سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی پایان سیب زمینی؛ جادوگر سلامتی
متحده آمریکا مصرف می شوند، صرفِ سیب زمینی سرخ کرده می گردند. اما با این حال، سیب زمینی سرخ کرده تنها راه، و البته بهترین راه، برای مصرف سیب زمینی نیست. برخی راه های ارزان تر و آسان تر برای افزودن سیب زمینی به رژیم غذایی وجود دارند مانند برشته کردن، پختن، خمیر کردن و ... . 2- سیب زمینی ای را انتخاب کنید که بدون کبودی، صاف و گرد باشد. 3- از مصرف سیب زمینی سبز رنگ اجتناب کنید ...
عوارض دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
مفید نیست. لازم است در این مورد آموزش کافی به مادر داده شود تا از مصرف این مواد نامناسب خودداری کند چرا که نه تنها خاصیتی برای مادر ندارد بلکه می تواند باعث مسمومیت، عفونت، آلودگی انگلی و غیره شود. حتی افزایش بزاق دهان با مصرف نشاسته خواری گزارش شده است بنابراین باید از این شرایط اجتناب شود. راه های کنترل ویار و پیکا در صورت داشتن چنین عارضه ای لازم است همان توصیه هایی که ...
به غذای روحتان در فضای مجازی بنگرید
خود ببینید چه طعامی می خوردند ولی در تغذیه معنوی خود همت ندارند که چراغ عقل را با شعله علم روشن کنند تا از غذای آلوده مصون بمانند و دچار عوارض نادانی و گناه در عقاید و اعمال خود نشوند . همانطور که مشخص گردید این آیه اشاره که به هر دو بعد طعام جسم وروح دارد و بدیهی است که مراد نگاه کردن به غذا نیست ، بلکه مراد از نگاه کردن ، دقت و اندیشه کردن در ساختمان مواد غذایی ، اجزا حیاتبخش آن و ...
چگونه زردی نوزاد را درمان کنیم؟
.... وقتی مادر از بیمارستان به همراه فرزند خود مرخص می شود، اگر شک دارد که نوزادش زردی دارد یا نه می تواند روی سینه کودک با انگشت خود کمی فشار بیاورد، با این شرایط وقتی که انگشت را از روی پوست جدا کرد، اگر زیر انگشت به شکل زرد رنگ شد، این نشانه زردی داشتن نوزاد است. در این شرایط والدین باید با پزشک خود مشورت بگیرند. سعی کنید این تست را در یک اتاق کاملا روشن انجام دهید تا مشاهدات شما درست باشد. در ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه ...
مصرف مکمل در بارداری، اعتیادآور نیست؟
خانم ها به مکمل های دارویی دردوران بارداری 2-خطری جدی در کمین بانوان باردار؛ وقتی مصرف بیش از حد مکمل های دارویی خطرساز می شود بسیاری از مادران در دوران بارداری به میزان زیاد از مکمل های ویتامینی از جمله روغن کبد ماهی استفاده می کنند اما کارشناسان درپژوهش های خود دریافتند مزایای خوردن ماهی با مصرف تنها مکمل روغن ماهی قابل مقایسه نیست و براین اساس به بانوان توصیه می شود از مواد غذایی ...
مصرف کله پاچه در بارداری، مضره؟
متخصص زنان و زایمان در پاسخ به این سئوال در روزنامه ایران نوشت: یک خانم باردار در طول دوران بارداری اش باید به اندازه دو نفر مواد مغذی دریافت کند، اما این توصیه لزوماً به معنای زیاد غذا خوردن نیست. جنین در شکم مادر، تمام مواد مغذی مورد نیازش را از مادر و از طریق بند ناف دریافت می کند. با این حساب، اگر مادر دچار فقر انواع ویتامین، کمبود مواد معدنی و کمبود هر ماده مغذی دیگری باشد، جنین او نیز از همان ...
ورزش کردن در صبح بهتر است یا در شب؟
به گزارش ایران خبر ، همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود داری می کنیم تا ورزشی با سرعت و مفید داشته باشیم. پس به عنوان یک مربی فیتنس ایرادی ندارد که هر چند وقت یک بار، چنین ...
بی خوابی های دوران بارداری، باعث تشدید ویار می شود؟
...> مصرف خوراکی ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت یا دیابت میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات ...
دیابت در زنان باردار، شیرینی کمتر حاملگی راحت تر!
بی صدایی است که می تواند کیفیت زندگی مادر و کودک را برای همیشه تغییر دهد. در واقع دیابت حاملگی نوعی از دیابت است که حدود 2 تا 10 درصد زنان باردار در طول دوره 9 ماهه بارداری با آن دست به گریبان می شوند و به همین خاطر یکی از مشکلات شایع دوران بارداری به حساب می آید. دیابت بارداری از کجا می آید؟ وقتی غذا می خوریم، دستگاه گوارش شروع به خرد کردن غذا می کند و آن را به ...
مصرف شیر برای کودکان، مقدار خاصی دارد؟
یک نوشیدنی مناسب وارد برنامه غذایی شده و تا آخر عمر حداقل یک لیوان شیر در روز، به مصرف برسد. مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود 3 تا 4 ساعت است به همین بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تأمین کند. یکی از بدترین عادت هایی که باعث چاقی در بچه ها می شود وعده های غذایی نامناسب و بی فایده است. بهترین زمان برای مصرف شیر ...
تغذیه مادر باردار، هله هوله مفید بخورید!
مقداری عسل یا برشی از پنیر کم چرب مصرف کرد. ▪ ذرت بو داده ذرت بو داده کم نمک را با پنیر کم چرب استفاده کنید. ذرت بو داده کم چرب، جزو تنقلات سالم به حساب می آید و روی وزن زن باردار تاثیر نمی گذارد. ▪ اسمودی ماست این خوراکی نه تنها سیرکننده است بلکه مغذی نیز محسوب می شود. ▪ سالاد میوه با پنیر میوه یک گزینه سالم و مغذی برای زنان باردار است. این نوع تنقلات که سیرکننده است مانع از اضافه وزن زنان باردار می شود. میوه هایی مانند پاپایا و آناناس برای زنان باردار مضر است. ...
سردرد در اوایل بارداری، درمان خانگی دارد؟
که محرک سردرد میگرنی هستند؛ پرهیز کنید. 6. از خوابیدن زیاد و همچنین بیداری تا نیمه شب و خواب در طول روز به ویژه عصرها و خواب بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید. 7. لازم است وضعیت بدن تان در زمان نشستن، مطالعه و حین انجام کارهای خانه با استفاده از صندلی مناسب و در صورت لزوم بالش طبی در موارد گردن درد، اصلاح کنید. تکنیک های تسکین درد در زمان سردرد مصرف یک ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان / بخشی از زلزله زدگان هنوز در سرما هستند / ...
مردم هستند تا نگرانی آنها برطرف شود و به آرامش برسند تا بتوانند از برخی مسیرها و خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله شدید کرمانشاه/432 کشته/تعداد مصدومان به 8717 تن رسید/تعطیلی مدارس/پیش بینی ...
شده است. اکنون در سرپل ذهاب پس از آن که نشت یابی کامل گاز انجام شد، گاز وارد شبکه شده استو همچنین صادرات گاز ایران به عراق بی وقفه ادامه دارد. کیانوش رستمی مدال طلای المپیک خود را جهت کمک به زلزله زدگان غرب کشور به حراج می گذارد درخواست ستاد بحران: پتو، موکت و مواد غذایی اقلام مورد نیاز زلزله زدگان؛ مواد غذایی حتما تاریخ مصرف داشته باشد. مردم از ارائه اجناس دست دوم خودداری کنند ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان / بخشی از زلزله زدگان هنوز در سرما هستند / ...
مردم هستند تا نگرانی آنها برطرف شود و به آرامش برسند تا بتوانند از برخی مسیرها و خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به ...
این 8 خوراکی را خام بخورید
ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله شدید در غرب کشور/432 کشته/تعداد مصدومان به 8717 تن رسید/تعطیلی مدارس ...
در مسیر گازرسانی انجام شده است. اکنون در سرپل ذهاب پس از آن که نشت یابی کامل گاز انجام شد، گاز وارد شبکه شده استو همچنین صادرات گاز ایران به عراق بی وقفه ادامه دارد. کیانوش رستمی مدال طلای المپیک خود را جهت کمک به زلزله زدگان غرب کشور به حراج می گذارد درخواست ستاد بحران: پتو، موکت و مواد غذایی اقلام مورد نیاز زلزله زدگان؛ مواد غذایی حتما تاریخ مصرف داشته باشد. مردم از ارائه ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
، زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادانی سبک وزن شود. به علاوه، تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از هر نوع تنباکو می تواند بر باروری شما تأثیر گذاشته و میزان اسپرم همسرتان را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که حتی دود سیگار می تواند بر شانس بارداری تأثیر بگذارد. یخچال تان را پر از غذاهای سالم کنید هنوز به اندازه دو نفر غذا نمی خورید، اما اکنون باید دست به کار شوید و غذاهای ...
تغذیه زنان باردار، چند وعده خوردن مجازه؟
شما گرسنه نباشید، احتمال دارد که جنین شما گرسنه باشد، بنابراین سعی کنید نکاتی که برای تغذیه دوران بارداری گفته شده است را به طور منظم رعایت کنید، هدف از تغذیه دوران بارداری ، سه وعده غذا و دو تا سه میان وعده سالم در بین وعده های غذایی است. اگر صبح (و یا تمام روز) حالت تهوع، بیزاری از غذا، سوزش معده، و یا سوء هاضمه بارداری، غذا خوردن را برای شما سخت و طاقت فرسا می کند، در دفعات زیاد، مقدار مواد غذایی ...
صبحانه مخصوص برای داشتن پوست زیبا
معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، ماه سوم حساستره!
خواهند بود. پس به جای استفاده از ترکیبات مواد غذایی مصنوعی در این دوران به خصوص در ماه سوم بارداری، حتما مواد غذایی طبیعی را انتخاب کنید. در پایان، به یاد داشته باشید که شما باردار هستید و مسئول زندگی و رشد یک موجود کوچک در درون بدن خود هستید، بنابراین خوب غذا بخورید و خوردن مواد غذایی سالم و مفید را در دوران بارداری خود هرگز فراموش نکنید. ...
مصرف عسل در بارداری، فایده هم دارد؟
دوران بارداری لیست طولانی از کارهای را که برای اطمینان از رشد مناسب جنین باید از آن ها دوری کنید را به ارمغان می آورد، به زنان باردار اغلب توصیه می شود که تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و از غذاهای خاصی که احتمالا باعث خطرات تهدید کننده سلامتی جنین می شود، دور بمانند. یکی از تصورات غلط در مورد مصرف عسل در دوران بارداری است که آیا واقعا مصرف عسل در بارداری مفید است؟ فواید مصرف ...
تغذیه مادران باردار، دو خوراکی خوشمزه و مقوی
غذا خوردن به جای دو نفر می تواند یک مسئولیت خسته کننده باشد، به خصوص اگر در مورد تغذیه دوران بارداری، اطلاعات متناقضی داشته باشید. آیا خوردن ماهی به اندازه کافی مفید است، یا حاوی مقدار بیش از حدی جیوه است؟ آیا نیاز به گوشت و پروتئین در دوران بارداری افزایش می یابد، یا باعث افزایش بیش از حد چربی در بدن می شود؟ آیا مصرف تخم مرغ مفید است و یا مصرف آن در دوران بارداری موجب افزایش بیش از حد کلسترول می ...
بایدها و نبایدهای تغییر دکوراسیون آشپزخانه
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : به سختی می توان کسی را پیدا کرد که به فکر داشتن آشپزخانه ای رویایی و ایجاد دکوراسیونی مطابق با میل و سلیقه خودش نباشد. بسیاری از ما، روزهای زیادی را سپری می کنیم تا آشپزخانه منزلمان را مطابق با میل خودمان طراحی و تجهیز کنیم و بتوانیم با لذت و فراغت، ساعتی از روز را در آَشپزخانه به تهیه و صرف غذا بپردازیم و نهایت استفاده را از محیط آن ببریم. وقتی ...
طرز تهیه چند نوع سُس سالاد ساده و متنوع
نوآوران آنلاین -سالادها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند و می توانند بهترین مکمل غذایی باشند و یا به تنهایی به عنوان یک غذای سبک به حساب بیایند و به خصوص برای افرادی که در حال کم کردن وزن هستند، مناسب اند چون کالری زیادی ندارد. با وجود اینکه می توان در تهیه سالاد از مواد بسیار متنوعی استفاده کرد و به آن رنگ و بوی مختلفی بخشید، در عین حال بعد از مدتی و به علت تکراری شدن، خوردن آن ...
اقدامات قبل از بارداری، چند توصیه اساسی
بزرگ ترین راز برای سرعت بخشیدن به روند بارداری دانستن زمان تخمک گذاری است. این موضوع بدان معناست که شما و همسرتان می توانید بهترین زمان برای مقاربت که احتمال باروری در آن بیشتر است را بیابید. اگر چرخه های قاعدگی نامنظم دارید شاید یافتن زمان دقیق تخمک گذاری کمی مشکل باشد و باید برای این کار از پزشک تان مشاوره بخواهید. یک راه سریع و آسان برای یافتن زمان تخمک گذاری استفاده از ماشین حساب تخمک ...
نکات مهم قبل از بارداری، مراقبت ها را بشناسید
...، تخمک گذاری را به تعویق می اندازد و احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. بنابراین مصرف آن را به یک فنجان در روز کاهش دهید. از میزان ید کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید مصرف مکمل ید ضروری است زیرا غده تیروئید برای ساخت هورمون تیروئید به ید احتیاج دارد و این ماده برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک چه قبل و چه بعد از تولد لازم است. منابع اصلی غذایی حاوی ید شامل نان غنی شده، فراورده های لبنی و غذاهای دریایی است. اگر برایتان دشوار است تا ید کافی را از رژیم غذایی خود به دست آورید، از مکمل های آن استفاده کنید. اگر سابقه بیماری تیروئید دارید، قبل ار مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ...
ولوو اس 90؛ قیام وایکینگ سوئدی علیه بنز و ب.ام.و
ایران خواهد شد، به تازگی توسط تعدادی از وب سایت های معتبر حوزه خودرو مورد آزمایش و بررسی در مناطق مختلف آمریکا قرار گرفته که در ادامه گزیده ای از آن خواهد آمد. راندن ولوو اس 90 در جاده های بین شهری باعث می شود تا حس خوبی به ولوو پیدا کنیم در عین حال سواری با اس90 در شهر یک رویای واقعی است. این برند که در دور تازه فعالیتش با دو محصول ایکس سی 90 و ایکس سی 60 توانسته بسیاری از خریداران برندهای لوکس ...
سرمای دلچسب ولی دردسرساز/ دلایل ابتلا به سنگ کلیه
غذا را با کشک، تخم مرغ، گردو و روغن حیوانی درست می کنند. موارد دیگری هم وجود دارد که برای پیشگیری از سنگ کلیه باید به آنها توجه کرد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند همراه ماهی از ماست استفاده کنند یا بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، باید این عادت های خود را کنار بگذارند چون انجام چنین کاری در کوتاه مدت می تواند باعث رسوب کلسیم و مواد زائد در کلیه شود و در نتیجه سنگ کلیه را ...