خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 8 خوراکی را خام بخورید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
سالم را انتخاب کنید تا بدن تان مملو از مواد مغذی لازمه بارداری سالم شود. سعی کنید روزانه حداقل 2 فنجان میوه و 1⁄2 2 فنجان سبزیجات مصرف کنید، به اضافه غلات کامل و غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند شیر، آب پرتقال (کلسیم دار) و ماست. اگر خیلی به ماهی علاقه دارید، به میزان مصرف آن توجه داشته باشید. هر چند ماهی سرشار از پروتئین است، اما برخی از انواع آن از قبیل کوسه، اره ماهی، ماهی خال
خوراکی های ممنوعه در بارداری، ماه سوم حساستره!
در ماه سوم بارداری از رژیم غذایی خود حذف کنید: 1. حذف تنقلات از رژیم غذایی ماه سوم بارداری: نیازی به گفتن نیست، با این که خوردن تنقلات مانند همبرگر و پیتزا، پفک و مرغ تنوری در این مرحله به نظر بسیار جذاب می رسد، اما حالا که باردار هستید، از مصرف آن ها تا حد امکان با توجه به عوامل بهداشتی اجتناب کنید. علاوه بر این، لازم است بدانید که مصرف بیش از حد این مواد غذایی ممکن است سبب ایجاد
تغذیه مادران باردار، دو خوراکی خوشمزه و مقوی
. به نظر می رسد که خوردن چربی های اشباع شده خیلی بیشتر از مصرف چربی های طبیعی موجود در موادغذایی برای بدن مضر است. از طرفی، تخم مرغ، یک ماده غذایی غنی از کلسترول است، اما مقدار چربی های اشباع شده در آن نسبتا پایین (در حدود 1 تا 2/1 گرم به ازای هر تخم مرغ) می باشد، بنابراین، زنان باردار سالم با کلسترول خون نرمال می توانند یک تا دو عدد تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و کم چرب مصرف
رئیس جمهور دستور ارزانی کدام کالاها را داد؟
تنها حبوباتی هستند که افزایشی بالغ بر 20 درصد را نشان می دهند. در حوزه سبزی های تازه گوجه فرنگی 37.3 درصد، بادمجان 88.9 درصد، کدو 26.8 درصد ، سیب زمینی 23.4 درصد، پیاز 42.2 درصد، لوبیا سبز 46.3 درصد رشد قیمت داشته اند. همچنین در حوزه گوشت که از کالاهای پرمصرف محسوب می شود در یک سال گذشته شاهد 17 درصد افزایش قیمت در حوزه گوشت های گاو و گوسفند بوده ایم. گوشت مرغ نیز در این مدت 4.2 درصد
پیگیری وزارت بهداشت برای اصلاح میزان سبوس گیری از آرد نانوایی ها
، با بیان اینکه نان به عنوان کالای استراتژیک و قوت غالب مردم، اهمیت بسیار زیادی دارد، گفت: به طور متوسط روزانه مردم 320 گرم نان مصرف می کنند، البته این سرانه مصرف در شهر حدود 286 گرم و در روستاها 382 گرم است. وی با بیان اینکه دامنه مصرف نان در اقشار کم درآمد و پردرآمد متفاوت است، افزود: ارزش تغذیه ای نان بسیار بالا است و روزانه انرژی زیادی را از نان تامین می کنیم و از این رو اقشار کم در
سرمای دلچسب ولی دردسرساز/ دلایل ابتلا به سنگ کلیه
دارند در وعده صبحانه از مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنند، باید این عادت خود را کنار بگذارند و به جای آن استفاده از مواد غذایی با طبع گرم را جایگزین کنند. مثلا استفاده از ارده، شیر و عسل در وعده صبحانه می تواند بسیار مفید باشد. همچنین می توان از ارده همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد. بسیاری از افراد تمایل دارند به وفور از کشک استفاده کنند، اگر چه کشک یک ماده غذایی مفید با مقدار زیادی کلسیم
مرغ، روی نرخ تعیین شده ایستاد
گوشت مرغ با ثبات نسبی قیمت ، روی میانگین نرخ تعیین شده یعنی کیلویی هفت هزار و 500 تومان عرضه می شود. آخرین بررسی ها از بازار گوشت مرغ نشان می دهد که در حال حاضر بازار این ماده پروتئینی از ثبات نسبی برخوردار است و تغییر محسوسی نداشته است. در حال حاضر قیمت ها به ثبات نسبی رسیده است و هر کیلوگرم گوشت مرغ تازه به طور متوسط هفت هزار و 500 تومان در مغازه های سطح شهر عرضه می شود
با به مالت بیشتر زندگی کن
موادغذایی که به صورت روزانه مصرف می کنید و ریزمغذی های موجود در آن ها، نقش مهمی در سلامت شما دارند. شرکت شهدزاگرس جهانبین با ارائه محصولات سالم و مغذی به مالت و مالتی سان به شما برای ارتقای سلامتی تان کمک می کند. به گزارش سرویس بازار ایسنا، بنابر اعلام شرکت شهدزاگرس جهانبین، به تازگی بسته بندی های جدید به مالت و مالتی سان روانه بازار شدند. این شرکت دانش بنیان پیشتاز در عرضه موادغذایی
خواص ضد سرطانی سیر خشک شده
سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، متابولیسم و مسمویت ها را دفع می نماید، مواد و دیگر ترکیبات سرطانزا را از بدن دفع می کند. خواص ضد سرطانی عصاره سیر خشک در سیستم بدنی نمونه ها به صورت گسترده ای گزارش شده است. در میان این یافته ها، عصاره سیر خشک و اجزاء اصلی آن که بر حسب میزان مصرف مانع از سرطان روده می شوند و آنزیمی به نام گلوتاتیون ترانسفرز که به دلیل همکاری در رفع مسمومیت بسیاری از ترکیبات
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید
این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید
ضایعات نان ایران در سال 2 میلیون تن است/ نان سنتی 95 درصد مصرف کشور
، روزانه هر فرد حدود 350 گرم نان در روز مصرف می کند و ما در جهان مصرف نان بالایی داریم. کارشناس بهداشت محیط با بیان این که باید استاندارهای نان را رعایت کنیم، خاطرنشان کرد: میزان نمک در نان نباید بیشتر از یک درصد باشد و باید از طریق کنترل مواد مصرفی نانوایی و نظارت بر فرایندهای تولید و نگه داری خمیر و نان رعایت شود. وی با بیان این که یکی از مواردی که کمتر به آن پرداخته شده سلامت
3750 نمونه گیری خمیر نان در اصفهان انجام شد
: به طور متوسط روزانه مردم 320 گرم در روز نان مصرف می کنند و این سرانه مصرف در شهر حدود 286 گرم و در روستاها 382 گرم است . وی با بیان اینکه دامنه مصرف نان در اقشار کم درآمد و پردرآمد متفاوت است، ابراز داشت: ارزش تغذیه ای نان بسیار بالاست و ما روزانه انرژی زیادی را از نان تامین می کنیم و از این رو اقشار کم در آمد سهم بیشتری از انرژی شان را از نان می گیرند . مدیر دفتر بهبود تغذیه
ویتامین های ضروری بارداری، کدام ها هستند؟
پیش از آن روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند زیرا بسیاری از بیماری ها مانند کم هوشی مغزی کودک پیش از مطلع شدن مادر از بارداری اش رخ می دهد. از این رو زنان باید این ماده را قبل از بارداری به میزان کافی مورد مصرف قرار دهند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این ماده می تواند مانع از بروز لب شکری و مشکلات قلبی در کودک شود. داروهای مکمل حاوی 600 الی 1000میکروگرم اسید فولیک است. بسیاری از غذاها بطور
کاهش قند خون دیابتی ها با 8 سبزی
به گزارش شمال نیوز،انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2 است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد
تشخیص بارداری سالم، چگونه؟
طبیعی و سالم را که زن باردار هوس خوردن شان را دارد، تهیه کنند و در اختیارش قرار دهند چون: "تأمین ماده غذایی که زن باردار به آن تمایل دارد توسط خانواده، به خصوص همسر، از نظر روحی و روانی اهمیت زیادی دارد و نشانه حمایت عاطفی اطرافیان است ولی به این شرط که حتما حواس شان باشد که مادر باردار بیش از اندازه از این مواد مصرف نکند و برنامه غذایی اش مختل نشود." گاهی هم زنان باردار به خوردن موادی
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه
تغذیه روزانه در بارداری، معرفی می کنید؟
باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد.
دلایل لب شکری شدن نوزادان/ سه ماهگی بهترین زمان برای عمل جراحی
خصوص نقش ویتامین A در لب شکری نوزادان گفت: جذب متعادل ویتامین A در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به شکاف کام و لب را کاهش دهد. نوزادان مادرانی که در دوران بارداری روزانه حدود 8.3 میلی گرم مکمل ویتامین A مصرف می کنند نسبت به نوزادان دیگر حدود 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به شکاف کام می شوند.
فواید موز طبق پژوهش های علمی
می کند، که موجب کاهش فشارخون می شود. کارشناسان توصیه می کنند روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. تخمین زده شده که تنها 2 درصد از آمریکایی ها این نیاز بدن را تأمین می کنند. یک عدد موز متوسط حاوی بیش از 460 میلی گرم پتاسیم بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد. 3. تقویت سلامت قلب موز علاوه بر داشتن پتاسیم فراوان، دارای مقدار زیادی ویتامین B6 و ویتامین C و فیبر است. در مطالعه ای که
روش بلوند کردن موهای مشکی رنگ شده
استفاده نمایید. برای اثرگذاری بیشتر در روند تغییر رنگ موی مشکی به روشن، موهایتان را با مایع ظرف شویی معمولی بشویید. مواد شیمیایی آن ها به روشن شدن موها بسیار کمک می کنند. همچنین می توانید شامپو را با جوش شیرین ترکیب کرده و به عنوان رنگ بر استفاده کنید. درمان با روغن گرم (انواع روغن های آبرسان مانند بادام، نارگیل و زیتون) هم به کم شدن رنگ مشکی کمک می کند و هم از طرفی به موها
مصرف کدام غذاها با بهبود سلامت کبد ارتباط دارد؟
کمتری افزایش می دهد، می تواند برای بیماران کبدی مناسب باشد. در حالی مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا نظیر نان ها و مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید، مواد غذایی شکری و شیرین، و نیز برنج و سیب زمینی، بعد از هضم و جذب، میزان بالایی از قند ساده یعنی گلوکز را به بدن ارائه می دهند. این مقادیر بالای قند طی مراحلی به چربی تری گلیسیرید تبدیل شده و در کبد و سایر اعضا تجمع می یابد. مطالعات نشان داده اند مصرف
بسیجیان ورامین به سرپل ذهاب اعزام می شوند/ روزانه 4هزار پرس غذای گرم بین زلزله زدگان توزیع می کنیم
خواهیم کرد. اصغری خاطر نشان کرد: با توجه به برودت شدید هوا و همچنین نبود امکانات، هم شهری های بزرگوار ورامینی می توانند اقلامی مانند پتو و همچنین مواد اولیه تهیه غذای گرم را به حوزه های مقاومت بسیج و یا پادگان سپاه شهرستان ورامین در دانشسرا تحویل دهند. وی اظهار داشت: نیروهای خدماتی صبح فردا به محل مورد نظر در شهرستان سر پل ذهاب اعزام شده و در نظر داریم تا روزانه بتوانیم بالغ بر 4هزار پرس غذای گرم به عموم مردم زلزله زده اهدا کنند. انتهای متن/*
کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!
متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند، 10 درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد اما
6 ماده غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است. کلم پیچ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. ...
150 عنوان برنامه به مناسبت دهه وقف در استان مرکزی برگزار می شود
امام حسین(ع) است انجام شده و بیش از 22 نفر از خادمان و محبان اهل بیت(ع) به عنوان کاروان اعزامی موکب سیدالشهدا (ع) که محل استقرارشان کاظمین و مسجد جامع بوراسا بود اعزام شدند. سرپرست اوقاف و امور خیریه استان مرکزی تصریح کرد: ایجاد یک زائرسرا با عنوان سیدالشهدا(ع) در مجاورت بارگاه ملکوتی امام موسی ابن جعفر(ع) و امام جواد(ع) در کاظمین و ارائه روازنه چهار هزار پرس غذای گرم، سه هزار میان وعده
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود. حفظ سلامت محیط زیست: حدود 51 درصد از گازهای گلخانه ای از طریق دامداری ها بدست می آید. برای عدم آسیب رسانی بیشتر به روندی که در حال پیشبرد آن هستیم، بهتر است که در آینده و برای نسل هایی بعدی نیز
برای کنترل فشار خون تان، 7 گزینه غذایی را امتحان کنید
فشار خون بالایی که آب چغندر نوشیدند، شاهد پیشرفت های خوبی در کاهش فشار خون بودند. نیترات موجود در آب چغندر این تاثیر را روی فشار خون دارد. شیر: بسیاری از رژیم های غذایی سالم، تاکید بر استفاده از غذاهای غنی از کلسیم برای کاهش فشار خون دارند. یک گزینه می تواند شیر یا ماست کم چرب باشد. مصرف روزانه کلسیم باید 1000 تا 1200 میلی گرم باشد یعنی چیزی حدود 2 تا 3 لیوان شیر. سایر منابع کلسیم
