددی نشان داده اند که ترک کردن سیگار و مواد مخدر، با مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 راحت تر می شود. محصولاتی مانند لوبیا، بذر کتان و ماهی سرشار از امگا-3 هستند و می توانند رژیم غذایی شما را برای ترک راحت تر سیگار در وضعیت مطلوبی قرار بدهند. ...
خواص گوشت اردک، خانم ها بخوانند
دلیلی دچار خونریزی هستند، توصیه می شود. بد نیست که تخم اردک را با پیه خود آن سرخ و مصرف کنید چون فایده بیشتری خواهد داشت. درمانگران طب سنتی ایران جایگزین کردن دانه های روغنی از قبیل کنجد، پسته، فندق و بادام را نیز در افزایش وزن این افراد بسیار موثر می دانند و مداومت در مصرف آن را به این گروه توصیه می کنند. توجه داشته باشید، مصرف میوه ها و سبزی های تازه نیز در نتیجه کار بسیار موثر است. سبزی ها و میوه ها اگر چه کالری بسیار اندکی دارند اما در کنار موادغذایی ذکر شده می توانند میزان جذب مواد غذایی مفید را در بدن بالا ببرند. ...
جایگزین های گیاهی گوشت قرمز
.... هویج را می توانید به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و ... استفاده کنید. همچنین می توانید هویج را به عنوان بِیکن گیاهی (همراه با تخم مرغ) برای صبحانه سرو کنید. می بینید که به راحتی می توانید سبزیجات را تقریباً در هر غذایی که با گوشت تهیه می شود، جایگزین کنید. البته سبزیجات بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که می توانید امتحانشان کنید، اما نکته اینجاست که باور کنید زندگی بدون گوشت هم امکان پذیر است! فقط کافی است مقدار کافی و ضروری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی را در تغذیه تان بگنجانید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tebyan. ...
فواید مصرف گوشت شتر برای زنان باردار
به گزارش نخست نیوز ،سیدعلی کشاورز در ارتباط با مصرف گوشت شتر اظهار داشت: گوشت شتر جزو گوشت های قرمز به شمار رفته که چربی آن از گوشت گوسفند کمتر است و ارزش غذایی آن مشابه گوشت گوسفند است. وی با اشاره به اینکه گوشت شتر منبع خوبی ا ز آهن و پروتئین است، افزود: به همین مسئله مصرف گوشت شتر برای افراد جوان و زنان باردار توصیه می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد مبتلا به
بیماران سرطانی این مواد مقوی را باید بخورند
. گوشت قرمز ممکن است موجب افزایش التهاب شده و به شکل گیری بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی منجر شود. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا3 زیادی دارند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. زنجبیل با حالت
