سایر منابع:
سایر خبرها
حاشیه نگاری جام جم آنلاین از مراسم تشییع روحانی که در مترو هدف حمله ناجوانمردانه قرار گرفت
به گزارش جام جم آنلاین ، همه آمده بودند، هرکس که این روحانی مردمی را می شناخت آمده بود؛ پیر و جوان، زن و مرد. هرکس که یک بار در مسجد امام صادق پای منبرش نشسته بود، هرکس که در دانشگاه شاگردش بود. جمعیت از ساعت های ابتدایی صبح منتظر بود، منتظر رسیدن پیکر این روحانی شهید. چشم براه استقبال از کسی که ناجوانمردانه مورد حمله قرار گرفته بود. روحانی 45 ساله ای که وقتی صبح روز دوم آبان، از خانه بیرون می رفت، نمی دانست چند ساعت بعد در متروی امام خمینی ، ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
و 1 فنجان شیر شکلات کم چرب را با یخ مخلوط کنید. مربی تمرینات قدرتی استرالیایی، @Rachel_Guy1 توصیه می کند که یک نوشیدنی 8 اونسی طبیعی را با یک اسکوپ گلوتامین مخلوط کنید. برای اینکه زمان رسیدن مواد غذایی به عضلاتتان را طولانی تر کنید، نصف اسکوپ پروتئین وی مخلوط با نصف اسکوپ پروتئین کازئین کند هضم را با یک مشت میوه ی تازه یا یخ زده ی مورد علاقه تان ترکیب کنید. 1 موز ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
به گزارش خبر فوری به نقل از سایت چطور، در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد 7 نشانه ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین کننده ی ویتامین های ضروری بدن بیشتر بدانیم. چنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین D مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
کنید غذاهای جاوی فیبر بالا مصرف کنید تا بتوانید مدفوع دفع کنید. غذاهای حاوی فیبر بالا عبارت اند از: ظرف چند هفته بعد از جراحی باید بتوانید فعالیت های روزمره ی خود را انجام دهید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که از فعالیت های شدید مثل ورزش و وزنه برداری بین چهار تا شش هفته بعد از جراحی پرهیز کنید. حین حاملگی، آچاندیسیت شدید رایج ترین وضعیت اورژانسی غیر مرتبط با زایمان ...
بیماری آسم کودکان را بیشتر بشناسیم
به صورت محدود می تواند بسیار مفید و لذت بخش باشد به هر حال در ورای این سطح معین، اضطراب به صورت عامل و مسئول تخریب موقعیت ها و نیز ایجاد حرکات و رفتارهای غیر انطباقی در می آید و مشکلاتی در تمرکز و حافظه به بار می آورد. اضطراب، برخی رفتارهای ناشیانه و ناپخته مانند آسم را باعث می شود و فرد مبتلا نمی تواند با شرایط موجود زندگی و محیطش روبه رو شود و با آن ها کنار بیاید.هنگامی که فرد نسبت ...
25خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
نگهداری آنها در یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی شان می شود. سیب زمینی نگهداری سیب زمینی در یخچال آنها را گوشتی و به صورت غیر طبیعی شیرین می کند. عسل عسل در یک ظرف دربسته همیشه تازه می ماند. نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن می شود. دانه های قهوه دانه های قهوه و پودر قهوه می توانند رطوبت موجود در یخچال را جذب کنند و همچنین این ...
احمد به وصال شهادت می رسد/ چند قدم مانده تا بهشت
خبرگزاری ایمنا - گروه پایداری - محدثه احمدی: همانند عاشقان که تاب دوری از معشوق را ندارند و برای وصال، از هیچ تلاشی دریغ نمی کنند، او هم برای تحقق آرزوی نهایی اش بال بال می زد؛ با این حال از زمان خودت که جلوتر باشی تحمل زمان حال کمی سخت تر خواهد بود؛ حاضری برای رسیدن به آینده از زمان حال خود بگذری؛ کسی که هدف دار زندگی کند تنها به هدف نگاه می کند؛ و دیگر مسائل به حاشیه می رود و هیچ چیز به اندازه ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
افزایش تریپتوفان می توان میزان سروتونین را کنترل کرد. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می تواند وضعیت روحی را بهبود دارد و با افسردگی جزئی مقابله کرد.اما در افسردگی های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد. کمبود سروتونین و اضطراب بدن ما حدود 14 گیرنده مختلف سروتونین درد که 5-HT1A مهم ترین آن است. اگر در دورانی از زندگی این گیرنده دچار ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
سبب می شود سیستم ایمنی بدن شما با عفونت ها مبارزه کند. اگر به صورت منظم ورزش نکنید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما نسبت به آنان که ورزش می کنند بیشتر می شود. ورزش کردن موجب بالارفتن ساز و کار احساس خوب در بدن و نهایتا کمک به خواب بهتر می شود. هر دو این موارد برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر ...
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل
خبرنگارما ؛ با بیان اینکه عوامل مختلفی در تخریب مفاصل دخیل هستند اظهار کرد: وزن، شیوه زندگی و شغل فرد از جمله عوامل موثر در تخریب مفاصل هستند. پیسوده اظهار داشت: برای مثال در مورد شغل، مفاصل کسی که کشاورز است بیشتر نسبت به کسی که پشت میز نشین است، درگیر می شود البته نه اینکه شغل های سنگین فیزیکی بصورت حاد شخص را به سمت آرتروز ببرد، ولی بسته به استعداد شخص در طول زمان باعث آرتروز بیشتری می ...
هر آنجه درباره کمردردباید بدانید
می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل انجام دهد. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی بهتر است ابتدا به متخصص مراجعه کنید. ورزش مانند دارو و ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
ماساژ دیده اند، ولی اگر دچار گرفتگی عضلانی می شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم ...
نوشیدن چای بعد از غذا، مفید یا مضر؟/خواص نوشیدن چای: ضد سرطان و ضد پیری
ویژه در صبحانه بهتر است خوردن چای به مدت یک ساعت به تعویق بیفتاد. متخصص تغذیه و رژیم های درمانی اضافه کرد: در چای ترکیباتی به نام تِیین وجود دارد که موجب تحریک گیرنده های هیستامینی درمعده شده و سبب ترشح اسید معده می شود و ممکن است درکسانی که دچار سوزش، التهاب و زخم معده هستند، مشکلات گوارشی ایجاد کند و بهتر است این افراد چای کمتری مصرف کنند. وی در پایان تصریح کرد: ترکیباتی در چای موجود است که از تخلیه معده جلوگیری می کند و باعث یبوست می شود گرچه این مسئله برای افراد دیابتی مفید است زیرا هر چه معده آنها دیرتر تخلیه شود قندخون آنها به یکباره بالا نخواهد رفت. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
... تحقیقات جدید نشان داده، زنانی که علائم افسردگی دارند بسیار بیشتر در خطر چربی اضافی شکم قرار دارند. شاید این نتایج به این دلیل است که افسردگی با کم تحرکی و عادات بد غذایی همراه است. شکم آب کن: ورزش! ورزش باعث بهبود سطح مواد شیمیایی مغزی که متابولیزم چربی را تنظیم می کنند می شود، این مواد همچنین روی روحیه نیز تاثیر دارند. بالا رفتن سطح این مواد باعث افزایش انگیزه برای ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
...> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم – 54 میلی ...
چه کار هایی در حال حاضر می توانیم انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
یکی از بزرگ ترین دغدغه های مردم، افزایش سطح کیفیت زندگی است. در این مقاله راه حل های ساده ای معرفی می شوند که به کار گیری آن ها باعث افزایش سطح کیفی زندگی می شود. چه کار هایی در حال حاضر می توانیم انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟ این سؤال یکی از صدها سؤالی است که روزانه در سایت Quora مطرح می شود و کارشناسان مختلف به آن ها پاسخ می دهند. در این مطلب زومیت به پاسخ این سؤال پرداخته ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
آناناس نارگیل توت ها آب میوه یا سبزیجاتی که حاوی پالپ هستند را استفاده نکنید. گوجه فرنگی و مرکبات ممکن است باعث مشکل شوند مخصوصا برای کسانی که به مشکل بیماری ریفلاکس معده به مری دچار هستند. سبزیجات از مصرف سبزیجات خام باید پرهیز کرد چون نسبت به پخته شده و کنسرو شده ها فیبر بیشتری دارند. بهتر است از این موارد پرهیز کنید: ...
تعریف استرس در کودکان
غیرمنتظره و یا حتّی رویدادهای اجتماعی ارتباط دارد و حدّاقل با یکی از نشانه های فیزیولوژیکی نظیر سردرد یا ناراحتی معده همراه می باشد. علاوه بر این، احساس بی قراری، گرفتگی عضلات، مشکل در به خواب رفتن یا کم خوابی و تمرکز ضعیف نیز در این کودکان مشاهده می شود. این نگرانی ها ممکن است چند بار درهفته رخ بدهد یا به صورت دغدغه های فکری دایم در آید. به عبارت بهتر همیشه به پیامدهای منفی یک رویداد که ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
بنابراین یک اسموتی پروتئینی انتخاب مناسبی برای شماست یا اگر شب ها ورزش می کنید، بهتر است تمرین را به 2 تا 3 ساعت بعد از خوردن وعده اصلی موکول کنید. 2- حین ورزش اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید بدن در طول ورزش جز آب هیچ چیز دیگری نیاز نیست و اگر موقع تمرین چیزی بخورید جلوی چربی سوزی تان را می گیرد، 100 درصد دچار سوءتفاهم شده اید! مصرف کربوهیدرات حین تمرین باعث می ...
8 نشانه خاموش تومور مغزی/ این علایم را جدی بگیرید
تقریبا کنترل همه چیز را در بدن ما به عهده دارد، از جمله تولید هورمون ها. این کار توسط غده هیپوفیز،یک ساختار به اندازه نخود در پایه مغز، صورت می گیرد. تومورهایی که بر غده هیپوفیز تأثیر می گذارند می توانند باعث ترشح بیش از حد هورمون یا کاهش چشمگیر تولید هورمون شود. به همین دلیل است که بسیاری از زنان مبتلا به تومور مغزی قادر به بارداری یا تولید شیر پس از زایمان نیستند. از دست دادن تعادل ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
از بهترین راه حل ها برای درمان شماست. استراحت کردن باعث می شود تا بدن شما بتواند در مقابل هر گونه باکتری که موجب اسهال می شود ، مبارزه کند. با این وجود، بیشتر موارد اسهال به خاطر اضطراب و استرس است. در چنین مواردی نیز باید استراحت کنید و آرامش داشته باشید تا علائم بیماری کم کم کاهش پیدا کند. 5. حذف کافئین مصرف کافئین در برخی افراد موجب درد شکمی و گاز می شود. با این وجود، می ...
آیا تعدد معانی با فصاحت و بلاغت قرآن مخالف است؟
به برخی از معانی مستفاد از عبارت أَقِیمُوا الصَّلاَه اشاره می کنیم: 1 تعطیل نکردن نماز: گویند: أقام القومُ سوقَهم ، یعنی بازار را تعطیل نکردند و امور مربوط بدان را درست انجام دادند (طبرسی، 1372، ج1، ص121) پس نماز را تعطیل نکنید و آنچه را مربوط بدان است به درستی انجام دهید، مسجد را تعطیل نکنید، دعا را تعطیل نکنید. 2-مداومت بر دعا، مداومت بر رفتن به مسجد. 3-نماز را ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
شفا آنلاین:لازم نیست حتما در یک هتل پنج ستاره اقامت کنید تا به خواب راحتی دست پیدا کنید. اما حتی اگر قصد رفتن به تعطیلات را برای مدتی خواب راحت نداشته باشید، مشخص شده است که بسیاری از عاداتی که ما در مسافرت به دست می آوریم، ممکن است در بازگشت به خانه مان منتقل شود و به بهبود خواب مان کمک کند. به گزارش شفا آنلاین :با انجام این کارهای ساده می توانید خواب بهتری در اتاق تان داشته باشید ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
می دهد، جدا از خوب و بد بودن آن، بخشی از مغز که مربوط به حرکات غیرارادی است، تحریک می شود. این امر واکنش هایی فیزیکی در بدن به وجود می آورد، مانند گشاد شدن مردمک چشم، تند نفس کشیدن، افزایش تعرق و افزایش ضربان قلب. کف دست ها یا زیر بغل خیس از عرق، صورت سرخ و دستان لرزان نشان می دهند طرف مقابل تان نگران است و استرس دارد. مردان هنگام ناراحتی یا اضطراب علائمی مانند خشونت، درماندگی و خشم از ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
با مجموعه ای از رویدادها روبرو می شود که منجر به انتشار هیستامین و سایر مواد شیمیایی در بدن می شود. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علایم حساسیت می شوند که شامل طیف وسیعی از مشکلات مانند: کهیر و تورم دهان و حالت تهوع می شود. 2. مسمومیت غذایی غذاهایی که مدت زمان زیادی مانده اند یا به اندازه کافی سرد نشده اند، باکتریها، ویروس ها و انگل هایی را به خود جذب می کنند که منجر به بیماری شما می ...
نکاتی برای مبتلایان به آترواسکلروز عروق پا
جراحات می شود. از کفش های مناسب استفاده کنید تا از بروز صدمه در هنگام ورزش یا انجام فعالیت هایی که احتمال بروز صدمات را افزایش می دهند، جلوگیری کنند. در هنگام خواب پاهایتان را پایین تراز قلب قرار دهید: این امر سبب می شود تا جریان خون در پاهای شما بهترشود. برای اینکه جریان و گردش خون در پاها بهبود یابد بهتر است بالش خود را 4 تا6 اینچ بالاتر از سایر قسمت های بدن تنظیم کنید. محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق منبع/سپید آن لاین ارسال شده در 3 آبان 1396 توسط آقای توکلی با موضوع قلب و عروق ...
گرفتگی بینی در نوزادان، یک خواب راحت نداره!
پنج روزه از قطره بتامتازون به صورت یک قطره صبح و یک قطره شب استفاده کنید و اگر بعد از پنج روز نیز همین وضعیت ادامه داشت و بهتر نشد حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. در برخی موارد اختلالات آناتومی بدن نوزاد یا عوامل دیگر مانند رفلاکس معده به مری ممکن است باعث بروز چنین مشکلاتی برای نوزاد شوند.
عوض کردن شیر خشک، نوزاد اذیت میشه؟
او را بدانیم به هر حال این بالا آوردن پسر شما بعد از مصرف شیرخشک می تواند به دلیل رفلاکس باشد و هرچقدر که رفلاکس شدید باشد بدن نوزاد هم واکنش شدیدتری را از خود نشان می دهد و می تواند بر روی وزن گیری و سیر تکاملی نوزاد تاثیر مستقیم بگذارد. در این شرایط نوزاد شما باید درمان دارویی دریافت کند. به شما توصیه می کنم که حتما نوزاد خود را به متخصص اطفال ببرید تا در صورت لزوم از او آزمایش بگیرند تا میزان رفلاکسش مشخص شود. ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
...> بیشتر پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. روی ...
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. به اندازه بخوابید: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر ...