سایر منابع:
سایر خبرها
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
. در ادامه این مطلب شما را با 10 سوپر غذا آشنا می کنیم که با مصرف هر کدام از آن ها می توانید به میزان قابل توجه ای دردهای مزمن را در بدن خود کاهش دهید. 1. توت فرنگی ماده ای برای کاهش سطح علائم CRP در بدن توت فرنگی میوه ای شیرین و خوشمزه است که می تواند مقدار CRP در خون را کاهش دهد، چرا که این عوامل خود موجب التهابات در بدن می شوند. وقتی سطح CRP افزایش یابد می تواند خطر ابتلا ...
این میوه بهشتی معجزه می کند
... انواع انجیر انجیر نه تنها به عنوان یک ماده اصلی و خوشمزه کوکی ها و دسرها، در بین مصرف کننده ها محبوب می باشد بلکه دارای یک طعم و بافت منحصر به فرد، پوستی صاف وحاوی دانه های ریزی می باشد. انجیر تازه بسیار ظریف و فاسد شدنی است بهمین دلیل اکثرا انجیر با قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا از طریق یک فرآیند مصنوعی خشک می شود و شما می توانید از یک میوه خشک شیرین و مغذی در طول ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
درمان های خانگی موثر و آسان نیز برای بهبودی ناراحتی معده وجود دارند. این روش های درمانی تسکین سریع ناراحتی، حالت تهوع، نفخ و درد ناشی از ناراحتی معده را موجب می شوند. اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه داشتند، به پزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیقی از شرایط موجود صورت بگیرد و احتمال بیماری های گوارشی مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری التهابی روده یا بیماری رفلاکس اسید معده بررسی شود ...
چگونه فشارخون راثابت نگه داریم؟
... اگر چه یکی از معایب رژیم غذایی DASH این است که در آن میزان مصرف کربوهیدرات زیاد است و به همین دلیل می تواند اشتها را تحریک کند. امری که موجب می شود انسان به سختی بتواند وزن خود را کم کند. اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن و کاهش فشار خون هستید، عمل به رژیم هایی مانند Zone و South Beach، که میزان کربوهیدرات، پروتئین و چربی را متعادل نگه می دارند ، برای شش ماه مناسب خواهد ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
با این ماسک های طبیعی ناخن هایی مقاوم داشته باشید
پردازیم که به خانم ها کمک می کند تا ناخن هایی سالم و مقاوم برای خود به ارمغان بیاورند. ماسک تقویت کننده ناخن عسل، روغن بادام، زرده و سفیده تخم مرغ و نمک یددار را به مقدار مساوی با یکدیگر مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس ناخن هایتان را به مدت 30 دقیقه در این مخلوط قرار دهید و بعد از آن دستانتان را بشویید. همچنین می توانید 2 قاشق سوپ خوری آب آناناس تازه را به همراه 2 قاشق ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله کرمانشاه/افزایش شمار کشته شده ها؛ 436 نفر/9397 نفر مصدوم/جزئیات وام کمکی ...
، 3 میلیون تومان وام و و 2 میلیون تومان کمک بلاعوض دریافت می کنند./ایسنا روحانی در جلسه هیات دولت: دولت با تمام توان مشکلات زلزله زدگان استان کرمانشاه را پیگیری می کند؛ بنیاد مسکن مسوول اصلی ترمیم و بازسازی ساختمانها است.دولت در جلسه امروز تصمیمات لازم برای کمک به زلزله زدگان را اتخاذ می کند. اینکه خانه ساخته خود مردم در منطقه سرپل ذهاب سالم مانده و در مقابل یک ساختمان دولتی ...
بررسی اپل آی فون 10 (iPhone X): طلایی به قیمت الماس!
اینجا همه چیز خوب و خوش است تا اینکه نگاهی به فریم فلزی دستگاه انداختم. سرشار از لک و کثیفی، به نحوی که حتی در ابتدا گمان کردم گوشی خط و خش برداشته است! این فلز به قدری توسط اپل صیقل داده شده که اثر انگشت شما را تا چند متری هم می توان به خوبی دید و ظاهرا حذف تاچ آی دی، سبب نشده تا انگشتان تان نتوانند خودی نشان دهند! کلیدهای صدا در سمت چپ و پایین تر از دکمه آشنای سایلنت قرار گرفته اند و ...
مدیریت بیماری دیابت، خانم های باردار بخوانند
باید -همانند همه ما البته- تغذیه ای سالم داشته باشند: کم کردن غذاهای فوری یا اصطلاحا فستفودی، ناسالم و بدون ارزش غذایی، نوشیدنیهای گازدار، شیرینی و کیک و برعکس، افزایش سبزیجات تازه، میوه، پروتئینهای باکیفیت، چربیهای نوع سالم و توصیه شده همراه با اندکی کربوهیدرات فرآوری نشده. کربوهیدراتهای تصفیه شده ای چون برنج سفید، ماکارونی، شیرینیها و سرخکردنیها نه تنها برای همه ما بل که برای مبتلایان به دیابت هم ...
این میوه ها را هر روز بخورید تا چاق نشوید
هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان( researchers ) ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این ...
کنترل و درمان سرماخوردگی در منزل
روز برای خودمان آب میوه طبیعی بگیریم و زندگی پر مشغله و سرشار از استرس امروزی نیز باعث تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. به همین خاطر به یک راه حل طبیعی و سالم نیاز داریم تا ایمنی بدن را به واسطه آن تقویت کنیم. یکی از این راه حل ها معجون زنجبیل، زردچوبه، عسل و آب پرتقالی است که امروز می خواهیم به شما آموزش دهیم. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان و ضد ویروس است و می تواند گلو ...
هوای سرد چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟/ با چای سبز هوشمند شوید!/ راهکاری برای کاهش استرس امتحان/ با ...
.... به عنوان مثال، اگر تمرین های اینتروال شدت بالا انجام می دهید، مدت زمان جلسه تمرینی کوتاه تر خواهد بود، در شرایطی که تمرینات با شدت متوسط این امکان را فراهم می کنند تا برای مدت زمان بیشتری ورزش کنید. با مصرف روزانه این نوشیدنی به جنگ سکته قلبی بروید بررسی پیشرفته داده های به دست آمده از مطالعات بلندمدت قلب نشان می دهد هر فنجان قهوه مصرفی در هفته می تواند ریسک نارسایی قلبی ...
ویتامین های موثر در بهبود سلامت پوست و مو کدامند؟
شفاآنلاین سلامت اولین نکته ای که بسیاری از متخصصان سلامت، به شما به منظور داشتن پوستی سالم توصیه می کنند محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید اشعه و استفاده از ضد آفتاب محافظ پوست، است. به گزارش شفاآنلاین ، با این اوصاف، اصول اولیه در مورد ویتامینها و نقش آنها در تامین سلامت پوست ( Skin )را نباید نادیده گرفت: ویتامین آ: اگر پوست شما به سرعت خشک می شود ...
چین و چروک صورت و 6 ماده غذایی که آن را به تعویق می اندازد
برای جلوگیری از چین و چروک صورت چی بخوریم؟ دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت جلوگیری از چین و چروک در وعده ...
چه غذاهایی بخوریم تا صاحب فرزند پسر شویم؟
دستورات غذایی فوق استفاده نمایند. در صورتیکه برای بارداری عجله ای وجود داشته باشد حداقل زمان اجرای دستورات غذایی چهار الی شش هفته قبل از تصمیم به بارداری است . لازم به ذکر است که شما می توانید رژیم غذایی فوق را به شکل هفتگی استفاده کنید ونیازی نیست که همه این مواد غذایی در طول یک روز مصرف شود . این رژیم غذایی برای قبل از بارداری است و بعد از بارداری لازم است از انواع غذاها مصرف ...
نسخه ای برای مبتلایان به بیماری خاموش
، شیرینی خشک و تر، بستنی، چای شیرین، نوشابه، کیک و کلوچه در این بیماران نباید استفاده شود. اما افراد سالم برای پیشگیری به صورت عادی این مواد را زیاد استفاده نکنند. مربا، شکلات، قند و شکر، آب نبات، پولکی، ژله و نبات جزو قندهاست، خرمای مضافتی و آب میوه های صنعتی از زندگی این بیماران باید حذف و غذاهای چرب، سرخ کردنی ها، سس مایونز، روغن های مارگارین، غذاهای شور مثل فست فود، چیپس و... محدود شود. ...
این خوراکی ها را خام مصرف کنید
اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر مترادف آشپزی خوشمزهٔ ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام فواید زیادی دارد. مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. منبع: سلامانه ...
راهکارهای موثر برای درمان سردرد
عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. روزانه بیش از 4-6 گرم رزماری مصرف نکنید. مقدار بیشتر ممکن است باعث کم آبی یا فشار خون شود. از بادرنجبویه استفاده کنید بادرنجبویه گیاهی است که اغلب برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می شود، باعث بهبود خواب، افزایش اشتها و کاهش درد عضلانی و ناراحتی های گوارشی می شود. همچنین اغلب با گیاهان آرام بخش، آرام بخش مانند سنبل الطیب و بابونه ترکیب ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن را بشناسید
، نیمی از نبرد را بُرده اید. خوراکی های مناسب برای کاهش وزن 1. جو دوسر وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، صبحانه ی سالم از ضروریات است. یک صبحانه ی سالم و خوشمزه، انتخابی است که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟!
می تواند باعث آسیب های جدی برای سلامت، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آلرژی ها شود. در این مقاله می خواهیم هر آنچه لازم است درباره نقش قند و التهاب در بدن بدانید را در اختیارتان قرار دهیم. مصرف مقدار زیاد قند اضافه شده، با التهاب در ارتباط است تحقیقات بسیاری که روی حیوانات انجام شده نشان داده یک برنامه غذایی سرشار از قندهای اضافه شده می تواند منجر به چاقی ...
راه هایی برای بالا بردن سریع انرژی
از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه اثر دارد، اما چقدر؟ و چگونه؟ ...
دولت به جای افزایش کیفیت، قیمت نان را بالا می برد/ توزیع بنزین های بی کیفیت در جایگاه های سوخت /ادعاهای ...
بیشتر خود هستند و محصولات خود را با قیمت های نامتعارفی عرضه می کنند، میوه نخرند. مرغ نیز به لیست پیوست در راستای افزایش قیمت مواد غذایی، گزارش جدید بانک مرکزی از متوسط قیمت خرده فروشی در یک سال منتهی به 19 آبان نشان می دهد که قیمت مرغ بیش از سایر کالاها نوسان را تجربه کرده و گران شده است. در این میان نرخ لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 42.9 درصد، برنج 2.5 درصد، حبوبات 10.6 درصد، میوه ...
سریال آقای مرسدس ؛ کارآگاهی شکست خورده به دنبال قاتل سریالی
دفعه دیوانه ای پیدا می شود و با مرسدس بنز به دل جمعیت می زند و به فجیع ترین شکل ممکن از روی هر کسی که در صف ایستاده، رد می شود و کشتاری خونین راه می اندازد. مرد مهربان، مادر درمانده و کودک دوماهه هم جان سالم به در نمی برد و در فهرست مقتولین قرار می گیرند. بعد هم می پرد به دو سال پس از آن ماجرا؛ کارآگاه مسئول پرونده بازنشسته شده و روند زندگی اش او را به سمت یک مرگ تدریجی سوق می دهد. آقای مرسدس هم ...
چیپس کدو یا بادمجان، یک چیپس خوشمزه و سالم خانگی
چیپس کدو و بادمجان مواد لازم برای تهیه چیپس کدو و بادمجان کدو سبز یا بادمجان : 2 عدد روغن زیتون : 1/1 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان : حدود 1/3 فنجان پودر سوخاری : 1/3 فنجان برگ ریحان تازه، ریز خرد شده : 1/4 فنجان پودر سیر : 1/4 قاشق چای خوری نمک : 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه : 1/8 قاشق چای خوری طرز تهیه چیپس کدو و بادمجان فر را ...
این عادت های غلط در صبحانه خوردن علت اصلی چاقی شما است
ساده مصرف کنید مانند نان سفید، دونات و ... زیرا این ها در بدن به زمان بیشتری برای تجزیه نیاز دارند. استفاده از روغن زیاد زمان پخت تخم مرغ تخم مرغ وعده غذایی لذیذ، آسان و سرشار از پروتئین است. تخم مرغ گزینه انتخابی خوبی برای یک صبحانه ی سریع و سالم می باشد، اگر با روغن یا کره ی زیاد تهیه نشود و روی آن پنیر نریزید. انتخاب سبک آشپزی ناسالم شاید دوست داشته ...
قلب سالم و سرحال با خوراکی های خوشمزه
پول نیوز - نتایج مطالعه انجام شده روی بیش از 210 هزار فرد بزرگسال در آمریکا نشان داد افرادی که به طور مرتب از بادام زمینی، گردو، بادام هندی و دیگر انواع آجیل و مغزها مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. در این مطالعه بر افزایش مصرف انواع آجیل و خشکبار به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری مزمن تاکید شده است. متخصصان در آمریکا در ...
هدیه ای از خورشید و شیر
...، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. استفاده از مکمل های غذایی ویتامین D دومین راهکار برای جبران کمبود ویتامین است. توصیه می شود که بزرگسالان زیر 70سال، در روز 600 واحد ویتامین D مصرف کنند و افراد بالای 70 سال نیز روزانه 800 واحد دریافت کنند. اما اگر این کمبود شدید باشد، ممکن است تا زمانی که مشکل بیمار بر طرف شود ...
در محیط کار با چند تغییر ساده تمرکز خود را بالا ببرید!
روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید. وقتی که شما گرسنه هستید، تمرکز کردن خیلی سخت تر می شود، پس قبل از اینکه سر کار بروید، یک وعده کامل میل کنید. همچنین می توانید در طول روز با داشتن میان وعده های سالم بر روی میز کار، به افزایش تمرکز خود کمک کنید. مغز بادام و گردو، کلوچه و ویفرهای فندقی، میوه تازه و سبزیجات انتخاب های خوبی برای این منظور هستند. بلند شوید و راه بروید ...
نارسایی کلیه بیماری در کمین افراد جامعه
افراد علاوه بر استفاده از سبزیجات و میوه های تازه بادام، فندوق، گردو و انجیر را در وعده های غذایی خود قرار دهند. دکتر سعیدی افزود: فرد سالم در طول شبانه روز باید 2 لیتر ادرار دفع کند که تحقق این مهم نیازمند مصرف هشت لیوان آب در این بازه زمانی است. وی گفت: افراد که سنگ کلیه دارند باید چهار لیوان آب نسبت به افراد سالم بیشتر مصرف کنند و افراد دیالیزی باید نسبت به افراد سالم از آب کمتری ...
بعد از زیاده روی در مصرف شکر چه باید خورد؟
مضرات زیاده روی در مصرف شکر به نظر ما باید همیشه متعادل رفتار کنیم. ولی گاهی اوقات به خصوص در تعطیلات، به جای خوردن غذاهای سالم شروع به خوردن شیرینی جات مختلف می کنیم. مشکل خوردن یک مشت آب نبات این است که ممکن است ضربه بزرگی به بدن تان بزند و صحبت ما فقط در مورد کالری اضافه ای که به بدن می رسانید، نیست. اگر عاشق شیرینی جات هستید، احتمالا بعد از خوردن یک وعده شیرینی، حسابی احساس بدی را ...