سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به ...
دفع پروتئین مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه است
مشکلات کلیوی است که باعث ورم در بدن می شود. آیا ورم در نواحی بدن بیماران قلبی و عروقی با بیماران کلیوی تفاوت دارد؟ در ورم بیماران قلبی، پوست ناحیه پا تیره و کدر می شود ولی در بیماران کلیوی، ورم رنگ روشن دارد. گاهی ادرار افراد کف آلود می شود، آیا این نشانه ای از بیماری کلیوی است؟ بله، دفع پروتئین باعث ایجاد کف در ادرار می شود و اگر کف در ادرار چند روز ...
فال روزانه 1396/08/30
نبوده اما هر چه شما آن را ساده تر بگیرید، برایتان ساده تر خواهد گذشت. مشکلات زندگی شما مشکلات کوچکی است که به سادگی از بین می روند پس انرژی خود را صرف آنها نکنید. در اوایل زمستان پولی به دست تان می رسد که بسیاری از چاله های مالی تان را به کمک آن پر خواهید کرد. در ماه بهمن مراقب پیشنهادهایی که به شما می شوند، باشید و قبل از هر تصمیمی خوب در مورد آن تحقیق کنید. خوشبختی و انرژی زیاد در سالی که در ...
خوردن این مواد غذایی در جلوگیری از بی خوابی شبانه موثرند
. بد نیست مدتی از این مواد غذایی استفاده کنید تا مشکلات خواب خود را حل کنید خوابیدن دیر وقت شاید برای شما مشکلی پیش نیاورد ولی روز بعد حتما در انجام امور روزمره خود دچار اختلال خواهید شد. شنوایی شما در اثر کم خوابی و یا بد خوابی به درستی عمل نمی کند، بعد از مدتی دچار دیابت، بیماری های قلبی ، چاقی و مشکلات روحی روانی می شوید. از همه مهمتر این که سطح انرژی شما کاهش پیدا خواهد کرد. میزان ...
عمامه خاکی رهبر انقلاب و پیام های آن/ مسئول فاجعه قطار سمنان، قالیباف را به مناظره فرا خواند!
مردم می آیند و اعتماد می کنند و رای می دهند، شما در انتخابات مجلس، شوراها و... می بینید که مردم اینگونه همراهی می کنند و به لیست آنها به طور کامل اعتماد می کنند و رای می دهند و بی نظیرترین همراهی سیاسی را با این جریان سیاسی را از اول انقلاب تا کنون از خود نشان می دهند. طبیعتا آنها هم به دنبال خواسته هایی هستند، وقتی خواسته های آنها محقق نمی شود، طبیعتا رویگردان می شوند. من فکر می کنم که این تصور ...
تولید جهانی بادام افزایش یافت
گزارش همچنین نشان می دهد افزایش میزان بادام کالیفرنیا که توسط چین (100،000 تن) و هند (95،000 تن) وارد شده ، بیش از رقم ثبت شده در فصل گذشته و به ترتیب 7 و 8 درصد بوده و این افزایش به دلیل تقاضای افراد برای خوردن مواد غذایی، نوشیدنی ها و تنقلات سالم روی داده است. این درحالی است که با توجه به تولید مغزها در جهان، اداره کشاورزی ایالات متحده انتظار دارد که تولید به 2.1 میلیون تن کاهش یابد ...
همه چیز درباره یماری هپاتیت c
تر نمائید. ورزش: ورزش می تواند انرژی شما را افزایش داده و افسردگی را کاهش دهد. ورزش آئروبیک بسیار مناسب است. فردای روز مصرف پگ اینترفرون از ورزش هایسنگین خود داری کنید. برنامه غذایی مرتب و مقوی: بی اشتهایی و حالت تهوع در هپاتیت C رخ می دهد در این صورت باید تعداد وعده ها بیشتر شده و مقدار غذا در هر وعده کم شود. اگر بعدازظهرها دچار حالت تهوع می شوید وعده غذایی مقوی و کاملی را ...
خاصیت آنتی اکسیدانی شلغم خام بیشتر است یا پخته؟
توانند از شلغم خام استفاده کنند، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بی شمار آن می شود. بنابراین مصرف شلغم چه بهصورت خام و چه پخته بسیار مفید است فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتر است تا آن را خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی • سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی • تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای ...
کاهش اشتها و حجم معده بدون نیاز به جراحی
برای هر کسی! به هر حال این موضوع نمی تواند مانع برگزیدن این روش بشود، چون نتایجی که تدریجا و طی یک پروسه ی زمانی به دست می آیند، موفق تر و ماندگارتر هستند. پژوهش ها در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن آیا ممکن است درست مانند سایر روش ها، هیپنوتیزم هم یک روش مُد روز دیگر باشد؟ در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن هنوز تحقیقات زیادی انجام نشده است، اما همین اندازه مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته ...
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
جلوی پرخوری او را بگیرید. مثلا، برای وعده ناهار یا شام، حجم محدودی از غذا را روی میز قرار دهید تا غذای اضافی باقی مانده در ظرف، کودک شما را به پرخوری وسوسه نکند. 7. حتما در صورت ابتلای کودک تان به چاقی یا اضافه وزن، نیمی از بشقاب غذای خود و او را به سبزی ها و صیفی ها اختصاص دهید. 8. اولین قدم برای پیشگیری از روند افزایش وزن فرزندتان، اصلاح الگوهای غذایی در خانواده است. مثلا ...
درباره بلوغ در دختران بیشتر بدانید
شیمیایی برای کنترل عملکرد بدن هستند. چه تغییراتی طی بلوغ اتفاق می افتد ؟ در این زمان هورمونها باعث ایجاد تغییراتی می شود : - شما قدتان بلندتر شده و وزنتان اضافه می شود - لگنتان پهن تر می شود - پستانتان بزرگ می شود - موی زیر بغل و ناحیه تناسلی تان رشد می کند - بوی بدنتان ممکن است تغییر کند - ممکن است دچار جوش و التهاب پوستی شوید - اولین دوره ...
چه مقدار کالری در یک روز سوزانده ام؟
طریق رژیم غذایی، ورزش، و یا ترکیبی از هر دو انجام دهید. 9- نکاتی درباره کاهش وزن از دست دادن وزن همیشه به همان اندازه ساده نیست که اعداد را به یک ماشین حساب اضافه کنید. بهترین شانس شما این است که مناسب غذا بخورید، بیشتر روزهای هفته تمرین کنید و برای مدت طولانی این روش را نگه دارید. همچنین تلاش کنید: - یک دفتر یادداشت روزانه غذایی برای مشاهده آنچه که شما در یک روز می ...
3 دلیل اصلی بی خوابی چیست؟
آن روز کمی چرت بزنید؛ ولی این چرت نباید بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد، زیرا شب هنگام برای به خواب رفتن دوباره دچار مشکل خواهید شد. گرسنگی با گرسنگی به رختخواب رفتن نتیجه ای جز بی خوابی ندارد و شما تا نیمه های شب بیدار خواهید بود. به همین دلیل افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند. راه حل: مقداری از پروتئین مورد نیاز بدنتان را به خوردن یک غذای مختصر درست قبل از خواب اختصاص دهید؛ مثل مقداری پنیر یا یک عدد تخم مرغ آب پز شده. پروتئین ها بیشتر از چربی ها و کربوهیدرات ها احساس سیری به شما می دهند. ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
در روز نیاز دارد. اگر به اندازه ی دو نفر غذا بخورید، افزایش وزن ناسالمی خواهید داشت که می تواند ریسک دیابت حاملگی، سر درد، فشار خون بالا و نهایتا عمل سزارین را بالا ببرد چون جنین، خیلی بزرگ خواهد شد. ضمنا، وزن اضافی به دست آمده، برای کودک تان هم این عوارض را دارد: IQ ی پایین، اختلال پُر خوری و سایکوز (روان پریشی). تغذیه ی سالم بر پایه ی پروتئین با کیفیت (تخم مرغ، ماهی، بنشن و حبوبات ...
ظروف مختلف آشپزخانه را چگونه تمیز کنیم؟
سپس هر تکه را به شش قسمت تقسیم کنید. این لیف ها برای دست های شما بسیار نرم تر از سیم ظرفشویی هستند و زنگ هم نمی زنند. کیسه های توری پلاستیکی میوه را جمع کنید و چند تا از آنها را در یکی بگذارید و سرش را با نخی محکم ببندید و از آن به جای ابر ظرفشویی استفاده کنید. ظرف های ذخیره سازی ظرف های انبار کردن یا ظرف های پلاستیکی بزرگ را با آب ولرم پر کنید و چند قطره عصاره وانیل در آنها ...
بهترین چای ها برای بهبود سیستم ایمنی و آرامش در پاییز
ام به این چای در پاییر ضد نفخ بودن آن است، این چای گرم بوده و کاری می کند سیستم گوارش شما مانند تابستان عمل کند . یعنی گاز، نفخ و مشکلات گوارشی کمتر.فراموش نکنید در Ayurveda تعادل گوارش ( حرکات منظم روده، کسب انرژی بعد از غذا خوردن و عدم سوء هاضمه) سیستم ایمنی را تقویت می کند. بهتر است روی 1-2 لیوان چای هندی ارگانیک تولسی را بنوشید . 7. چای زنجبیل این گیاه ریشه ای به طور ...
نمایش می دهم، پس هستم!
غذاخوری فلان دوستشان هستند. همیشه از خودم می پرسم چه چیز این تصویر مدام تکرارشونده برای مخاطب جذاب است که هر روز و هر لحظه می بیند و دچار زدگی نمی شود. توی این بلندبلند فکر کردن ها به این نتیجه می رسم که سفر، طبیعت، رستوران گردی و غذا خوردن همه آن چیزی است که از تفریح کردن و سرگرمی در شکل عمومی و گسترده و البته تا حدودی عادلانه در حیات و زندگی جاری است. از دل این مناسبات و این میل افسارگسیخته مخاطب ...
8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
... 2- برای غنی تر شدن سوپ می توانید 50 تا 75 گرم مغز تخم کدوحلوایی بو داده یا خام را آسیاب کرده و به آن اضافه کنید. 3- کدوحلوایی 2 نوع است: گرد و کوزه ای. نوع دوم از نظر مواد تشکیل دهنده مغذی تر و خوش رنگ تر است. قلیه کدو و عدس در زمان پخت اصلا مواد را هم نزنید، زیرا کدو حلوایی پخته شده ممکن است از بافت خود جدا شده و مواد شما شکل سوپ شل به خود بگیرد. 8 ...
دردنامه ی مدرسین شرکتی، حق تدریسی و نهضت سوادآموزی / ما و نظام آموزشی
به طبقه ای فرودست تر سقوط می کنیم. مدارک تحصیلی ما زیر رگبار بی تدبیری در حال خیس خوردن هستند. با این اوضاع فاصله ی چندانی تا زمین گیر شدن به دست بلاتکلیفی نداریم و این یعنی شرم وسرافکندگی در پیشگاه جامعه وخانواده که با هیچ متر و مقیاسی قابل اندازه گیری نیست. شما را به خدا برسرِ سرنوشت ما نگذارید معامله کنند. شایسته ی واقعیت های جامعه تصمیم بگیرید تا سربند و باغرور از کوره راه دنیا گذر ...
علت گرایش جوان ها به مخدر گل
شد که تصمیم به ترک این ماده گرفتی؟ - مدتی بود حالم هر روز بدتر می شد و وزنم با سرعت عجیبی در حال کاهش بود. در آن زمان هنوز گل مصرف می کردم اما دیگر خبری از غذا خوردن های افراطی نبود. به دلیل ضعفی که داشتم به پزشک مراجعه کردم و فهمیدم سرطان دارم. دکتر گفت به دلیل مصرف حشیش و گراس است. بعد از اینکه درگیر سرطان ریه شدم تصمیم گرفتم دیگر لب به این ماده نزنم. از مرگ می ترسیدم. دلم نمی خواست با ...
برای کات کردن عضلات چه تغذیه ای داشته باشیم؟
دارند؟ وعده های غذایی مکرر شما باید به طور مرتب و مکرر چیزی بخورید یعنی هرگز نباید بیشتر از سه ساعت بدون خوردن غذا بمانید. بنابراین لازم است شش یا هفت وعده در روز غذا بخورید. قرار نیست هیچ کالری اضافه بر نیازتان دریافت کنید، بلکه تمام کاری که انجام می دهید این است که کالری مورد نیازتان را به طور یکنواخت در طول روز پخش می کنید و فراموش نکنید که سهم کربوهیدرات کم خواهد بود. ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
آن گرفته می شود، در نتیجه این ماست، خامه ای و غلیظ شده و طعم ترش خوشایندی دارد. ضمنا، ویژگی اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه ...
چگونه خود را شارژ کنیم؟
فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند، 10 درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد اما چقدر؟ و چگونه؟ ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
معمولا باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها می شود. می توانید به سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذا های فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذا های کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9. از خوردن غذا های به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذا های فرآوری شده سرشار از قند ...
راه افزایش وزن کودکان، غذاهای مقوی کدامند؟
تواند غذای سفره بخورد، نوپای 18 ماهه شما باید الآن به طور روزانه سه وعده غذایی و دو یا سه میان وعده غذایی بخورد. سعی کنید هر روز از هر چهار گروه غذایی اصلی به کودکتان غذا بدهید صبحانه یک روز در میان تخم مرغ همراه با چایی و پنیر به او بدهید. همچنین می توانید برنج با گوشت، حلیم و انواع سوپ را برای ناهار در نظر بگیرید، عصرونه پوره سبزیجات، فرنی، آجیل پودر شده، کره مربا و شام هم می توانید شیرمادر و سوپی که برای ناهار آماده شده را به نوپا بدهید. ...
این خوراکی ها از قند بدتر هستند
برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا ...
7دلیل برای خوردن فندوق
سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. 7 دلیل برای خوردن فندوق ...
علت غذا نخوردن کودک، سختگیری کرده اید؟
وضعیت شیر خوردن فرزند شما به چه صورت است. در هر صورت با توجه به این که فرزند شما، وزن مناسبی دارد، لازم نیست نگران باشید. فرزند شما همه غذاها را می تواند بخورد ولی غذاهایی را برای او انتخاب کنید که او بیشتر دوست دارد نه چیزی که خود شما دوست دارید او بخورد. با انجام این نکات کودک شما میل به غذا خوردنش بیشتر می شود. ...
غذاهای مقوی برای کودکان، بچه تپل میخواهید؟
کار خوبی است که فقط شب ها به او شیر می دهید. بچه هایی که وابستگی به شیر مادر دارند بهتر است ارتباط عاطفی بین آن ها و مادر کمتر شود. ممکن است بچه شما تا یک ماه آینده تمایلی به غذا خوردن نشان ندهد اما بعد از یک ماه شروع به غذا خوردن می کند. توجه داشته باشید زمانی که فرزندتان شیر شما را نخورد به او شیر پاستوریزه یا میوه ندهید. شما باید بیشتر غذاهای حاوی پروتئین، تخم مرغ، حبوبات، روغن زیتون و روغن کنجد دهید. تنقلات و غذاهایی که ارزش غذایی کمی دارند را به او ندهید. بدین ترتیب وزن گیری فرزند شما بهتر خواهد شد. ...
افزایش اشتها در کودکان، باید چه کنم؟
نظر وزن گیری اصلا جای نگرانی وجود ندارد. شما باید اجازه دهید در حدی که در توانش است بخورد. توجه داشته باشید که فرزند شما از این سن به بعد سالی دو کیلو وزن اضافه خواهد کرد و اشتهای او باید کمتر شود. این اتفاق به صورت خود به خود می افتد و شما نباید به او برای غذا خوردن فشار وارد کنید. کم شدن اشتها در او به صورت فیزیولوژیکی اتفاق می افتد و طبیعی است. بچه ها در این سن باید همان غذایی را بخورند که شما می خورید و غذای اختصاصی برای آنها در نظر گرفته نمی شود. فقط سعی کنید غذا ادویه جات و نمک کم داشته باشد. ...