سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از بروز سکته مغزی چه کارهایی باید انجام بدیم
، کلسترول بالا و پرفشاری خون مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی هستند که کنترل این عوامل می تواند تاثیر مطلوبی در پیشگیری داشته باشد. • برنامه غذایی سرشار از پروتئین: البته مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم ...
چگونه با پله های خانه چربی سوزی کنیم؟
.... حتماً هم لازم نیست در اطراف تان پله وجود داشته باشد، می توانید از تخته استپ برای انجام تمرینات دیپ (تمرینی مفید که باعث بهبود توانایی عضلات در ناحیه کمربند شانه ای و بازوها می گردد؛ این تمرین به سادگی و در هر مکانی قابل اجرا است)، شنا و بالا رفتن از پله استفاده کنید. طبق مطالعات صورت گرفته، تنها با 30 دقیقه استفاده از پله ها و بالا رفتن از آن، یک هفته کافی است تا از مزایا و تناسب ...
مواد غذایی که هر خانمی به آن احتیاج دارد
) ویتامین D مصرف کنید خانم ها باید روزانه 400 واحد ویتامین D مصرف کند کنند. این ویتامین در شیر کم چرب و آب پرتقال غنی شده با ویتامین D وجود دارد. بر اساس تحقیات انجام شده این ویتامین می تواند از بروز سرطان سینه، تخمدان و روده بزرگ جلوگیری کند. متاستفانه بسیاری از خانم ها از کمبود ویتامین D رنج می برند و علت آن هم قرار نگرفتن خانم ها در برابر نور خورشید است. ویتامین D در منابعی همچون ماهی ...
بنزینی برای بدن انسان؛ با نوشیدنی کِتون آشنا شوید
بتا-هیدروکسی بوتیرات در خود دارد، ماده ای که بدن در مواقع گرسنگی طولانی مدت آزاد می کند. یک ساعت پس از مصرف این نوشیدنی، سطح کتون خون به میزانی می رسد که گویا 7 روز پشت سر هم گرسنگی کشیده باشید. سطح کتون خون افراد عادی 0.1 میلی مول در هر لیتر است اما پس از مصرف نوشیدنی، سطح آن به 4 الی 6 میلی مول می رسد. کلارک می گوید: کتون به نحوی زندگی را ساده تر می کند. به جای حس خستگی بیش از حد و تپش قلب، فقط انرژی دارید، انرژی ای که در حالت عادی ندارید. ...
به این دلایل شگفت انگیز کاسنی مصرف کنید
...، می تواند افزایش ترشح کورتیزول را در پی داشته باشد. کورتیزول موجب استرس می شود، سطح قند خون را افزایش می دهد، سبب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود و حتی ممکن است پوکی استخوان را نیز به همراه داشته باشد. اما به سبب آن که کاسنی فاقد کافئین است، می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای قهوه استفاده کرده و یا از آن به مثابه یک افزودنی برای قهوه جهت کاهش و حفظ سطح کورتیزول بهره ببرید. 3- موجب ...
سرکه سیب در بارداری، یک ضرر و ده مزیت
غذاخوری سرکه سیب را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و تا زمان از بین رفتن عفونت های مخمری روزی دوبار از آن بنوشید 3. درمان عفونت مثانه سوزش ادرار می تواند یکی از علائم عفونت مثانه باشد. سرکه سیب حاوی آنزیم ها و املاح معدنی می باشد که می تواند رشد باکتری هایی که موجب عفونت مثانه می شود را کاهش دهد. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را داخل یک لیوان پر از اب مخلوط کنید و هر روز ...
مصرف الکل احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش میدهد
حاضر کردن این سند، اطلاعات مختلفی از بنیادهای معروف فعال در زمینه مقابله با سرطان جمع آوری شد و شواهدی در مورد به وجود آمدن هفت نوع شایع تومور در بدن، به واسطه مصرف الکل، ارائه شد؛ این تومورها شامل سرطان سینه، روده بزرگ، مری، کبد، سرطان حفره دهان، سر و تومور گردن می شوند. به طور دقیق تر، تحقیقی که در سال 2013 توسط ASCO انجام شد نشان داد که مصرف یک نوشیدنی متوسط الکلی به صورت روزانه ...
پارگی زودرس کیسه آب، نگران کننده است؟
دریافت خواهید کرد. اگر ریه های نوزادتان قبل از به دنیا آمدن، زمان بیشتری برای رشد داشته باشد، وضعیت سلامت نوزاد شما بهتر خواهد بود. شما همچنین برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، داروی آنتی بیوتیک دریافت خواهید کرد. شما و جنین تان تحت مراقبت و کنترل دقیق در بیمارستان قرار خواهید گرفت. پزشک ممکن است برای بررسی ریه های جنین آزمایشات لازم را انجام دهد. هنگامی که ریه ها به اندازه کافی رشد کرده اند، پزشک ...
تولید و صادرات حشرات خوراکی در ایران کلید خورد +تصویر
حیوانات به مصرف رساند. چند سال پیش بود که سازمان فائو اعلام کرد که خوردن حشرات می تواند تا حدی از میزان گرسنگی در جهان بکاهد و همچنین در مبارزه با سوءتغذیه، کاهش آلودگی هوا و بالا رفتن سطح بهداشت جهانی نقش موثری داشته باشد. ویژگی عمده حشرات خوراکی مصرفی انسان تمیز بودن و بهداشتی تولید شدن آنهاست و طوری پرورش داده می شوند که عاری از میکروب و باکتری و سم باشند. البته در کشورهای تولیدکننده ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
باردار این است که ویتامین های قبل از زایمان خود را به طور منظم مصرف کنند و از مصرف الکل و مواد مخدر و همچنین استعمال تنباکو خودداری کنند. اگر تصمیم دارید در آینده نزدیک باردار شوید، باید برای انجام معاینات قبل از دوره بارداری برای مراجعه به پزشک یا ماما برنامه ریزی کنید. شما می توانید در این جلسات در مورد نحوه آماده شدن برای بارداری و همچنین موادی که نباید مصرف کنید با پزشک خود مشورت نمایید. ...
هدفمندی و درس هایی برای آینده
بهترین عملکرد را داشته اند متکی به انتخاب خود افراد بوده اند به جای اینکه دولت محور باشند. در چنین برنامه هایی مصرف کنندگان، مراکز آموزشی و درمانی را به اختیار خود انتخاب می کنند و هزینه استفاده از خدمات را از پول های شخصی خود می پردازند. در این راستا دولت می تواند با پرداخت مبالغ نقدی محدود، به افراد کمک کند تا از پس هزینه های اجتماعی مورد نیاز خود برآیند (کمک هایی همچون قبض های هزینه مدارس یا حساب ...
راههای افزایش احتمال بارداری، یک تلاش دوطرفه
...> -دمای پایه بدن -تغییرات مخاط دهانه رحم -نظارت فولیکولی سلامت بدن قبل از تلاش برای باردار شدن، باید سعی کنید تا آنجا که می توانید سالم باشید. در واقع توصیه می شود که پیش از باردار شدن یک قرار ملاقات با متخصص زنان و زایمان داشته باشید. در این ملاقات، شما در مورد مشکلات سلامتی موجود صحبت کرده و برای بررسی بیماری های ژنتیکی معاینه می شوید. همچنین می توانید ...
وقتی ساعت بیولوژیک بدن آقایان از کار می افتد
به بیماری های مزمن در آینده می شود. براساس تصور عام تنها زنان باید نگران بالا رفتن سن و کاهش عملکرد ساعت بیولوژیک بدنشان باشند، اما یافته های جدید نشان می دهند که ساعت بیولوژیک بدن آقایان نیز هم زمان با افزایش سن دچار کاهش عملکرد شده که در نتیجه آن ناباروری به وجود می آید. بر این اساس کارشناسان به آقایان توصیه می کنند برای داشتن فرزندان سالم در سنین جوانی به تشکیل خانواده ...
بررسی آیفون 10 اپل
شبیه سازی نمی شوند. حین استفاده ی مداوم از انیموجی، بدنه ی گوشی به میزان قابل توجهی گرم می شود و مصرف باتری نیز به شدت افزایش می یابد. دوربین اپل همواره تمرکز زیادی در توسعه ی دوربین محصولات خود به ویژه آیفون داشته است. این موضوع باعث شده تا کاربرانی که به دنبال دوربینی توانمند هستند، با خیالی راحت و بدون دغدغه گوشی هوشمند اپل را همواره جزو گزینه های اصلی خرید به شمار آورند ...
روش هایی برای درمان زردی نوزادان تازه متولد شد 8 روش موثر برای درمان زردی نوزادان در خانه +تصویر
بین برخی شیر خشک ها که توسط پزشک تجویز می شود، می تواند موثر باشد. با افزایش هیدراتاسیون در بدن میزان بیلی روبین خود به خود کاهش می یابد. 6. آب برگ سبز گندم راهی برای رهایی از زردی در نوزادان وقتی مادران آب برگ سبز گندم مصرف کنند، این ماده باعث افزایش فعالیت آنزیمی در کبد می شود و همین امر به کبد کمک می کند تا بیلی روبین بیشتری را فیلتر کرده و باعث خروج آن از بدن شود. گفته ...
چه کسانی باید لیپوساکشن کنند؟
...، نفعی که از عمل می برد کمتر خواهد بود. بیمار ایده آل برای انجام لیپوساکشن باید حداکثر 20 درصد اضافه وزن نسبت به وزن ایده آل برای بدن خود داشته باشد. بعلاوه باید توجه داشت تمام بیماران پس از اعمال جراحی زیبایی و بویژه لیپوساکشن باید نحوه زندگی مناسب و سالم اتخاذ کنند. عدم مراقبت لازم می تواند سبب از بین رفتن نتیجه عمل و نازیبایی و بدشکلی محل عمل شود. آمبولی در ...
زرشک چه خواصی دارد؟
تواند در برابر عفونت های بسیاری مبارزه کند. زرشک برای تسکین طیف وسیعی از التهاب ها و عفونت ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به ...
نشانه های ناباروری در مردان، دقیقا مشکل کجاست؟
برای سرطان سینه و یا نوعی عفونت بافت های سینه (mastitis) مورد بررسی قراردهد. 4- به موهای بدن و صورت خود نگاه کنید یک نشانه عقیم بودن در مردان کاهش موی بدن است، که می تواند علامتی از عدم تعادل هورمونی باشد. اگر رشد موی شما خیلی کمتر از حالت طبیعی شده است، احتمالاً نشانه ای از عقیم بودن در شما وجود دارد. 5- بفهمید که آیا مشکلی برای نگه داشتن حالت نعوظ دارید ...
درمان کمردرد در بارداری، تفاوت ها را بشناسید
می کنید ممکن است نشانه زایمان باشد، مدام با پزشک خود صحبت کنید. کمردردی که با تغییر حالت دادن یا به کار بردن روش های دیگر بهبود نیابد می تواند علامت زایمان باشد. همچنین درد های انقباض عضلات به طور متوالی ممکن است از نشانه های زایمان زودرس باشد. 2- از داروهای مسکن درد استفاده کنید بهتر است با پزشک خود در مورد این که چه مسکنی برای شما بی خطر است مشورت کنید. به طور کلی استفاده از ...
روش صحیح حمام کردن بر اساس طب سنتی
خیس شدن بدن، می تواند سبب خروج بخارات گرم از طریق منافذ پوستی شده و باعث جلوگیری از خارش و ضایعات پوستی در فصول گرم یا سرد سال شود. از ضماد قره قوروت یا سدر که می تواند با ماست خمیر شود ، استفاده کرد و اثرات نگهدارنده بسیار عالی در افراد دچار اگزما خواهد داشت و نیاز به درمان دارویی اگزما را به حداقل می رساند. بعداز 15 تا 20 دقیقه از زمان ورود به حمام و قرار گرفتن در معرض آب ولرم یا گرم ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
معجزه سبزیجات قرمز رنگ در مقابله با سرطان
بالای ویتامین Cموجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. باشگاه خبرنگاران ...
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند زیرا گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هر چه بیشتر افزایش دهید. همچنین افزودن گرانولا به ماست ...
دردهای دوران بارداری، زنگ خطری برای شما
. وقتی مجبورند مدتی بایستند، بهتر است از زیرپایی استفاده کنند و هر از گاهی یکی از پاها را به نوبت روی چهارپایه قرار دهند. در مواقعی که کمردرد شدید است، با مصرف داروی استامینوفن و درمان های حمایتی مانند ماساژ دادن، استفاده از حوله گرم و رفتن به حمام می توان تا حدودی درد را کاهش داد. مطمئن ترین و بی خطرترین مسکن همان استامینوفن است. 9. درد سمت راست شکم: آپاندیسیت در بارداری چندان ...
بلوغ زودرس چیست؟
پیشرفت هایی که در زندگی اجتماعی به وجود آمده بلوغ زودرس در دختران سفیدپوست زیر 7 سال و در سیاه پوستان زیر 6 سال تعریف شده است. این سن در مورد شروع بلوغ است چون همان طور که می دانید بلوغ دوره ای چند ساله دارد. عوامل ایجاد کننده بلوغ زودرس عوامل زیادی در شروع بلوغ اهمیت دارند ولی بیشتر بار این عوامل وابسته به ژنوم افراد است. در واقع این ژنتیک است که تعیین می کند در چه سنی فرد وارد ...
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
...، فشار خون بالا اما زیاده روی در مصرف مکمل های دارویی حاوی این ماده نیزمی تواند عوارض جانبی زیر را درافراد ایجاد کند سوء هاضمه، حالت تهوع، راش و خارش پوستی، بوی بد دهان کارشناسان سازمان غذا و داروی آمریکا، میزان مجاز مصرف ماهی های روغنی کم جیوه را برای مادران باردار حدود 226 الی 340 گرم در هفته معرفی کرده اند که صرف 2 الی سه وعده در هفته است و بیش از آن می ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، اجتناب از این داروها
. این کار برای کمک به تسکین گلو درد مفید است. بالا بردن سر در زمان خواب به شما کمک می کند که بهتر بخوابید. -برای کاهش درد سینوس از کمپرس آب گرم بر روی صورت و بینی استفاده کنید. داروهای مورد استفاده برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری بر اساس گزارش دانشگاه University of Michigan Health System، بهتر است از مصرف هر دارویی در 12 هفته اول بارداری اجتناب کنید. 3 ماهه ...
10 فایده مصرف روغن سویا/ از کُند کردن روند پیری تا رفع خشکی مو
برای کار بهتر، نیازمند توجه و حمایت همیشگی شماست که آن هم از راه مصرف موادمغذی سالم فراهم می شود. یکی از مواد غذایی سالم روغن سویاست که سرشار از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که با تقویت سیستم دفاعی بدن امکان ادامه دفاع از بدن در برابر بیماری ها را فراهم می کند. از دیگر فواید بی نظیر این روغن، این است که می تواند به سرعت اثر آفتاب سوختگی را ترمیم کند و لطافت پوست تان را برگرداند. ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
سدیم یا نمک زیادی دارند، همچون تنقلات شور، نودل، سوپهای کنسروی، و گوشتهای فرآوری شده اجتناب کنید. 3-حداقل دو وعده غذای دارای میزان کلسیم اندک را در رژیم غذایی روزانهٔ خود بگنجانید زیرا مطالعات نشان داده که چنین اقدامی خطر شکلگیری سنگهای کلیوی کلسیمی را کاهش می دهد. یک فنجان شیر کمچرب دربردارندهٔ 300 میلی گرم کلسیم است. 4-اگزالات یا اسید اکسالیک در بیشتر خوراکیهای گیاهی همچون ...
روش تهیه چای انرژی زای جنسینگ
را به تنهایی یا همراه عسل میل کنید. مصرف 1 تا 2 گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. یا این که می توانید قطعه ای از ریشه آن را به اندازه یک سکه، روزانه مورد استفاده قرار دهید. عوارض جانبی اگرچه جینسینگ عموما بی خطر است، اما عوارض جانبی هم دارد. سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از ...