خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دارویی که به سرطان های گوارشی شبیخون می زند/بلا هایی که هدفون ها به سرتان می آورند!/ با این روغن سردرد ...
تنقلات چرب و شیرین تا حد امکان استفاده نکنند. افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت با غذا خوردن شبانه نتایج یک تحقیق نشان می دهد غذا خوردن در طول شب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که علت آن به چرخه 24 ساعته بدن برمی گردد. انتهای پیام/
چه کنیم که سکته نکنیم
منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. • کاهش مصرف قندهای مصنوعی: توصیه می شود به جای بیسکویت، شکلات، آبنبات و ... دیگر میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزیجات به میزان 5 سهم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. آب و دمنوش های طبیعی نیز بهترین جایگزین نوشابه های شیرین و گازدار هستند. • ورزش و تحرک: انجام تمرینات منظم ورزشی نه تنها ضامن سلامت جسمانی است، بلکه تاثیر مطلوبی ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
. توصیه می شود مصرف میوه و سبزیجات به صورت تازه باشد. در صورت غیر قابل دسترس بودن آنها را به صورت خشک شده استفاده کنید. توصیه می شود در طول روز 5 وعده میوه و سبزی مصرف شود . مصرف سالاد و سبزی های تازه را به کودکان آموزش دهید . بهتر است از روغن های گیاهی در پخت غذا استفاده کنید. برای مواد غذایی که نیاز به سرخ کردن دارند از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده کنید . از مصرف مغزها مانند فندق، گردو و ...
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
ابتلا به چین و چروک می باشد افرادی که رانندگی زیادی میکنند چون در بسیاری موارد دچار استرس میشوند و همچنین در برابر اشعه های مضر خورشید قرار میگیرند. تنش نور خورشید بیش از حد باعث می شود صورتشان زود چین و چروک شود. بهتر است این افراد از از لوسیون ضد آفتاب و یا تونر برای جلوگیری از بروز چین و چروک استفاده کنند 4 . عادات غذایی می تواند به چین و چروک منجر شود خوردن بیش از حد مواد غذایی ...
خواص ویژه ی زرشک را بشناسید
مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق ...
سرطان سالمندان، از تشخیص تا درمان
ها در سن پایین و بالا دیده می شود ولی شیوع آن با افزایش سن بیشتر می شود. بیماران مبتلا به بدخیمی های خون یا لنف علائمی مانند ضعف، کم اشتهایی، کاهش وزن، تعریق شبانه و... دارند. ... و اما درمان در صورتی که بیماری در مراحل اولیه باشد، بهترین درمان جراحی است. با جراحی می توان توده را خارج کرد و بدین وسیله بیماری ریشه کن می شود. روش های دیگر، شیمی درمانی و رادیوتراپی است که با ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
فشار خون را پایین تر می آورد می تواند منبع خوبی برای مس باشد که عنصر ضروری در ایجاد گلبول های قرمز جدید است. بدون مس، شما نمی توانید مواد ضروری برای ایجاد هموگلوبین بیشتر را کنترل کنید. جریان افزایش یافته گلبول های قرمز سالم، عملکرد شناختی ، تن عضلانی، متابولیسم و سطح انرژی را بهبود می بخشد و تریمم زخم را اسانتر می سازد. 9-بهبود فعالیت متابولیک: خرمالو حاوی عناصر ویتامین ب کمپلکس ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
... کمبود پروتئین چیست؟ نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید ریزش مو رژیم لاغری کمبود پروتئین زمان رخ می دهد که مقدار مصرف پروتئینتان نتواند پاسخ نیاز بدن را بدهد. تخمین زده می شود در دنیا یک بیلیون نفر دچار کمبود دریافت پروتئین باشند. به غیر از افرادی که در کشورهای فقیر دست به گریبان کمبود پروتئین هستند دیگر افراد مانند گیاه خواران، افراد کهنسال ...
نکات طلایی تامی برای کاهش التهاب
زده شدم. ولی روز اول احساس خستگی زیادی داشتم. روز دوم حتی خستگی ام بیشتر شد و روز سوم از شدت خستگی روی پا نبودم به همین دلیل تخم مرغ را کلا از رژیم غذایی ام حذف کردم و دیگر دلم برایش تنگ نشد. همین تجربه را با شکر هم داشتم. چهار روز شکلات تلخ مصرف کردم و روز بعد درد آرتریت من برگشت و مجبور شدم دوباره کمپرس سرد رویش بگذارم. برایم باور کردنی نبود، تقریبا یادم رفته بود که دردش چه حسی دارد ...
7علامت تعجب آور افت قند خون
...: این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ناگهانی قند خون از این قرارند: از دست ...
برای تقویت مغز درصبح چه بخوریم؟
، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ...
عوارض جراحی قلب باز
این عارضه، پایین آمدن فشار خون بیمار در طول عمل جراحی است، به خصوص افرادی که قبل از عمل جراحی فشار خون بالا داشته اند. ممکن است چنین بیمارانی به کما بروند و هرگز از کما خارج نشوند. گاهی هم اختلالات در تمرکز و حافظه دیده می شود که به مرور زمان قابل برگشت است. حدود 2 درصد از چنین بیمارانی عوارض شدیدی پیدا می کنند و دچار اختلال عملکرد بعد از جراحی می شوند. فیبریلاسیون دهلیزی ...
روشی جالب برای ترک سیگار
احساس می کنند و این طعم ناخوشایند حتی بعد از اتمام سیگار هم باقی می ماند. پس هر بار که هوس سیگار کردید، مقداری شیر بنوشید. حتی می توانید سیگار را به شیر آغشته کنید و بگذارید تا قبل از روشن کردن خشک شود. این کارها خیلی زود شما را از سیگار متنفر می کند. 3. مغزهای خام: مصرف مقداری از انواع مغزهای خام می تواند انرژی، پروتیین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
، یکی از گام های بسیار مهم برای افزایش سطح سلامت کلی بدن است. چربی ذخیره شده در اطراف پایین تنه مانند ران ها و باسن چربی های خطرناکی برای سلامتی به حساب نمی آیند. اما نوعی از چربی که بیشتر در مرکز بدن تجمع کرده باشد خطرناک است. چگونه می توانیم به روشی سالم از چربی های احشایی خلاص شویم؟ از بین بردن بافت چربی می تواند زمان گیر باشد. غذا خوردن، ورزش، خواب، سطح استرس و دیگر موارد را ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
سطح کورتیزول بالاتری داشته باشند، عملکرد جنسی شان که شامل میزان اعتماد به نفس شان برای رسیدن به نعوظ است،کاهش پیدا می کند و اغلب میزان نعوظ شان برای دخول کافی نیست و توانایی حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی را ندارند. تحقیقی که در دانشگاه Carnegie Mellon انجام شد، نشان داد که فقط 25 دقیقه مراقبه در روز برای پایین آوردن سطح هورمون استرس کافیست. تقویت نعوظ با ترک مصرف نوشیدنی الکی قبل از خواب ...
روشهای خود مراقبتی
به خود دهید. 7 کار خوبی که برای مراقبت از خود باید انجام دهید و 7 کاری که برای مراقبت از خود نباید انجام دهید عدم مراقبت از خود: مصرف مکرر میان وعده از غذاهایی که باعث می شود احساس بدتری در شما ایجاد شود به گفته دکتر کریس، زمانیکه مصرف مکرر یک خوراکی، به سلامتی تان آسیبی نمی رساند، خوردن بیش از حد قند یا افراط مکرر در مصرف غذا، فقط باعث فراهم کردن یک آرامش موقتی می ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
ابتلا به انواع دیابت و کاهش یا ثابت ماندن سطح قند خون می شود و گلابی چون فیبر بالایی دارد بسیار در این زمینه مفید خواهد بود. کمک به هضم غذا فیبر موجود در گلابی از یبوست جلوگیری کرده و عملکرد دستگاه هاضمه را تنظیم می کند. دفع سموم بدن و زهرزدایی کار کردن مزاج و دفع کافی و منظم به دلیل دفع روزانه سموم بدن که در مدفوع و زرداب صفرا تجمع می کنند، از اهمیت زیادی ...
علت خشکی واژن، دارو تاثیر می ذاره؟
وجود دارد: کاهش استروژن: استروژن هورمونی است که برای حفظ بافت های واژن به صورت سالم لازم است. این هورمون به حفظ رطوبت، میزان اسیدیته و واکنش طبیعی واژن کمک می کند. بنابراین، هنگامی که سطح استروژن کاهش می یابد، پوشش واژن، نازک تر و ضعیف تر می شود و واژن، روانکار کمتری تولید می کند. کاهش میزان استروژن در طول و یا پس از یائسگی، در طی زایمان و در طول دوره شیردهی اتفاق می افتد. کاهش ...
پوست میوه در درمان جوش و آکنه مضر هستند
روی صورت تجمع چربی زیر پوست است به همین سبب افرادی که پوست چربی دارند بیشتر از سایر افراد مستعد جوش و آکنه هستند و توصیه می شود غذاها و تنقلات چرب و شیرین تا حد امکان استفاده نکنند. در رابطه با افرادی که در سنین نوجوانی و بلوغ هستند این عارضه شدیدتر اتفاق می افتد. اضطراب و استرس: اضطراب و استرس هم می تواند موجب بروز جوش و آکنه شود. اضطراب ممکن است موجب افزایش سطح هورمون استروئید شود که ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
هستید که مدام استرس دارید، باید به دنبال راههای سالم تری برای مدیریت استرس خود باشید، راههایی غیر از خوردن! مانند یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن آگاهی و از همه مهمتر، ورزش کردن. زیاد می نشینید هر روز چقدر می نشینید؟ احتمالا مقدار زمانی که در روز نشسته هستید خیلی بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید و مشکل اینجاست که عواقب این طولانی نشستن ها می تواند وحشتناک باشد. ساعت های ...
سلفی با امیرسام
امیرسام سالم و سلامت است. اضافه وزن بی دلیل خیلی زود پرونده ی پزشکی امیرسام سوژه ی داغ پزشکان در جلسه های تخصصی شان شد اما هیچکدام از متخصصان نمی توانستند دلیل علمی درباره ی مشکل اضافه وزن این نوزاد پیدا کنند. فاطمه اکبری پور می گوید امیرسام حتی بیماری قند خون هم نداشت : پزشکان حتی از من نیز آزمایش های مختلفی گرفتند اما باز هم دلیل منطقی ای که نگرانی مان را رفع کند ...
مدیران تلویزیون توجهی به مناسبات مذهبی ندارند
که بخواهد نگاه بالا به پایین به زائران داشته باشد، خوب نمی شود به نظرم فیلم سازان، یک نگاه از بالا داشتند. بدین معنی که طرف خود را فیلم ساز و از قشر بالادستی می داند و آن مردمی را که ازشان فیلم می سازد را از عوام می داند و گمان می کند که خودش از این ها بهتر بلد است و بیش تر می فهمد. این موضوع باعث کبر و غرور می شود و باعث می شود که آن شخص دوربین خود را داخل جمعیت و در میان مردم نمی آورد ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
هرگز پیدا نخواهد شد. تحقیقات نشان داده بچه هایی که شیرکاکائو استفاده می کنند برنامه غذایی به مراتب سالم تری دارند و در واقع نسبت به بچه هایی که شیرکاکائو نمی خورند شیر بیشتری مصرف می کنند. در ضمن آنها پروتئین بیشتری هم به بدن خود می رسانند. شیر کم چرب تاثیری روی فشار خون ندارد تحقیقات نشان داده استفاده از شیر کم چرب میزان فشار خون افراد مبتلا به بیماری فشارخون را به طرز قابل ...
درد قفسه سینه را درست معنا کنید
. به بیان دیگر، درد و ناراحتی در قفسه سینه نشانه ای از فشار خون بالا است، بنابراین، افزایش فشار خون ناشی از استرس می تواند به درد قفسه سینه منجر شود . البته اضطراب نیز می تواند به انقباض وگرفتگی عضلات و به وجود آمدن علائمی چون تنگی نفس، لرزش، احساس ناراحتی در حین تنفس و درد قفسه سینه منجر شود. وقتی قلبتان درد می گیرد تشخیص درد جلوی سینه با منشأ قلبی از طریق شرح حال ...
ابتلا به انواع بیماری های خطرناک با نوشیدن نوشابه های شیرین
مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ناشتای بیش از حد طبیعی است که با این حال میزان آن کمتر از دیابت است. نوشیدنی های شیرین نیز با فشار خون بالا، کلسترول غیرطبیعی، التهاب و کاهش حساسیت به انسولین ارتباط دارد. اسوپ نیز پیشنهاد کرده است که افرادی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند به اندازه ...
بیشتر از این مقدار عسل نخورید
این مقدار زیاد به حساب نیاید، اما مقدار آن به بیش از 4 قاشق چای خوری شکر می رسد. دوباره می گوییم، لازم نیست اینگونه فکر کنید که باید عسل را کامل کنار گذاشت. اما باید این را بدانید قند آن مانند هر قند دیگری است. عسل غذای سالمی است، اما حتی در چیز های خوب هم نگه داشتن حد تعادل اهمیت دارد. خوردن بیش از حد چیز های خوب هم می تواند مضر باشد. ...
اربعین حسینی (ع) خروش جهانی عاشورائیان
آیند تا فقط عرض ارادتی کنند و برگردند! راهپیمایی عظیم اربعین حرکت و اعلام حضور باشکوه، عمیق و پرمعنایی است که حقیقت آن در هیچ منظومه تفکر مادی قابل درک نیست. بی شک اربعین، اتصال و نقطه تلاقی دوباره صاحب نهضت عاشورا یعنی سیدالشهدا(ع) با پیغام بر این نهضت یعنی زینب کبری(س) است و عجب اتصال پرمعنایی! برخی استراتژیست های غربی مانند فرانسوا توال، سال ها پیش، قیام عاشورا را موجب بالا رفتن ...
همقدم با زائران
نامی علمدار کربلا، توفیق حل مشکلات خانواده های فقیر را به آنها ببخشد و بدین ترتیب نذرشان را ادا کنند. جاده کشی، تعمیر خانه های فرسوده روستاییان محروم از آب آشامیدنی سالم در شهرستان گلدره، توزیع آذوقه و مایحتاج تحصیلی دانش آموزان همه وهمه از برکات این مجالس است و البته که اگر کمک خیران دیگر استان ها هم جمع شود می توان کارهای بزرگ تری انجام داد. او ادامه می دهد: در اینجا همه چیز می بینی جز غل و غش و ...
اگر به خوردن غذاهای شور اعتیاد دارید بخوانید
استرس را کنترل کرده و فشار خون را تنظیم می کنند و در نتیجه بیماری آدیسون موجب می شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود. ...
فوایدخوردن تخم مرغ آب پز
نگران بالارفتن کلسترول خونتان نباشید. اگر تا امروز در آزمایش هایتان، چیز مشکوکی را ندیده اید، هرروز یک تخم مرغ آب پز بخورید. کاملا آب پزکردن تخم مرغ، یکی از سالم ترین راه های طبخ آن است و با کمکش می توانید هرروز 6گرم از نیاز بدن تان را به پروتئین تامین کنید. البته شما به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنتان، به مصرف 8/0گرم پروتئین نیاز دارید و قطعا با خوردن یک تخم مرغ در روز، تنها بخشی از نیازی که عضلاتتان به پروتئین دارند را می توانید تامین کنید. گذشته از این، فراموش نکنید که اگر ورزشکار باشید، نیاز بدنتان به پروتئین، بیشتر از این میزان است. ...
