سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
، ویتامین ها و مواد معدنی از طریق رژیم غذایی ضروری است. مصرف غذاهای سرشار از فیبر مصرف فیبر کافی باعث می شود بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کرده و اشتهای تان را کنترل کنید. مصرف بیشتر پروتئین رژیم های پُر پروتئین که حاوی 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده هستند، در زمینه ی کاهش وزن، کمک زیادی به شما خواهند کرد. مطالعات نشان داده کاهش وزن چشمگیر و ...
پوست میوه در درمان جوش و آکنه مضر هستند
چربی زیر پوست است به همین سبب افرادی که پوست چربی دارند بیشتر از سایر افراد مستعد جوش و آکنه هستند و توصیه می شود غذاها و تنقلات چرب و شیرین تا حد امکان استفاده نکنند. در رابطه با افرادی که در سنین نوجوانی و بلوغ هستند این عارضه شدیدتر اتفاق می افتد. اضطراب و استرس: اضطراب و استرس هم می تواند موجب بروز جوش و آکنه شود. اضطراب ممکن است موجب افزایش سطح هورمون استروئید شود که یکی از محرک های ...
گیاهانی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
زنجبیل را تحت نظر پزشک مصرف کنند. یونجه و گزنه یونجه و گزنه، از منابع غنی برای دریافت مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، آهن، کاروتن و ویتامین C هستند. مصرف این گیاهان در قالب چای می تواند به سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری کمک کند. شاخص ترین ویژگی یونجه، بالا بودن میزان ویتامین K در آن است که در لخته شدن خون نقش مهمی دارد. رژیم غذایی سرشار از ویتامین K می تواند به کاهش خطر خون ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
.... مشکلات اساسی که دراثر نشستن های طولانی مدت به وجود می آید: عضلات سرینی تان بی فعالیت می ماند، وضعیت بدن تان خراب شده و پژوهش ها نشان داده این حالت می تواند منجر به افزایش فشارخون، کاهش متابولیسم، قند خون بالا و افزایش چربی شکم شود. هرچند نمی توانیم همیشه زمان رفت و آمدها یا پشت میز نشستن های مان را کنترل کنیم، اما کارهای زیاد دیگری وجود دارند که می توانیم برای کاهش زمان یکجا نشینی ...
بواسیر در دوران بارداری، دلایل
میشود وبهمین دلیل برگشت خون از نیمه پایینی بدن زن باردار کندتر میگردد که همین مساله باعث ایجاد ورم و متسع شدن عروق مقعد میگردد. - یبوست در دوران بارداری بعلت افزایش سطح هورمونها که سبب کند شدن حرکات روده بزرگ میشود و همین عامل فشار به انتهای روده گردیده و بواسیر را بوجود می آورد . - زیاد شدن سطح هورمون پروژسترون دردوران بارداری باعث شل شدن و تورم دیواره عروق وریدی میشود. پروژسترون ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
خواهد بود. شاخص جی.آی در هر وعده 100 گرمی هندوانه 72 است. شاخص جی.آی 70 یا بیشتر در هر نوع غذایی به معنی سرعت جذب بالای قند آن غذا توسط دستگاه گردش خون و بالا رفتن سطح قند خون است. به همین دلیل افراد دیابتیک باید مراقب مقدار مصرف هندوانه در رژیم غذایی خود باشند. علاوه بر آن، افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند هندوانه را به همراه یک چربی سالم یا پروتئین، مانند انواع آجیل یا تخمه مصرف کنند ...
پروتئین به عضله تبدیل میشود؟
اندازه پروتئین پروتئین می تواند بیش از آن که مفید باشد به ماده ای مضر تبدیل شود. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین می تواند افزایش فعالیت کلیه ها را به همراه داشته باشد. افزایش حجم کار کلیه ها در زمینه پالایش مواد موجب افزایش استرس وارده به این اندام ها می شود. پروتئین بیش از حد در رژیم غذایی حتی ممکن است به نشت پروتئین در ادرار منجر شود. بر همین اساس، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین در بلند مدت می تواند بروز مشکلات کلیوی را موجب شود. همچنین، پروتئین بیش از اندازه با خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان، عملکرد ناقص کبد، و وخیم تر شدن بیماری عروق کرونر پیوند خورده است. ...
صرع در دوران بارداری، مشکلاتی که وجود دارد!
دارو (مونوتراپی) چه در دوران بارداری و چه در شیردهی باعث کم شدن خطرات و عوارض دارو است. - مصرف روزانه اسید فولیک mg5 تا 1 در بانوان مبتلا به صرع که دارو مصرف می کنند از سه ماه پیش از بارداری تا پایان سه ماهه اول بارداری توصیه می گردد . - ضروری است که سطح خونی دارو تا 8 هفته بعد اززایمان تحت کنترل پزشک متخصص باشد زیرا خطر افزایش سطح خونی دارو و مسمومیت وجود دارد. عوارض جنینی و ...
نقش مهم آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از بیماری های مهلک
، مغز ها مانند گردو و بادام، مواد معدنی مانند روی و سلنیوم در مواد غذایی مثل گوشت سفید، یافت می شود. دکتر نظری، بیان کرد: همه آنتی اکسیدان ها، باعث تخریب رادیکال های آزاد می شوند و از تخریب دیواره عروق و در نتیجه از ابتلا به بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و بیماری مزمن کلیه، پیشگیری می کنند، همچنین باید نکاتی مانند مصرف روزانه میوه و سبزی های تازه، مصرف انواع مغز ها مانند گردو و بادام، کاهش مصرف غذاهای آماده و فست فود را رعایت کنیم، تا مواد آنتی اکسیدان بیشتری را به بدن خود برسانید. ...
واقعیتی وحشتناک درباره قرص های لاغری
...> مصرف بی رویه قرص های لاغری برای داشتن تناسب اندام در همین رابطه سعید حسینی متخصص تغذیه اظهار کرد: قرص های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها در دراز مدت دارای تبعات منفی بوده و باعث بروز بیماری های غیر واگیر در انسان می شود. وی بیان کرد: به خاطر اینکه امروزه مسئله چاقی سبب بر هم زدن فرم بدن و افتادن جوانان از چهره و ...
فشارخون را چگونه پایین بیاوریم؟
...: متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: بیماری پرفشاری خون از دسته امراض امتلاییه در طب ایرانی است. امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زاید در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آن ها از بدن به دلایل مختلف از جمله یبوست و ... است. این عدم تناسب عموما از پرخوری، درهم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل ...
گیاهانی برای تسکین مفاصل
فشار و آرتروز بیشتری است . از مهم ترین عوامل زمینه ساز آرتروز می توان به سن بالای 45، ضربه شدید به مفاصل و استفاده مکرر از آنها، اضافه وزن، عوامل ارثی، مؤنث بودن، فشار روی مفاصل و ضعف عضلانی و در نهایت ابتلا به بیماری هایی مثل نقرس و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که ساختمان و عملکرد طبیعی غضروف ها را مختل می کند . آرتروز بهبود قطعی نداشته، اقدامات درمانی صرفا جنبه تسکینی دارد، ولی می توان با ...
زنان باردار شاغل، برایتان گران تمام نشود!
...: آویزان بودن پا به مدت طولانی در این دوران به علت کند شدن تخلیه ی خون و کند شدن باز گشت خون سیاه رگی از پای آنها به سمت قلب موجب تشکیل لخته در سیاه رگهای عمقی پاها می شود که این امر سبب تورم دردناک پا ها شده و بالقوه می تواند بسیار خطرناک باشد، چون در صورت حرکت لخته از این سیاه رگ ها به قلب و از آنجا به ریه ها می تواند سبب تنگی نفس شدید در مادر و در موارد شدید حتی ممکن است منجر به مرگ مادر ...
علائم بارداری اول، تفاوتش با دومی چیست؟
این مساله به سطح هورمون های بدن، شرایط زندگی، فاصله از بارداری اول و تغییرات سبک زندگی بستگی دارد. این در تمام موارد صدق می کند؟ نه، بعضی عوارض و مشکلات، مخصوص بارداری اول است که از آن جمله می توان به مسمومیت بارداری اشاره کرد که در بارداری های بعدی وجود ندارد. این مشکل فقط در شرایطی که فرد زمینه فشار خون یا بیماری کلیوی داشته باشد، ممکن است در بارداری های بعدی هم وجود داشته باشد ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
نتیجه می توانید زودتر به محل ورزش برگردید. کاهش فشار خون یکی از مقالات منتشر شده در سال 2012 در مجله تغذیه، نشان داد که افزایش اکسید نیتریک که بعد از مصرف چغندر در بدن رخ می دهد می تواند به کاهش فشار خون در افراد سالم کمک کند. در این پژوهش خاص، به 30 مرد و زن، 500 گرم آب ریشه چغندر یا داروی شبه آن داده شد. فشار خون، هر یک ساعت به مدت 24 ساعت بعد از مصرف این آبمیوه اندازه گیری شد ...
خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید
جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است. از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان برمی آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت 0 بستن ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. ...
مصرف جعفری در بارداری، سبب سقط جنین میشود؟
، مسهل و تهیه لوسیون های محرک رشد مو است. 8- ترکیب میریستی سین که ماده اصلی اسانس جوز هندی است، عامل اثرات روان گردانی آن است؛ در صورتی که اسانس میوه جعفری به این عنوان شناخته نشده است. 9- آپیول دارای خاصیت ضدتب و مانند میریستی سین محرک رحم است. مقادیر زیاد این مواد می تواند خطر سقط را به دنبال داشته باشد. 10- 100 تا 150 گرم جعفری روزانه میل شود. به این منظور یک لیوان ...
خوردن زیاد کندر در بارداری، خطراتش برای جنین چیست؟
با اعلام اینکه مصرف کندر با افزایش گردش خون سبب کم خوابی در افراد می شود، افزود: ترکیب کندر همراه با برگ سنا سبب بهبود و تقویت حافظه می شود. وی تصریح کرد: زنان باردار از 2 ماهگی جنین روزانه 2 حبه و حداکثر تا 20 روز می توانند کندر بخورند زیرا مصرف بیش از حد این گیاه منجر به بیش فعالی کودک در سنین 3 تا 4 سالگی می شود، همچنین استفاده از کندر در زنان شیرده نیز سبب طعم نامطلوبی در شیر آنها ...
بارداری در سنین پایین، خطراتش چیست؟
نخواهند داشت. به علاوه آنکه بیشتر مادران نوجوان، به طور ناخواسته باردار می شوند و از این رو مراقبت های قبل بارداری را نیز رعایت نخواهند کرد. مراقبت های قبل زایمان مخصوصا در ماه های اول بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. فقدان این مراقبت ها سلامت مادر و جنین را تهدید خواهد کرد. توجه به رژیم غذایی مادر و مصرف مکمل ها، توجه به روند وزن گیری مادر، مراقبت های قند خون و فشار خون و علائم ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
انجام لیپوساکشن باید حداکثر 20 درصد اضافه وزن نسبت به وزن ایده آل برای بدن خود داشته باشد. بعلاوه باید توجه داشت تمام بیماران پس از اعمال جراحی زیبایی و بویژه لیپوساکشن باید نحوه زندگی مناسب و سالم اتخاذ کنند. عدم مراقبت لازم می تواند سبب از بین رفتن نتیجه عمل و نازیبایی و بدشکلی محل عمل شود. آمبولی در لیپوساکشن؛ عارضه ای مرگبار، ولی نادر آمبولی به دو دسته آمبولی لخته و آمبولی چربی ...
کوچک بودن شکم در بارداری، عوامل تاثیرگذار
هیچ گونه چربی ذخیره در بدن ندارد تا به انرژی تبدیل کند. بنابراین تغذیه فوری و پوشاندن و گرم کردن این نوزادان پس از تولد از اهمیت بالایی برخوردار است. این نوزادان به دلیل کمبود چربی در بدن سرما را بیشتر از سایر نوزادان احساس می کنند. میزان قند خون نوزادان سنگین وزن نیز می تواند خیلی سریع کاهش پیدا کند، به خصوص اگر از مادران دیابتی متولد شده باشند و سطح انسولین در بدن آن ها بالا باشد. این نوزادان نیز باید تحت بررسی باشند و به تغذیه آن ها باید توجه شود. در صورتی که بدن آن ها سرد شود، احتمال افت قند خون وجود دارد. ...
6 نوع مولتی ویتامین برای تقویت بدن
افزایش حافظه در این افراد می شود. از طرفی دیگر باعث بهبود خلق و خوی بد می شود. چراکه کمبود مواد مغذی در بدن رابطه مسقیم با خلق و خوی افراد دارد و باعث کاهش افسردگی می شود. این مولتی ویتامین جهت نیاز روزانه بدن به کلیه املاح و ویتامین ها، حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن مناسب می باشد. 2- قرص مولتی ویتامین فارماتون (ژریاتریک فارماتون) ...
مکمل های دوران بارداری، بهترینش کدام است؟
دریافت کنند. بعد از آزمایش خون اولیه پزشک شما تشخیص میدهد که آیا به آهن بیشتری نیاز دارید یا خیر؟ به خانم هائی که کم خونی فقر آهن دارند توصیه می شود که روزانه علاوه بر مکمل دوران حاملگی، 60 تا 120 میلیگرم آهن اضافه دریافت کنند. اگر شما هنوز حامله نشدهاید اما کم خونی فقر آهن دارید معمولا پزشکتان توصیه می کند که از هم اکنون قرص آهن دریافت کنید. آیا موادی هستند که در قرص های مکمل دوران ...
از عوامل سقط جنین، رابطه زناشویی است؟
. ابتدا به دلیل نوسانات هورمونی ، خستگی یا تهوع ، باعث کاهش این تمایل شود. د ر طول سه ماه دوم به دلیل افزایش جریان خون در اندام تناسلی و سینه ها ممکن است تمایل شما برای مقاربت را افزایش می دهد. و مجددا در سه ماه سوم به دلیل افزایش وزن ، درد کمر و سایر علائم بار دیگر احساس شما را نسبت به مقاربت کاهش می دهد. آیا مقاربت جنسی د ردوران بارداری باعث سقط جنین می شود؟ این مسئله باعث نگرانی ...
بسته اخبار اجتماعی ایسنا در روز سه شنبه
کردند و 113 نفر نیز به مراکز درمانی منتقل شدند. 8838 نفر نیز از خدمات پزشکی شامل تست فشار و قند خون استفاده کردند. مرتضی سلیمی با بیان اینکه در طول این مدت 20 هزار و 121 نفر اسکان اضطراری داده شدند اضافه کرد: 6257 نفر از این افراد، اتباع پاکستانی بودند که در پایانه مرزی میرجاوه در استان سیستان و بلوچستان از این خدمات استفاده کردند. رئیس پلیس پایتخت خبر داد کاهش 6 ...
ورزش کردن در دوران بارداری، فوایدش چیست؟
فواید ورزش کردن در دوران بارداری عبارتند از : - حفظ وزن مناسب بدن - افزایش کشش عضلانی - تحمل عضلانی - افزایش انرژی - کاهش مشکلات حاملگی - حرکتهای کششی دردهای پشت و کمر را کاهش می دهد، پیاده روی موجب بهبود گردش خون و شنا موجب تقویت عضلات شکمی می شوند. - از بین بردن افسردگی های بارداری - کاهش استرس - ورزش ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
با کمک تغذیه، هوش فرزند خود را به بالای 120 برسانند! دکتر پیتر کاندن، روان شناس، معتقد است حدود 70- 60 درصد هوش ما به زمینه های محیطی و ژنتیکی مان برمی گردد و والدین می توانند فقط 40 -30 درصد در باهوش تر شدن کودکشان نقش داشته باشند. سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره ...
کشف دلیل علاقه مرجان ها به خوردن پلاستیک
عروس های دریایی هستند و آنها را می بلعند و این سبب مرگ آنها می شود. اما یکی از آسیب هایی که در تحقیقات محیط زیست کمتر به آن پرداخته شده خطر پلاستیک ها برای ساکنان کوچک تر دریا همانند مرجان هاست. یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه دوک کارولینای شمالی، به پژوهشی در این زمینه پرداختند که نتایج آن در مجله "Marine Pollution Bulletin” منتشر شده است. الکساندر سیمور پژوهشگر دریایی ...