خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
تقریباً 10٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
ناطقان: یکی از دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن، کاهش سرعت سوخت و ساز بدن است و در چنین شرایطی روی آوردن به برخی از مکمل های طبیعی می تواند منجر به افزایش متابولیسم شود. قبل از معرفی بهترین مکمل های طبیعی کاهنده وزن باید به این نکته توجه داشته باشید که از این محصولات چه انتظاری دارید و باید بدانید که آنها قرار نیست معجزه کنند. در عوض مصرف آنها به افزایش اثرات ورزش و رژیم غذایی که اتخاذ
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان شما را متقاعد می کند که در زمان بیماری هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید، غذاهای سالم تری مصرف کنید، سیگار را کنار بگذارید یا این که ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. در واقع ازدواج از شما فرد سالم تری می سازد. به بیان دیگر، حال که زندگی شما وابسته به فرد دیگری است، شما آن را جدی تر می گیرید و به سلامت
6 بلایی که فقدان فیبرسر بدن می آورد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این
آشنایی با ضررهای برنج سفید برای ما
به گزارش بهداشت نیوز: برنج سفید به سرعت هضم می شود و به قند در بدن تبدیل می شود. فقط شما را برای مدت کوتاهی سیر نگه می دارد. در مقایسه، برنج قهوه ای به آرامی هضم می شود و سوخت زیادی را برای تقویت ماهیچه ها فراهم می آورد و شما را سرحال نگه می دارد. برنج سفید مانند نان و آرد سفید، یک کربوهیدرات تصفیه شده است. ” رکسانا شوگل” دکتر کلینیک کلیولند در این باره می گوید که برنج سفید را باید
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
تصفیه می کنند قرار دهید، این گیاهان مواد شیمیایی سمی موجود در هوا را جذب کرده، اکسیژن در هوا پخش می کنند، به این ترتیب ابتلا به بیماری های تنفسی و سرطان زا در افراد کاهش پیدا می کند. تمیزی و نظافت منزل و محل کار نیز یکی دیگر از مواردی است که سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری به ویژه زمان آلودگی هوا می شود. گرد و خاک خود عاملی جدی برای ابتلا به بیماری است. همچنین استفاده از پنجره های 2 یا
چگونه چربی را به عضله تبدیل کنیم؟
ناپدید نمی شود، اما به سادگی تغییر شکل می دهد، یا برای سوختن برای عملکرد قسمت هایی از بدن استفاده شده و یا به عنوان چربی ذخیره میشود. "این قانون بارها و بارها در مطالعات کنترل شده زیادی نشان داده شده است." اما برای اینکه بدون از دست دادن عضله، چربی از دست بدهید، باید غذاهای مناسب بخورید: اگر مصرف کالری خود را کاهش دهید ولی پروتئین کافی نداشته باشید، کاهش وزن شما می تواند نه تنها باعث کاهش
ترکیب این 2 نوشیدنی، کُشنده است!
خطرات مصرف نوشیدنی های انرژی زا مورد بررسی قرار دادند. آنها شواهدی را مبنی بر اینکه نوشیدنی های انرژی زا به طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی ناخواسته منجر می شوند، پیدا کردند. این نوشیدنی ها به مدت طولانی با افزایش فشار خون، افزایش وزن و مشکلات خواب مرتبط شده بودند، اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که این انرژی زاها با خطرات بیشتری نظیر ابتلا به دیابت، آسیب کلیه، پوسیدگی دندان و
نوعی خوراکی کودکان با مرگبارترین شیرین کننده ها !
شیرین کننده هایی که در نوشابه های گازدار، کیک، بیسکویت و بستنی استفاده می شود، کودکان را به یک بیماری بالقوه کبدی کشنده تهدید می کند. نمناک؛ فروکتوز یا قند میوه مونوساکاریدی شش کربنه است. فرمول شیمیایی آن C6H12O6 بوده لذا ایزومر گلوکز گالاکتوز است. این کتوز، یکی از سه سوخت اصلی بدن است. نام دیگر آن لولز است و در تمامی میوه های شیرین مانند انگور یافت می شود. همچنین زنبورها طی فرایندی با
پرکالری هایی برای کاهش وزن
اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می شود تا روز خود را با احساس سیری و پری آغاز کنید و برای ساعت ها این احساس را حفظ کنید. روغن زیتون یکی از
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیزهری شان نیز پایین است. شاخص گلیزهری نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد
عمر مفید ساختمان ها و تأثیر مهندسی جوش
ایران استفاده می شود با موازین و استانداردهای سایر نقاط جهان یکسان است و رعایت این موازین نه اختیاری بلکه اجباری می باشد. بدین سبب که نه فقط یک اقلیم خاص بلکه فضای بین المللی متأثر از سلامت یا عدم سلامت یک خط لوله قرار می گیرد. اگر یک خط لوله مواد نفتی یا گازی نشت کند یا یک مخزن مواد شیمیایی منفجر شود یا سازه یک کشتی یا هواپیما شکسته شود تبعات آن دامن گیر کل جامعه ملل خواهد شد و کل محیط زیست را نابود
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
به دلیل سالم بودن و داشتن بافت متراکم، می تواند همانند هویج مصرف شود. شقاقل ها دارای کالری کمی می باشند اما به ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آنها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید
مصرف استروژن در زنان، نیازی ضروری است؟
توصیه های پرستاری با استفاده از فرم واژینال این دارو می توان در زنان یائسه نسبت طبیعی 2 به 1 مربوط به استرادیول سرم به استرون را ایجاد کرد. بیمارانی که از استروژن ها برای مدت طولانی استفاده می کنند لازم است به صورت سالانه معاینه شوند. وضعیت سطح چربی خون، فشار خون، وزن بدن و عملکرد کبدی را مرتبا کنترل نمایید. بخاطر داشته باشید برای درمان خونریزی از رحم یا کاهش
کنترل وزن در بارداری، جنین اذیت نمی شود؟
و جنین خطرناک است. البته برخی از خانم هایی که اضافه وزن دارند بدون رژیم غذایی اقدام به کم کردن وزن می کنند. کم کردن وزن در سه ماهه نخست به دلیل حالت تهوع های صبحگاهی بسیار نرمال است. تهوع باعث کم شدن اشتها می شود و استفراغ کردن باعث می شود تا کالری های بدن خود را از دست بدهید. اما با همه این اوصاف، جنین مواد غذایی مورد نیاز خود را همچنان به دست می آورد. خانم های چاق، در چربی های اضافه
مصرف بامیه در بارداری، نظر پزشک نیاز است؟
کند و به روند کم کردن وزن هم کمک کند. بامیه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که پس از مصرف آن این ماده با جذب کردن آب کافی از بروز و ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و می تواند ابتلا به بیماری هایی همچون بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش دهد. کاهش فشار خون بالا یکی از خواص بامیه اینست که حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است. این مواد می توانند اثر مفیدی روی بیمارانی که
بارداری از منظر اسلام، نکاتی باید رعایت شود
می گیرد و در برنامه های خود به استفاده از آن برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی نیز توصیه می کند. بارداری، مسئولیتی سنگینی و مقدس بارداری یکی از نعمت های زیبای خداوند است که فرصت تجربیات تازه ای مانند احساس زیبای مادر شدن را برای شما به دنبال دارد. با این حال به علت تغییراتی که بدن و روان شما در این دوران پیدا می کند، ممکن است گاهی سختی های این دوران به نظرتان تحمل ناپذیر بیاید
خوردن اسفناج در بارداری، فواید و مضرات
کنید. 3-حاوی سالیسیلات می باشد: اگر می خواهید زایمان راحتی داشته باشید ، از خوردن اسفناج پرهیز کنید.اسفناج حاوی سالیسیلات می باشد که می تواند باعث بارداری طولانی مدت شود.همچنین ممکن است در طی زایمان خون زیادی از شما برود. به هر حال ، اسفناج یکی از ضروریات رژیم غذایی در طی بارداری می باشد.درست است که اسفناج دارای چند مورد عوارض جانبی می باشد ، اما نباید در مورد
اندرزهای گرانبها در کلام امام علی (ع)
گذشت زمان کم کم آرامش بر او مسلط می شود و غالباً بعد از چندین روز یا چند هفته به حال عادی در می آید و اگر این صبر خداداد نبود و آن حالت نخستین ادامه پیدا می کرد در مدت کوتاهی از بین می رفت. نهمین نکته همان چیزی است که در حکمت 34 آمده، می فرماید: برترین بی نیازی ترک آرزوهاست ، (وَأَشْرَفُ الْغِنَی تَرْکُ الْمُنَی). به یقین کسانی که آرزوهای دور و دراز دارند و غالباً به تنهایی به آن نمی رسند دست حاجت
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت 3 ساعت تا 30٪ سرکوب می کند. سالانه به طور میانگین حدود 68 کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) فقر روی روی از نکات کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. اما این ماده
ایندیرا گاندی؛ درخشش هند در دوران دختر - جواهر -
نهرو در سال 1964 چشم از جهان فرو بست. بعد از نهرو، لعل بهادر شاستری نخست وزیر شد و ایندیرا گاندی به عنوان وزیر اطلاعات و مطبوعات وارد کابینه او شد. در سال 1966 هیأت اجرایی حزب کنگره، ایندیرا گاندی را برای پست نخست وزیری معرفی کرد. انتخاب یک زن به عنوان نخست وزیر هند در آن زمان و شرایط و مشکلاتی که کشور هند داشت، چندان قابل باور نبود. اما قاطعیت ایندیرا نشان داد که توانایی تصدی پست نخست
گفت وگوی ملی از مذاکرات برجام سخت تر است
من دوستانی که چنین قضاوتی دارند آقای روحانی را درست نشناخته اند. به طور کلی بحث دوران انتخابات بحث کوتاه مدت و گذرایی است که نباید آن را مبنا قرار داد. در دوران انتخابات بسیاری حرف هایی می زنند که در شرایط عادی آنها را بر زبان نخواهند آورد. این اقتضای زمان انتخابات است. آقای رئیسی که رقیب آقای روحانی بود در انتخابات با آن خواننده زیرزمینی دیدار کرد. شما فکر می کنید اگر آقای رئیسی پیروز انتخابات
صادرات؛ کلید بقای صنعت خودروی کشور
دارند، مانعی برای جذب سرمایه گذاری خارجی است. به طور کلی قطعه سازان داخل آیا امکان تولید محصول باکیفیت و قابل رقابت در سطح جهانی را دارند؟ یکی از مواردی که می تواند تولید را به یک محصول با قابلیت رقابت تبدیل کند، مناسب بودن قیمت تمام شده تولید است. در حالی که عواملی قیمت تمام شده را در قطعه سازی ما بالا می برند. یعنی سرعت تولید قطعه ُساز داخلی که از ماشین آلات تولید قدیمی
عوامل موثر در تخمک گذاری، تکرار مکررات
گذاری دمای بدن نیز به میزان اندکی بالا می رود، ثبت دمای بدن، هر روز صبح و رسم نمودار آن می تواند به تعیین زمان تخمک گذاری کمک کند (گرچه این روش نسبت به روش قبلی دقت کمتری دارد). وزن تان در محدوده سالم است؟ وزن بسیار بالا یا بسیار کم بروز مشکلات باروری را محتمل تر می سازد. در زنانی که چاقند یا اضافه وزن دارند، چربی اضافه بدن می تواند تعادل هورمون های مورد نیاز برای تخمک گذاری را
رژیم غذایی برای بارداری، مناسب ترین!
، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی
تودیع و معارفه مدیران عامل پیشین و جدید بانک ملت با حضور معاون وزیر اقتصاد
تامین منابع مالی و سرمایه در گردش بنگاه های اقتصادی در دستور کار بانک ملت بوده است که مورد اهتمام بیشتری قرار خواهد گرفت. دکتر بیگدلی تاکید کرد: اولویت دهی به بخش های تولیدی، مدیریت بهینه دارایی ها و ساماندهی املاک مازاد می تواند زمینه ساز پویایی بیشتر بانک ملت باشد. وی موفقیت های روزافزون بانک ملت را زبانزد نظام بانکی کشور خواند و یادآور شد: توجه به مسوولیت های اجتماعی نیز
چه بخوریم تا اشتهایمان به غذا کم شود؟
بزرگ غذا و مواد غذایی، حبوبات قهرمانان پنهان و ستایش نشده ای هستن که علی رغم کم توجهی ما، همه کاره و بسیار با ارزشند. کالری کمی دارند و درعین حال میزان زیادی فیبر و پروتئین دارند و برای کاهش وزن میتونیم به مقدار زیادی از این خوراکیها استفاده کنیم. برای کاهش وزن حبوبات و غلات بیشتر بخورید برای سیری طولانی مدت تخم مرغ بخورید تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین هست که از
سونوگرافی های دوران بارداری، معمولی و خاص دارد؟
.... با این حال، انجام آنها صرفاً برای داشتن عکس یا فیلمی از جنین توصیه نمی شود. با انجام این کار، شما جنینتان را در معرض سونوگرافی های غیرضروری قرار می دهید. همین طور استفاده از امواج فراصوت برای مدت زمانی بین 45 دقیقه تا یک ساعت، طولانی تر از محدودیت های ایمنی است و توصیه نمی شود. با این حال، این نوع سونوگرافی ها اطلاعات بیشتری در مورد تشخیص ناهنجاری ها در اختیار پزشک می گذارد. از آنجا که این نوع سونوگرافی جزئیات بیشتری را از زوایای مختلف نشان می دهد، در تشخیص ها به پزشکان کمک می کند تا برای برنامه ریزی های بعد از تولد تصمیم بگیرند. ...
برنامه اسرائیل برای حوزه نظامی ایران چیست؟
اصلی این است که این رژیم به دنبال تغییر سیاست نظامی ایران از نبرد نامتقارن (که ایران در آن دارای مزیت است) به سیاستی است که وضعیت ایران را از قدرت چالش گر به قدرت مورد چالش تغییر دهد. در ادامه سه برنامه جلوگیری از دستیابی ایران به سلاح هسته ای، محدود کردن توانایی موشکی و تغییر سیاست نظامی ایران مورد بررسی قرار می گیرند. 1- جلوگیری از دست یابی ایران به تسلیحات هسته ای حفظ انحصار
خودکشی های اخیر نتیجه ی فروریختگی ارزش ها در جامعه است
وقتی وسیله دستیابی به آن را ندارد، آینده را مشوش می بیند. همه این مسائل در مجموع زمینه ساز خودکشی می شود. وقتی شما خیلی جامعه را ببندید و آن را محدود کنید خودکشی بالا می رود تئوری دیگری می توان در این تحلیل از آن استفاده کرد توجه به محدودیت ها، محرومیت ها یا جبر است. وقتی شما خیلی جامعه را ببندید و آن را محدود کنید خودکشی بالا می رود. دلایل خودکشی یک طیف گسترده شامل فقر
