سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی ها با خوردن آب هم چاق می شوند؟
بیشتری دریافت کنند و ذاتا به خوراکی های چرب و شیرین علاقه مند هستند، اما هیچ کس آنان را به خوردن این خوراکی ها مجبور نمی کند. بنابراین، انتخاب های غذایی افراد واقعا بر وضعیت وزنی شان تاثیرگذار است. مصرف دو بطری تک نفره کوکا در روز که مجموعا بالای 400 کالری به بدن می رساند، می تواند باعث افزایش وزن 500 گرمی در پایان هر هفته شود. بنابراین، خودداری از مصرف خوراکی ها و هله هوله هایی که فقط ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
نوشیدن 5 تا 6 لیوان آب ممکن است در اوایل زیاد به نظر برسد، اما به مرور ساده و به تبدیل به یک عادت خوب می شود. حتما شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید که نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد ...
علت کندی رشد در کودکان
خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی میشود به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد. توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با ...
10ماده غذایی که باید در فصل پاییز بخوریم
آفتاب نیوز : در فصل پاییز به دلیل کاهش نور سطح انرژی افت پیدا می کند بنابراین برای دور ماندن از کسالت های روزانه و خستگی های مفرط نیاز است تا ویتامین های لازم از مواد غذایی دریافت شود خوردن این 10 ماده غذایی برای تقویت بدن در این فصل توصیه می شود. گردو گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است. گردو سرشار ...
مصطفی معین: روحانی وقت دارد
... من این گمانه را خیلی بعید می دانم. با شناختی که از نهاد دانشگاه و دانشگاهیان دارم معتقد هستم که در چنین موقعیت های خطیر و حساسی، یک دانشگاهی اصیل عملکرد تخریبی نخواهد داشت. اگر این اتفاق در دستگاه های سیاسی کشور بود این احتمال را رد نمی کردم چون فضای سیاسی ما چندان سالم نیست، اما در مورد آموزش عالی بعید می دانم. البته اینکه برخی افراد در شرایطی که رییس جمهور موفق نشده است وزیر علوم را معرفی ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
کشیدن و تمام روز یکجا نشستن. اما مثلا اجتناب از خوردن صبحانه در کدام گروه قرار می گیرد؟ آیا خوب است گاهی هوس شکلات کنیم و دلی از عزا دربیاوریم؟ مطلب زیر را بخوانید تا نظرتان عوض شود. 1. ایرادی ندارد هوس شکلات کنید در مورد شکلات، هر چه تلخ تر بهتر! فواید شکلات تلخ بسیار زیاد است؛ می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش بدهد. محققان دانشگاه کالیفرنیا ...
13 آبان چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
این افراد بسیار لازم است، چون ورزش بدن را گرم و رطوبت های زائد را دفع می کند. بهتر است از ورزش های پر تحرک و ترجیحا زیر نور آفتاب ملایم بهره ببرند، و نه ورزش های با تحرک کم و در سالن های ورزشی و یا در سایه! دکتر میرغضنفری اظهار داشت: باید از مقداری گرمی جات در غذای خود استفاده کنند مثلا نمک غذا را مقداری بیشتر بریزند و فلفل و ادویه به آن اضافه کنند. ذاتا هم به این ...
زندگینامه”طیب”گنده لاتی که”شهید”شد
...: حاج قاسم نظیفی متولد 1320 از تهران در سن 21 سالگی اقدام به تاسیس انتشارات اسلامی در بازار بین الحرمین کرد. در طول این دوران با بزرگانی چون شهید مطهری، علامه جعفری و آیت الله مهدی الهی قمشه ای مرتبط بود و آثار و تألیفات این عزیزان و سایر بزرگان را تولید و منتشر کرد. این فعال قرآنی به علت فعالیت های سیاسی از جمله توزیع رساله امام خمینی بازداتش شد و جواز کسب وی در سال 1356 توسط ساواک باطل ...
برخورد با گریه کودک، خیلی اعصاب خوردکن است
همه بچه ها، حتی سالم ترین آنها، زمان هایی را در طول روز گریه می کنند. این زمان ممکن است به 1 تا 3 ساعت در یک روز برسد. به نظر می رسد بچه ها مجبورند گریه کنند؛ چرا که گریه برای آنها راهی برای برقراری ارتباط و بیان نیازهایشان است. کودک با گریه اش می گوید: من گرسنه هستم... تشنه هستم... احساس سرما می کنم... احساس گرما می کنم و کسی باید این پتو را از روی من کنار بزند... من دل درد دارم ...
لوزه سوم در کودکان چیست؟
به خرخر بعضی از کودکان نیز می شود. اهمیت درمان لوزه سوم کودکان عدم رشد لوزه سوم در کودکان منجر به مشکلات زیر برای آن ها می شود. -لوزه سوم کودکان باعث می شود که با مشکل تنفس از راه بینی مواجه شده و در نتیجه از راه دهان نفس بکشند. لذا دهان این کودکان همیشه باز است که این امر کم کم موجب بد فرم شدن صورت آن ها می شود. لب های بالایی به طرف بالا برگشته و دندان های جلو پیدا ...
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
میلی گرم آهن نیاز دارد اما از آن به بعد تا حدود 18 سالگی این نیاز چیزی حدود 15 میلی گرم در روز است. مرغ، ماهی، گوشت، بوقلمون، انواع حبوبات از جمله عدس، غلات آماده صبحانه که با آهن غنی شده و... از جمله بهترین منابع دریافت روزانه این ماده مغذی هستند. 2. تغذیه خانم ها در سنین باروری - فولیک اسید: یکی از مهم ترین ویتامین هایی که خانم ها در سنین باروری هر روز به آن نیاز دارند اسید ...
این غذاها را هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
دهد ارتباط بسیار کمی _ البته در صورت وجود _ بین کلسترول موجود در رژیم غذایی و کلسترول بد خون است و بالاخره از تخم مرغ رفع اتهام شد! امروزه گفته می شود به علت محتوای بالای مواد مغذی تخم مرغ از بایدهای خوردنی است. تخم مرغ منبع غنی پروتئین و حاوی 8 اسید آمینه است (البته اگر به صورت کامل خورده شود) و حتما می دانید که پروتئین انرژی بدن را تأمین می کند. منوهای پیشنهادی : برای صبحانه: املت سبزی ...
انواع مسمومیت در کودکان، نحوه مراقبت والدین
خانه تکانی ممکن است بچه ها دچار گزش ساس شوند و یا در اثر ذرات و غبار موجود در ملحفه ها دچار ضایعه پوستی مانند کهیر هایی که بر اثر گزش ایجاد می شوند و یا جوش های کوچک قرمز شوند. اما معمولا این ضایعه های پوستی حاد نمی شوند چون بسیاری از مادر ها متوجه این ضایعه ها می شوند و همراه با کودکشان به پزشک مراجعه می کنند. 5- مادران به تغذیه خود توجه کنند گاهی تغذیه بد مادر ممکن است باعث ...
علائم کمبود اکسیژن در خون
. همچنین، مواجهه با تنگی نفس دور از انتظار نیست. از آنجایی که خون اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، احساس ضعف یا سرگیجه سریع یکی از نشانه های عدم حمل اکسیژن کافی به بخش هایی است که به آن نیاز دارند . خستگی خستگی مزمن یکی از نشانه های اصلی سطوح پایین اکسیژن در بدن است. خستگی مرتبط با هیپوکسمی حالت مزمن و بی پایان دارد . بدون تبادل مناسب گازها، بدن نمی ...
شیمی درمانی سرطان پستان، بدانید تا آرام شوید
یک پورت. یک پورت نیاز به یک عمل جراحی جزئی قبل از شیمی درمانی دارد. 3- بر روی بهبود دادن سلامت کلی بدن تان تمرکز کنید تا عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش دهید در صورت امکان، شبانه مقدار خوبی از خواب را دریافت کنید و بیشتر در طول روز استراحت کنید. موقعیت های استرس زا را به حداقل برسانید. مدیتیشن و یوگا را به عنوان تکنیک های آرامش بخش انتخاب کنید و یا حمام حباب و گوش ...
تازه ترین تحقیق دانشمندان در باره اثرات خواب و بی خوابی+ تصاویر و نمودار
...> مرحله اول خواب حالتی است چرت آلود و آرام، بین خواب و بیداری. در این مرحله نفس آرام تر می شود، عضلات شل می شوند و ضربان قلب آهسته تر می شود. مرحله دوم، خواب کمی عمیق تر است - ممکن است احساس کنید بیدارید، در این صورت قاعدتا خوابید و نمی دانید. مرحله سوم، خواب عمیق است. در این مرحله بیدار شدن سخت است، چون فعالیت بدن به پایین ترین سطح رسیده. در مرحله دوم و سوم معمولا خواب نمی ...
گزارش جهان اقتصاد از نشست فقر و فقر زدایی؛ نقد رویکردهای متعارف و اقدامات جاری : رابطه مستقیم عدم توسعه ...
پایین هستند و نیاز دارند خیلی راحت نمی توانیم این کار را انجام بدهیم،افزود: درواقع کسانی که دریافت نمی کنند و بالای خط فقر هستند ولی در مجاورت بالایی خط فقر هستند میتوانند احساس کنند که با حاشیه خط فقر فاصله زیادی ندارند و فکر میکنند که مورد اجحاف قرار گرفته اند. به همین دلیل خطوط فقر و بصورت پلکانی مطرح می شود برای کمکهای مالی و پرداخت یارانه ها. دینی ترکمانی افزود:اما اصل بحث من بیشتر در سطح ...
کارهای نسبتا ساده برای تسکین سرفه
Physiologv می توان گفت که استراحت یکی از مهم ترین شیوه هایی است که به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کند. عجیب این است که استراحت کافی یکی از سخت ترین چیزهایی است که می توان به آن دست یافت. شاید چنین تجربه ای را داشتید که پس از یک روز طولانی بد به رختخواب رفته اید اما پس مدتی با سرفه هایی مواجه شدید که قادر به پایان دادن آن ها نیستید. زمانی که واقعا به خواب نیاز دارید، علائم سرفه شما ...
پیام سید ناصر برای حاج قاسم /پیام حاج عدل برای 13 آبان / گچساران دومین تولید کننده نفت در جنوب / افتتاح ...
شادابی و نشاط جسم و روح دانش آموزان از برنامه های پیش روی معاونت تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان است. موسوی گفت: اجرای طرح دادرس و برگزاری جشنواره نوجوان سالم در مقوله مراقبت و آسیبهای اجتماعی نیز از دیگر برنامه های در دست اقدام حوزه تربیت بدنی و سلامت است. وی تاکید کرد: توجه به ورزش توجه به سلامتی جسم و روح انسان است و به گفته بزرگان عقل سالم در بدن سالم است که یکی از ...
اقدامات اولیه در تشنج کودکان، نشانه ها را دریابید
قفسه سینه گذاشته به مدت 20 دقیقه و اگر باز هم تب پایین نیامد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. - در صورت افزایش نبض- کاهش تنفس و خواب آلودگی باید از ادامه حمام دادن کودک خودداری کرد، چون ممکن است سبب کلاپس در گردش خون باشد. - در حد امکان لباس های کودک از جنس نخی باشد. درمان مکمل: 1) در زمان تشنج به کودک هیچگونه غذایی ندهید و پس از رفع تشنج کودک را به خوردن مایعات و آبمیوه ...
راهکارهایی برای دور شدن از استرس کاری
ً در برنامه روزانه خود بگنجانید. حرکات فیزیکی مثل پیاده روی، ژیمناستیک، حرکات کششی و حتی سونا برای کاهش اثرات استرس بسیار مفیدهستند. 8. درنهایت، سعی کنید تا نحوه صحیح خوابیدن را در خود تقویت کنید. به این معنا که برای خوابیدن به سراغ قرص های خواب آور و آرام بخش نروید. یادتان باشد که کیفیت خواب شما، نه تنها سلامت جسمی شما را تضمین می کند بلکه تعادل روحی شما را نیز در طول روز حفظ می کند ...
آلودگی هوا با ریه های مردم مناطق آلوده چه می کند؟
ماسک های N 95 استفاده کرد اما این ماسک نمی تواند جلوی گاز و ذرات دیگر را که برای بدن مضر است بگیرد. برای دیگر ذرات آلوده در هوا باید از فیلتر های خاصی استفاده کرد. افرادی که به هر دلیلی در معرض دود هستند، برای جلوگیری از آسیب های ناشی از تنفس هوای آلوده بهتر است میوه ها و مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند بخورند و از بینی نفس بکشند، چون بینی تا حدی هوا را تصفیه می کند. با نفس کشیدن از بینی ...
راهبردهای اخلاقی و روان شناختی لازم در ارتباطات فرهنگی و تربیتی
...،1408: 273)است[16]. چهرة گشاده و روی باز، باعث جذب دل ها و فزونی محبت می شود[17]((کلینی،1407ق: 2/ 107وتمیمی آمدی، 1410: 115و327)،شادی و نشاط می آورد و کینه را از دل ها می زداید. روان شناسان،توصیه می کنند که افراد در تعاملات خود، بر خودشیفتگی غلبه کنند؛ زیرا خودشیفتگی از طرفی مانع رشد و بالندگی انسان می شود و از طرف دیگر چون آدم خودشیفته،کانون توجهش فقط به خودش است، دربارة دیگران و خواسته های ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
، بدن را بسیار کم آب می کند و باید از آن پرهیز کنید. از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنید اگر بر این باورید که استرس یا مشکلات احساسی عاملان اصلی یبوستتان هستند، تکنیک های ریلکسیشن مانند تمرین تنفس و مدیتیشن می توانند بسیار کمکتان کنند. ورزش هایی نظیر یوگا فعال نگاه داشتن خود از نظر فیزیکی، می تواند کمک بسیاری به مرتب بودن روند حرکت روده ها کند. برخی حرکات خاص ...
با فواید درمانی آب کرفس بیشتر آشنا شوید
و سکته را افزایش می دهد و بهترین راه برای کنترل آن، برنامه غذایی درست است. در حالی که هله هوله ها با چربی بالایی که دارند باعث میشوند کلسترول به شدت بالا برود آب کرفس برعکس رفتار میکند. این نوشیدنی حاوی ترکیب نایابی است که چربی خون را کاهش می دهد. کم کردن خطر سرطان سرطان چیز وحشتناکی است، و گرچه برای پیشگیری از آن راهی وجود ندارد ولی با انجام کارهایی میتوان خطر ابتلا به آن را ...
علت آب نشدن چربی های شکم
کاملا منطقی است که میل به غذاهایی داشته باشیم که سریع ترین منابع انرژی بوده و عمدتا هم پُر از شکر و چربی اند، زیرا این شیوه ی بدن، برای سوخت گیری و تامین منابع ناشی از تحت استرس بودن است. اگر جزو افرادی هستید که مدام استرس دارید، باید به دنبال راههای سالم تری برای مدیریت استرس خود باشید، راههایی غیر از خوردن! مانند یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن آگاهی و از همه مهمتر، ورزش کردن. چرا چربی ...
نشانه های وجود لخته خون در پا
. مشخصه خستگی مرتبط با لخته خون این است که بدون هیچ دلیل خاصی به ناگاه شکل می گیرد. به بیان دیگر، حتی اگر یک فعالیت جسمانی شدید انجام نداده باشید نیز ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل بگیرد و حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنید. تب یک لخته خون، به ویژه اگر جدا شده و وارد جریان خون شده باشد، ممکن است موجب تب خفیف شود. افزون بر افزایش دمای بدن، نشانه های تب ...
لالایی چه تاثیری بر روی کودک دارد؟
شده محققان به تغذیه نوزاد با شیر مادر تأکید کنند این است که رابطه احساسی عمیق تری بین آنها به وجود می آید و این امر موجب افزایش احساس امنیت و اعتماد به نفس در کودک می شود. جنین نیز موسیقی را می فهمد و با آن ارتباط برقرار می کند و با صدای مادر خود بیشتر از پدر ارتباط برقرار می کند، زیرا در تمام دورانی که در رحم مادر است، صدای مادر را بیشتر می شنود و این صدا در ذهن او مانند موسیقی عمل می ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
نفر را مبتلا می کند. ولی به طور کلی، مردان و کودکان نیز به این عارضه مبتلا می شوند که غالبا به دنبال یک بیماری خاص بروز می کند. نشانه های کم خونی افراد کم خون معمولا به رغم خواب کافی شبانه همواره احساس خستگی و کمبود انرژی می کنند. در واقع، کم خونی از جمله عوامل زمینه ای کاهش حافظه یا مشکلات خلق و خو به شمار می رود. ضعف، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، سردرد، بی حسی یا احساس سردی در دست ...
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
امکان حفظ می کند . کم خوابی و بد خوابی سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف می کند؛ زمانی که خواب هستیم بدن و سلول های ما احیا می شوند؛ برای همین است که به خواب و استراحت نیاز داریم؛ زمانی که احساس ناخوشی می کنید یک نوشیدنی سالم گرم میل کنید و زیر پتو بروید و استراحت کنید؛ با همین روش ساده قبل از این که وضعیت تان بدتر شود ضعف تان از بین می رود و از دام بیماری چند روزه خلاص می شوید . ...