سایر منابع:
سایر خبرها
یک متخصص هشدار داد: بیماری کبد چرب در حال پیشی گرفتن از هپاتیت
سموم از طریق کبد دفع نمی شوند، فرد دچار لاغری می شود. وی ادامه داد: تغذیه ناسالم یکی از عوامل خطر ابتلا به کبدچرب محسوب می شود و متاسفانه در ایران، افراد پرخور، زیاد داریم. رئیس تیم جراحی پیوند کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: آمار مبتلایان به کبد چرب در ایران قابل توجه است؛ می توان با کاهش وزن، تغذیه مناسب و ورزش از بروز کبد چرب پیشگیری کرد؛ در تغذیه سالم علاوه برحجم غذا باید به ...
ایمنی قربانی فقر/ بنیان سست محله فولادی/ سهم مهندس ناظر و شهرداری از ویرانه های زلزله
تومان است. من یک مغازه روسری فروشی داشتم که به زور ماهی یک میلیون تومان درمی آورد و برای همین دو قلم عوارض و کنتور برق به تنهایی درآمد حدود 10ماهم صرف شد. چند سال است در ساختن این خانه مانده ام و آخرش هم به سرانجام نرسید . این جا فقر بیداد می کند. کاسبان کهنه کار بازار میانگین درآمدشان را چیزی بین یک ونیم تا دومیلیون تومان در ماه برآورد می کنند و می گویند مشتری که ندار است، کاسبی هم ...
علت گرایش جوان ها به مخدر گل
بدانیم ماده ای که در خارج از کشور به اسم ماری جوانا معروف است و در برخی کشورها مصرف آن منعی ندارد چیزی نیست که اکنون مصرف کنندگان این ماده در کشور ما مصرف می کنند. این ماجرا درست مثل ماجرای کراک است که چند سال قبل به عنوان ماده مخدری معروف شد که از خارج به ایران آمده و نشئگی زیادی دارد و متاسفانه همین مسئله باعث شد که معتادان زیادی به سمت آن هجوم بیاورند اما دیدیم که افراد بعد از مصرف آن به ...
رفع حالت تهوع بارداری، شانزده نکته طلایی!
به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. به علاوه برای کاهش تهوع مفید است، بنابراین اضافه کردن آن به غذا به خصوص در وعده غذایی افرادی که مشکل گوارشی دارند، توصیه می شود. 12- در طب سنتی چین از دارچین برای درمان سرماخوردگی، تهوع، اسهال و دردهای عادت ماهانه استفاده می شود. 13- دم کرده پوست پرتقال اشتها را افزایش می دهد. باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نفخ و حالت تهوع را از بین می برد. سیستم گردش ...
با این عادات غذایی به پوکی استخوان مبتلا نمی شوید
... انجام تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف روزانه گریپ فروت: تحقیقات اخیر نشان داده که افزودن گریپ فروت به رژیمن غذایی باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی ...
رنج کودکانی که باید نقش پدر و مادر را ایفا کنند
- عملاً هیچ پژوهش تجربی ای انجام نشده است. پژوهشگران تأیید می کنند که در پژوهش دربارۀ روابط فرزندان با یکدیگر شکاف هایی وجود دارد -به خصوص درباره نحوۀ تأثیرپذیری این روابط و نقش ها از محیط خانوادگی سوءاستفاده گر، درک کافی وجود ندارد. نگهداری کیزل از برادر کوچکترش وقتی که خودش کودکی بیش نبود، باعث شده بود سال های سال با برادرش رابطه ای نامستحکم و آشفته داشته باشد که پر بود از تعارض بین احساس ...
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن با 6 پیشنهاد خوراکی!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند، از این قرارند: سیب زمینی پخته : این ماده غذایی سرشار از فیبر است. پوست سیب زمینی را جدا نکنید زیرا بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است. سیب و گلابی : برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده ...
تاثیر استرس در بارداری، راه حل های مقابله!
زایمان زودرس، عدم رشد کافی جنین یا رفتارهای نا به هنجار در رفتارهای آینده کودک را به همراه داشته باشد. چه نوعی از استرس برای مادران باردار خطرناک است؟ هرگونه استرسی که باعث برهم خوردن آرامش، حس نرمال و معمولی مادران شود، خطرناک است. استرس می تواند به دلایلی بسیاری مانند از دست دادن شغل یا همسر، نگرانی های مالی و ... بروز کند. مادران باردار بایستی برای حفظ سلامت خود و فرزندنشان ...
برای بارداری موفق چه کنیم؟
آزمایشات خاص از سلامت شما و جنین مطلع خواهد شد. خوب غذا بخورید هدف شما باید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به این موارد توجه ویژه ای داشته باشید: - روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. - پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه شما قرار داشته باشد. بهتر است پروتئین کم چرب باشد. بهترین منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، مغزها و لبنیات. ...
عادات خوب سلامتی، شما را پولدار میکند
هنگامیکه یک فرد سالم باشد، قادر است هزینه های مراقبت های بهداشتی اش را کاهش دهد، انرژی بیشتری برای تمرکز کردن در محیط کار دارد، مدت طولانی تری مشغول کار می ماند و خطر ابتلایش به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. با سرمایه گذاری کردن در یک زندگی سالم تر در کوتاه مدت، افراد مزایای بیشتری در دراز مدت بدست می آورند که روی هم جمع می شوند. جیمز پوتربا، استاد اقتصاد در موسسه تکنولوژی ماساچوست که دارایی های خانواده ها را به و ...
دلایل مهم درد سمت چپ پایین شکم در هنگام ورزش
انقباض عضلانی یا گرفتگی عضلات، دردی رایج در میان ورزشکاران تازه کار است. با وجود دردناک بودن، انقباض پهلو مساله نگران کننده ای نیست و وقتی شما ورزش را متوقف کنید، رفع خواهد شد. برای جلوگیری از درد پهلو، قبل از ورزش آب بیش از حد و غذاهای نفاخ مصرف نکنید. این یک مشکل رایج در کسانی است که به تازگی یک برنامه ورزشی را آغاز کرده اند. وقتی میزان آمادگی شما بالا برود پهلو دردتان فروکش می کند. وقتی احساس ...
کالری مورد نیاز بارداری، چقدر؟
: 11 تا 15.8 کیلو گرم آیا کاهش وزن در دوران بارداری بی خطر است؟ اگر زنی اضافه وزن زیادی در بارداری داشته باشد، پزشک او ممکن است کاهش وزن را برایش توصیه کند. فرد تنها باید تحت نظر پزشک وزن کم کند اما در اکثر موارد در حین بارداری نباید وزن کم شود یا رژیم لاغری صورت گیرد. اگر پزشک توصیه میکند در حین بارداری وزن اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند: 5 تا 6 وعده غذایی ...
کاهش استرس در زنان، پیشنهاد راه حل
های زرد و نارنجی پیدا می شود، مثل سلنیوم که در برخی مغزها و گوشت قرمز یافت می شود هم می توانند غم را از شما دور کنند. در ضمن یادتان باشد وقتی غمگین هستید تا می توانید آب و سایر نوشیدنی ها را بخورید تا آب بدن تان کاهش نیابد. با کم کردن مصرف کافئین و نوشیدن 8لیوان آب طی روز، قطعا حال تان کمی بهتر خواهد شد. ورزش کردن حتی ورزش سبک هم می تواند سطح آندروفین ها در بدن تان را بالا ببرد و باعث شود احساس ...
خواص خوردن آب، خانم ها کلیک کنند
کاهش وزن نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، آب کالری صفر دارد. درمان طبیعی سر درد به از بین بردن سر درد و دردهای پشت بر اثر کم شدن آب بدن، کمک می کند. دلیل اصلی سر درد هم همان از دست دادن آب بدن می باشد. ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
عملکرد مناسب به عنوان یک دفاع موثر اثر بگذارند. در این مطلب توصیه هایی برای تان داریم که به شما کمک می کنند بروز چین و چروک های پوست رابه تاخیر انداخته و پوستی سالم و شفاف و نرم و انعطاف پذیر داشته باشید. 1. داشتن رژیم غذایی سالم صنایع چند میلیون دلاری وجود دارند که محصولاتی به شما ارائه می دهند تا پوست تان را در بهترین حالت و جلوه ی خود حفظ کنید و همه ی آنها ادعا می کنند می ...
کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی
حلوایی باید گفت که مصرف آن برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است و همچنین دارای امگا 3 بوده و خاصیت ضدالتهابی و ضد دیابتی دارد و انسولین خون را نیز تنظیم می کند غیر از خود کدو حلوایی، تخمه ی آن هم خوراکی مفرحی است. از آنجا که آجیل و تخمه معمولاً یکی از ملزومات معاشرت های فامیلی و دوستانه ی ما ایرانی هاست، باید یک خبر خوب به شما بدهم و آن هم این است که خوردن تخمه ی کدو حلوایی ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!
آفتاب درخشان برجام اصرار و باور دارند. حال آنکه قرار بود پس از تصویب برجام و اجرایی شدن آن تمام مشکلات حل شود اما چنین نشد البته پیش از اجرای این سند حسین راغفر در قامت یک اقتصاددان برجسته هشدارهای لازم را داده و بر این موضوع تاکید کرده بود که صرف برداشتن تحریم ها نمی تواند بهبودی اقتصادی را در پی داشته باشد زیرا دولت برای این امر برنامه ای ندارد. به اعتقاد این کارشناس و صاحبنظر، عرصه اقتصاد ما ...
پس از 40 سالگی این جملات را به زبان نیاورید
وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف غذاهای سالم تر، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن ایده آل خود دست یابیم. برای انجام علاقمندی هایم، دیر است زمان به سرعت در حال گذر است، اما این ماییم که تصمیم می گیریم آن را چگونه بگذرانیم. مهم نیست که در چه سنی به سر می برید، شما باید برنامه های زندگی تان ...
علائم کم خوابی که نشان می دهد شما به اندازه کافی نمی خوابید!
، از دست می دهد. 3. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin: این هورمون، محرک ...
من سردار آزمون، اسپاگتی دوست دارم!
خانواده ام دارم. علاوه بر این اغلب، اقوام ما نیز به دیدن مان می آیند. بدین خاطر همواره اتمسفر خوبی در خانه وجود دارد. دین چه جایگاهی در زندگی شما دارد؟ من به تمامی ادیان احترام می گذارم. صرف نظر از دین، این که مردم چگونه رفتار می کنند مهم است. من هم یکی از این افراد هستم و به آن افتخار می کنم. واقعا به اسلام و تمام موارد مربوط به آن احترام می گذارم. کازان یک شهر ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
.... جزئیات مصرف: فقط 1 فنجان شیر یا ماست غیر شیرین و ارگانیک سویا، یک مشت آجیل سویا یا یک تکه خمیر سویا تمام آن چیزیست که نیاز بدن را مرتفع می سازد. 11 . آب آب رسانی به بدن موجب ترشح هورمون ها می گردد که اشتها را تحریک می کند. نوشیدن آب کافی برای ممانعت از کوفتگی و سفتی عضلانی، مقابله با افزایش وزن ، عدم ابتلا به سردرد ، کارایی بهتر ورزشی و بازیابی سریع نیرو پس از ورزش ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه
باید جدی گرفت و به پزشک اطلاع داد. اگر خون در ادرار باشد هم به بیماری کلیوی شک کنیم؟ هر موقع خون در ادرار باشد باید به پزشک مراجعه کرد و آزمایش انجام شود تا به علت آن پی برد. مصرف قرص های فشار خون بر روی کلیه ها اثر می گذارد؟ فشار خون منجر به درد پهلو نمی شود اما باعث نارسایی کلیه می شود لذا در صورت مشاهده درد در ناحیه پهلوها باید به پزشک مراجعه کرد. ...
اسید معده در بارداری، تشدید می شود؟
...، به جای خوردن یک لیوان شیر به همراه وعده غذا، آن را جرعه جرعه بخورید. از دیگر نکاتی که می تواند به شما کمک کند، این است که بعد از اتمام غذا کمی راه بروید، کارهای خانه را انجام دهید، بنشینید و کتاب بخوانید ولی دراز نکشید و کاری انجام ندهید که نیاز به خم شدن دارد زیرا این دو کار احتمال برگشت اسید معده را از معده به مری افزایش می دهد. همچنین به خاطر داشته باشید که بلافاصله قبل از ...
نخبه بسیجی پارس آبادی اولین پهپاد نیمه مرئی را ساخت
ساخت این پهپاد وقت صرف کرده اید؟ تقریبا از زمانی که ایده کار بر روی این پهپاد در من نقش بست چند ماهی نگذشته بود که حین تحصیلات کارشناسی ارشد در ذهنم تداعی شد که این طرح میتواند پروژه جالبی باشد و حدودا 8 ماه کار مطالعاتی و تحقیقاتی بر روی این طرح صورت گرفت و بعد از کارهای تحقیقاتی فشرده 8 ماه کارهای عملیاتی آن زمان برد که البته در اویل خطاهای زیادی را تجربه کردم که در میان کار تحقیقات ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
گردنتان احساس درد یا تورم دارید؟ به سختی غذا را قورت می دهید؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است ممکن است سنگ بزاق داشته باشید. سنگ های بزاق اساسا مثل سنگ های کلیه، اما در دهان هستند. آب دهان پر از کلسیم است که گاهی در مجاری بزاق ساخته می شوند و سنگ های کریستالی روشنی را ایجاد می کنند. با این حال، دانشمندان کاملا مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می افتد. آن ها عوامل عجیبی مثل کم آبی، سوء تغذیه ...
اصول تغذیه بعد از جراحی لاغری
مرغ یا بوقلمون بیش از حد پخته شده، میوه ها و سبزیجات فیبردار به سختی هضم می شوند. بنابراین این مواد نیز همانند ذرت بو داده باعث ایجاد حس سیری سریع می شوند و می توانند باعث ایجاد حالت تهوع و استفراغ در فرد شوند. 30 دقیقه قبل یا بعد از غذا، بهتر است آب ننوشید. نوشیدن آب یا مایعات دیگر قبل از غذا، باعث ایجاد حس سیری در شما می شود و اجازه نمی دهد مقدار غذای مناسب را مصرف کنید( اگرچه این ...
رهبرانقلاب:داعش را چه کسی به وجود آورد؟
ای را دنبال بکنیم؛ و آن جز با توجّه به خدای متعال و افزایش نورانیّت دل و ارتباط دل با خدای متعال ممکن نیست؛ این آن عرض ما در مورد اغتنام فرصت ماه رمضان که به نظر من از همه ی آنچه عرض خواهیم کرد مهم تر است. اساس حرف ما این است؛ باید مراقب باشیم. البتّه من خودم اوّلین مخاطب این حرفها هستم؛ بنده بیشتر از شما مسئولیّت دارم و بار سنگین تری از بارهای شما دارم، خود من به این حرفها بیشتر احتیاج دارم؛ برای ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
ارمغان می آورد. اسنک های سالم را همیشه همراه داشته باشید. به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت سیگار خود را با عادت های سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل های پوست دار استفاده کنید تا دست و دهانتان همزمان مشغول باشد، که همان حس فیزیکی و دهانی که از ...
ویتامین مورد نیاز بارداری، کدام ها هستند؟
بسیاری از زنان باردار فکر می کنند در دوران بارداری باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، که همین باور غلط به اضافه وزن های بالا در مادران دارای تک فرزند و به خصوص بیشتر از یک فرزند، منجر می گردد که درمان آن مستلزم صرف وقت، انرژی و هزینه های گزاف می باشد، اما واقعیت این است که میزان انرژی مورد نیاز یک زن باردار در 3 ماهه اول بارداری هیچ تفاوتی با قبل از بارداری ندارد و تنها در مورد برخی موادمغذی مثل ...