خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت های مقابله با استرس
بیش از حد و بیهوده تلاش می کنیم. از شر وسایل اضافی خلاص می شویم. از شر وسایل اضافی و بی مصرف خلاص می شویم و اطراف خود را خلوت کنیم. وسایل اضافی و به درد نخور و شلوغی محیط می تواند استرس زا باشد. شب ها به موقع و به اندازه کافی بخوابیم.برای کاهش استرس بهتر است خواب کافی داشته باشیم بدن انسان برای تجدید قوا به خواب کافی نیاز دارد. شب به موقع بخوابیم و تا دیروقت بیدار نباشیم. ...
روایتی تلخ از زندگی کارگرانی که در عسلویه به نیستی پناه می برند
را مثل برده ای حساب می کنیم که شب ها وقت استراحت مان است. بعضی وقت ها حتی توان اینکه یک وعده غذا برای خودمان درست کنیم، نداریم و سرمان نرسیده به بالش از خستگی خواب مان می برد. البته گاهی فکر و خیال و مشکلات با وجود خستگی، خواب را از چشم های مان می گیرد. ساعت ها در سکوت روی تخت های دو نفره به دیوارها زل می زنیم تا شاید خواب سراغ مان بیاید. نیمه های شب ناگهان یکی از بچه ها را می بینی که گوشه تراس ...
خاطرات جنگ به روایت بانوان محله
به گزارش سراج24 ،نه، انگار هیچ چیز تمام نشده است. انگار خاطرات ته نشین شده و گاهی بخشی از آن زخم هایی است که خوب شده و نشده، خاطر را می رنجاند. هنوز مادرانی هستند که دستان شان می لرزد و دل دیگران را می لرزاند. هنوز صداهای پر بغضی است که وقتی از دلشوره و عشق حرف می زنند می توان باورشان کرد. آن روزها که جوانان میهن مثل گل هایی سرخ پر پر شدند دلشان به چه اراده های قرص و کوه مانندی گرم بود؟ مادران و ...
5 ورزش مناسب برای بچه ها
...> روش ورزش: در سن پایین بهتر است مربی، نظارت مستقیم روی فعالیت کودک داشته باشد. با نزدیک شدن به 9سالگی، ورزش ها می تواند تحت نظارت مربی اما گروهی انجام شود. حضور والدین ضروری نیست. مدت زمان: مدت زمان مناسب و تعیین شده برای انجام هر ورزش. قدم سوم، 10 تا 12 سال قدرت بینایی کودکان در این سن به تکامل رسیده است. بنابراین می توانند اصول و مفاهیم وابسته به این ...
داشتن زندگی اشرافی با درآمد حلال هم برای مسئولان ما حرام است/ اگر رفتار در هیأت اصلاح نشود به ضد خودش ...
، شما چون وزیر هستید، نباید خانه تان اینگونه باشد، چون در جمهوری اسلامی وزیری، چون مردم باید این نظام را دوست داشته باشند و با دلشان این نظام را پشتیبانی کنند. برگردیم به بحث هیأت خودمان، وقتی در هیأت یک عزیزی که صدایش خوب است و تریبون دستش می گیرد و ما سیستم نداریم برای او کلاس بگذاریم و به او آموزش بدهیم، نه اینکه او را حذف کنیم، حالا که این عزیز به این موقعیت اجتماعی رسیده است، باید ...
پشت پرده فینال جنجالی یزدانی در المپیک
کرده است که تغییرات ناگهانی و شدید وزن، این ورزشکاران را دچار عصبانیت و تحریک پذیری شدید و متعاقب آن پرخاشگر می کند. تمرکزشان را به مرور زمان از دست می دهند و حافظه آنها نیز طی چند سال دچار اختلال و ضعف می شود. با 17 پزشک بر روی کاهش وزن مطالعه کردیم طی سالیان اخیر کمیسیون پزشکی اتحادیه با 17 پزشک بر روی موضوع تغییرات ناگهانی وزن بدن و راه های جلوگیری از آن کار کرده است. نتایج ...
علت لجبازی کودکان چیست؟
انتظاراتمان را از کودک بیان کنیم. استفاده از جملاتی مثل عرضه نداشتی این کار را انجام بدهی در واقع تخریب شخصیت کودک است. بهتر است به او بگوییم که اگر می خواهی این کار را انجام دهی، باید ... این گونه انجام دهی . به این ترتیب به او کمک کرده ایم تا بدون تحقیر و سرزنش به هدفش برسد. باید یاد بگیریم به کودک حق انتخاب دهیم. بهتر است بین چند گزینه موردنظر خودمان به او حق انتخاب دهیم. اگر به او حق انتخاب ...
شکسته نویسی در شبکه های اجتماعی، مصیبت زبان فارسی
خودمانی یا پرهیز از خشکی لحن یا نواخت رسمی باشد، با گزینش واژه های رایج در زبان گفتار و با پیروی به اندازه و درست از نحو زبان گفتار به آسانی می شود این کار را کرد و نیازی به شکسته نویسی نیست. اگر نه همه، بسیاری از کسانی که در رسانه های اجتماعی برای ایجاد ارتباط از راه نوشتار شکسته می نویسند، از تفاوت میان شنیدن و خواندن غافلند یا آن را نادیده می گیرند و در برابر گفتارنویسی را با خودِ گفتار یکی می گیرند ...
اصلا اهل مصاحبه نیستم!
است و این حجم از خودخواهی بد است اما دوست دارم در هر کاری اول به خودم خوش بگذرد. وقتی نمایشنامه به دست من رسید، شب شروع کردم به خواندن آن. در زمان خواندن به قدری بلند می خندیدم که همسرم فکر کرد دیوانه شده ام! چون تلویزیون خاموش بود و من با یک چراغ مطالعه کوچک داشتم متن را می خواندم و او فکر نمی کرد خواندن یک کتاب بتواند قهقهه هایی به آن بلندی از من بگیرد! متن بسیار خوب است، اندازه کمدی بسیار درست ...
مهار آسیب های اجتماعی با واکاوی کارشناسانه و علمی
همه سال، چند سالی هست که روی دیگری از این اتفاق نمایان شده است؛ مهرماه گذشته بود که سربازی پس از کشتن فرمانده اش، خودکشی کرد. در ادامه می خوانیم: این خبر پس از چند ماه ذهن ها را دوباره متوجه مسئله سربازی کرد. آمار دقیقی از اقدام به خودکشی سربازان ایرانی وجود ندارد اما اخبار و حوادث، افزایش این موضوع را نشان می دهد. خودکشی هم مثل هر آسیب اجتماعی دیگری، ریشه های متعددی دارد و یک شبه و ...
احساسات منفی را مهار کنید
. آنچه مهم است نحوه برخورد شماست. سعی کنید حرفه ای عمل کنید. * رفتار محترمانه اگر مجبور هستید با کسی که او را دوست ندارید سروکار داشته باشید، وقت آن رسیده که غرور و خودپسندی را کنار بگذارید و با آن فرد، درست مانند دیگران، با تواضع و ادب رفتار کنید. رفتار نامناسب او نمی تواند رفتار بد شما را توجیه کند. می توانید با نادیده گرفتن برخورد بدش، او را خلع سلاح کنید. * جسارت ...
زندگی بر اساس حرف مردم
دردسری روزگار بگذرانیم؟ شاید خیلی از ما این سوال را از خودمان بپرسیم؛ اما آنچه اهمیت دارد پاسخ و عمل درست است. این عادت، همیشه هم بد نیست آیا می شود مثل شخص دیگری رفتار کنید و این نحوه برخوردتان مثبت تلقی شود؟ خیلی ها فکر می کنند تقلیدکردن از دیگران و هماهنگ شدن با عقاید آنها همیشه موضوعی منفی است، در حالی که دکتر پروین ناظمی، روان شناس و مدرس دانشگاه در گفت وگو با ...
گام های اعتماد به نفس
...، ولی مطمئن نباشید آیا واقعا می توانید آن کار را درست انجام دهید یا خیر. برای غلبه بر این احساس، بهتر است تا آنجا که می توانید خودتان را برای انجام آن کار آماده کنید. نه گفتن را یاد بگیرید این راه آسان باعث افزایش اعتماد به نفس شما است. جامعه ما بر مبنای توافق ساخته می شود. همه ما می خواهیم خوشحال باشیم و مطمئن شویم که روابط مان با آدم های اطراف مان سازگار است. متاسفانه، وقتی ...
برای درمان سردرد به جای قرص از این اسانس ها استفاده کنید!!
بهبود دهد. یک کمپرس سرد به همراه اسانس می تواند به شما کمک کند. 1-2 قطره روغن نعنا، پرتقال یا نارنگی را به یک کاسه کوچک آب سرد اضافه کرده حوله ای را در آن خیس کرده آب اضافه اش را بگیرید و روی پیشانی قرار دهید تا خنک شود . اگر می خواهید بیشتر بدانید : چه طور می توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخیص داد؟ علت سر دردتان را نمی دانید؟ برای درمان سردردتان از روغن مخلوط استفاده ...
از بازار هنر ایران چه کسانی سود می برند/آشنایی با چگونگی تقسیم سود حراجی ها و مافیای تجسمی
بالایی در بازار هنر برخوردارند. درواقع این طور عنوان شده که این آثار به دلیل اهمیت پایینی که داشتند، به دستور شما به انبار دفتر هنرهای تجسمی منتقل شده اند. موزه هنرهای معاصر انبار محدودی دارد. 30 سال بود که آثار هنری در این انبار نگه داری می شد. هر اثری که خریده می شد به گنجینه انتقال می دادند. این انبار، که انبار کوچکی هم است، طبیعتاً گنجایش کافی برای آثار افزوده شده ندارد. سال هاست که ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
مقابل روتین و عادت هاست و تا حدودی هم درست است. اما درست مانند هر چیز دیگری در زندگی، شما به یک تعادل سالم از عادت ها و تنوع ها نیاز دارید تا بیشترین بهره را از هردو ببرید؛ مانند یین و یانگ، خوب و بد، سیاه و سفید. هیچکدام از اینها نباید از بر وجود شما تسلط پیدا کنند. یک زندگی بدون نظم و روتین می تواند دچار آشفتگی و هرج و مرج بشود، در حالیکه زندگی امروزه به خودی خود، توده ای بهم ریخته است ...
مردم سالاری یعنی بر اساس دین و بر اساس اسلام، سالارِ زندگیِ جامعه، خود مردمند
هیئتهای اندیشه ورز؛ من اصرار دارم این کلمه ی اتاق فکر را که فرنگی ها میگویند به کار نبرم. اتاق فکر یک تعبیر فرنگی است، می آیند آقایان می نشینند کلمات فرنگی را تبدیل میکنند به ترجمه ی تحت اللفظی فارسی، همانها را مدام با افتخار به کار میبرند؛ نه، ما خودمان زبان داریم، واژه سازی کنیم. هیئتهای اندیشه ورز از اتاق فکر خیلی گویاتر هم هست. ما هیئتهای اندیشه ورز لازم داریم. کجا؟ در دو نقطه: یکی در رأس، یکی در ...
صادرکنندگان خرد بلندگوی رانت خواران بزرگ شده اند !
معتقد بودیم هر کسی در تولید وارد شد باید دور آن بگردیم. نه به مزیت توجه کردیم و نه به تخصص و نه به شرایط و از آنجایی که منابع محدود است آنهایی که سریع تر و بیشتر به رانت دسترسی داشته اند از مواهبش استفاده کرده اند که بعضی ماندگار شده اند و بعضی ها هم منابع را اتلاف کرده اند. به نظرم باید استراتژی درستی تدوین کنیم و دست از حمایت همه جانبه از همه را کنار بگذاریم، زیرا با این روش رانت های مثبت ایجاد نمی شود و اقتصاد و صادرات درست نمی شود! منبع: روزنامه جوان ...
12 قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید
سلامت تیروئید شما بستگی به وعده ی رژیم غذایی تان دارد، بنابراین در ادامه نکاتی که مجله علم ورزش توضیح می دهد را رعایت کنید تا بین هورمون های تان تعادل برقرار کنید. 1. فیبر زیاد، کالری کم مصرف کنید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مجله ی علم ورزش به شما مخاطبان داشتن رژیم غذایی با فیبر زیاد و کالری کم است، همراه با وارد کردن سبزیجات و میوه ها، دانه ها، لوبیا ها (سبز، قرمز)،حبوبات و جوانه های گیاهان به رژیم تان. علاوه براین یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل آلوبخارا و آب آلو است که باعث حرکت بهتر دستگاه گوارش می شود. اجابت مزاج راحت تر کلید حل مشکلات است. حرکت سخت تر روده ها باعث تجمع سموم در کلون ها و روده ی کوچک و بزرگ می شود، که این امر کمک به سخت تر شدن عملکرد دست ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
یادآوری را دارد که هیچکسی کامل نیست و همه ی ما نیاز داریم از خودمان مراقبت کنیم نقطه ضعف های مان را هم دوست داشته باشیم. اینکه چیزی را پیدا کنید که حال تان را خوب کند، توصیه ای بسیار عالی است زیرا می تواند با لحنی ملایم تر و آرام تر، جانشین صدای خشن درون تان بشود. این را هم فراموش نکنید که تاثیر تکنیک های مختلف روی افراد متفاوت است و تنها این خود شما هستید که می توانید بهترین شان را برای خود پیدا کنید. ...
رازمندی چهل و مکانت آن در تراث دینی/ محمد حسین صالح آبادی
شود . امام علیه السلام فرمود: درست گفته اند . گفتم: چرا فقط چهل روز، نه کمتر و نه بیشتر؟ فرمود: خداوند عزوجل، خلقت انسان را تقدیر کرد. {در این تقدیر} چهل روز او را در حالت نطفه بداشت؛ سپس او را از این حالت، نقل داد و چهل روز علقه گردانید؛ سپس دیگر بار او را به حالی دیگر نقل داد و چهل روز مضغه بداشت. از این رو اگر انسان شراب بخورد، این شراب، چهل روز، یعنی به اندازه روزهای نقل خلقت وی {از مرحله ای ...
مسمومیت با مواد مخدر و محرک
شفا آنلاین سلامت زمانی که ماده مخدر( drugs ) بیش از حد تحمل سیستم جسمانی و روانی فرد مصرف شود، علائمی در او ایجاد می کند که به مجموعه آنها اوردوز یا سوء مصرف مواد گفته می شود؛ یعنی فرد دچار مسمومیتی می شود که علائم آن به نوع ماده مصرفی بستگی دارد. به گزارش شفا آنلاین ،کتر جمال شمس: اوردوز یا مصرف بیش از حد مواد اصطلاح رایجی است که زیاد از طریق رسانه ها یا مردم دور و اطراف به گوش مان می ...
مراقبت از دندان کودک، نکات بهداشتی
امر در سلامت دندانهای شما مؤثر است. ذ: مسواک کردن نباید به عنوان تنبیه تلقی شود مثلا نگوئید اگر شیرینی یا شوکولات بخورید باید دندان خود را مسواک کنید که مبادا کودک چنان تصور کند که شستن دندان نوعی تنبیه در برابر کار بد است، بلکه باید وی را قانع کنید که پس از خوردن شیرینی شستن دهان و دندان برای تندرستی وی خوبست. باید به کودک و نوجوان به زبان خودشان و به اندازه فهم آنان مطلب را یادآوری ...
قائم مقامی: حجاب واجب شرعی است اما اجباری نیست
قبول کرد و در این 20 سال چه کارهای بزرگی انجام گرفته ! این واکنش ایشان ، از آن جهت برایم تنبه برانگیز بود که ما گاهی در نقدهایمان خیلی ذهنی عمل می کنیم و تناسب بین اجزای مختلف واقعیت را رعایت نمی کنیم و در عین حال این هرگز به آن معنا نیست که درصدد توجیه بربیاییم. من به عنوان یک روحانی به شما می گویم که حجاب یک ضرورت شرعی است. ضرورت شرعی هم یک دعوت است یعنی می گوید تو اگر می خواهی دین ...
راهکارهایی برای کاهش خطرات امواج مودم بر سلامت بدن
به گزارش تابش کوثر به نقل از بهداشت نیوز،پیشرفت در زمینه های مختلف فناوری های ارتباطی، امکانات زیادی در راستای کیفیت زندگی و سهولت در انجام امور زندگی بشر داشته است؛ با وجود همه آورده های مثبت این نوع از فناوری ها، باید پذیرفت که گاه سلامت بشر را نیز تهدید می کنند. همزمان با فراگیر شدن استفاده از گوشی های هوشمند مجهز به Wi-Fi، دستگاه های مودم Wireless نیز در اکثر منازل، اداره ها، دانشگاه ها ...
استفاده از تار عنکبوت برای ساخت سمعک!
مانند پشه، مگس و عنکبوت سرعت هوا را با استفاده از موهای بسیار ظریف و نازک بر روی بدن شان تشخیص می دهند. مشاهده شده که تار عنکبوت نیز به اندازه کافی نازک است که توسط امواج صوتی حتی در فرکانس های بسیار پایین، حرکت کنند. این حساسیت به حدی زیاد است که دانشمندان آن را به ابزار تشخیص زمین لرزه تشبیه می کنند. مایلز می گوید: این حتی می تواند با امواج فروصوت در فرکانس هایی ...
برش هایی فرا فقهی از اربعین
مقام معظم رهبری حضرت آیت الله خامنه ای: پیاده روی اربعین نماد پرشکوه پیروان اهل بیت(ع) خوشا به حال آن کسانی که در حال پیاده روی هستند یا پیاده روی خواهند کرد و به زیارت اربعین خواهند رسید و آن زیارت خوش مضمون را خواهند خواند. ما هم اینجا با شوق و با حسرت نگاه می کنیم به این گام هایی که هزاران گام در راه است و دل مشتاق و من حیران، که ره چون می توانم یافتن سوی درون من هم . الحمدلله جوان های ما راه را پیدا کردند و میلیون ها نفر از مردم ما و مردم غیر ما، مردم عراق و دیگران، در این راه حرکت می کنند، این هم یکی از حوادث بسیار ...
بیدار باش!
تقریبا جا پای Sleep Cycle گذاشته و رویکرد مشابهی دارد. کافی است گوشی را روی تشک بگذارید تا اپلیکیشن با استفاده از حسگرهای گوشی تعیین کند که دقیقا چه زمانی به خواب عمیق فرورفته اید و کی به اندازه کافی استراحت کرده اید. درست مانند برنامه قبلی، در این اپلیکیشن هم می توانید یک بازه زمانی برای بیدار شدن خود انتخاب کنید. سپس Sleep Better بسته به تشخیص خود در بهترین زمان از چرخه خواب شما یکی از 30صدای زنگ ...
شعائر سیدالشهداء(ع)؛ ریشه ها و پیامدها
. * جناب استاد منذر، شما سالهای متمادی از عمر خود را صرف تحقیق درباره تاریخ تشیّع، شعائر اصیل شیعی و شیوه های ستیز استعمار با آن نموده اید. ضمن تشکر از فرصتی که در اختیار ما قرار دادید، لطفاً بفرمایید واژه شعائر در اصل به چه معنا بوده و شعائر مذهبی در اسلام (به ویژه تشیع) از چه جایگاهی برخوردار است؟ 1. ترسیم معانی و مبانی شعائر بسم الله الرحمن الرحیم و به نستعین ...
حمید سوریان سکوت خود را شکست
... کاره ای در ورزش بودی با محمد بنا چه می کردی؟ به طور حتم از تجارب و توانمندی های ایشان استفاده می کردم. به نظرم محمدآقا در فضایی احساسی تصمیم به خداحافظی از دنیای مربیگری گرفت و خود من سعی می کنم زود تصمیم نگیرم. همین امروز هم به شما گفتم فعلاً تصمیمی برای بازگشت به دنیای قهرمانی ندارم اما بی گدار به آب نزدم. شاید فرداروزی وسوسه شدم برگردم و به همین خاطر از پیشوند فعلاً استفاده ...
