سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای برای داشتن پوست زیبا
گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است ...
دریاچه الیمالات یک مقصد مناسب برای سفرهای پاییزی
. آدرس مازندران، شهرستان نور، 8 کیلومتری جاده نور به چمستان، روستای کارگرکلا دسترسی گردشگاه دریاچه الیمالات در دل جنگل واقع شده است. در آنجا همه چیز برای چند ساعت تفریح و البته آرامش مهیا است. بعد از پارک اتومبیل، باید مسیری پنج دقیقه ای را پیاده روی کنید و بعد از طی این مسافت از بلندی به سمت پایین که دریاچه در آنجا واقع شده است، هدایت می شوید. پلی زیبا شما ...
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : جلوگیری از چاقی با 7 روش ساده!! اتاق خواب گرم اگر می خواهید راحت ...
پیام ستاد هفته کتاب شهرستان مهاباد
تمرکز بالایی می خواهد. شاید در ابتدا برایتان سخت باشد که ساعت ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. با هنر و جهان اطراف بیشتر آشنا می شوید تحقیقی نشان داده افراد کتاب ...
کمبود امکانات و ضعف مدیریت مشکل اصلی زلزله زدگان
...، به خاک سپرده شده اند. خبرنگار ما گزارش می دهد مردم روستای کانی عزیز و ناوه فرهه در وضعیت بسیار سختی به سر می برند. راه های ارتباطی این دو روستا قطع شده است و پس لرزه ها باعث شده مردم به شدت بترسند. 80 درصد خانه ها تخریب شده است. سوخت وجود ندارد و مردم برای اینکه بتوانند خود را گرم کنند، از تیرچه های چوبی و درهای شکسته خانه های تخریب شده استفاده می کنند تا آتش روشن کنند. همچنین ...
جهان عوض شد، من هم عوض شدم
...، سینما چه چیزی به شما اضافه کرده است؟ یعنی شمس لنگرودی قبل و بعد از سینما چه تفاوتی دارد؟ شمس لنگرودی: من به سینما نرفته ام که چیزی به من اضافه شود. اصلا. بارها گفته ام هر کاری می کنم، برای خودم است. سینما به زندگی نزدیک تر است ایسنا: منظورم از چیزی اضافه کردن، باز کردن افق های جدید است. شمس لنگرودی: متوجه ام. آن سوالی که پرسیدید آشتی با زندگی که من ...
به این 7 دلیل چربی های شکم تان آب نمی شود
از هر لحاظ، آب است. به اندازه ی کافی نمی خوابید کمبود خواب داشتن، مسئله ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با وجود اینکه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، توصیه ای همیشگی است، اما 40 درصد از بزرگسالان نهایتا 6 ساعت بیشتر نمی خوابند. کسر خواب داشتن نه تنها احساس خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور ...
مراقبت از پوست در فصل پائیز
پوست خود بمالید تا از اثر هوا به پوست جلوگیری کند و خشکی پوست را از بین ببرد و دوباره آن را نرم کند. ازمرطوب کننده ها استفاده کنید کسانی که پوست خشک دارند، باید صبح و شب از مرطوب کنندهها استفاده کنند. شبها بعد از تمیز کردن پوست صورت و نیم ساعت قبل از خواب مرطوبکننده را به آرامی روی پوست خود بمالید و به مدت پنج دقیقه یک پارچه نرم و مرطوب روی صورت خود بیندازید تا جذب آن سریعتر باشد ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
بزرگی 4.1 ریشتر دقایقی قبل تازه آباد کرمانشاه را لرزاند. فرهاد فروزی در گفت و گو با خبرنگار تسنیم در کرمانشاه ، اظهار داشت: این زلزله در حوالی تازه آباد ساعت 12:29:37 و در عمق هشت کیلومتری رخ داد. وی عنوان کرد: این زلزله در طول جغرافیایی 46.05، عرض جغرافیایی 34.64 و در 14 کیلومتری تازه آباد، 26 کیلومتری سرپل ذهاب و 28 کیلومتری ازگله رخ داده است. فروزی گفت: این زلزله ...
12 علامت که نشان دهنده سلامتی هستند
. 1. اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید سرحال هستید و آماده اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید. 2. اگر می توانید پس از بالا رفتن از پله ها همچنان تنفستان را کنترل کنید و به صورت عادی راه بروید، تبریک می گوییم! شما سلامتید. 3. اگر تمام روز را کار می کنید و در پایان روز هم هنوز برای آماده کردن یک شام کوچک برای همسرتان انرژی ...
چه کنیم که باتری گوشی شارژ بیشتری نگه دارد؟
باتری را مشاهده و رصد کنید. در این قسمت، به شما نموداری از پرمصرف ترین برنامه ها ارائه می شود که می توانید در صورت عدم نیاز یا استفاده از آن، به طور کلی برنامه های مذکور را لغو نصب یا uninstall کنید. 4. برنامه های پشت زمینه را ببندید در صورتی که به عنوان مثال از اپلیکیشن های پیام رسان یا غیره استفاده روزانه دارید، پس از هر بار استفاده و خروج از آن، به طور کلی برنامه را ...
10 راهکار برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
...، همه این ها آدم ها را در خطر بالای آسیب پذیری و تمایل به خودکشی قرار می دهد. جمله هایی مثل اگر بمیرم هم مهم نیست یا دلم می خواست کاش از خواب بیدار نمی شدم ، می تواند و باید زنگ خطر را برای شما به صدا در بیاورد. شاید بیشتر کسانی که از خودکشی حرف می زنند واقعا اقدام به خودکشی نکنند، اما حرف زدن از خودکشی نشانه جدی افسردگی است. بنیاد ملی پیشگیری از خودکشی در آمریکا می گوید: پرسیدن در ...
هجمه های رسانه ملی به وکلا
در رأس آن تلویزیون باید بداند هجمه های خواسته و یاناخواسته این رسانه در قبال وکلا قبل از هر چیز به زیان جامعه و عدالت خواهد بود. چالش رابطه رسانه ملی با حرفه وکالت و وکلای دادگستری سیدمهدی حجتی، وکیل دادگستری؛ توسعه و افزایش کارکرد رسانه ملی در طول بیش از سه دهه اخیر و فراگیر شدن استفاده از تلویزیون و رادیو به عنوان مدیایی فراگیر باعث شده است که این رسانه به پرمخاطب ترین وسیله ...
گفت و گو با شبنم قلی خانی از دنیای مد، همسر و سینما
فیلم رگ خواب وجود دارد. شخصیت زن دیوانه وار مرد را دوست دارد و مرد از این عشق بی خبر است. برای مرد مهم نیست که از طرف کسی دوست داشته شود. در حالی که زن از این عشق به جنون می رسد. شما سریال های مختلفی بازی کرده اید. با سریال اولین شب آرامش درخشیدید. همین باعث شد نقش هما در پنجمین خورشید و نقش آیدا در پنج کیلومتر تا بهشت را به خوبی بازی کنید. حالا که سال ها از آن نقش ها فاصله گرفته اید ...
جدال با سرما درآوار
جا مانده بود. ما جرأت نکردیم وارد خانه شویم. می ترسیدیم آوار شود. خدا این سرباز ارتش را خیر بدهد. خطر کرد. اصلا از شب اول این ارتشی ها اینجا با جان کار کردند. اگر نبودند کشته های این محله به جای 200 تا شاید چند برابر بود. پای مادرم در زلزله شکسته. همه امیدمان به همین قرص ها بود. حرف های دختر که تمام می شود، سرباز آمده پایین. از محل خدمتش در بیستون آمده. بچه تهران است. چشمانش با خواب ...
8 راهکار طلایی برای اینکه به کتاب خواندن عادت کنیم
5 الی 10 دقیقه و چند مرتبه در طول شبانه روز برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود از کتاب خواندن خسته نشوید و در ضمن در ساعت های مختلف شبانه روز دست به مطالعه می زنید. به طور مثال 40 دقیقه از شبانه روز را برای کتاب خواندن اختصاص دهید. شما می توانید این 40 دقیقه را به 4 تا ده دقیقه تقسیم کنید. این روش کتاب خواندتن بسیار عالی است؛ چرا که در ظرف مدت 10 دقیقه خسته نمی شوید و سعی می کنید تمام حواستان ...
برای زلزله زدگان کرمانشاه
ان لرزه به لرزه افتاد. امشب در ماه هشتم هوا در آن منطقه به قدری سرد است ک ان مردم اگر خانهایشان را داشتند در چنین هوای قطعاً بیرون نمی امدند ولی حالا همهٔ انها بیرون و خانه ها خالی است. خانه های که با هزار آرزو ساخته شده بود حالا خالی است اصلاً برخی از انها وجود ندارند ک خالی باشند یا نباشند. از چ بگویم از دردی ک قابل گفتن نیست. از چه کسانی بگویم از کسانی که دران شب ...
فرهنگ زلزله در خون ژاپنی ها
سال 2008 را بر مادران و نوزادان شان بررسی کرد. او متوجه شد افزایش میزان کورتیزول -هورمون اصلی که با استرس مرتبط است- در مادران نوزادانی که در سه ماهه نخست زلزله به دنیا آمدند موجب کاهش وزن آنها و زایمان زودرس شده، همچنین میزان کورتیزول در فرزندان شان افزایش پیدا کرده است. آنهایی هم که بعد از 14 سال در مناطق زلزله زده به دنیا آمده اند دارای معایب ادراکی و فیزیکی اند: عملکرد آنها در مدرسه بسیار بد ...
توضیحات ستاره سابق استقلال و پرسپولیس در مورد حمل شیشه و حبس ابدش
اش از روی نداری و ناچاری بود. با توجه به تداخلی که برایم افتاده من باید تا آخر عمر از همه این چیزها فراری باشم. اما وقتی نداری و بدبختی به سراغ شما می آید، مجبور می شوی فقط به خاطر پانصد هزار تومان و ثبت نام مدرسه بچه تان چنین کاری را بکنید و گیر بیفتید. بعد از آزادی دیگر سمت خلاف نمی روم برای بعد از آزادی خودم برنامه دارم. اولین چیزی که برایم وجود دارد این است که هرگز خلاف ...
گفت و گوی دوستانه با زهرا اشراقی و ناگفته هایی از بیت امام
سپرد تا بعدا درباره آن قضاوت شود. قبل از اعزام به نوژه، بحثی شد که دیگر نروند؟ وقتی عزم رفتن کرد، خیلی برای او دعا خواندم. بابا گفت اوضاع اصلا خوب نیست و با لبخندی ادامه داد معلوم نیست که زنده برگردم یا نه. گفت خواب دیدم در یک صف نماز جماعت ایستاده ام که همه درگذشته اند. فکر می کنم گفتند که امام جماعت آن هم آشیخ عبدالکریم حائری بودند. بعد گفت آخرین نفر هم آقای مطهری بودند که من ...
پشت پرده جنایت در نیمه شب پایتخت+ عکس
کیسه خاک یا مصالح را به منطقه اطلاع می دهند در هنگام قلع و قمع درختان متوجه این موضوع نشده است؟ این ساکن خیابان ولی عصر تهران که قدم هایی همراهش می شوم تا ریشه بجای مانده از درختی قطع شده در آن نیمه شب سودجویی و غفلت را به من نشان دهد، می افزاید: من کسی را متهم نمی کنم اما شما بگویید از میان برداشتن این درختی که 25 متر ارتفاع داشته و از بیخ و بن قطع شده نیاز به امکاناتی مانند بالابر ...
زلزله ها هنوز چشم برخی را باز نکرده است/ آقای رئیس جمهور! 100 روز گذشت الوعده وفا
.... 6- خسارات و تلفات زلزله مهیب در غرب کشور، مردم ما را سوگوار کرد. اولویت ملی در اینجا بسیج همه امکانات برای امدادرسانی به زلزله زدگان است. اما به فاصله چند ساعت، رسانه های زرد شروع به تسویه حساب بر سر مسکن مهر کردند! تصویر یک ساختمان فروریخته در مصر را منتشر کردند و به عنوان مسکن مهری که در زلزله یکشنبه شب فروریخته جا زدند. تا اینجایش با شناختی که از خباثت برخی از مدیران آن کانال ها و ...
435 کشته و 7718 زخمی تاکنون/احتمال افزایش کشته های حادثه /گلایه از توزیع نابسامان امکانات/ وقوع 229 پس ...
.... شما را به خدا پیام بنده را منتشر کنید. خانواده و نزدیکان من در روستاهای ازگله و خود ازگله از جمله روستای دره ژاله سفلی همه چیزشان را از دست داده اند و در سرمای شب دارند جان می دهند تا حالا چادری هم بهشان نرسیده است. اینها بخشی از پیامهای مردم زلزله زده استان کرمانشاه بود که از کمبودها گلایه مند هستند و چشم امیدشان به کمکهای مردمی است تا بتوانند سختی این روزها را پشت سر ...
فال روزانه 1396/08/24
از خانه بیرون بروید وضعیت هوا را در نظر داشته باشید و مطابق با آن لباس بپوشید. امروز رئیستان مسئولیت های زیادی را به عهده شما گذاشته و انتظاراتش از شما بیش از همیشه هستند. شما نمی دانید چطور باید با این شرایط کنار بیایید و دچار استرس شده اید. هر کاری که در توانتان است را با آرامش انجام بدهید، اگر نتوانستید همه ی کارها را انجام دهید دنیا مطمئنا به آخر نخواهد رسید. امروز انگار احساسات ...
چرت زدن در طول روز،مفید است یا مضر؟
چرت زدن در طول روز،مفید است یا مضر؟به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چرت زدن در طول روز می تواند در الگو های خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی تان صدمه وارد کند، اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی های دیگر بوده اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه شان نمی گذشتند. چطور می شود که چرت زدن در عین حال که ...
راه و روش پسر دار شدن، زمان تخمک گذاری مهمه؟
جواب بدهد و باردار شوید جنین تان به همان جنسیتی خواهد بود که خودتان می خواهید. اما در مورد روش های خانگی می توانید از چند ماه قبل از بارداری هم خودتان و هم همسرتان از خوردن لبنیات و ترشی جات بپرهیزید. در شب هایی که احتمال تخمک گذاری بیشتر است مقاربت داشته باشید که معمولا 14 روز مانده به زمان پریود بعدی است. البته محاسبه روز تخمک گذاری سخت است. این عدد برای خانم هایی است که پریود منظم و 28 روزه ...
نگرانی های دوران بارداری، بد به دل راه ندهید
.... بنابراین در خصوص باید و نباید تغذیه ای هیچ استرسی به خود راه ندهید. فقط به خاطر داشته باشید تا وضعیت عمومی خود را به حالت تعادل نگه داشته و رژیم سالمی را برای خود انتخاب کنید. و قبل از خوردن غذا از مواد تشکیل دهنده داخل آن آگاهی داشته باشید. 3- تغییراتی در صورت به وجود می آید بله این حقیقت دارد. در طول بارداری بعضی از خانمها متوجه تغییراتی در صورت خود می شوند. اما علت این ...
چند دلیل برای ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
به گزارش شفاف، شب خوابیده اید و همه چیز مثل همیشه به نظر می رسد تا این که یک مرتبه، دردی شدید و غیر قابل تحمل به سراغ تان می آید، اول تصور می کنید که این درد با گذشت زمان بهبود پیدا می کند ولی هر چه زمان می گذرد، دردتان شدید و شدید تر می شود و کاری هم از دست تان بر نمی آید به همین دلیل سریعا راهی بیمارستان می شوید. پس از آزمایش های مختلف و سونوگرافی مشخص می شود شما به سنگ کلیه مبتلا ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
بزرگی 4.1 ریشتر دقایقی قبل تازه آباد کرمانشاه را لرزاند. فرهاد فروزی در گفت و گو با خبرنگار تسنیم در کرمانشاه ، اظهار داشت: این زلزله در حوالی تازه آباد ساعت 12:29:37 و در عمق هشت کیلومتری رخ داد. وی عنوان کرد: این زلزله در طول جغرافیایی 46.05، عرض جغرافیایی 34.64 و در 14 کیلومتری تازه آباد، 26 کیلومتری سرپل ذهاب و 28 کیلومتری ازگله رخ داده است. فروزی گفت: این زلزله ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
اثر دارد، اما چقدر؟ و چگونه؟ متخصصان معتقدند بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم؛ اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده اید، توصیه می کنیم که میزان قهوه ای که در هر روز مصرف می کرده اید را در طی روز تقسیم کنید. متخصصان علم خواب توصیه می کنند مصرف میزان اندک کافئین (هشت اونس قهوه یا کمتر) در هر چند ساعت یک بار، شما را بیدار، هشیار و متمرکزتر نگه می دارد؛ هنگامی که شما یک لیوان پر ...