سایر خبرها
ورزش های بسیار ساده برای کاهش وزن سریع
در طول تمرین چه بعد از آن بسوزانید. ورزش قدرتی برای کاهش وزن عضلات ، کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند، پس هرچه بافت عضلانی بیشتری داشته باشیم، برای کاهش وزنمان بهتر است. ورزش های قدرتی را در طول روز و بدون رفتن به باشگاه انجام دهید. مثلا می توانید این برنامه ورزشی را در آشپزخانه انجام دهید. البته فراموش نکنید که وزنتان را برای انجام حرکات قدرتی در نظر بگیرید، گاهی با اضافه وزن بالا نمی توان هر حرکتی را انجام داد چون باعث می شود آسیب ببینید و تا مدت ها از ورزش کردن محروم شوید. ...
چگونه میشود بدون ورزش تناسب اندام داشت؟
نظر گرفت که ترکیب و موقعیت استخوان ها، عضلات و بافت چربی عمده ترین مواد مۆثر در شکل گرفتن اندام افراد می باشد. ساعت ها در باشگاه وقت گذراندن به این معنی نیست که لزوما اندام خوبی دارید. تناسب اندام داشتن به عوامل زیادی بستگی دارد که هیچ ربطی به وزن ندارند. انعطاف پذیری بدن، ضربان قلب و توانایی انجام کارهای روزمره، تنها چند مورد هستند که برای تعیین سطح فیتنس تان باید آنها را به حساب بیاورید ...
ضعف عضلات در کودکان، دلیل و درمان
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من یه دختر سه ساله دارم یه کم ضعیف و کم حوصله هست میخوام ببینم شربت یا قطره ای هست. بهش بدم تاثیر داشته باشه... ممنون پاسخ دکتر محمد زنوزی راد، متخصص کودکان: دوست عزیز اول از همه باید بچه ارزیابی جسمی شود یعنی قد و وزن و دور سر بچه باید بررسی شود. اگر تمام این موارد طبق نمودار رشد پیش نرفته باشد و اختلالی وجود داشته باشد نیاز به بررسی دقیق است اگر اختلال جسمی وجود ندارد باید به یک روانشناس کودک مراجعه کنید. ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
بالا ببرد چون جنین، خیلی بزرگ خواهد شد. ضمنا، وزن اضافی به دست آمده، برای کودک تان هم این عوارض را دارد: IQ ی پایین، اختلال پُر خوری و سایکوز (روان پریشی). تغذیه ی سالم بر پایه ی پروتئین با کیفیت (تخم مرغ، ماهی، بنشن و حبوبات)، میوه و سبزی فراوان و کربوهیدارت های تصفیه نشده، مناسب یک خانم باردار است. باور اشتباه: ورزش را کنار بگذار شاید شنیده باشید که زن باردار باید ...
ایا رابطه زناشویی باعث چاقی میشود؟
افزایش اشتهاست، چون منبع خیلی خوب روی است. بهترین راهکار برای افزایش وزن، عضله سازی و تقویت عضلات به کمک بدنسازی و ورزش های قدرتی است. البته برای جلوگیری از ایجاد بافت چربی و ثبات وزن ورزش های هوازی هم در کنار ورزش های قدرتی توصیه می شود. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی. در مورد نوع و مدت زمان ورزش با یک کارشناس تربیت بدنی یا مربی ورزشی هم مشورت کنید. روابط زناشویی هر چند کالری زیادی مصرف می کند اما بعید است در لاغری شما تاثیر خاصی داشته باشد. ...
عدم تمایل کودک به غذا، صبرم تموم شده!
میخوره عوق میزنه با دستش میندازه. کمکم کنید باتشکر پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز بچه باید از لحاظ عفونت ادراری بررسی شود و نیاز به معاینه دارد. بعضی از شیرخواران در دوران تغذیه تکمیلی، به خوردن غذاهای کمکی تمایل نداشته و علاقه ای نشان نمی دهند. در این سن دوست دارند خودشان مستقل غذا بخورند. بهتر است یا با دست به بچه غذا بدهید یا بگذارید خودش با دست غذا بخورد و با غذا بازی کند. از غذای سفره می توانید به او بدهید. به رژیم غذایی اش خرما، شله زرد و غذاهای پر انرژی اضافه کنید. ...
کم وزن گرفتن نوزاد، راه حل مشکل چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دختر من 8 ماهه و وزنش هم 8٬100 هست. وزن تولد 3٬50. تا سه ماهگی خوب وزن گرفت و 6 کیلو شد از اون زمان کم وزن گرفته. در تمام این پنج ماه فقط در ماه هفتم 800 گرم اضافه کرده بقیه ماه ها 200 تا 300 گرم. در ضمن از سه ماهگی شیر خشک میخوره ولی متاسفانه شیشه نمیگیره مدتی با قاشق یا سرنگ دادم. الان کمی بهتر شده البته وقتی خوابه بهش شیشه میدم. غذا از 4٬5 ماهگی شروع کردم. غذاهای ...
نشانه های دیابت بارداری، هشت علامت خاموش
.... بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بی حالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. تهوع و استفراغ: با توجه به آمارهای آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 74 درصد از زنان باردار این دو علامت را حین بارداری تجربه می کنند و آنهم به دلیل افزایش تولید هورمون های خاص. با این حال تهوع و استفراغ دائمی می تواند نشانه ای ...
ایا کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
...> خوب استراحت کنید: کمبود خواب می تواند سطح گرلین هورمون گرسنگی را تقویت کند و سطح لپتین هورمون سیری را کاهش دهد. این یعنی خواب ناکافی باعث گرسنگی تان می شود و کاهش وزن برایتان دشوار خواهد شد. تمرینات قدرتی انجام دهید: تمرینات قدرتی یا بلند کردن وزنه می تواند به مقابله با از دست رفتن عضلات کمک کند و جلوی کاهش سرعت سوخت و ساز که به واسطه کاهش وزن اتفاق می افتد را بگیرد. ورزش های ترکیبی ...
امیدوارم در جام تختی روی تشک بروم
است در جام جهان پهلوان تختی با صلاحدید کادر و شورای فنی روی تشک برود، افزود: از همین هفته آینده برنامه ریزی ها و تمرینات برای حضور هرچه بهتر در انتخابی تیم ملی را شروع خواهم کرد. رنجبر یادآور شد: مردم کشتی دوست همدان مطمئن باشند تمام سعی خود برای رسیدن به دوبنده تیم ملی را انجام و از هیچ کوششی برای رسیدن به این هدف بزرگ دریغ نخواهم کرد. وی در پایان با تقدیر از زحمات مربیان خود گفت: در مرحله نهایی انتخابی تیم ملی کشتی فرنگی کار دشواری خواهم داشت و رقبای اصلی من نفراتی چون شهاب قوره جیلی و بهنام مهدی زاده هستند. انتهای پیام / 89056/ 20 ...
مسافرکشی برای معاش پس از سه مرحله نمایندگی مجلس!
... وی پس از برگزاری راهپیمایی در لندن به فرانسه رفت و همراه بقیه در قضیه شهید شدن آقا مصطفی اعتصاب غذا مسیر انداخت. این بانوی انقلابی پس از آن در لبنان و سوریه مرحله چریکی نگاه کرد و تا ورود امام به فرانسه در کشورهایی چون عربستان، عراق، لبنان، سوریه و فرانسه رفت و آمد داشت. .. او تنها مسافر زنِ پرواز انقلاب از فرانسه به ایران بود. در این پرواز فرجام ساز، امام(ره) فرموده بودند از خواهران فردی همراه ایشان نباشد، منحصرا خواهر طاهره را بگویید، شاید کودک هایش در فرودگاه منتظر او باشند. فصلنامه فرهنگ پویا شماره 33 / ...
مقایسه پنج نظام رتبه بندی دانشگاهی دنیا
تقسیم میانگین درآمد حاصل از قراردادها و مشاوره ها به میانگین کل بودجه دانشگاه به دست می آید(وزن 5/2). 2. دوره های بازآموزی: تعداد دوره های آموزشی حضوری یا مجازی در دانشگاه(وزن 1) 3. برنامه های کارآفرینی و ارتباط با صنعت: این شاخص دوره های کارآفرینی دانشگاه را مورد بررسی قرار می دهد. ازتقسیم تعداد دانشجویانی که در این دوره ها شرکت کرده اند برمیانگین کل دانشجویان در سال تحصیلی به دست می آید(وزن 1). 4. تعداد مراکز رشد(وزن 5/0) منبع:خبرنامه دانشجویان ایران ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
حال نشان داده اند که ترکیب ورزش و برنامه غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش وزن و تناسب اندام شود. ورزش های قدرتی را نیز نباید فراموش کرد مخصوصا اینکه بعد از زایمان ممکن است عضلات قسمت هسته بدن دچار ضعف شوند، بنابراین باید در کنار ورزش هوازی به فکرِ ورزش های قدرتی نیز بود. 11- به اندازه کافی آب بنوشید نوشیدن آب برای تمام کسانی که می خواهند وزن کم کنند ضروری است. ...
سر عربستان در نشست اتحادیه عرب به سنگ خورد
روز یکشنبه وزیران امور خارجه اتحادیه عرب به درخواست عربستان در قاهره تشکیل جلسه دادند تا با ادعاهای سعودی ها علیه ایران وحزب الله، همسویی خود را به نمایش بگذارند اما در عمل این نشست با غیبت کشورهای مطرحی چون سوریه، عراق، لبنان، الجزایر، عمان، قطر و حتی امارات از وزن بالایی برخوردار نبود و برخی کشورها شرکت کننده مانند جیبوتی و بحرین هم که در این نشست از خود حرفی جز تکرار دیکته های سعودی ها نداشتند ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی سوزی را افزایش بدهد. آنهایی که تحت رژیم پُر کلسیم بودند، که شامل سه وعده ماست بود، نسبت به آنهایی که فقط از کالری مصرفی شان کم کرده بودند، 22 درصد بیشتر وزن کم کردند و 61 درصد چربی بیشتری سوزاندند ...
تکنیکی ساده که کمک می کند بتوانیم بیشتر بدویم
را بیاموزید: ریه ها تنها مقداری از قفسه سینه کوچک تر هستند، اما بیشتر مردم از تمام نیروی این عضو قدرتمند بدن استفاده نمی کنند. وقتی نفس عمیق می کشید، ریه ها را باز می کنید، دیافراگم را به طرف پایین پرس می کنید و باعث می شوید شکمتان با پر شدن ریه ها از هوا گسترش پیدا کند. یادگیری این گونه نفس کشیدن در طول دویدن کمک می کند مقدار زیادی اکسیژن را به داخل بکشید و از سرگیجه و تهوع جلوگیری می کند. با ...
حمیده عباسعلی : عدم حضور دانشگاه آزاد در لیگ به ضرر کاراته کا ها تمام شد
افتخار می کنم و برای آنها آرزوی موفقیت دارم. حمیده عباسعلی ملی پوش کاراته بانوان تصریح کرد: اگر باقری می خواهد در المپیک 2020 حضور داشته باشد باید خود را در شرایط رنکینگ قرار دهد و جزو 50 نفر برتر جهان در وزن خود باشد تا در لیگ های جهانی حضور پیدا کند. در غیر این صورت او می تواند با درخشش در رقابت های جهانی و آسیایی مسیر حضور در المپیک را طی کند. ...
اس ام اس شهادت امام رضا (ع)
... بر در دوست به امید پناه آمده ایم همره خیل غم و حسرت و آه آمده ایم چون ندیدیم پناهی به همه مُلک جهان لاجرم سوی رضا بهر پناه آمده ایم بیشتر بخوانید: این ختم را هدیه به امام رضا(ع) کنید تا حاجت بگیرید **************************** امروز که سر بر حرمت می آیم انگار تمام عشق کامل شده است ای ضامن آهو ! به غریبی ...
شیاپچانگ آبیجان می تواند سکوی پرتاب تکواندوکاران ایران باشد؟
و رفته رفته از لحاظ روحی بتواند به سطحی برسد که تمام توانایی ها خود را نشان بدهد. عملکرد عاشورزاده در مسابقات اخیر مثبت بوده است وحتی حذف او در مرحله سوم مسابقات گرندپری در لندن مقابل میخائیل آرتومونو، قهرمان جهان در سال 2017 رقم خورد که عاشورزاده توانایی شکست او را نیز دارد. قطعا فرزان آماده از لحاظ ذهنی توانایی برتری مقابل تمام رقبای خود را دارد و به نظر می رسد انگیزه فرزان بعد از کسب مدال برنز ...
با هیپنوتیزم، وزن کم کنید!
هیپنوتیزم و کاهش وزن آیا ممکن است درست مانند سایر روش ها، هیپنوتیزم هم یک روش مُد روز دیگر باشد؟ در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن هنوز تحقیقات زیادی انجام نشده است، اما همین اندازه مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته، حاکی از موفقیت آمیز بودن این شیوه هستند. با افزایش آمار چاقی، رویکردهای جدیدتری برای درمان چاقی مورد نیاز است. در پژوهشی که از ماه مه سال 2017 شروع شده، دانشمندان در حال بررسی ...
3 چیزی که آدم به ابزار آن شفا می یابد/ مقام تسلیم چه طور حاصل می شود
با آن پول می گیرد، کل نمازها در آن منزل باطل است؛ احرامی که با آن پول می خرد و حج او باطل است؛ زمانی برمی گردد، همسرش به او حرام هست تا دوباره برود و یک حج صحیح به جا بیاورد؛ روزه ای هم که افطار می کند، با لقمهٔ حرام هست و آن روزه قبول نمی توان، روزه نجس است! به چه علت شیر تقلبی، ماست تقلبی، کرهٔ تقلبی، روغن تقلبی، به چه علت بازی با رزق خدا؟ چون اعتقاد به قرآن خاموش شده است؛ یعنی بشر در ...
نمایش آکواریوم ؛ تنهایی، واقعیت ترسناک جهان معاصر
کنند و اینجا مجدداً زن و مردی را می بینیم که از طریق دو پنجره تنهایی هم را پر می کنند. این نوع نگاه به ارتباط آدم ها از کجا ناشی می شود؟ نمی خواهم که به طور کامل با حرف شما مخالفت کنم؛ اما این نمایش ارتباطی با نمایش قرار ندارد. در قرار قصه بر سر شرایط مجازی است و هیچ موقعیت مشخصی وجود ندارد. ولی داستان آدم های آکواریوم در موقعیت و فضای مشخصی روایت می شود. تنها چیزی که در این دو قصه ...
روش های مقابله با سرطان پانکراس
پیشرفت های پزشکی در طی سالهای گذشته شانس بقای بیماران مبتلا به این سرطان پانکراس افزایش یافته است. با این حال بنا به اعلام انجمن سرطان آمریکا، عوامل خطر خاصی وجود دارند که ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را بیشتر کنند از قبیل؛ سن(55 سال یا بیشتر)، جنس (مردان در معرض خطر بیشتری هستند)، چاقی، دیابت، سیگار کشیدن و ... مرکز درمان سرطان آمریکا تخمین می زند که 10 درصد از تمام ...
سخت ترین تجربه لعیا زنگنه
همین سینمای ایران ضروری هست از فیلمی چون شب یلدا یاد کنم که وقت اکران بعضی تماشاگران رابطه مطلوبی با فیلم برقرار نکردند، ولی در انتهاء فیلم ایستاده آن را تشویق کردند. هم حالا کمتر فردی یادش مانده آن سال همراه شب یلدا چه فیلمی اکران گردید، ولی تمام بخوبی شب یلدا را به علت دارند. امیراطهر سهیلی در مورد حضور فیلمش در مهم ترین رخداد سینمایی کشور هم عنوان کرد: عجله ای برای حضور ...
با پرهیز از این 19 مورد، همسرتان را عاشق خود کنید!
مردم نیوز : مردها از چگونه زن هایی دوری می کنند؟ آیا در فکر آن هستید که همواره در قلب همسرتان جایگاه ویژه خود را حفظ کنید؟ آیا دوست دارید همان احساس نخستین روزهای ازدواج بین شما وجود داشته باشد؟ این کار چندان دشوار نیست فقط باید به حالات و رفتارهای خودتان دقیق تر فکر کنید و اگر یکی از خصوصیات زیر را دارید از امروز آن را تغییر دهید. مردها از زنان پر حرف و وراج خوش شان نمی آید ...
اجرای طرح های چهارگانه سلامت در مدارس فردیس
، آسیب هایی که در مدرسه محل اجرای طرح وجود دارد، شناسایی شده و با آن ها مقابله شود. وی اظهار داشت: آموزش مربوط به مهارت های مراقبت از خود و مهارت های تصمیم گیری و دوست یابی به دانش آموزان مقطع ابتدایی آموزش داده می شود. وی افزود: طرح مهارت های مقابله با آسیب های اجتماعی مختص مدارس متوسطه اول است که طی آن مهارت هایی چون حل مسئله، تصمیم گیری، تفکر انتقادی، کنترل هیجان و آشنایی با رفتارهای ...
اس ام اس تسلیت شهادت امام رضا (ع) (2)
خاکروبی درش روح الامین در کف خود هر سحر گیرد پر طاووس را ای که در اسماء اعظم عمر خود کردی تلف در خراسان آی وبنگر مظهر قدوس را ............................................................. بر در دوست به امید پناه آمده ایم همره خیل غم و حسرت و آه آمده ایم چون ندیدیم پناهی به همه مُلک جهان لاجرم سوی رضا بهر پناه آمده ایم ...
مراقبت های دوران بارداری، نقش سیستم ایمنی
، اختلال در تمرکز، بیش فعالی و اوتیسم به دنبال دارد.بر اساس مطالعات، استرس مادر در دوران بارداری، تکامل مغز و سایر سیستم های بدن کودک را تحت تاثیر قرار می دهد: سیستم ایمنی در مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، 400 زن باردار پرسشنامه ای را در مورد شرایط زندگی و میزان استرس خود از جمله تبعیض نژادی و یا قطع درآمد، پر نمودند. در این تحقیق مشخص شد که استرس مادران موجب افزایش سطح IgE1 (نوعی ...
جهان اهل سنت هیچ مسیری جز مردمسالاری مذهبی ندارد
اسلام و شاید تا 50 سال آینده را رشد اسلام سلفی می بینم. پورحسن: ایران ضروری هست در این راستا نقش پیشرو داشته باشد؟ پورحسن: صرف مذهب نیست و این جریان شیعه چون عقلانی هست و ما مخالفت های زیاد با جریان های عقلانی را شاهد هستیم، پورحسن: به چه علت این اتفاق افتاده است؟! فرمانیان: دلائل مکرر دارد، یکی اینکه جهان اهل سنت به علت پشت زمینه هایی که از شیعه دارد ...
جیرانی در لیست بدترین فیلمسازان پس از انقلاب قرار می گیرد؟
جنون بر کارنامه پزشکی نسیم نزند در هیچ کجای جهان نمی تواند، اموالش را بازپس گیرد. ضمن اینکه نسیم نمی تواند با فرار کردن از بیمارستان، اختیار اموالش را داشته باشد، چون در چند پرده قبل، عدم تعادل روانی نسیم توسط صحرا مشرقی از طریق موبایل به دکتر بیمارستانش اعلام می شود. یک نکته مهمتر در تمام آثار جیرانی این است که او هنوز علت و معلول را به خوبی نمی شناسد و تصور کنید جیرانی با این همه عدم ...