خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای موثر برای درمان سردرد
... دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، ارزن، بلغور جو دوسر و بذر کتان. روغن زیتون یا کانولا زیاد آب بخورید نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز را هدف قرار دهید. کم آبی اغلب منجر به سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین، تغییرات در دمای بدن و تشنج می شود. اگر نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، یک لیتر آب برای هر فنجان کافئین مصرف کنید. منیزیم مصرف ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن را بشناسید
دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو دوسر، غله ی بسیار مناسبی برای دیابتی های دچار اضافه وزن است. هنگام خوردن جو دوسر به آن شکر اضافه نکنید، در عوض از عسل یا ادویه های مانند دارچین یا جوز هندی برای طعم دادن به آن استفاده کنید. همچنین می ...
آموزش ماساژ جنسی بدن
...> - با نوک انگشت به نرمی در حین ماساژ جنسی مانند یک پر بدن همسرتان را نوازش کنید. - برای داشتن ماساژ جنسی بهتر با کف انگشتان خود بدن او را از بالا به پایین لمس کنید. - گاهی بدن او را با پشت انگشت نیز نوازش کنید. - قسمت باسن و کفل های او را نوازش کرده و بمالید. - با کف دستتان شانه و سینه ولگن و زانوی او را بمالید این کار به تحریک جنسی همسرتان کمک میکند. ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟!
مطالعه کنید. نگاه کنید اگر موادی مانند سسروز، گلوکز، شربت ذرت با فروکتوز بالا، مالتوز و دکستروز در آن محصول بالا بود آن را خریداری نکنید. کربوهیدرات موجود در غلات کامل را انتخاب کنید: این موارد شامل بلغور جو دو سر، پاستا سبوس دار، برنج قهوه ای و نان سبوس دار می شود. این غذاها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که می توانند قند خون را کنترل کنند و در برابر التهاب محافظتتان کنند. ...
تاملی بر نقش پارادوکسیکال فرانسه؛ هم بازار و هم تهدید ایران
همانطور که فرانسه نقش بسیار فعال و منفی را در شرایط مذاکرات هسته ای ایفا می کرد، با همان تب و تاب فرانسوی ها در حال بازی کردن نقشی مشابه در قضایای ساختگی موشکی و منطقه ای ایران هستند. دو مورد و یک سوال مورد اول: در حالی که وزارت امور خارجه ایران طی بیانیه ای اظهار داشته که هیچ دخالتی در امور لبنان ندارد، وزارت خارجه فرانسه روز دوشنبه مدعی شد، عدم دخالت ایران در امور لبنان ...
خام کدام خوراکی ها ویتامین بیشتری دارد؟!
مردم نیوز : گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتماً خام مصرف کنید: چغندر: یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد. چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می ...
دلایل فشار خون پایین در زمان حاملگی
: با تغییر رژیم غذایی و استفاده از شیرینی، نمک و آب می توان به فشار خون پایین در بارداری کمک کرد. رژیم غذایی مناسب برای کنترل فشار خون باید شامل میوه ها، سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، هویج، غلات، گوشت ماهی و مرغ باشد. این متخصص زنان افزود: داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری تا حد زیادی در جلوگیری از بیماری های این دوران موثر است. مقتدری راههای برای تنظیم فشار خون در بارداری ...
این میوه ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
ایده آل بدن به عوامل مختلفی از جمله سن، تراکم استخوان و نسبت عضله به چربی بستگی دارد. – انواع غذا هایی که از آن ها کالری به دست می آید برحسب تغذیه بسیار حائز اهمیت هستند. – یک غذای حاوی 500 کالری شامل میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما بسیار بهتر است و شما را به مدت طولانی تری از یک میان وعده ذرت بوداده حاوی 500 کالری سیر نگه می دارد. مصرف توصیه شده کالری در روز مصرف ...
اطلاعیه هواشناسی کشاورزی برای 5 روز آینده
از کشت کلزا قطع عملیات آبیاری در زراعت های کلزا تغذیه بهینه گیاهی در زراعت های پاییزه برای افزایش مقاومت محصولات در مقابل استرس های دمایی و رطوبتی تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند برداشت پنبه و سویا تا قبل از آغاز بارش تا روز یکشنبه هفته آینده دام داری و طیور : محافظت از احشام در مقابل سوز باد تهیه سوخت مناسب و جایگزین جهت گرم نمودن آغل ها زنبورداری: محافظت از کندوهای زنبور ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم
به گزارش کسب و کار نیوز، به گفته محققان مرکز پزشکی دیکونز بوستون، تلفیق مصرف کم سدیم همراه با رژیم غذایی DASH (رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به فشارخون بالا) یا هر یک از این رژیم غذایی به تنهایی می تواند به کاهش فشارخون در افراد مبتلا به این بیماری کمک کند. در رژیم غذایی DASH بر دریافت میزان مناسب مواد خوراکی و مغذی نظیر میوه، سبزیجات، و غلات کامل در کنار لبنیات کم چرب یا فاقد چربی ...
درمان شگفت انگیز معده درد در خانه | بهبود ناراحتی معده
فشار خون بالا مبتلا هستید، جوش شیرین مصرف نکنید، زیرا حاوی سدیم است. نان تست نیمسوز هنگامی که با ناراحتی معده مواجه هستید ممکن است تمایلی به خوردن هیچ چیزی نداشته باشید. اما نان تست نیمسوز می تواند به تسکین علائم این شرایط کمک کند. بخش سوخته نان تست سموم مشکل آفرین را از دستگاه گوارش جذب می کند. با جذب سموم، احساس بهتری در فرد شکل می گیرد. دو نان تست گندم نیمسوز تهیه کرده ...
غذاهای دوست و دشمن قلب شما
به گزارش سلامت آنلاین فهرست ده غذایی که باید بیشتر در رژیم غذایی مصرف شود و آنهایی که باید کمتر مورد استفاده قرار گیرد، با تاکید متخصصان به شرح زیر است: غذاهای دوست : انواع آجیل، غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا سه، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و چربی های گیاهی و حیوانی اشباع نشده مانند روغن دانه سویا، روغن ذرت، روغن گردو و روغن دانه کتان غذاهای دشمن : ...
هدیه ای از خورشید و شیر
خوراکی و یا تزریقی مصرف کرد. تزریق یک آمپول آن می تواند نیاز بدن را تقریبا تا شش ماه تامین کند. یکی از راه های تامین ویتامین D از طریق تغذیه است. خوردن مواد غذایی که از نظر منابع ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذایی ای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین می تواند برای افراد مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده ی تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و ...
همایش اهمیت سلامت روان ویژه داوطلبان سلامت در قزوین برگزار شد
...:طرح رایگان خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی در گروه سنی بالای 30 سال در استان قزوین اجرا می شود. وی اظهار کرد:در طرح رایگان خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی، افراد در گروه سنی بالای 30 سال به ما مراجعه می کنند و ریزفاکتورهایی مانند تحرک بدنی، چاقی، اضافه وزن و مصرف دخانیات را بررسی کرده و در صورت نیاز به رایگان از افراد آزمایش دیابت، قند خون و چربی گرفته می شود. وی ادامه داد: تمامی ...
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیافزایید
به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره : این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ ...
مسابقه دانستنی های گیاهان دارویی
استفاده از آب دمکرده آن هم برای لطافت پوست و داشتن موهای براق و درخشان بسیارمفید است. سوال مسابقه: کدامیک از گزینه های زیر از ویژگی های زیرفون است؟ 1. طبیعت سرد و تر 2.برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مضر است. 3.آنتی بیوتیک قوی است. 4.مصرف آن موجب بی خوابی می شود. اسامی برندگان و نحوه دریافت جوایز مرضیه براتی، عباس عباسی برگزیدگان عزیز می توانند برای دریافت جایزه خود ضمن تماس با شماره 35604144 و به همراه داشتن کارت شناسایی، به بازار گیاهان دارویی واقع در میدان لاله ابتدای خیابان پروین مراجعه کنند. ضمنا پاسخ هفته پیش گزینه 4 بود. ...
10 تاثیر فوق العاده خرما بر سلامتی که از آن بی خبرید
بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. 2. کاهش فشار خون تحقیق دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد که خرما یک ماده غذایی کاهش دهنده فشار خون است. این تحقیق به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می کند که در هفته 220 گرم خرما مصرف کنند تا فشار خون آن ها کاهش یابد. 3. جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب ...
نارسایی کلیه بیماری در کمین افراد جامعه
و مراکز تشخیصی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی اراک افزود: نیاز است برای پیشگیری از بیماری های کلیوی، افراد جامعه استفاده از رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه ها را رعایت کنند و از مصرف بیش از اندازه نمک، شیرینی ها، قند های شیمیایی و اسید های چرب بپرهیزند. دکتر نامق چاقی را مهمترین عامل اصلی انواع بیماری های غیر واگیر به خصوص بیماری های کلیوی دانست و افزود: شهروندان برای جلوگیری از بروز ...
چگونه خواب میتواند باعث افزایش طول عمر شود؟
محرومیت طولانی مدت از خواب میتواند منجر به فشار خون بالا و مشکلات قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته قلبی ، افسردگی و حتی چاقی شود. چه چیزی از این بدتر؟ تحقیقی در سال 1389 نشان داد که طی دوره تحقیق به هر علتی احتمال مرگ افراد مسنی که خواب کافی نداشتند بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. نداشتن خواب کافی میتواند تاثیر زیادی بر طول عمرتان داشته باشد که متاسفانه چیزی نیست که یک فنجان ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
مردم و نیروهای نظامی اعم از ارتش و سپاه که در منطقه حضور داشتند آغاز شد، گفت: عملیات آواربرداری در مناطقی که حجم تخریب خیلی گسترده نبود و منازل نوساز بودند به سرعت صورت می پذیرد. فرمانده کل سپاه با بیان اینکه نیازمندی های مردم عمدتاً چادر، پتو، آب آشامیدنی و نان گرم است، گفت: تا بعد از ظهر روز گذشته چنین مشکلاتی وجود داشت اما با پیگیری هایی که صورت گرفت، از امروز صبح، کمک ها در حال رسیدن ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
، کلسیم، منیزیم و رویِ موجود در سیب زمینی به آن کمک می کنند تا ماده ای مفید برای حفظ سلامت استخوان ها باشد. آهن و روی در تولید کلاژن نقشی اساسی دارند، و فسفر کلسیم هر دو در ساختار استخوانی از اهمیتی بسیار بالا برخوردارند. در این بین اشاره به این نکته ضرورت دارد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی کلسیم، به مانند کمبود آن، ممکن است پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. 2- بهبود فشار خون: ...
اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید
به گزارش روزپلاس، کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی است. ولی خالی نگه داشتن معده، درست برعکس نتیجه ای که می خواهید عمل می کند. به گفته نیک کلیتون (Nick Clayton) مدیر برنامه های تمرینی خصوصی انجمن ملی مقاومت و شایسته سازی، افرادی که می خواهند وزن کم کنند گاهی فکر می کنند باید رژیم سختی بگیرند و روزی 5 بار ورزش کنند، ولی آنها در حال اعمال فشار بیش از حدی به ...
معجون آب سیب و هویج
خوبی سود می برد، که می تواند احساس سیری را برای مدتی طولانی تر در شما حفظ کند. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
... شما همچنین می توانید درجه دما را تغییر داده و با کمپرس داغ شروع کرده و در نهایت کمپرس سرد کنید. برای کمپرس داغ از حرارت رطوبت دار مثل داغ کردن حوله با بخار استفاده کنید که اثر بخش تر باشد. یک کیسه آب گرم و یا یخ را بر روی ناحیه مورد نظر بین 15 تا 20 دقیقه قرار دهید. این کار را هر چند ساعت یک بار انجام دهید تا نتیجه مطلوب را بگیرید. درصورت داشتن مشکلات قلبی از کمپرس سرد ...
درمان نارسایی قلبی با سلول های بنیادی باعث بهتر شدن عملکرد ماهیچه قلب می شود
... نارسایی قلبی به وضعیتی گفته می شود که در آن قلب دیگر قادر به پمپاژ کافی خون و اکسیژن به بدن نیست. نارسایی قلبی می تواند بر اثر بیماری هایی نظیر بیماری کرونری قلب، دیابت و فشار خون بالا بروز کند. این بیماری همچنین می تواند ناشی از برخی رفتارها شامل سیگار کشیدن، خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن کافی یا چاقی بروز کند. در حال حاضر درمان هایی برای نارسایی قلبی وجود دارد، اما آنها از شرایط ایده آل دور ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند. 4. تنظیم قند خون به شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم غذایی سرشار از فیبر داشتند، نسبت به آن هایی که تحت ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
ارتش و سپاه که در منطقه حضور داشتند آغاز شد، گفت: عملیات آواربرداری در مناطقی که حجم تخریب خیلی گسترده نبود و منازل نوساز بودند به سرعت صورت می پذیرد. فرمانده کل سپاه با بیان اینکه نیازمندی های مردم عمدتاً چادر، پتو، آب آشامیدنی و نان گرم است، گفت: تا بعد از ظهر روز گذشته چنین مشکلاتی وجود داشت اما با پیگیری هایی که صورت گرفت، از امروز صبح، کمک ها در حال رسیدن است. وی گفت: شب ...
