خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع برنامه های رژیم غذایی، معرفی به بانوان
...، می رساند. برای نگه داشتن کالری و قند خون در محدوده طبیعی، شما از یک نوشیدنی جایگزین غذا، در صبحانه و ناهار برای شش هفته اول استفاده می کنید. برای شام (همچنین صبحانه و ناهار، پس از 6 هفته)، می توانید از میان 14 فهرست غذایی همراه با روش پخت، منوی خود را انتخاب کنید. در این برنامه، گزینه های اسنک هم فراهم شده است. به طور متوسط، مصرف 6 تا 8 اونس ماهی، مرغ و گوشت بدون چربی در وعده شام ...
فریاد کمک خواهی زلزله زدگان از مردم؛ "به داد ما برسید تا زنده بمانیم"
اینجا هستند. مردم اضطراب دارند و بعد از گذشت دور از زلزله مردم زیر آوار هستند مردم گرسنه هستند کسی صدای سرپل ذهاب رو می شنود مواد غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است ...
نگهداری مواد غذایی در فریزر، قابل توجه خانم ها
خود را از دست می دهند. 2 – سس های کرمی نیز داخل فریزر به اصطلاح بریده شده و غیرقابل استفاده می شوند. 3 – قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره. 4 – یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است. 5 – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام ...
دور ریختن غذای 15 میلیون نفر در سال
.... همچنین ایران از لحاظ مصرف گوشت بین 196کشور جهان در رتبه 98 قرار دارد. سرانه مصرف شکر ایرانی ها بین 21 تا 24کیلوگرم است، درحالی که میانگین جهانی آن فقط پنج کیلوگرم است؛ یعنی ایرانی ها پنج برابر مردم جهان از شکر استفاده می کنند. سرانه مصرف روغن در کشور 21 کیلوگرم است و سالانه سه کیلوگرم روغن به سرانه مصرف ایرانی ها اضافه می شود. سرانه مصرف تخم مرغ در ایران 190 عدد است. این درحالی است که میانگین ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به مداوای زلزله زدگان پرداخت بیژن حیدری داور دربی برای کمک به مصدومان زلزله استان ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ ...
24 آبان راهکارهای افزایش مصرف سبزی و میوه در کودکان
. - غذاهای پختنی و خوراک: با تکههای هویج بشقاب غذا را پر کنید برای اینکه به بافت اضافه شود. -ساندویچ ژله و کره بادام زمینی: تکههای موز را بیافزایید. - تخم مرغ های خاگینه: تکه های سبزی یا اسفناج را بیافزایید.سالاد ماکارونی، - سیب زمینی، جوجه یا تن: در بستهای از سبزی فریزری یخ زدایی شده مخلوط کنید یا تکه های تازه کرفس و هویج را بیافزایید. - برنج ...
24 آبان طب سوزنی و درمان واریس
را بیشتر کرد. چون این مواد غذایی باعث ترمیم رگهای آسیب دیده می شوند. میوه و سبزیجاتی مانند لیمو، پرتقال، کیوی، و کلم بروکلی را که می توانند با تولید کلاژن باعث سلامت رگ های پا شوند را حتما هر روز در برنامه غذایی بگنجانید. نان های سبوس دار و غلات فیبر دار و برنج قهوه ای با درمان یبوست می توانند چاره کار باشند. درمان های موضعی واریس استفاده از ...
اعطای تسهیلات قرض الحسنه 100 میلیون ریالی به زلزله زدگان
آب معدنی و 25 تن آرد و ستاد بازسازی عتبات ایلام نیز دو محموله شامل آب معدنی، تخم مرغ و سایر اقلام خوراکی را به کرمانشاه ارسال کرده اند. کرمانشاه؛ ارسال کمک های مردمی | دانلود 10:43 دانلود انتقال اقلام مورد نیاز به مناطق زلزله زده با بالگرد/گزارش حسینی بای | دانلود 10:39 دانلود آماده باش بالگردها در فرودگاه کرمانشاه برای امدادرسانی به مناطق ...
7خوراکی سیر کننده برای جلوگیری از چاقی!
تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می توان با ماست ...
چند دلیل برای ابتلا به سنگ کلیه
صورتی که با مصلح مصرف نشود، می تواند در به وجود آوردن سنگ کلیه نقش داشته باشد. کشک باید با گردو مصرف شود تا مشکلی به وجود نیاورد برای استفاده از کشک مایع نیز باید به آن نعناع و سیر داغ اضافه کرد تا به این شکل از رسوب کلسیم در کلیه جلوگیری کرد. یکی از غذاهای مقوی که حاوی کلسیم فراوان است و کلسیم آن هم در کلیه رسوب نمی کند، اشکنه محسوب می شود. این غذا را با کشک، تخم مرغ، گردو و روغن ...
فضائل و کرامات حضرت محمد صلی الله علیه و آله
همین رو پس از هجرت به مدینه، علی(ع) را چند روزی بعد از خود باقی گذاشت که امانت ها را به صاحبان اصلی برساند. مبارزه با ظلم در دوران جاهلیت با گروهی که آنها نیز از ظلم و ستم رنج می بردند برای دفاع از مظلومان و مقاومت در برابر ستمگران هم پیمان شد. این پیمان در خانه عبداللّه بن جَدعان از شخصیت های مهم مکه بسته شد و به نام حِلْف الفضول نامیده شد. او بعدها در دوره رسالت از آن ...
طرز تهیه ماسک مو خانگی
...> آواکادو به دلیل دارا بودن ویتامین E یکی از مواد مغذی مناسب برای تقویت مو های سر به شمار می رود برای تهیه ماسک آواکادو کافی است نیمی از آواکادو را به همراه یک تخم مرغ، یک قاشق روغن زیتون، عسل و آب مخلوط کنید و سپس این مخلوط را به مدت 20 دقیقه بر روی مو های سر قرار دهید و سپس آب بکشید. نکاتی مهم درباره ماسک مو یک قاشق غذاخوری جو پخته شده و له شده را به همراه یک قاشق چای خوری ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
: گروه های ما در حال توجیه کردن مردم هستند تا نگرانی آنها برطرف شود و به آرامش برسند تا بتوانند از برخی مسیرها و خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. ...
حُقه های فروشگاه ها برای اینکه بیشتر خرید کنید!
محصولات داشته باشند. در حوزه نحوه گردش مشتریان در فروشگاه، فروشندگان از یک حقه دیگر هم استفاده می کنند. آنها محصولاتی مثل تخم مرغ و شیر که شما بیشتر احتیاج دارید و هر روز خرید می کنید را در انتهای فروشگاه می گذارند تا شما مسیر زیادی را برای رسیدن به آنها طی کنید و در این میان خرید بیشتری انجام دهید. البته بعضی فروشگاه ها برای رقابت با این روش معمول، محصولات خود را نزدیک در می گذارند تا اگر ...
برای عضله سازی تخم مرغ کامل بهتر است یا سفیده تخم مرغ؟
، دارای شاخص سیر کنندگی 50 درصد بیشتر از همان مقدار غلات صبحنه یا نان سفید است. اگر سعی دارید از چربی های تان کم کنید، صبحانه ای که شامل تخم مرغ باشد برای تان بهتر از یک کاسه غلات صبحانه ی پُرکربوهیدرات، نان بیگل یا مافین است. جذب پروتئین تخم مرغ پخته توسط بدن 91 درصد و تخم مرغ خام 51 درصد یعنی در حدود 2 برابر بیشتر می باشد. جمع بندی تخم مرغ کامل و سفیده ی آن هر دو ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
از قرص های لاکتاز مانند لاکتید استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می کنند. 4. سیب سیب فیبر بالایی دارد و حاوی فرکتوز و سوربیتول است. بیشتر افراد قادر به تحمل این قند ها نیستند و به همین علت دچار نفخ و گاز می شوند. سیب یک ماده عالی برای بدن است. یک عدد سیب متوسط 4.5 گرم پروتئین دارد و می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C. را برآورده کند؛ بنابراین نباید مصرف آن را ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
گلوکوکیناز که در کبد وجود دارد، اغلب در مبتلایان به دیابت بسیار کم است. بیوتین در غذاهایی از قبیل بادام و تخم مرغ به میزان زیاد وجود دارد و مکمل های آن نیز در دسترس هستند. منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل، سبزی جات، برنج قهوه ای و نان گندم ...
تغذیه دوران بارداری، جنینتان چی نیاز دارد؟
و جنین شان انتخاب کنند. این منابع می تواند شامل گوشت قرمز، گوشت طیور، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، پنیر و مغزها باشد. غلات کامل این مواد غذایی منابع مناسبی برای تأمین انرژی، فیبر، آهن و ویتامین های خانواده ی B است. حداقل نیمی از کربوهیدرات مصرفی زنان باردار در روز باید از غلات کامل تأمین شود. غلات کامل شامل جودوسر، نان های سبوس دار و آردهای تیره است. لبنیات ...
435 کشته و 7718 زخمی تاکنون/احتمال افزایش کشته های حادثه /گلایه از توزیع نابسامان امکانات/ وقوع 229 پس ...
زیادی مجروح با همراهاشان اینجا هستند. مردم اضطراب دارند و بعد از گذشت دور از زلزله مردم زیر آوار هستند مردم گرسنه هستند کسی صدای سرپل ذهاب رو می شنود مواد غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، نخورید خیلی بهتره!
برای سلامت جنین تان مضر هستند. خمیر کیک: اگر قبل از آنکه کیک را در فر بگذارید خمیرش را می چشید، مراقب باشید. تخم مرغ خامی که در خمیر کیک وجود دارد هم می تواند باکتری لستریا را به بدن مادر و جنین وارد کند. به همین دلیل نه تنها باید قید چشیدن خمیر کیک را بزنید بلکه باید از خوردن تخم مرغ عسلی یا سس های خانگی که در آن تخم مرغ خام به کار رفته هم پرهیز کنید. کمتر ماهی جنوب بخورید ...
اگر میخواهید بچه دار شوید، این مطلب را بخوانید!
متعادل باشید تا جا برای اضافه وزنی که در پیش رو دارید، وجود داشته باشد. 18. از اوقات رومانتیک تان استفاده کنید. تا جایی که می توانید از اوقات آرام و عاشقانه ای که دارید بهره ببرید، زیرا بعدا تا حدود تقریبا 18 سال، احتمالا چنین زمان هایی بسیار کمتر خواهید داشت! از همدیگر قدردانی کنید چون تنها کسی که درست به اندازه شما برای فرزندتان دلسوزی و فداکاری خواهد کرد همسرتان است. 19. از ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان / بخشی از زلزله زدگان هنوز در سرما هستند /سیل ...
براشان؟جواب دادن که حتی شده نان خالی هم بیارین خیلی زیادن... تعداد زیادی مجروح با همراهاشان اینجا هستند. مردم اضطراب دارند و بعد از گذشت دور از زلزله مردم زیر آوار هستند مردم گرسنه هستند کسی صدای سرپل ذهاب رو می شنود مواد غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک ...
عوارض دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
درازکشیدن خودداری شود. دو سوم زنان باردار تهوع صبحگاهی دارند تهوع و استفراغ از دیگر مشکلات دوره بارداری است که بیماری صبحگاهی نامیده می شود. معمولا دو سوم زنان در این دوران تهوع دارند و یک سوم آنها حالت تهوع شان با استفراغ همراه است. اگر این حالات موجب کاهش وزن زن باردار شود نشان دهنده تهوع و استفراغ بدخیم است. در این شرایط باید حتما برای کنترل برنامه غذایی مناسب زیر نظر پزشک و ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت ...
شیرینی برای دیابتی ها، مامان های بارداری شکمو بخوانند!
کره آب شده 3/4 پیمانه شکر قهوه ای 3 عدد تخم مرغ درشت 2 ق س روغن کانولا 2 ق س آب لیموی تازه 2 ق چ رنده پوست لیمو 1 ق چ عصاره وانیل 1/2 - 1 پیمانه آرد 1/2 – 2 ق چ بیکینگ پودر 3/4 ق چ نمک 1 پیمانه ماست یونانی کم چرب تعدادی ورقه لیمو شیرین شده طرز تهیه: 1- فر ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان / بخشی از زلزله زدگان هنوز در سرما هستند / ...
مردم هستند تا نگرانی آنها برطرف شود و به آرامش برسند تا بتوانند از برخی مسیرها و خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان / بخشی از زلزله زدگان هنوز در سرما هستند / ...
مردم هستند تا نگرانی آنها برطرف شود و به آرامش برسند تا بتوانند از برخی مسیرها و خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به ...
435 کشته و 7718 زخمی تاکنون/احتمال افزایش کشته های حادثه /گلایه از توزیع نابسامان امکانات/ وقوع 229 پس ...
...> مردم اضطراب دارند و بعد از گذشت دور از زلزله مردم زیر آوار هستند مردم گرسنه هستند کسی صدای سرپل ذهاب رو می شنود مواد غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است مردم در ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / کمبود آب در روستاهای زلزله زده/ استقرار آشپزخانه آستان قدس/ توزیع رایگان ...
...... تعداد زیادی مجروح با همراهاشان اینجا هستند. مردم اضطراب دارند و بعد از گذشت دور از زلزله مردم زیر آوار هستند مردم گرسنه هستند کسی صدای سرپل ذهاب رو می شنود مواد غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا ...
