سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید است که منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شود. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند. البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ...
شایع ترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/ علائم بیماری های قلبی را بشناسید/ دانستی هایی برای ...
، انسولین و فعالیت بدنیتان ایجاد می شود. وی با بیان اینکه غده پانکراس، وظیفه تولید انسولین بدن را برعهده دارد، اظهار داشت: در تمام طول روز به مقدار اندک، اما پس از مصرف هر وعده غذایی به مقدار قبل توجهی تولید انسولین از غده پانکراس افزایش می یابد. وی با بیان اینکه دیابت به دو نوع یک و 2 تقسیم می شود، گفت: دیابت نوع یک، معمولاً در سنین کمتر از 30 سال تشخیص داده می شود. ...
7 خواص بی نظیر اسپرزه؛از لاغری فوری تا تنظیم فشارخون!
...> با این وجود، مقدار کلسترول خوب (HDL) را کاهش نمی دهد، که در نتیجه سطح کلسترول شما را متعادل و سالم نگه می دارد. علاوه بر این، باعث تولید صفرا می شود که بازهم مصرف کلسترول در بدن را افزایش می دهد. کاهش مشکلات گوارشی و درمان یبوست اصلی ترین کاربرد اسفرزه ، بهبود عملکرد و کارایی سیستم گوارشی است. اگر شما از اسهال رنج می برید، اسفرزه می تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند و دفع را ...
8 ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!
دیابتی است یعنی زمانی که بدن نتواند به درستی انسولین تولید کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شروع به استفاده از چربی ها به عنوان سوخت می کند و این فرایند اگر درمان نشود، می تواند حتی کشنده باشد. کارنیتین یک اسید آمینه موجود در غذاهایی از قبیل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، مرغ و محصولات لبنی است که به جلوگیری از کتواسیدوز دیابتی کمک می کند. مصرف کارنیتین باعث جلوگیری از استفاده از چربی ها برای تولید ...
با این خوردنی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
بیماری مصرف شود، موثر عمل می کند. توانایی این ماده معدنی در کمک به جلوگیری از تکثیر باکتری ها یا ویروس ها در بدن عامل کلیدی در این زمینه محسوب می شود. روی برای بدن انسان برای ساخت DNA به منظور تشویق رشد و ترمیم بافت ضروری است و به بهبودی سریع تر زخم و حصول اطمینان از عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای حصول اطمینان از دریافت روی کافی از رژیم غذایی خود می توانید برخی از مواد ...
توصیه های پزشکی در مورد کم خونی در زنان باردار
زنان باردار از طریق رژیم غذایی خود این ویتامین را دریافت نکنند، بدن آن ها نمی تواند گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. خطر ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 در زنانی که گوشت، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ نمی خورند، بسیار بیشتر بوده و حتی ممکن است به عوارض رایمان از جمله ناهنجاری لوله های عصبی و زایمان زودرس منجر شود. از دست دادن خون در زمان زایمان یا بعد از آن نیز ...
برنامه غذایی مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود
بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: براساس آخرین توصیه های سازمان جهانی بهداشت میزان قند و شکر مصرفی روزانه باید کمتر از 50 گرم و ترجیحاً کمتر از 25 گرم در روز باشد و این مقدار شامل کل مواد قندی است که از همه مواد غذایی در طول روز یعنی قند و شکر، شیرینی، شکلات، مربا، عسل و نوشیدنی های شیرین مصرف می شود. دکتر عبداللهی افزود: تحقیقات جدید حاکی از آن است که که مصرف گوشت قرمز نیز خطر ابتلا به ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
ندارد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد. گنجاندن میوه ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک ...
عوارض دیابت بارداری، مادر و جنین در خطرند؟
...> 4. از پرخوری خودداری کنند. 5. مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. 6. مصرف نمک را کاهش دهند. 7. روزانه از مواد غذایی فیبردار (حبوبات، سبزی، میوه و نان های سبوس دار مانند: سنگک) استفاده کنند. 8. مصرف قندهای ساده (قند، شکر و تنقلات شیرین) را کاهش دهند. 9. بعد از وعده های غذا پیاده روی کنند. 10. غذا را آهسته و با آرامش مصرف کنند ...
زنان ودیابت، حق ما زندگی سالم است
30 دقیقه در روز به صورت منظم، مصرف وعده های غذایی در ساعات مقرر، استفاده از روغن های گیاهی، استفاده از گوشت کم چرب (مرغ وماهی بدون پوست) ، محدود کردن مصرف تخم مرغ 3 تا 4 عدد در هفته ، مصرف سبزیجات ومیوه های تازه، سالاد بدون سس و انجام تست تحمل گلوکز در طول هفته 24 تا 28 بارداری به عنوان غربالگری دیابت بارداری توسط مادران از راه های پیشگیری از دیابت بارداری می باشد. وی یادآور شد: سبک زندگی سالم مانند مصرف غذاهای سالم، ورزش، فعالیت بدنی و کاهش وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کم می کند. ...
درمان سریع سرطان کلیه با یک جراحی ساده
از بیدار شدن پف می کند. بدون هیچ ضربه ای، دچار کبودی و خون مردگی در بدن می شوید. نسخه مراقبت از کلیه ها کاهش مصرف نمک و مواد غذایی آماده پرهیز از افراط در مصرف محصولات لبنی پرچرب پرهیز از زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت های قرمز یا تخم مرغ خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مصرف ...
اگر ریزش موی شدید دارید این مطلب را بخوانید!
آهن رخ دهد. این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی ایفا می کند. ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می شود. یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد. چه کاری باید انجام داد؟ مصرف مواد غذایی سرشار از ...
آخرین وضعیت شیوع سرطان در ایران
...، نام برد و گفت: مصرف بالای سبزیجات خام، مصرف میوه ها و مصرف ماهی تازه از عوامل محافظتی در برابر سرطان معده هستند.. رئیس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد علوم پزشکی تهران، از ریشه کنی بیماری و نظارت هدفمند به عنوان دو رویکرد اساسی در مبارزه با سرطان نام برد و تصریح کرد: بیشتر مدلهای ارائه شده در مطالعات اپیدمیولوژی سرطان مربوط به افرادی است که در شمال آمریکا و اروپا زندگی می کنند که ...
10غذای مغذی که برای بدن مفید است
تست سفید را به همراه کره استفاده کنند تا هضم آن آسان تر شود. برنج سفید برنج از جمله غلاتی است که منبع انرژی خوبی برای بدن به مار می رود، اما تمامی غلات به آسانی هضم نمی شوند. آن دسته از غلات که فیبر بالایی دارند، مانند برنج قهوه ای، می توانند در ایجاد ناراحتی ها و تحریکات گوارشی مانند اسهال، نفخ و گازهای معده دخیل باشند. بنابراین برنج سفید نسبت به نوع قهوه ای آن، به علت اینکه ...
قرص دایمتیکون برای چیست و چه عوارضی دارد؟
روز یا 2-1 قرص به صورت چهار بار در یک روز، بعد از غذا و هنگام خواب و یا بر حسب نیاز بیمار مصرف می شود. مقدار مصرف دایمتیکون در کودکان براساس شدت بیماری و میزان سطح بدن آن ها تعیین می شود. توجه: مواردی مانند تهوع و استفراغ شدید، سرگیجه شدید، ناراحتی های شنوایی و بینایی و همچنین تغییر رنگ بعضی نقاط پوست، جوش های ریز و متورم شدن لب ها که نشان دهنده آلرژی به این دارو است را حتما ...
فروکتان علت اغلب ناراحتی های گوارشی است
بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند، دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلول های پرزهای روده موجب پاسخ سیستم ایمنی می شود. واکنش التهابی ایجاد شده موجب تحلیل پرزهای روده (villous atrophy) وکاهش فعالیت آنزیم های روده می شود. چون بخش عمده ای از جذب مواد غذایی در روده در پرزهای ...
6 مسکن بدون عارضه در آشپزخانه
زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون شدند که مشاهده کردند روغن زیتون فرآوری نشده مانند ایبوپروفن موجب ناراحتی در قسمت عقب گلو می شود. سیر : سیر به طور موقت می تواند درد دندان شما را تا رسیدن نزد دندان پزشک ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
عبارتند از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین ب6، فولیک اسید، ویتامین ای و ویتامین K. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. ویتامین E در تجزیه ی ترکیبات لیپید پیچیده به ساده موثر است. ویتامین K به عنوان ماده منعقد کننده خون عمل می کند، به حفظ سلامتی استخوانها کمک می کند و در مبارزه با بیماری هایی مانند آلزایمر و سرطان موثر شناخته شده است. جو دوسر منبع غنی از ویتامین هایی مانند نیاسین، فولیک اسید، تیامین، ریبوفلاوین و پانتوتنیک اسید و کولین است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. working(); ...
خطر افزایش ابتلا به دیابت با عدم کنترل چاقی
ها بلکه بر دوش نظام سلامت و اقتصاد کلان ما وارد خواهد شد. هاشمی با اشاره به تغذیه مناسب برای افراد دیابتی گفت: تغذیه افراد دیابتی با افراد معمولی تفاوت زیادی ندارد، افراد دیابتی فقط باید در مصرف قندهای ساده مثل شیرینی جات، قند و شکر، انواع شکلات و آبنبات پرهیز داشته باشند همچنین خوردن میوه های شیرین مانند خربزه و انگور هم ممنوعیت مطلق ندارد و افراد دیابتی باید مواد قنددار را در الگوی درستی طبق نظر پزشک معالج مصرف کنند. ...
کمبود کلسیم در بدن کودکان، چطور تامینش کنیم؟
کودک داد. - نیاز کودک به کلسیم و پروتئین توسط شیر و مقدار ماست پاستوریزه ای که در روزمی خورد تامین می شود. - سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. - کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا ...
شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ،فردی که مسیر تقریبا دشواری برای کاهش وزن طی کرده باشد حتما راه ساده لاغر ماندن بعد از آن را ادامه خواهد داد ؛ اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید. شاید تناسب اندام و ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
کاهش می دهد و کمک می کند قند خون و میزان انسولین ثابت بماند. در یکی از تحقیقات، مردان برای صبحانه تخم مرغ یا نان شیرینی حلقوی (bagel) خوردند. آن ها بعد از خوردن تخم مرغ احساس رضایت بیشتری می کردند و در طول روز کالری کم تری مصرف کردند. علاوه بر آن، زرده تخم مرغ لوتئین و زآگزانتین دارد. این آنتی اکسیدان ها از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کنند. همچنین، تخم ...
ریفلاکس معده می تواند منجر به سرطان شود؟!
ابتلا به سرطان مری را بالا برده است، لازمه پیشگیری از سرطان را فرهنگ سازی در مورد غربالگری ذکر کرد و افزود: سرطان ها قابل پیشگیری هستند و علاوه بر تغذیه صحیح، مراجعه به پزشک و غربالگری از دیگر روش های پیشگیری از سرطان هاست . این متخصص گوارش بیان کرد: کسی که دچار رفلاکس معده است باید به تغذیه اهمیت بدهد، به ویژه باید از مصرف سیر و پیاز و گوجه فرنگی و انواع فست فودها مثل سوسیس و کالباس، اجتناب کند. ...
استان اردبیل رتبه نخست کشور را در بیماری سرطان گوارش دارد
گوارش در اردبیل دکتر یزدانبد فوق تخصص گوارش اصلی ترین عوامل شیوع سرطان گوارشی را در اردبیل عوامل ژنتیکی و در کنار آن عوامل محیطی دانست و گفت: متاسفانه درصد زیادی از مردم استان اردبیل دچار اضافه وزن هستند که این عاملی مهمی برای سرطان گوارشی است. وی همچنین افزود: مصرف غذاهای مانده، پرچرب، مصرف مواد مخدر زمینه را برای ابتلا به سرطان گوارشی فراهم می کنند. دکتر یزدانبد ...
افزایش قد کودکان، تاثیر تغذیه چقدره؟
محتوی عدس، برنج، گوشت مرغ یا گوسفند، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه را در آخر بصورت پوره در آورید. در فرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد و هر روز یا یک روز در میان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 سال تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ...
توصیه های سه روزه هواشناسی کشاورزی
در درختان میوه دانه دار و هسته دار که خزان برگ در آنها شروع شده ( از روز دوشنبه به بعد) • کنترل و ردیابی مگس میوه باغات نارنگی پیش رس و خرمالو ( از روز دوشنبه به بعد ) • تسریع در برداشت نارنگی های پیش رس • زراعت: • برداشت مزارع پنبه با رعایت رطوبت وشِ پنبه ( از روز دوشنبه به بعد ) • تداوم اعمال مدیریت زهکشی در مزارع کلزا و . . . که دچار ...
اگر آنتی بیوتیک می خورید، گریپ فروت نخورید!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، فیبر نمی تواند توسط بدن هضم شود، اما باکتری های روده می توانند این کار را انجام بدهند. همین هضم کردن فیبرها به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. درنتیجه، فیبر می تواند به بازگرداندن باکتری های سالم روده پس از پایان دوره مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند. مواد غذایی سرشار از فیبر عبارت اند از غلات سبوس دار (نان کامل، برنج قهوه ای)، مغزهای خام، دانه ...
تغذیه مناسب کودک، بهترین ها کدامند؟
غذاها برای کودک 1 سال تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تامین کننده پروتئین را دریافت کند. ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
میسر می شود. میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی های کم کالری را جایگزین غذاهای پرکالری مانند بستنی، انواع فست فود و شیرینی ها کنید. روزانه پنج نوبت سبزیجات و میوه مصرف کنید. اگر آب میوه مصرف می کنید، بهتر است از انواع خالص بدون شکر باشد. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه و تغلیظ شده مانند قند و شکر و شیرینی و مواد حاوی آنها بپرهیزید. گوشت ماهی، مرغ و حبوبات را جایگزین مصرف گوشت قرمز کنید. هنگام مصرف گوشت مقدار ...
قلب سالم با زالزالک!
می کند و از تپش قلب شدید جلوگیری می کند. بد نیست بدانید در اغلب کشورهای اروپایی به خصوص آلمان برای درمان بی نظمی ضربان قلب از گیاه زالزالک استفاده می شود. در واقع برای بهبود بیماران مبتلا به فعالیت نامنظم قلب کاربرد دارد. همچنین زالزالک در درمان آنژین و تصلب شرایین(سفت شدن دیواره رگ ها) بسیار کاربرد دارد. پس یادتان باشد که برای تقویت قلب و نیز معده این میوه را در فصل پاییز از دست ندهید. این میوه ...