خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتلی که هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد
مغزی و داروی باز کننده عروق مغز گفت : مردم باید بدانند که این خدمات وجود دارد و شاید یکی از دلایلی که از دید آنها فاصله داریم این است که مردم نمی دانند که اگر فرد دچار سکته مغزی کمتر از سه ساعت به بیمارستان برود با تزریق یک دارو رگ های مغز باز می شود وبا پای خودش به منزل باز می گردد. مراقب فشارخون بالا باشید، سکته مغزی در کمین است وی با بیان اینکه یکی از مهمترین علل بروز سکته ...
بی خوابی در بارداری، علاج کار چیست؟(1)
می رسد. این نمی تواند وضعیت خوبی برای جنین باشد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار برای استراحت حتی چند دقیقه ای هم به پهلو بخوابند. اما مزیت این حالت چیست؟ در چنین وضعیتی رحم به جلو متمایل شده و به تبع آن فشار کمتری به قلب وارد می شود. در نتیجه جنین خون و اکسیژن کافی دریافت می کند. راه حل: احتمالا نمی توانید برای مدت زیادی به پهلو بخوابید. پس بد نیست با کمک گرفتن از یک بالشت کوچک و قرار دادن آن در زیر ران راست، استراحت بی خطری را تجربه کنید. در این وضعیت جریان خون به طور طبیعی در سراسر بدن پمپاژ می شود. ادامه دارد... ...
رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
...، امگا 6 می تواند کبد چرب را افزایش دهد.استفاده روزانه یک گرم مکمل روغن ماهی می تواند برای درمان کبد چرب توصیه شود.خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 می تواند برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید باشد.منابع غنی امگا 3 شامل ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی، هالیبوت و یا ماهی تن هستند.گوشت دام هایی که با علف تغذیه شده اند در مقایسه با دام هایی که با ذرت تغذیه شده اند نیز امگا 3 بیشتری دارند ...
تقویت ذهن کودک، بهترین روش
مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است. * امولسیه: به شکل ذرات ریز و پایدار درآوردن جسمی در یک محلول. تغذیه و نگهداری قدرت حافظه 1. مرحله اول، مصرف کمتر نمک و چربی های اشباع است. رژیمDASH که دارای میوه و سبزی فراوان و لبنیات کم چرب است، همان اثر داروها را در کاهش فشار خون بالا دارد. 2. اسیدهای چرب امگا-3 ...
مصرف موادمخدر در بارداری، جنینتان چه گناهی کرده؟
کرده و به راحتی وارد جریان خون جنین می شود. مصرف کوکائین در روزهای ابتدایی بارداری رحم را منقبض کرده و خطر سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آن در روزهای پایانی بارداری باعث قطع و پارگی ناگهانی جفت می شود. مصرف کوکائین شرایط را برای تولد زودهنگام، خونریزی، تأخیر در رشد، نقص هنگام تولد و حتی مرگ جنین مساعدتر می کند. مطالعات پزشکی نشان می دهد، احتمال زایمان زودرس برای خانم هایی که در دوران بارداری ...
این قسمت از کله پاچه را به هیچ عنوان نخورید
ویژگی بارز کله پاچه، پروتئین باکیفیت و ضرر حتمی آن بالا بردن کلسترول خون است که می تواند در رگ های خونی رسوب و با انسداد عروق ظریف، خون رسانی در قلب، مغز و ریه را مختل و باعث ایجاد سکته قلبی و مغزی شود. بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، مصرف یک یا دوبار این غذا در هفته خطرناک ولی یک یا دو وعده آن در ماه اشکالی ندارد. البته کارشناسان میزان مصرف پاچه را به دلیل میزان پایین چربی محدود نکرده اند ولی مغز، چشم و بناگوش را به ترتیب پرچرب ترین اجزای کله پاچه برشمرده اند. ...
تاثیر خوردن 2 هفته لبو در یک ورزشکار/ با استفاده از این رژیم غذایی با چربی پهلو خداحافظی کنید/تنهایی غذا ...
بروز مشکلاتی در سلامتی نیز هست زیرا ما را در معرض بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا قرار می دهند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. چه بخواهیم و چه نخواهیم با مصرف غذا کالری وارد بدن می شود و اگر میزان ...
تاثیر وحشتناک کم آبی بدن که نمیدانستید!
داخل مغز پاره شده و خون رسانی دچار اختلال می شود. وی، فشارخون ، دیابت، افزایش چربی خون، مصرف سیگار، زمینه ژنتیکی، سن بالا و چاقی از عمدترین دلایل بروز سکته مغزی اعلام کرد و گفت: برخی از عوامل خطرساز سکته مغزی از جمله مصرف سیگار، دیابت و فشار خون و وزن زیاد هستند که کنترل آنها احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. قره گوزلی با اشاره به اینکه ارث عامل جدی در بروز سکته مغزی است ...
درمان کبد چرب چیست؟ | پیشگیری از چربی کبد | چرا کبد چرب می شود؟
هستند و این آمار برای ایرانیان چیزی بالغ بر 40 درصد است و این هشدار بزرگی برای مردم ایران محسوب می شود. علل ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف الکل و مشروبات الکلی ,مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه ، فشار خون بالا ، بارداری ، مصرف داروهایی همچون ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
...، وعده ناهار باید بین 300 تا 600 کالری داشته باشد. برخی از بهترین خوراکی ها برای ناهار و پر انرژی ماندن عبارتند: از سالادی از اسفناج، کلم کیل kale، کینوآ quinoa، نخود، خیار، لبو، گوجه فرنگی و تکه های از ماهی سالمون یا مرغ گریل شده. برای کاهش وزن بهتر است که ناهار را خودتان تهیه کنید. 9. برای کاهش وزن میان وعده ای سیر کننده انتخاب کنید میان وعده ها بخشی مهم از کالری ...
سکته مغزی در مردان بیشتر از زنان است
: استفاده از غذاهای پرچرب و پرنمک و فست فودها از مهمترین علل زمینه ساز بروز سکته ی مغزی به شمار می آیند و در اکثر اوقات غذا را نچشیده به آن نمک اضافه می کنند. همچنین مصرف دخانیات، سیگار و قلیان نیز امروزه به تفریحات جوانان تبدیل شده و این در حالی است که مصرف قلیان حتی از سیگار نیز مضرتر است. وی با بیان این که فشار خون بالا از جمله علل اصلی ابتلا به سکته ی مغزی است، گفت: فشار خون و قند بالا ...
چاقی در گلستان به مرز هشدار رسید/ سهم بالای میانسالان
و استرس های ناشی از مشکلات روزانه منشاء بروز آن است. وزن نامطلوب گلستان نسبت به کل کشور وی افزود: فشار خون بالا، دیابت، اضافه وزن، استرس های روزانه و کم توجهی به علائم بروز بیماری از دلایل شایع افزایش آن در استان است. لشکر بلوکی بابیان این که در قرن حاضر ترس از بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها بیشتر از بیماری های واگیردار است، گفت: در گلستان فشار خون بالا 19. ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
بسیار مفید است. کاهش تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود. منبع: آوای سلامت ...
تقویت هوش جنین، تاثیر تغذیه مناسب مادر
ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آن ها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب اهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، اهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ...
اگر آرتروز دارید، این غذاها را نخورید
مشورت کنید. ماهی ماهی، منبع امگا 3 است که به داشتن خواص ضد التهابی در بدن شهرت دارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد امگا 3 می تواند برای التهاب حاد و مزمن ناشی از آرتروز، تاثیرات درمانگر داشته باشد. ماهی هایی که منابع خوبی از امگا 3 هستند شامل؛ سالمون، شاه ماهی، تن و ساردین می شود. میزان توصیه شده برای مصرف ماهی، دو بار در روز است. این مقدار مصرف ماهی به شما این اطمینان را ...
6 گزینه غذایی برای کاهش نگرانی های بهداشتی!
شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. پسته همچنین سرشار از چربی های اشباع نشده، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. ...
خواص اسفناج برای سلامتی
...، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین های مختلف از جمله A، K، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست. اسفناج گیاهی با ساق و برگ لطیف است دو نوع اسفناج وجود دارد که به نام پاییزه و بهاره نامیده می شود. اسفناج بهاره، در فصل بهار کاشته می شود و به اسفناج انگلیسی معروف است. نوع پاییزه آن که به خاک بسیار غنی احتیاج دارد، در پائیز کاشته می ...
سرگیجه نشانه چیست؟
احساس ناراحتی یا سرگیجه می تواند به علت بسیاری از عوامل مانند گردش خون ضعیف، بیماری گوش داخلی، مصرف دارو، آسیب، عفونت، آلرژی و / یا بیماری های عصبی ایجاد شود. سرگیجه قابل درمان است، اما برای پزشکتان مهم است که به شما کمک کند علت را تعیین کنید تا درمان درست انجام شود. در حالی که هر فرد به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار می گیرد، نشانه هایی که باعث می شود به پزشک مراجعه کنید، عبارتند از تب بالا ( درمان ...
کشت موسیر در 30 هکتار از اراضی کوهرنگ
آن از سیر کمتر است. برگ و ریشه این گیاه دارای مصرف خوراکی و دارویی بوده و علاوه بر استفاده در ترشی ها و اغذیه، به دلیل سرشار بودن از ویتامین و ترکیبات مفید، دارای تأثیرات و خواص ضد باکتریایی، دفع انگل، کاهش قند خون، افزایش دفع ادرار، التیام و ترمیم زخم ها، تسکین التهاب طحال و کبد، تأثیر مثبت بر دستگاه اعصاب مرکزی، کاهش سردرد های میگرنی، کمک به سیستم قلبی عروقی، کاهش چربی های خون ...
برای جلوگیری از چاقی در بارداری، چه کنم؟
این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی ...
علائم زخم اثنی عشر چیست؟ | پیشگیری و درمان خونریزی و زخم اثنی عشر
برای جلوگیری از تشکیل لخته خون استفاده می کنند. اما این داروها گاهی اوقات به مانع مخاطی اثنی عشر صدمه می زنند و در نتیجه زخم ناشی از اسید به وجود می آید. از هر 20 بیمار مبتلا به زخم اثنی عشر، یک بیمار در اثر مصرف کردن داروهای ضدالتهاب دچار بیماری شده است. عامل های دیگر: علل نادر دیگری نیز مانند سندرم زولینگر الیسون وجود دارند، که باعث زخم اثنی عشر می شوند. در عارضه سندرم زولینگر الیسون ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده ...
اگر می خواهید سریع لاغر شوید این خوراکی ها را بخورید
داشته باشید مواد غذایی چربی سوز را به دو دسته میوه های چربی سوز و غذاهای چربی سوز تقسیم می کنیم . سیب خوشمزه و لاغر کننده سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد و برای پوست و مو بسیار مفید است .سیب انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود . نارگیل این میوه همه چیز تمام نارگیل میتواند به ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو و انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می توانند موجب کاهش خطر بروز سرطان شوند، با این حال بیش از 5 هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه ...
چرا سرطان درمان ندارد؟
؛ اما باید تغییر در رنگ دانه پوست را هم جدی گرفت. همچنین اگر یک دفعه دچار خونریزی یا ورقه ورقه شدن پوست شدید، حتماً باید به پزشک متخصص نشان دهید. تب یا عفونت مکرر: گرچه یک تب ساده نشانه مقابله بدن با یک عفونت است، اما تب دائمی یا طولانی مدت می تواند نشانه نوعی سرطان، مانند سرطان لنف باشد. لوسمی یا سرطان خون نیز نشانه هایی مانند عفونت مکرر، تب، خستگی، درد و دیگر نشانه های مشابه آنفولانزا ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
سلامت چشم شامل آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و لوتین هستند مانند اسفناج، هویج و سیب زمینی شیرین. مواد مغذی که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت نمی شوند. از بین رفتن استحکام ناخن ها: دنبال کردن رژیم حاوی فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. ...
برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟
مریم گلی برای سلامت کبد عالی هستند. جوی دوسر: جوی دوسر حاوی فیبر است و همین امر باعث می شود بیشتر سیر شوید. تحقیقات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. سبزیجات خام: خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است. اسفناج: ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
، خوردن غذاهای فست فود و پرکالری و کم تحرکی بدن بروز می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه چربی خون، فشار بالا، مشکلات قلبی، عروقی و چاقی را از دیگر عوارض فقر حرکتی در زنان دانست و تصریح کرد: آمار نشان می دهد اولین دلیل مشارکت زنان در فعالیت های بدنی و ورزش، کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن است. وی افزود: در این حالت از بعد سلامتی غفلت می شود به همین دلیل شاهد مراجعه افراد زیادی از باشگاه های ...
مولتی ویتامین ها را جایگزین میوه و سبزیجات نکنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
