سایر منابع:
سایر خبرها
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
به گزارش روزپلاس؛برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
چگونه اشتها کودکان را زیاد کنیم؟
...، ویتامین ها و املاح غذای کودک بیشتر می شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می توان در یک شیشه درب دار ریخته و تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. سعی کنید برای تهیه سوپ یا کته، از گوشت با استخوان استفاده کنید، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن کودک برسد. می توانید چند قلم گوسفند یا یک قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در ...
تغذیه کودکان یک ساله، توصیه به والدین
...> - میتونید برای افزایش کالری سوپ از کره، یا خامه یا روغن زیتون استفاده کنید به طور کلی می تونید به هیچ وجه برای پخت سوپ کودکتون آب نریزید همیشه با آب مرغ یا گوشت سوپ رو درست کنید. - در این زمان باید شیرخوار را با غذاهایی مثل نان، بیسکویت ساده، ماکارونی پخته شده، تکه هایی از سیب زمینی یا هویج پخته شده، کوفته قلقلی و... که خود می تواند با دست بردارد و به دهان ببرد، آشنا کنید. برنامه ...
سرطان معده ، بیماری شایع در اردبیل
اما یک عامل زمینه ساز است به این ترتیب که در صورت تکثیر بیش از حد در معده فرد، جداره معده را نازک می کند و در نتیجه زمینه بروز و فعالیت سایر عوامل ایجاد کننده سرطان معده فراهم می شود. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای به پرچرب ، مصرف مکرر از کباب های زغال پز، نگهداری خوراکیها در خارج از یخچال، استفاده از غذاهای دودی و غذاهایی که مواد نگهدارنده در آن به کار برده شده است و استفاده بیش از حد ...
شربت زینک پلاس برای کودکان، چه کاربردی دارد؟
این ترتیب هر روز 1 قاشق مرباخوری به سوپ ظهر و شب اضافه، ولی از فرنی یا حریره بادام کم می شود تا بر حسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد. برای سهولت کار و رعایت تنوع در غذای شیرخوار، می توان یک روز در میان از فرنی و حریره بادام استفاده کرد. مواد لازم برای تهیه سوپ: گوشت بدون چربی: یک تکه خورشی( معمولاً به اندازه یک تخم مرغ متوسط) به ترتیب اولویت و ...
لایه برداری از اختلاف آخوندی با روحانی/ گرانی قوت اصلی ایرانیان قطعی شد
راستای روند افزایشی نان هیچ اقدامی انجام نمی دهند. عدم اعمال نرخ اصلی خبر گرانی نان که چند روز پیش در رسانه ها مطرح شده بود، این اواخر توسط رییس اتحادیه نانوایان سنتی قطعی شده است. قاسم زراعتکار گفته است که براساس مصوبه کارگروه تنظیم بازار، قیمت انواع نان به طورحتم افزایش پیدا می کند اما در ادامه تصمیم گیری هایی که در راستای طرح یکسان سازی گندم، آرد و نان نیز اجرایی خواهد شد ...
کم غذا خوردن کودک، کلافم کرده
خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و ...
در فصل سرما با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم
بتاکاروتن به ویتامین A می تواند بافت همبند را در بدن احیا کند. نصف یک سیب زمینی شیرین را روزانه در رژیم غذایی خود جای دهید و از مواد غذایی نارنجی دیگر مانند کدو تنبل، کدو حلوایی و هویج نیز استفاده کنید. میوه های خانواده مرکبات لیمو، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت و نارنگی همگی از محتوای بالای ویتامین C سود می برند و در تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه قدرت دفاعی در برابر ...
کمبود وزن در کودکان، چگونه قابل جبران است؟
...> اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی ...
شما کشاورزان امنیت غذایی ما را فراهم می کنید
تغییر کند و اصلاح شود . وی همچنین بر لزوم حمایت هدفمند دولت در خرید تضمینی محصولات و حمایت از کشاورزان تاکید و اضافه کرد: اکنون در خرید تضمینی چه می کنیم؟ برای خرید محصولات از همه کشاورزان اعم از کسانی که آب، کود و سم را مناسب و به اندازه مصرف می کنند و کسانی که اینها را نامناسب و بیش از حد مصرف می کنند، نرخ واحدی را تعیین می کنیم، مانند پرداخت یارانه های نقدی که به همه افراد اعم از سالم و ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
...> در ادامه با برخی از بهترین مواد برای سم زدایی پوست بیشتر آشنا می شویم. آب مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند. همچنین مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می کند. افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری ...
محصولات کشاورزی باید رقابتی شوند و بازار صادراتی پیدا کنند
بتوانیم با کشورهای منطقه و یا خارج از منطقه رقابت کنیم، ما باید بتوانیم محصولات خود را به بازار عرضه کنیم که البته ممکن است یک محصولی زیاد داشته باشیم که صادر کنیم و یک محصولی کمتر داشته باشیم که باید وارد کنیم و این طبیعی است و آن تراز تجاری که گفتم در اینجا مهم است اگر توانستیم تراز را صفر کنیم هنر کرده ایم یا اگر یک روز تراز ما مثبت شد معنایش این است که یک حرکت فوق العاده ای در کشور انجام گرفته است ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
که کلسیم کافی را برای رفع نیاز های بدن خود دریافت کنید. یکی از راه ها این است که حداقل 3 فنجان لبنیات در روز جزء رژیم غذایی باشد. 3٫ گوشت خالص گاو وقتی مادری هستید که می خواهید انرژی خود را افزایش دهید، بدنبال غذاهای غنی از آهن مانند گوشت خالص گاو باشید. کمبود آهن میزان انرژی شما را پائین آورده و نمی گذارد که شما به تقاضاهای نوزاد خود پاسخ دهید. همچنین وقتی در دوران شیر دهی هستید ...
آموزش غذاهای خوشمزه برای گیاه خواران
نوآوران آنلاین - بیشتر ما تصور می کنیم که یک فرد گیاهخوار از نصف لذت های دنیا مثل خوردن شیشلیک، همبرگرهای آبدار، استیک یا حتی قرمه سبزی بی نصیب است. اما اشتباه نکنید. شاید فردی که رژیم گیاه خواری را انتخاب کرده گوشت گوسفند، گوساله، مرغ یا ماهی نخورد، اما غذاهای بسیاری برای انتخاب دارد که از سلامت و غیرمضر بودن تقریبا همه آن ها مطمئن است. وگان بودن به معنای این نیست که فقط ...
در حوادثی همچون زلزله مردم باید به سلبریتی ها اعتماد کنند یا خیر؟
انداخت و کامیون های آب معدنی از تبریز راهی کرمانشاه شدند، چون گفته ها از نیاز به آب معدنی روایت داشتند. روستاهای اطراف پخت نان دست جمعی راه انداختند، مغازه ساندویچی صدها ساندویچ را بسته بندی کرد و برای مردم زلزله زده فرستاد و دسته های فارغ التحصیل و دانشجویان پزشکی و روانپزشکی بی هیچ ادعایی به کرمانشاه رفتند تا در حد توان کاری از پیش ببرند، اما برخی اخبار در شبکه های مجازی از بدی شرایط زلزله زدگان می ...
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
از دانشگاه آرکانزاس، بزرگسالان سنین 52 تا 75 سال که مقدار توصیه شده روزانه پروتئینشان را دو برابر کردند، تنها پس از طی 4 روز، در عضله سازی و حفظ عضله بهتر شدند! برای افراد حاضر در این گروه سنی که ممکن است در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر قلبی عروقی داشته باشند، ایده خوبی است که پروتئین اضافی را نه از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ که سرشار از چربی های اشباع هستند، بلکه از لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی که علاوه بر پروتئین دارای مواد مغذی مفید دیگری نیز هستند، دریافت کنند. ...
واکنش بدن به کاهش مصرف فیبر
اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این موارد اشاره کرد: ابتلا ...
اخبار ویژه روزنامه ها
، کیفیت نان در بسیاری از شهرها همچنان پایین است. مسئولان که همیشه تاکید دارند مردم نباید دغدغه نان داشته باشند، حالا در راستای روند افزایشی نان هیچ اقدامی انجام نمی دهند. عدم اعمال نرخ اصلی خبر گرانی نان که چند روز پیش در رسانه ها مطرح شده بود، این اواخر توسط رییس اتحادیه نانوایان سنتی قطعی شده است. قاسم زراعتکار گفته است که براساس مصوبه کارگروه تنظیم بازار، قیمت انواع نان به ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
سلامت نیوز : در گذشته، چربی کلمه ای نه چندان خوش نام برای سلامت کلی بدن و تنظیم وزن بود. غذاهای سرشار از چربی های حیوانی از جمله کره، خامه و گوشت های قرمز به صورت ویژه ای با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و غذاهای سرشار از کالری در ارتباط بودند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، جایگزین های این غذاها متاسفانه سالم تر نبودند و معمولا این غذاها، از چربی های ترانس و ...
بهترین گزینه های غذایی برای پیشگیری از اثرات مضر آلودگی هوا!
طبیعی بدن برای مقاومت در برابر عوامل مختلف از جمله آلودگی هوا کمک می کند. منیزیم: یک ماده معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و لوله های تنفسی را در درون ریه های شما شل می کند. منیزیم در انواع آجیل مانند بادام زمینی و بادام یافت می شود. دانه ها و حبوبات نیز منابع خوب منیزیم هستند. دانه های کتان : اسیدهای چرب امگا 3 گزینه های عالی برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا هستند. بهترین ...
تمام آنچه درباره آب کرفس باید بدانید
. گنجاندن میوه ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست.کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می تواند به اندازه سایر سبزیجات مفید( Helpful ) باشد ...
فشار خون بالا در بارداری، چگونه کنترل می شود؟
منیزیم است. پس باید غذاهایی را دریافت کنید که منابع خوبی برای پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشند. به این منظور توصیه های زیر را اجرا کنید: دو برابر کردن مصرف روزانه ی میوه ها، سبزی ها و لبنیات 2- محدود کردن گوشت قرمز و مصولات ان مانند ژامبون و سوسیس به یک سوم دریافت معمول 3- نصف کردن مصرف چربی، روغن و سس 4- یک چهارم کردن مصرف شیرینی کاهش دریافت سدیم هم برای کنترل فشار خون ضروری ...
8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
سفید استفاده کرده ام که برای تهیه آن می توانید از 150 گرم شکلات سفید، 100 گرم خامه که روی حرارت می گذارید استفاده کنید. وقتی مواد کمی ولرم شد روی کیک دهید. اگر تخم مرغ ها را برای 5 دقیقه هم نزنید ممکن است به بافت پوکی دست نیابید پس لطفا زمان را دقیق رعایت کنید. سوپ سرد کدو حلوایی این سوپ را حتما با این نان پیشنهادی امتحان کرده و سوپ را کاملا سرد سرو کنید. یک ...
موسیقی آبگوشتی !
وحید حاج سعیدی این روز ها شنیدن نام اصلی و فیک یا همان بدلی برای هر نوع کالا و خدماتی امری عادی و طبیعی است. از گوشی و تبلت و ستاد تبلیغاتی اصلی و بدلی گرفته تا موسیقی و دوبله و سایر هنرهای هفت گانه و امثالهم ... اما مقوله ای که در سال های اخیر چراغ روشن، بدون هیچ گونه علائم خزندگی، راست راست در حال سیر و سلوک و پرسه زدن در عالم هنر است، مقوله موسیقی و خوانندگی زیرزمینی است ...
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
.... شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن است. سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها را دارد که برخی خوب و برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست ...
روش لیزر موهای زائد چگونه است؟
، موهای زائد را به صورت کامل نابود نمیکند.. برای نتیجه گیری بهتر از لیزر موهای زائد چه کنیم؟ حداقل یک ماه قبل از لیزر، اپیلاسیون نکنید یا از موم استفاده نکنید. استفاده از سولاریوم یا حمام آفتاب نیز برای این افراد ممنوع است. کافیست یک روز قبل از لیزر، به اصلاح موهای خود بپردازیدو قسمت مورد نظر برای لیزر نباید مواد آرایشی داشته باشد. بعد از لیزر می توانید از محصولات ضدالتهابی و ...
جلوه همدلی مردم استان مرکزی با مردم مناطق زلزله زده کرمانشاه +تصاویر
46 دستگاه کامیون، 12 دستگاه تریلر، 30 دستگاه وانت، 3 دستگاه لودر، 3 دستگاه بیل مکانیکی، دو دستگاه نانوایی سیار و یک واحد آشپزخانه سیار را به منطقه اعزام کرد. کریمی توزیع 250 هزار قرص نان، 15 تُن برنج، 3 تُن روغن، 200 هزار ظرف یک بار مصرف، 200 هزار آب معدنی، 500 چادر و 5 هزار تخته پتو، 10 تُن خرما، لوازم بهداشتی، مواد شوینده، البسه گرم، 7 تُن گوشت، 12 تُن سیب زمینی و 28 تُن آرد را از ...
9 دلیل برای اینکه چای زردچوبه بنوشیم
بیماری دارد که شخص گرفتار آن شده است.. تحقیقات انجام شده در این زمینه بیان می کنند که مقدار مصرف صحیح و سالم زردچوبه برای بزرگسالان بین 400 تا 600 میلی گرم از پودر ادویه خالص یا 1تا 3 گرم ریشه ادویه رنده شده تازه یا خشک شده است. بهترین راه برای اینکه مطمئن شوید یک محصول خالص دارید این است که با تهیه ریشه زردچوبه، خودتان آن را رنده کنید. کاهش علایم آرتریت کرکیمن به عنوان یک ...
کاهش دیابت بارداری، سریع ترین راه!
ان غافل نشوید. -سعی کنید برنامه غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید. به نحوی که هر روز در ساعات معینی غذا بخورید. - روزانه بین 4 تا 5 وعده غذا بخورید. اما حجم هر وعده را کاهش دهید. - حتما قبل از صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. -از مصرف اب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای ان در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. - از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. -ارد گندم کامل را جانشین ارد سفید کنید. ...
کاهش قند خون در بارداری، راه های اساسی!
لیمو یا اب نارنج) بجای سس مایونز 10-اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن ان 11-استفاده از سیب زمینی اب پز یا تنوری بجای سرخ کردن12-محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا در انواع غذاها مثل کوکو و املت 13-استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ..... ب) راه های کاهش دریافت مواد قندی 1-استفاده از میوه های تازه ...