خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی نوزادان: اگر دکتر کودک شما استفاده از روغن زیتون را برای فرزندتان تایید کرده باشد، شما می توانید شروع به اضافه کردن آن در رژیم غذایی کودک خود نمایید. به یاد داشته باشید که حتما این روغن را فقط برای آماده کردن مواد غذایی جامد به کار ببرید. می توانید یک قاشق مرباخوری از این روغن را به غذای جامد آماده شده ی کودک خود اضافه کنید. این یک راه عالی برای افزودن یک ...
هرگز این مواد غذایی را در ماکروویو نگذارید
.... اگر مایکروویو شما آپشن مخصوص آب کردن یخ ها را دارد، با رعایت وزن گوشت و زمان مورد نیاز، از آن استفاده کنید. ولی به صورت چشمی هم گوشت را زیر نظر داشته باشید. ولی هرگز گوشت منجمد را داخل مایکروویو روی حالت پخت قرار ندهید! بروکلی در اکثر خانواده ها کلم بروکلی در مایکروویو قرار می گیرد. این روش کاملا غلط است. در مقایسه با سایر روش های پخت و پز بروکلی، مایکروویو مواد مغذی ...
افزایش رشد موها با مصرف این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهترین روش برای تقویت مو و کاهش ریزش مو استفاده از مواد غذایی مناسب است که باعث می شود رشد موها تقویت شود و مواد مغذی به بدن انسان برسد،در این مقاله شما را با مواد مغذی برای تقویت و رشد موی سر اشنا می نماییم. خیلی ها، موهای سالم و سرحال را نشانه ی سلامتی و زیبایی می دانند. مو هم مانند سایر اعضای بدن نیاز به مواد مغذی متنوعی دارد تا ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
بسیار بزرگ به طور پیوسته می تواند ریسک کمبود یُد را بالا ببرد. مصرف زیاد کرفس خام ممکن است در متابولیسم یُد در بدن اختلال ایجاد کرده و منجر به کمبود یًُد شود. خوردن کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، بی خطر و سالم است. اما زیاده روی در خوردن کرفس، درست مانند هر چیز دیگری می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. ...
فواید اسید فولیک در بارداری
لازم از ماه چهارم تا ماه نهم: 600 میکروگرم در روز میزان اسید فولیک لازم در زمان شیر دهی: 500 میکروگرم در روز فواید اسید فولیک در دوران بارداری چیست؟ بدون استفاده از اسید فولیک در دوران بارداری کافی ممکن است لوله عصبی کودک شما به درستی بسته نشود و کودک شما دچار نقص های مربوط به بسته نشدن آن شود مانند: اسپینال بیفیدا: نقص تکامل در نخاع یا مهره ها آننسفالی ...
7جفت خوردنی که باید با هم میل کنید
توانید مزایای آنها برای سیستم ایمنی بدن را حداکثر کنید. در یک پژوهش کاشف به عمل آمده که خوردن آووکادو با سالسا باعث تقویت جذب لیکوپن -یک کاروتنوئید داخل گوجه- تا 5 برابر حالت عادی می شود. یک مشت گوآکاموله به سالادتان اضافه کنید، زیرا سبزی های برگدار پر از کاروتنوئید هستند. 4. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم) بدن شما نیازمند ویتامین دی است تا قادر به جذب کلسیم برای تقویت ...
حضور امام خامنه ای در مناطق زلزله زده/ توزیع بیش از 200000 پتو میان زلزله زدگان/ تمام واحد های مسکن مهر ...
خانه انجام شد که حتی جزئیات این امدادرسانی را هم داریم و امروز 10هزار پرس غذا در هر وعده توزیع می شود که این مقدار بیشتر خواهد شد ولی امروز مطالبه جدید زلزله زدگان سرپناه امن به لحاظ جوی است و مهمترین موضوعی که دولت باید پیگیری کند این موضوع است. فرمانده نیروی زمینی سپاه گفت: سپاه 6 بیمارستان صحرایی که هر کدام به اندازه یک بیمارستان شهری امکانات و تخصصی دارد در منطقه قرار داده و امروز نیز ...
خوردنی های مجاز و غیرمجاز برای میگرنی ها!
هایی که از زمان پخت آنها مدت زیادی گذشته و دیگر تازه نیستند؛ مانند: نان لواش، نان سبوسدار، نان فرانسوی و همچنین نان هایی که در منزل پخته می شوند و به طور کلی نان هایی که دیگر داغ نیستند و سرد شده اند (البته گرم کردن مجدد آنها مانعی ندارد). البته دقت کنید این نان ها دارای موادی نباشند که خوردن آنها برای شما غیرمجاز است؛ مانند انواع کشمش، مغزها، شکلات و یا پنیر. محصولات لبنی: ...
دستورات طبی امام رضا علیه السلام
مجامعت مولد، سنگ مثانه میگردد. 6-جماع بعد از جماع بدون اینکه غسلی در میانش انجام دهی طفل را به جنون نزدیک میکند. 7-زیاد تخم مرغ خوردن موجب بزرگی طحال و باد سر معده می شود. 8-پرخوردن تخم مرغ آبپزی باعث ضیق نفس و تنگی سینه میگردد. 9-خوردن گوشت خام مولد کرم معده در شکم است. 10-خوردن انجیر در صورتی که گندیده و سیاه شده باشد تولید شپش می کند. 11-خوردن آب سرد بعد از ...
کیک شکلاتی گرم با مرکبات
برای ولنتاین نیز استفاده میشود. با مواد داده شده در دستور پخت میتوان 4 بار این دسر را سرو کرد. مقدار هر وعده یک فنجان میباشد. ویژگی این دسر: سدیم پایین مواد لازم: یک چهارم فنجان فندق اسپری پخت یا روغن 4 اونس شکلات تلخ و شیرین 2 قاشق سوپ خوری کره 2 تخم مرغ بزرگ 1 قاشق سوپ خوری شکر 1 قاشق سوپ خوری شکر قهوه ای یک سوم قاشق چای خوری نمک ...
سالم ترین شیوه ها برای انجام ورزش های قلبی عروقی
قلبی در هر جلسه است. البته این میزان ورزش به غیر از زمان هایی است که شما صرف گرم کردن یا سرد کردن بدن خود می کنید. شدت این ورزش ها چقدر باشد؟ هنگامی که شروع به اجرای یک برنامه تناسب اندام می کنید، بر روی شدت آن باید تمرکز داشته باشید. اگر تمرینات شما بیشتر روی پیاده روی متمرکز است، باید روی تعداد دقیقه های آن دقت داشته باشید. میزان پیاده روی شما طبق یک قانون کلی باید در هر هفته ...
حتما با این قوانین وزن کم کنید تا سالم بمانید!
پیوسته داشته اند موفق شدند وزن کاهش یافته را برای مدت زمان طولانی حفظ کنند. همچنین برنامه هایی که شما را به کاهش وزن آهسته تشویق می کنند معمولا به ساخت عادات سالم غذا خوردن کمک می کنند مانند خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نوشیدنی های قندی. رفتارهایی مانند این موارد کمک می کند وزنتان را برای مدت زمان طولانی تر پایین نگه دارید. با این حال برخی تحقیقات نشان داده اند کاهش ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
همان زرده تخم مرغ عسلی است که در کتب طب سنتی از آن به عنوان غذای مطلق و معتدل ترین غذا نام برده شده است. بهتر است از تخم مرغ های محلی استفاده کنید و کمی نمک یا آویشن هم اضافه کنید. اگر مادری مبتلا به ضعف کبد، کبد چرب یا چربی خون است بهتر است مصرف این غذا را محدود کند. گوشت گوسفند و پرندگان کباب کردن گوشت ها، بهترین روش برای استفاده آنها در رفع ضعف بیمار است. عصاره گیری آنها در ...
آیا می توان چربی را به عضله تبدیل کرد؟
120 گرم پروتئین در روز بخورد، معادل مقدار پروتئین موجود در حدود سه فنجان مرغ خرد شده و یا 113 گرم سینه مرغ. (البته تمام پروتئین شما نباید از یک منبع باشد!). این مقدار پروتئین مورد نیاز برای هر کسی است که وزنه بلند می کند؛ که یک فعالیت ضروری برای از دست دادن وزن بدون از دست دادن عضله است. 1- وزنه برداشتن عضله می سازد. برای به دست آوردن عضله، شما باید دو کار را انجام دهید ...
کاهش بروز بیماری های قلبی با مصرف آجیل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغزیجات و آجیل یکی از منابع مهم تامین نیازهای بدن است که مصرف آن باعث افزایش سلامتی و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی می شود،در این مقاله شما را با فواید سلامتی مصرف آجیل بیشتر آشنا می کنیم. دانشمندان در تحقیقات اخیر خود دریافته اند، مصرف آجیل در هفته خطر حملات قلبی را تا 25 درصد در افراد کاهش می دهد. مطالعه ...
بذر چاقی از کودکی کاشته می شود
کودکی مهار کنید برای پیشگیری از چاقی در دوران کودکی و حفظ سلامت در بزرگسالی لازم است، افراد سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرند، به این معنی که وعده صبحانه را در برنامه غذایی خود داشته باشند، در طول روز فعالیت فیزیکی کافی داشته باشند، غذاهای سالم و بدون چربی، شکر و نمک مصرف کنند. مقدار غذایی که در طول روز می خورند متناسب با سوخت و ساز و شرایط فیزیکی بدن باشد و سرعت غذا خوردن زیاد نباشد ...
حیواناتی که زنده زنده خورده می شوند!
کاسه ای از مغز میمون عمل می کند. علاوه بر این که این روش تازه بودن آن را تضمین می کند، آن ها معتقدند که ترس باعث می شود گوشت حیوان طعم بهتری داشته باشد. میگو انواع مختلف میگوی زنده یکی دیگر از غذاهایی است که می توانید در ژاپن، چین و بخش هایی از آمریکا سفارش دهید. این غذا بعد از خرد کردن سر میگو مستقیما و در حالیکه بدن و سر آن هنوز حرکت می کنند خورده می شوند. سپس دوباره سر ها ...
این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند
توانید پرهیز از برخی غذاها را نیز به برنامه خود اضافه کنید. کافئین موجود در قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات مرکبات و آب مرکبات غذاهای تند لبنیات کامل غذاهای سرخ کرده غذاها یا آدامس هایی که طعم نعنا دارند نیکوتین دیگر توصیه های کلی که برای پیشگیری از رفلاکس معده می شود عبارتند از دراز نکشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا، آدامس نجویدن و نخوردن مقدار زیادی غذا در یک وعده. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
تخم مرغ را بخار پز کنید
پخته می شود زیرا لازم نیست مقدار زیادی آب بجوشد؛ بلکه مقدار کمی آب در ته یک ظرف می تواند تخم مرغ را بخارپز کند. روش بخارپز کردن تخم مرغ برای بخارپز کردن تخم مرغ، حدود 3 سانتی متر از قابلمه را آب کنید. ظرف بخار را داخل آن قرار دهید و درب قابلمه ببندید و آن را روی شعله بگذارید. وقتی آب به اندازه کافی گرم شد و بخار کرد، به آرامی تخم مرغ ها را با استفاده از انبرک اضافه کنید و دوباره درب ...
برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!
مقوی و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است ...
9 راهکار برای افزایش انرژی روزانه
داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2. مصرف قهوه در کسب انرژی اثر ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
مقابل بعضی فعالیت ها و بی دقتی ها باعث می شوند جواب آزمایش به صورت کاذب منفی یا مثبت شود یا اینکه مقادیر پارامترهای آن تغییر یابد. بنابراین اگر می خواهید آزمایش خون یا ادرارتان به بهترین نحو انجام شود، توصیه های دکتر محسن منشدی را فراموش نکنید. چرا باید ناشتا باشیم؟ رعایت ناشتا بودن طی یک زمان مشخص برای انجام بعضی آزمایش ها مانند آزمایش قند خون ناشتا، تری گلیسیرید، کلسترول و ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
بیشتری سوزاندند. محققان همچنین دریافتند یک میان وعده در بعد ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای عملکرد درست تیروئید( Thyroid ) مهم است که برای یک متابولیسم سالم، ضروری است ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذاهای فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9- از خوردن غذاهای به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذاهای فرآوری شده سرشار از قند، چربی های ناسالم، نمک و کالری هستند همه اینها می توانند تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی ثمر کنند. این ...
با این 10 غذای سالم وزن کودک تان را افزایش دهید
کره را به تمام غذا های کودکتان، اضافه کنید. 2. کره مغز ها، مغذی ترین غذای کودک: از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغز ها مانند کره بادام زمینی و کره بادام، منابع غنی از چربی های اشباع نشده و پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد افزایش وزن به کودک شما بکند ...
زلزله زدگان تا حد امکان از غذاهای کنسروی استفاده کنند
کنند و هر چه زمان مصرف به تعویق افتد، خطر افزایش می یابد، لذا غذاهای پخته شده هر چه سریع تر باید مصرف شوند. وی افزود: مواد غذایی پخته شده تا زمانی که هنوز گرم هستند، خورده شوند و غذای از قبل آماده شده مجددا بطور کامل گرم شود. قبل از آماده کردن غذای کمکی و غذا دادن به بچه، دستهای شان را بشویید، سبزی و میوه های خام را قبل از مصرف بایئ به دقت شسته و سالم سازی کنید. بنابر اعلام ...
8 راه عجیب کاهش وزن و لاغری
کمک می کند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا را بگیرند . عکس گرفتن: قبل از این که خوردن وعده غذایی خود را آغاز کنید، از آن عکس بگیرید و به آن نگاه کنید. همان طور که عکس را بررسی می کنید، متوجه مواردی خواهید شد که قبلا آن را ندیده اید. ممکن است سس زیادی به سیب زمینی آماده شده اضافه کرده باشید. این یک ترفند ساده است که به شما کمک می کند به صورت آگاهانه جلوی ورود کالری اضافی به ...
چرا افراد گوشتخوار باید بیشتر درباره خاک فکر کنند؟
استفاده کنید. بنابر این گوشتخواران باید به دامداری های صنعتی که به شدت به علوفه و سویا وابسته اند را مد نظر داشته باشند. این بدان معناست که هیچ نوع گوشت مرغ یا خوک که در فضای بسته پرورش می یابند و شدیدا به غذای دام نیازمندند، به طور صنعتی تولید نشود. دامداری صنعتی نه تنها به طرز غیر قابل قبولی ظالمانه است بلکه از نظر توسعه پایدار نیز ناکارآمد است. از این رو برای کسانی که گیاهخوار نیستند اما می خواهند برای سیاره زمین کاری انجام دهند، مصرف کمتر گوشت با کیفیت - بیشتر گوشت حیوانات علفخوار- همراه با لبنیات کمتر و میوه و سبزی بیشتر و غذاهای فرآوری شده کمتر، بهترین گزینه است. ...
برای انجام این آزمایشها حتما ناشتا باشید
...> شیره : انواع شیره ها (مانند شیره انگور) حاوی بیشترین مواد قندی می باشند. لذا سبب خنثی کردن عملکرد انسولین در بدن می شوند. بنابراین از خوردن آنها قبل از انجام آزمایش خون اجتناب نمائید. قبل از آزمایش کلسترول خون چه چیزهایی را نخوریم؟ به آن چه که چند روز قبل از انجام آزمایش می خورید دقت کافی داشته باشید ؛ از خوردن گوشت قرمز ، تخم مرغ و سایر مواد غذایی که حاوی چربی و ...
طرز تهیه کالباس در منزل
تنورک هم کاملا رول کنید که هنگام پخت اصلا آب واردش نشه.(کیسه تنورک کیسه های مختص حرارت دیدن و توی فر رفتنه) 4.بعد داخل آب جوش بندازید یا بخارپز کنید تا زمانی که کاملا بپزه.حدود یک ساعت و ربع کافیه. 5.بعد داخل یخچال یا اگه عجله دارید داخل فریزر بذارید تا سرد و محکم بشه و سپس برش بزنید و نوش جان کنید 6.به همین سادگی شما یه کالباس سالم و رژیمی و خوش طعم دارید. ...
