سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل هایی برای فرار از چاق شدن جامعه
طور مثال آنها که بعد از ده سالگی چاق هستند خیلی بیشتر از کسانی که زیر دو سالگی چاق بوده اند، استعداد چاقی دارند. 50 سال قبل در بسیاری از نقاط جهان شیوع چاقی در حد 10 درصد بوده است در حالی که این شیوع در سال های اخیر به بالاتر از 30 در صد افراد بزرگسال جامعه رسیده است. بدون شک،زیاد شدن مصرف مواد غذایی و کم شدن فعالیت های بدنی، اساس این افزایش روز افزون چاقی است و شاید همین دلیل برای ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
توانند کار خود را درست انجام دهند. این سبزی منبع خوبی از ویتامین B است تا عملکرد هورمون ها و آنزیم ها به بهترین شکل صورت گیرد. از طرف دیگر کالری کم و فیبر زیاد این سبزی مانع از چاقی و یکی از روش های خوب برای کاهش وزن است. شلغم را چه گونه نگهداری کنیم؟ بهترین زمان خرید شلغم پاییز است. بیشتر دنبال شلغم های کوچک بگردید که لک و زدگی نداشته باشد. سر این شلغم های کوچک ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
پول نیوز - انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2 است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد ...
5 گیاهی که باید در هوای سرد مصرف شوند
معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد. منداب : یک سبزی برگ سبز از خانواده کلم بروکلی و گل کلم است و سرشار از ویتامین های آ و ث، ویتامین کا، کلسیم و آهن است. علاوه بر این منداب برای جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است. از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی ...
فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می شود؟
مطالعه ی جدیدی توسط محققان دانشگاه ویک فارست، منتشر شده در مجله ژئونتولوژی : علوم پزشکی، برخی از نکات جالب توجه را ارائه می دهد که یکی از آن ها عبارتند از: نوشیدن یک لیوان آب چغندر به طور روزانه یک ساعت قبل از ورزش می تواند تغییرات مهم و مفیدی در عملکرد و روند پیری مغز ایجاد کند. ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی آب چغندر نیترات است که در بدن به نیتریت و پس از آن به نیتریک اکسید تبدیل می شود. این ماده تأثیرات بسیار زیادی بر روی قابلیت ارتجاعی عروق خونی تان دارد و باعث شل شدگی و انبساط آن ها می گردد. باوجود این شواهد و همچین سایر تحقیقات قبلی نشان می دهند که ...
خرید صندلیِ اُپن و سبک دکوراسیون خانه شما!
ها باید فاکتورهای مهمی نظیر جنس چوب و فلز، راحتی آن، تناسب با اپن و... را در نظر گرفت. در این شماره از مجله منزل بر آن شدیم تا انواع صندلی اپن و شرکت های معتبری که در این زمینه فعالیت دارند را معرفی نماییم تا در هنگام خرید، آنها را در نظر بگیرید. آنچه باید قبل از خرید صندلی اپن آشپزخانه بدانید! سبک و جنس صندلی های اپن، ارتفاع مناسب صندلی اپن آشپزخانه و راحتی و آسایش یک صندلی ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
... مصرف بی رویه قرص های لاغری برای داشتن تناسب اندام در همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها در دراز مدت دارای تبعات منفی بوده و باعث بروز بیماری های غیر واگیر در انسان می شود. وی بیان کرد: به خاطر اینکه امروزه مسئله چاقی سبب بر هم زدن فرم بدن و افتادن جوانان از چهره ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آوای سلامت، مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. 2-تقویت ایمنی بدن: این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. خرمالو یکی از میوه هایی است که سطح ویتامین C بالایی دارد و یک عدد از آن می تواند نیاز روزانه بدن به این ...
خواص پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین 9 B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند، بنابراین عادت به ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد بالای 45 سال
می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. ...
حکایت هزار و یک درد و مریضی که پشت 2 بطری نوشابه خوابیده اند!!
نوشیدنی های شیرین ورزشی، آب میوه ها و نوشابه ها نه تنها سبب افزایش وزن می شوند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را نیز افزایش می دهند. "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک ، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود ...
دندان درآوردن کودک، علت گریه شدید است؟
علت فیزیولوژیکی دارد و به مرور زمان برطرف می شود. اگر کودک با علائمی مثل استفراغ مکرر، وزن نگرفتن، بی قراری های بی دلیل و وجود خون در دستگاه گوارش همره بود حتما باید درمان شود. بهترین حالت در درمان مواردی که ریشه فیزیولوژیکی دارند این است که سر بچه به سمت بالا و پایش به سمت پایین باشد و ضمن اینکه بچه در یک سطح شیب دار بخوابد. اگر رفلاکس گوارشی درمان نشود به غیر از این که عوارض سیستمیک مثل بی ...
تهوع شدید در بارداری، تذکرات مهم
...> - مایعات زیاد بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید. آبمیوه های خنک، شیر و شربت لیمو بیشتر از نوشیدنی های داغ، جاذبه دارند. - هنگامی که چیزی نمی جوید، آبنبات یا قرص نعناع بمکید تا از سوزش معده و بالا آمدن اسید آن جلوگیری کند. (وقتی معده خالیست، این عکس العمل را نشان می دهد.) - صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب، بیسکویت ساده یا کمی پنیر را کم کم بخورید و قبل از اینکه بایستید، 15 تا 20 دقیقه ...
چگونه آکنه ناشی از یبوست را درمان کنیم؟
نارگیل برای درمان یبوست به خاطر داشته باشید. با معده خالی بیش از حد (مانند دو قاشق غذاخوری) روغن نارگیل مصرف نکنید. این کار در بسیاری از موارد موجب گرفتگی شدید عضله معده پیش از تخلیه سموم می شود. اگر قصد دارید از شکل گیری عوارض جانبی پیشگیری کنید، روغن نارگیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این کار آهنگ گوارش را کند می کند و اثری ملین به همراه خواهد داشت. البته اگر فرد شجاعی ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می ...
احتمال بارداری دوقلویی، بسته به چه عواملی است؟
جنین به همراه اختلاف رشد جنین ها بوجود می آید ) و عدم تناسب که به صورت تفاوت بارز در وزن دو نوزاد به میزان 20-25% تعریف می گردد و علت آن تفاوت سطح جفتی جنین ها و انتقال خون جنین به جنین است. تفاوت سطح هموگلوبین بند ناف دو نوزاد اگر بیش از پنج میلی گرم باشد نشانه سندرم انتقال خون بین جنین ها و عوارضی چون هیپر بیلی روبینمی است. ارتباط بین اختلاف وزن نوزادان دوقلو و عوارض دوقلوئی از 30سال پیش شناخته ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
.... همان گونه که از فهرست بالا مشخص است رژیم غذایی فرآوری شده که بیشتر ما در دنیای مدرن امروز دنبال می کنیم، به معنای واقعی می تواند موجب مرگمان شود. اما تنها راه برای مقابله با روده نشت پذیر دنبال کردن رژیم غذایی سالم است. اما از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت روده می توان به پنج مورد زیر اشاره کرد: آب گوشت آب گوشت حاوی اسید آمینه ها و کلاژن است، که به بهبود بخش ...
مشوق هایی برای مصرف روزانه اسفناج
دلایل زیادی وجود دارند تا اسفناج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. حتی اگر اسفناج باب میلتان نیست، سعی کنید این سبزی شگفت انگیز را به رژیم غذایی خود به این دلایل که برایتان توضیح می دهیم، اضافه کنید. به گزارش استپ توهلث ، سبزیجات اندکی همانند اسفناج وجود دارند که از محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی سود می برند. بر همین اساس، اسفناج می تواند بخشی از هر رژیم غذایی ...
خانم ها خواص ارزشمند مریم گلی را دست کم نگیرید !
کبیر یک درمان طبیعی برای بهبود جریان خون در بدن شما است. این گیاه رگ های خونی را باز کرده و فشار خون را به وسیله ی آرام کردن مغز و سرخرگ را پایین می آورد. این گیاه سبب می شود که اکسیژن بیشتری در سطح ماهیچه ها و اندام های حیاتی بدن جریان پیدا کنید. 8- بهبود خواب این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند و باعث می شود تا خواب بهتری را در طول شب تجربه کنید. عصاره ی مریم گلی باعث کاهش استرس, تنظیم هورمون و در نتیجه خواب عمیق تر می شود و می تواند به عنوان یک داروی طبیعی موثر در درمان بی خوابی استفاده شود. نت نوشت 2025 ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
شیرین به اختلالات روانی دچار شدند. در این مطالعه ثابت شد؛ مردان و زنان که بیشترین میزان غذاهای شیرین و شکردار را مصرف می کردند، میزان تکرار افسردگی در آن ها به میزان قابل توجه ای نسبت به افراد دیگر جامعه که مصرف شیرنی کمتری را تجربه کرده بودند، بالا بود. مطالعه دیگری که در سال 2015 در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد، نشان می داد؛ غذاهایی با شاخص گلیسمی (میزان قند خون در بدن) بالا میزان بروز ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
تجویز پزشک صورت گیرد. مصرف خودسرانه هر نوع دارو در حاملگی می تواند سبب عوارض سوء بر جنین شود. این مطلب به خصوص در سه ماهه اول بارداری که دوره تشکیل ارگان ها و اندام های جنین است اهمیت بسیار دارد و تأثیر دارو ها در این دوره به شکل نقایص مادرزادی در جنین ظاهر می شود. مصرف لوازم آرایش و رنگ های شیمیایی نیز می تواند سبب بروز عوارضی شود و بهتر است مادران در هنگام بارداری در مصرف این گونه مواد احتیاط ...
افزایش وزن گیری جنین، راهکارها
مادر در طول دوران بارداری مانند سرخجه، سیتومگالو ویروس و برخی ناهنجاری های رحمی مادر، حملات شدید آسم و نارسائی متوسط یا شدید کلیه (وجود اوره یا پروتئین در ادرار مادر) 11- افزایش وزن ناکافی مادر در دوران بارداری 12- کوتاهی قد مادر 13- وزن مادر قبل از شروع بارداری (چه کمبود وزن و چه اضافه وزن) 14- عوامل ژنتیکی 15- پره اکلامپسی و فشار خون بالا ...
در استان
وابستگی به خارج و تامین تدریجی کلیه نیازمندیهای صنعت نفت را دنبال می کرد. وی با اشاره به اینکه چهار دهه از تشکیل و فعالیت بخشهای پژوهش و ساخت در صنعت نفت گذشته است تاکید کرد: جای خرسندی است که افزون بر 70 درصد کالاها و تجهیزات مورد نیاز در بخشهای بالادستی این صنعت به دست متخصصان ایرانی و بخش خصوصی توانمند داخلی طراحی و تولید می شود.عالی پور ادامه داد: شرکت ملی مناطق نفت خیزجنوب به خود می ...
بازدید از ستاد اربعین شبکه بهداشت ودرمان ایوان
ایوانغرب – خبرنگار اطلاعات:دکتر ناصری فر معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام از موکب ها وپایگاه سلامت اربعین شبکه بهداشت ودرمان ایوان بازدید کرد. دراین بازدید دکتر رستمی مدیر شبکه بهداشت ودرمان ایوان اعلام کرد: این شبکه با استقرار یک دستگاه کانکس در محل تردد زوار به طرف ایلام وبکارگیری کارشناسان بهداشتی نسبت به ارائه خدمات ازجمله توزیع داروهای اولیه و گرفتن فشار خون وتست قند خون زائران ...
آشنایی با راه هایی برای ترک سیگار
و در عرض یک روز مقدار مونوکسید کربن خون، به مقدار طبیعی خود باز گردد. با ترک مواد دخانی، در عرض 2 هفته تا 3 ماه خطر حمله قلبی کم می شود و عملکرد ریه ها بهتر می شود. فواید دراز مدت ترک دخانیات عبارت است از کاهش بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی ، سرطان ریه و سرطان های دیگر. بسیاری از مصرف کنندگان دخانیات، چندین بار سعی می کنند تا دخانیات را ترک کنند و بالاخره موفق می شوند. ...
کلم بروکلی در دوران بارداری، خوردنش مجازه؟
اسید فولیک بوده و از ایجاد نقص های جنینی و زایمان زودرس جلوگیری می کند. از این رو متخصصان قرار دادن این سبزی در رژیم غذایی روزانه را شش ماه قبل از باردار شدن تأکید می کنند. از فواید مصرف کلم بروکلی در بارداری، منیزیم، روی، آهن، ریبوفلاووین و ویتامین ث موجود در این سبزی بوده که از جمله مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت جنین و مادر هستند. محتوی فولیک اسید کلم بروکلی به خانم ها کمک می کند رشد ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
.... از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبودید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر ...
قبل از گیاه خوار شدن، 5 حقیقت را فراموش نکنید
سلامانه : ثابت شده که گیاه خواری راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان های روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth با این اوصاف قبل از انتخاب رژیم غذایی گیاهی و رفتن به سوی گیاه خواری باید نکات مهمی را دنبال کنید: دریافت کافی آهن: گیاه خواران باید بدانند که منابع گیاهی ...