سایر منابع:
سایر خبرها
5 ترفند برای سرحال بودن در شیفت کاری شب
...> مدیریت الگوی خواب برخی از افراد بدون هیچ مشکلی در طول شب کار می کنند در حالیکه برخی دیگر احساس خستگی و کمبود خواب دارند زیرا بدن به گونه ای طراحی شده تا در زمان شب به خواب رود. بدن انسان توسط ساعت درونی بدن کنترل می شود که کار کردن در شیفت شب موجب می شود فرد از طریق تلاش برای هوشیار بودن در طول شب با ریتم طبیعی بدن مقابله کند. افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند باید خواب خود را ...
خودکشی های اخیر نتیجه ی چیست؟
با عنوان امیدواری بالا است که در سطح امیدواری بالا شادی، نشاط اجتماعی و سازگاری با تغییرات مشاهده می شود. یک سطح پایین تر، همراهی انتقادآمیز است یعنی همراهی و پیروی از ایده های انتقادآمیز در جامعه وجود دارد و جامعه به انفعال یا انزوا نرسیده است. سطح سوم انفعال است که افراد نسبت به اتفاقات اطرافشان بی تفاوت و بی انگیزه هستند. سطح چهارم خشم است که فرد در اینجا اقدامی انجام می دهد ولی در قالب خرابکاری ...
تغییرات خلق و خو در قاعدگی، طبیعیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سیکل عادت ماهیانه من 21 روزه هست و نمی دانم که چرا اینطور است؟ در ضمن اینکه میل جنسی من حتی در دوران پریود هم زیاد هست. لطفا مرا راهنمایی کنید. پاسخ دکتر احمد ربیعی، متخصص زنان و زایمان: طول سیکل قاعدگی طبیعی در خانم ها 21 تا 35 روز است و اگر زمان سیکل شما کمتر یا بیشتر باشد باید بررسی شود. ولی برای اطمینان بیشتر بد نیست یک آزمایش غدد جهت بررسی سطح هورمون ...
چیزهای غیرقابل تصوری که در گذشته عادی بودند
شما را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می دهد. هم چنین برخی تصور می کردند که باز شدن منافذ در حمام باعث می شود نیروهای حیاتی از بدن فرد فرار کند. البته مردم در دوران رنسانس، به خصوص در میان طبقه اشرافی، هنوز هم می خواستند تمیز و آراسته باشند. برخی از آن ها از تشت های آب در خانه استفاده می کردند و دست و صورتشان را در طول روز تمیز می کردند. برخی لباس های خود را غرق عطر می کردند و ...
دلیل غذا نخوردن نوزاد، چه باید کرد؟
نادرست ترین روشی است که شما به عنوان پدر و مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای مقابله با بی اشتهایی شما باید سلامت جسمی کودک را مورد بررسی دقیق قرار دهید، چون ممکن است کودک شما به دلیل نوعی بیماری یا وجود سوء جذب، یا حتی حساسیت های غذایی میلی به خوردن نداشته ...
25 نوآوری برتر سال 2017 از دید مجله تایم (بخش اول)
. برای نمونه، برای از کار انداختن هاب امنیتی، می توان از یک کلید امنیتی به جای گذرواژه بهره گرفت. این کلیدهای امنیتی را می توان به نحوی برنامه ریزی کرد تا در بازه های زمانی مشخصی عمل کنند. بنابراین، برای مثال یک پرستار کودک تنها در زمان کاری خود می تواند به خانه ی شما دسترسی داشته باشد. یک اپلیکیشن مخصوص گوشی های هوشمند امکان مدیریت سیستم را از راه دور برای کاربران فراهم می کند. در حال حاضر چنین ...
تایلند؛ کشوری با جزیره های کارت پستالی
دوستانتان می خواهید ماجراجویی را از بالای صخره های سبز وسط آب تجربه کنید، در هر صورت پوکت انتخاب مناسبی برای شماست. آرامش دلربای اینجا یک طرف هیجان غیرقابل توصیف آن هم یک طرف. اگر دوست دارید که آدرنالین خونتان بالا برود و خاطره ای بی نظیر در سفر با خود داشته باشید می توانید در این جزیر سقوط آزاد را تجربه کنید.هیجان انگیزترین و البته ترسناک ترین کاری که می توانید در تمام طول سال در ...
شهیدی که پا به پای چمران در پاوه می جنگید
میز می نشینید و از جنگ می نویسید راوی جنگ باید در صحنه حضور داشته باشد، نه این که خیلی شجاعت به خرج دهد! و بعد از عملیات چند عکس جنگی بگیرد! همین حرف شهید وصالی باعث حضور مستمر خانم کاظم زاده در جبهه ها شد؛ چه در کردستان و چه در جنوب، معیار شهید وصالی برای خواستگاری از خانم کاظم زاده هم خیلی جالب بود: من برای ادامه راه، همراه می خواهم و تو با حضورت در شرایط سخت کردستان نشان دادی می توانی ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
...، میوه و سبزی فراوان و کربوهیدارت های تصفیه نشده، مناسب یک خانم باردار است. باور اشتباه: ورزش را کنار بگذار شاید شنیده باشید که زن باردار باید ورزش کردن را کنار بگذارد و تا جایی که امکان دارد، طی این 9 ماه استراحت کند. این درست نیست، پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند مرتبا پیاده روی های کوتاه مدت داشته باشند، نرمش های سبُک انجام دهند و از انجام کارهای سبُک خانه نیز اجتناب ...
با خواص زنجبیل برای سلامتی آشنا شوید
تمرینات مرتبط با آرنج انجام می دادند به شدت کاهش داد. تاثیر مصرف زنجبیل به صورت سریع و فوری نیست، اما می تواند در مقابله با روند افزایش روز به روز و تدریجی درد های عضلانی موثر باشد. باور دانشمندان بر این است که این اثر زنجبیل از خواص ضد التهابی آن نشات می گیرد. زنجبیل برای درمان تهوع اگر به دلایل مختلف دچار حالت تهوع شدید، استفاده از زنجبیل می تواند خیلی مفید و کارساز باشد. پودر، نوشیدنی ...
خواص انار میوه بهشتی
هفته های آخر بارداری بسر می برید و یا اینکه دارای پره اکلامپسی شده اید و فشار شما بالا رفته، پس انار بخورید. در یکی از مطالعات دیگر نشان داده شده که مصرف انار می تواند باعث محافظت از جفت شود که این عمل را با جلوگیری و مبارزه با رادیکال های آزاد انجام می دهد. مصرف انار دارای اثرات مفیدی بر روی سلامت استخوان ها و چگالی آنها می باشد. پس برای ارتقا سلامت استخوان های جنین خود ...
عقب افتادن پریود، دلایل اصلیش چیه؟
گذاری به تاخیر افتاده یا اصلا انجام نشود. عادت ماهیانه نیز ممکن است عقب افتاده یا اصلا انجام نشود. اگر بیماری در حدود زمان تخمک گذاری باعث انجام نشدن عادت ماهیانه شده باشد پس از آنکه همه چیز به وضع عادی خود برگشت و سلامتی خود را بازیافتید چرخه قاعدگی دوباره به نظم خود بازخواهد گشت. وزن وزن شما بر عملکرد غده هیپوتالاموس که مسئول تنظیم فرایندهای مختلفی در بدن از جمله چرخه قاعدگی ...
پرمویی صورت در خانم ها؛ علل و روش های مقابله
...> اگر موهای زاید صورتتان آزاردهنده است با پزشک معالج تان مشورت کنید تا داروی مناسب و جایگزین برایتان تجویز کند و یا اینکه دوز آنها را تغییر دهد. روش های مقابله با مشکل پرمویی صورت در اکثر موارد خانم هایی که دچار پرمویی صورت هستند به هر نحو که شده به دنبال برطرف کردن مشکل هستند. با وجود اینکه این تلاش کاملا عادی است، اما برای جلوگیری از تشدید مشکل باید از برخی کارها و اقدامات ...
دانستنی های مهم پریود خانم ها
حتما باید به پزشک مراجعه شود . پریود تا یائسگی ادامه دارد. سن متوسط یائسگی نیز حدود 51 سالگی است. گفتنی است که بدن یک زن یائسه قادر به تولید تخمک نبوده و نمی تواند دیگر باردار شود . از آنجا که در این چرخه، سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهر، میزان انرژی بدن و حساسیت روحی زنان نیز دستخوش تغییرات می شوند . به این صورت که، حدود 10 روز ...
3دلیل اصلی بی خوابی چیست؟
...، کنترل محرک می گویند؛ یعنی جلوگیری از ورود نگرانی ها به رختخواب! نگرانی های خود را بنویسید و برای هر کدام یک راه حل در نظر بگیرید. این کار را چند ساعت قبل از خواب انجام دهید. روزهای تعطیل بیش از اندازه خوابیدن یا چُرت زدن دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن که توسط گروهی از سلول های عصبی مغز کنترل می شود، علاوه بر خواب، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم می ...
آلکاتراز؛ جزیره مجرمان (+عکس)
که چشم شان ساعت ها به وضعیتی مثل آن عادت کرده بود عملا نمی توانستند چیزی را ببینند. تمام این اتفاقات در کنار نداشتن تحرک باعث می شد زندانی آرام آرام دچار رخوت و سستی شده، حتی قدرت فکر کردن را هم نداشته باشد. این ها در حالی رخ می داد که هیچ نشانه ای از ضرب و شتم روی بدن زندانی دیده نمی شد. با این حساب، زندانبان ها از اتهام ضرب و شتم تبرئه بودند، غافل از این که ضرر اصلی در روح زندانیان ...
ورزش های بسیار ساده برای کاهش وزن سریع
در طول تمرین چه بعد از آن بسوزانید. ورزش قدرتی برای کاهش وزن عضلات ، کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند، پس هرچه بافت عضلانی بیشتری داشته باشیم، برای کاهش وزنمان بهتر است. ورزش های قدرتی را در طول روز و بدون رفتن به باشگاه انجام دهید. مثلا می توانید این برنامه ورزشی را در آشپزخانه انجام دهید. البته فراموش نکنید که وزنتان را برای انجام حرکات قدرتی در نظر بگیرید، گاهی با اضافه وزن بالا نمی توان هر حرکتی را انجام داد چون باعث می شود آسیب ببینید و تا مدت ها از ورزش کردن محروم شوید. ...
چرا دوندگان عاشق پله ها هستند؟
ادامه پیدا کند. هدف این است که بدن تان را آن قدر شدید تمرین دهید که بقیه ی روز، صرف ریکاوری آن شود. HIIT ، سوخت وساز بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. این بدان معناست که شما در طول روز، کالری بیشتری خواهید سوزاند حتی زمانیکه ورزش نمی کنید. حقیقت این است که اگر شما پاهای قوی داشته باشید، بقیه ی زندگی تان کمی آسان تر خواهد شد. دویدن در پله ها، پاهای شما را بهتر از هر تمرین دیگری قوی می ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
خون دهیم؟ همه افراد بالای 40 سال باید حداقل یک بار آزمایش قند خون را انجام دهند، اگر نتیجه طبیعی بود باید آن را هر دو سال یک بار تا 50 سالگی تکرار کنند. بعد از 50 سالگی نیز این آزمایش سالی یک بار باید انجام شود. البته اگر سابقه دیابت نوع دو در بستگان درجه اول وجود داشته باشد، شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بیشتر باشد، فرد زندگی بدون تحرک داشته باشد یا باردار باشد، فشار خون بالای 14 روی 9 ...
احتمال بارداری با آی یو آی، چه موقع خطرناک است؟
هشت تا فولیکول غالب 22،22،23,19 و در تخمدان دیگر 22،22،23،15 داشتم و باز هم پزشکم به دلیل خطر هایپر و آب آوردن آی یو آی انجام ندادن. 1- آیا تشخیص پزشکم درست بوده یا میشد انجام بدن؟ 2-من بصورت طبیعی نزدیکی داشتم، آیا امکان بارداری با هشت فولیکول غالب هست؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: بله دوست عزیز تشخیص درست بوده، تعداد فولیکول های شما خیلی زیاد است. باردار شدن چه از طریق نزدیکی و چه آی یو آی خطرناک است. این سیکل به هیچ عنوان نزدیکی نکنید تا تموم شود. عوارضی مانند ایجاد کیست، آب آوردن، دردهای شکمی برای شما وجود دارد. ...
چگونه نوزاد خود را تپل کنیم؟
...: کودک دو ماهه ای دارم که با وزن 2250 گرم متولد شد و در دوماهگی 4 کیلو است. کودکم را فقط با شیر خودم تغذیه می کنم ولی تصمیم گرفته ام از این به بعد همراه با شیر خودم از شیر خشک هم استفاده کنم چون کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند تپل تر و دارای وزن بیشتری هستند و من هم می خواهم کودک تپل تری داشته باشم. خواستم نظر شما را بدانم. پاسخ: دوست عزیز خواهش می کنم این کار را نکنید زیرا شیر ...
7 درصد مردم جهان از یبوست رنج می برند
که مصرف 2 بار برنج در روز نداشته باشند در ایجاد یبوست مؤثر است. تنبلی روده در افراد میانسال را چگونه باید برطرف کرد؟ در افراد میانسال از دیدگاه طب سنتی با افزایش سن چون سردی و خشکی بدن افراد زیاد می شود، این مشکل به وجود می آید، ضمن اینکه بیماری دیابت باعث اختلال در عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله روده می شود و باعث می شود مواد زائد بدن آنگونه که باید، دفع نشود. ...
چرت زدن در طول روز مفید است یا مضر؟
به شدت انجام شود؟ خب باید گفت: آنچه از چرت زدن عاید شما می شود به 2 عامل بستگی دارد: شما که هستید و چطور چرت می زنید *اگر عمل چرت زدن به طور عاقلانه و صحیح انجام شود مزایایی را برای سلامتی شما در بر خواهد داشت: همانطور که انتظار می رود چرت زدن باعث تقویت انرژی می شود. این موضوع اگر شما کاری دارید که به نهایت دقت و توجهتان در بازه های زمانی مختلف احتیاج دارد خیلی مهم است. ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
مشکلات خواب چون سندرم پای بیقرار دارند، مفیدتر است. ممکن است بهتر خوابیدن، علائم این بیماری را برطرف نکند اما مطمئنا به شما کمک می کند تا کمبود خواب ناشی از این بیماری را خنثی کنید. نکات زیر را دنبال کنید تا خوابی راحت تر و با کیفیت تر داشته باشید. . هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. . محیط خواب خود را خنک، ساکت و تاریک نگه دارید. .حواس پرت کن هایی چون ...
چیزهای عجیبی که فقط در ژاپن پیدا می شود
قانونی در ژاپن به فرزندی گرفته شدند. چرت های کوتاه با وجود فرهنگ ظالمانه و طولانی کار در ژاپن، جای تعجب نیست که ژاپنی ها را اغلب در حال خواب ببینید. ژاپنی ها با روزهای کاری طولانی مجبورند هرجا که می توانند بخوابند. ممکن است خیلی خوشبخت به نظر برسند، اما آن ها اغلب نمی توانند هشت ساعت در شب بخوابند؛ بنابراین مجبورند توانایی های خود را تطبیق دهند که همه جا چرت سریع و کوتاهی ...
راه حلی بسیار ساده برای مقابله با فشار خون
به گزارش شفا آنلاین ، ارزیابی های تازه نشان می دهند که یک راه حل ساده و طبیعی در رژیم غذایی تان به شما کمک می کند که نمک و شکر کمتری مصرف کنید و قند و فشار خون تان را کاهش دهید و به سلامت کلی بدن تان کمک کنید آن هم استفاده از غذای تند پر از فلفل است. ارزیابی ای در چین بر روی بیش از 600نفر با استفاده از تصاویری گرفته شده از اسکن مغز و تجزیه و تحلیل آن نشان داد که مصرف فلفل و غذاهای تند سبب می شود تا افراد میل کمتری به استفاد از نمک داشته ب ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
هم یک ماده ضدخستگی بسیار قوی محسوب می شود. باید بدانید که این شکلات نشاط آور است و افسردگی را از شما دور می کند. البته باید در انتخاب شکلات سیاه دقت کنید. هر چه میزان کاکائوی موجود در آن بیشتر باشد بهتر است چون در این صورت چربی کمتری هم دارد. ماهی ماهی آزاد مانند ماهی های چرب دیگر سرشار از امگا 3 است. این اسیدهای چرب نیز هم یار سلامتی و خوش اندامی هستند. ماهی آزاد همچنین حاوی پروتئین، ویتامین D، ویتامین B12، B6 و پتاسیم می باشد. همه این ویتامین ها با خستگی مقابله می کنند و انرژی تان را در طول روز بالا می برند. ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف خوراکی هایی خاص می تواند علایم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد. در این مقاله 6 خوراکی ای که باعث کاهش علایم PMS بعدی شما خواهد شد را به شما معرفی می کنیم. 1. کره بادام زمینی به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند اگر متوجه شدید که در طول دوره پریود برای حفظ اخلاق مثبت دچار مشکل هستید، بادام زمینی و کره بادام زمینی یک ابزار بسیار مهم ...
خطر ابتلا به سرماخوردگی در نوزدان بیشتر است
های لازم برای مقابله با میکروب ها را به بدن نوزادان می رساند. اگر از بطری تغذیه کردن نوزاد کمک می گیرید، بطری شیر و اجزای بیرونی آن را بین هر بار شیردهی استریل کنید. برای این کار باید این بطری ها را با آب جوش بشویید. کودکان خردسال اگر کودک نوپا یا پیش دبستانی شما پشت سر هم به سرماخوردگی مبتلا می شود، باید بدانید که فقط شما با این مشکل مواجه نیستید. بیشتر کودکان 5 تا 7 ساله، یا حتی بزرگ ...
روزهای پایانی ماه صفر در یاسوج / روایت و تصاویری از تاجگردون / احیای کارخانه سیمان سپوی دهدشت / 2 انتصاب ...
درباره شرایط این کارخانه اظهار کرد: فاز نخست این طرح، تولید سیمان سفید خواهد بود. داریوش دیودیده، سرمایه گذاری مورد نیاز برای اجرای این طرح را 2 هزار و 300 میلیارد ریال ذکر کرد. وی تصریح کرد: بخش ارزی طرح سیمان سپو دهدشت 90 میلیون یورو است که قرار داد آن منعقد شده است. دیودیده با بیان اینکه براساس برنامه زمان بندی فاز نخست این طرح 36 ماهه به بهره برداری خواهد رسید گفت: بعد از ...