سایر منابع:
سایر خبرها
در فصل پاییز از خواص کدو حلوایی غافل نشوید
سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در رابطه با خواص درمانی کدو حلوایی باید گفت که مصرف این ماده ی غذایی از ابتلاء به آنفلوانزا پیشگیری می کند و برای درمان بیماری های چشمی، فشارخون و افسردگی مناسب است؛ در واقع کدو حلوایی یک سبزی مناسب به دلیل خواص درمانی بی شمار بوده که به دلیل آنتی اکسیدان بالا، ویتامین C و بتاکاروتن برای درمان افسردگی توصیه می ...
مضرات چای برای کودکان، بیشتر از فوایدش است؟
* معمولاً کودکان، و حتی بزرگسالان، میل به خوردن چای به همراه شکر یا قند دارند. کودکانی که در طول روز بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. * چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد ...
ممنوعیت دارویی برای کودک، خطر در کمین است!
تجویز برای کودکان حتماً نام مواد موثر و مقدار موجود در فرآورده جهت تنظیم دقیق مقدار مصرف با توجه به سن یا وزن کودک به دقت بررسی شود. بر اساس این گزارش فرآورده های مذکور نباید به منظور کمک به خواب کودک و ایجاد حالت خواب آلودگی در وی مصرف شوند و توصیه می شود برای تنظیم مقدار تجویز شده فرآورده برای کودک، از پیمانه یا قاشق های مخصوص اندازه گیری دارو استفاده شود و از اندازه گیری مقدار مصرف ...
تاثیر امگا سه بر اسپرم، آقایان ماهی زیاد بخورند!
امگا 3 مورد نیاز بدن را تأمین کند. افزایش ناباروری در مردان با مصرف غذاهای آماده تغییر سبک زندگی طی سال های اخیر و گسترش مصرف غذاهای آماده (فست فود) و به طور کلی تغذیه ناسالم یکی از دلایل آسیب به توان تولید مثلی مردان جوان و افزایش ناباروری در میان آنان است. یافته های پژوهش های انجام شده، نشان می دهد، مواد غذایی ناسالم سبب آسیب به اسپرم ها (سلول های جنسی مردانه) در مردان سالم ...
نیازهای تغذیه ای زن باردار، شما دو نفر هستید!
مصرف 80 گرم چربی روزانه توسط خانم ها همان یک سوم نیاز انرژی روزانه را تامین می کند. بایستی توجه داشت که تمام چربی غذا قابل رویت نیست. به عنوان مثال گوشت کاملا بدون چربی حدود 5 درصد چربی در خود دارد. بدین ترتیب مصرف چربی عموما بیش از مقدار واقعی نیاز می باشد. نوع چربی مصرفی اعم از اینکه گیاهی و یا حیوانی باشد، و همچنین اگر اشباع و یا غیر اشباع باشد انرژی یکسانی را برای بدن تامین می کند و بنابراین نقش تعیین کننده ای در افزایش وزن و سلامت زن باردار دارد. از چربی های حیوانی بجز چربی ماهی حتی الامکان بهتر است احتراز شود و چربی های گیاهی بصورت مایع و تنها در حد نیاز مصرف گردند. ...
افزایش قدرت باروری، غذای خوب مهم است؟
حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز سبزیجات به خصوص اسفناج سرشار ازآنتی اکسیدان،آهن و اسید فولیک می باشند که همگی برای حفظ سلامت اندام های زایشی و تناسلی لازم هستند. اسیدفولیک موجود در اسفناج نه تنها باعث تشکیل تخمک های قابل رشد و افزایش قدرت باروری می شود، بلکه مانع از ایجاد نقص در نوزادان خواهد ...
آیا می دانید؟
انقباضی در می آید. در این پژوهش گروهی از محققان اروپایی به رهبری دکتر لونبرگ، سلول های بنیادی را از پرده غشای دهان داوطلبان برداشتند. سلول های بنیادی می توانند به تغییر هر نوع سلولی در بدن منجر شوند. در این مورد، آنها را به سلول های حمایت کننده که عوامل ترشحی برای رشد عصبی و بقا هستند، تبدیل کردند. محققان همچنین بافت های مهندسی ایجاد کرده اند که به شکل یک داربست سه بعدی ساخته ...
چرا رژیم های سخت مفید نیست؟
اختلال در قاعدگی را به همراه داشته باشد. حتی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز علائم PMS را بسیار شدیدتر و دشوار تر می کند. سطح پایین لپیتن سبب می شود قاعدگی به صورت غیر طبیعی و ناهنجار درآید. سلول های چربی کمک می کنند تا هورمون های تولید مثل لووتیونی و استرادیول به خوبی عمل کنند. اما زمانی که وزن یک باره کاهش پیدا کند و چربی کافی در بدن وجود نداشته باشد این هورمون ها به خوبی عمل نخواهند ...
آشنایی با اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت
شود و یا سلول های بدن به انسولین مقاوم شده و مانع ورود قند به داخل سلول شوند منجر به افزایش قند خون می شود که به آن بیماری دیابت می گویند. وی تاکید کرد: دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 و دیابت حاملگی انواع مختلف دیابت است و دارای علائمی از جمله تشنگی زیاد، افزایش ادرار، افزایش اشتها، خستگی و کاهش وزن است. پزشک فوق تخصص غدد افزود: بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، مشکلات چشمی ...
آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
در کوتاه مدت باعث کاهش وزن خواهد شد اما از آن جایی که بدن همواره تلاش می کند به شرایط هم ایستایی و ثبات برسد و در آن حالت نیز بماند، ادامه کاهش وزن با دشواری همراه خواهد بود. روی هم رفته مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض سرما در طولانی مدت برای سلامت متابولیکی و دیابت نوع 2 مفید خواهد بود، هرچند مطالعات بالینی گسترده تری باید در این زمینه انجام گیرد. ...
چند ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
...، کبد باید کلسترول بیشتری مصرف نماید تا نمک صفراوی تولید کند، بنابراین میزان کلسترول موجود در بدن که تبدیل به کلسترول مضر می شود را کاهش خواهد داد. مطالعات حاکی از آن است که مصرف حداقل نصف فنجان حبوبات پخته در روز میزان کلسترول مضر را به طور میانگین تا 8٪ کاهش می دهد. به نظر می رسد لوبیا چیتی و نخود بیشترین سهم را در کاهش کلسترول به خود اختصاص می دهند سیب ها: سرشار از فیبر وغنی از آنتی ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می ...
سرما سبب چربی سوزی می شود!
مورد استفاده بدن در سرما پرخوری نشود، بدن در واکنش به گرما، چربی های اضافی را می سوزاند. در این صورت شک نکنید، در واکنش به سرما مقداری وزن از دست خواهید داد. تغییرات متابولیک مربوط به چربی قهوه ای در برخی موارد دقیقاً برعکس آن چیزی است که در افراد مبتلا به دیابت نوع دو رخ می دهد. در میان دانشمندان این نظر وجود دارد که شاید بتوان از قرار گرفتن در معرض سرما و تشکیل چربی قهوه ای، برای مقابله و ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، این دوره سرنوشت ساز!
می توانند بخش عمده ای از نیاز کالری ما را تامین کنند، در صورت زیاده روی در مصرف می توانند منجر به اضافه وزن و بروز اختلال در باروری شوند. هم سدیم هم پتاسیم بررسی روی مدل های حیوانی نشان داده تغییر تعادل بین کلسیم، سدیم و پتاسیم می تواند با تغییر اسیدیته و تمایل سلول تخمک ماده در ترکیب با اسپرم های نر یا ماده در تعیین جنسیت جنین تاثیر داشته باشد اما انحصار به رژیم پر سدیم و پتاسیم ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
اینکه کارشناسان تغذیه معتقدند که باید وزن افراد در سنین بالا ثابت بماند و در برنامه غذایی روزانه از میوه وسبزی استفاده شود، گفت: باید از مصرف نمک، چربی و قند در مصرف روزانه جداً خودداری کرد. شیرازیان با بیان اینکه برای آنکه بدن سالم بماند نیاز به مواد غذایی مقوی و به اندازه است، خاطرنشان کرد: بدن به موادی همچون انرژی، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب نیازمند است. وی با ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین نقش موثر دارد ویتامین C یعنی همه چیز! مصرف ویتامین C برای بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی در دوره ی بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین همچنین باعث تقویت سیستم عصبی شده و به بدن کمک می کند تا آهن بیشتری جذب کند در نتیجه برای ساخت هموگلوبین لازم و ضروری است. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز وجود دارد و حامل اکسیژن به سلول های ...
با میوه هایی که قند کمی دارند آشنا شوید
قند در کدام میوه ها کمتر است؟ تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند. مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه هایی پرداخته که از پایین ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر ...
رنگ جرم گوش نشان دهنده چه بیماری هایی در بدن است؟
. فقدان جرم گوش می تواند به خشکی گوش و خارش آن منجر شود. این را در خاطر داشته باشید که بر اثر فروبردن جسم خارجی همانند گوش پاک کن به داخل گوش، علاوه بر خطر آسیب رسانی به پرده گوش، امکان ایجاد خراش های ظریف میکروسکوپی در مجرای گوش وجود دارد. در این صورت و با توجه به احتمال وجود میکروب یا قارچ در سطح گوش، چنانچه فرد زمینه آلودگی را پیدا کند، مبتلا به عفونت گوش خواهد شد. بهترین ...
عرق کردن، سبب سوزاندن کالری بیشتر نمی شود!!
بدنتان سریع تر می تواند خود را سرد کند. سریع عرق کردن کمکتان می کند برای مدت زمان طولانی و با شدت بیشتری ورزش کنید. مزایای عرق کردن چیست؟ مزیت اصلی عرق کردن، پایین آوردن دمای بدن است. برخی دیگر از مزایای عرق کردن عبارت اند از: داشتن پوست سالم تر: ورزش با شدت بالا باعث گردش خون در سراسر بدن می شود و این باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی در بدن به جریان در بیایند و سلول ...
حقایق ناخوشایند درباره مسابقات خوردن
آن ها باعث یک درد فوری و نفوذ این مواد شیمیایی به پوست می شود. التهاب ناشی از این برخورد ممکن است ساعت ها ادامه داشته باشد. بیشتر مردم یاد می گیرند که باید از گزنه ها دوری کرد، اما همه آن ها این کار را نمی کنند. حتی برخی از آن ها در مسابقات گزنه خوری شرکت می کنند. شرکت کنندگان پشت یک میز بزرگ می نشینند و با ساقه های 60 سانتیمتری گزنه روبرو می شوند که باید با استفاده از دهانشان برگ های آن را پاک ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
: موادی که مسیرهای پاداش مغز را فعال می کنند، همان کاری که موادمخدر غیرقانونی هم می کنند. در واقع محققان مجموعه آزمایش هایی را انجام داده اند که نشان می دهد اعتیاد غذا شبیه اعتیاد به مواد مخدر واقعی است. هرچند بیشتر ما به مواد غذایی اعتیاد نداریم، اما با ولع و اشتهای زیاد به غذا یا احساس گناه ناشی از پرخوری دست و پنجه نرم کرده ایم. اما حالا راه جدیدی وجود دارد که به اشتهایمان حمله کنیم و ...
مصرف این ادویه ها باعث کاهش وزن می شوند
بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده ...
4 عامل اصلی پوکی استخوان
ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف روزانه گریپ فروت: تحقیقات اخیر نشان داده که افزودن گریپ فروت به رژیمن غذایی باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی می شود. گریپ فروت همچنین جذب کلسیم و منیزیم را ...
قبل از خوردن میوه این مطلب را بخوانید
سرشار از فیبر و ویتامین C است )اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند، انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد رفلاکس شود. برای برطرف کردن آن همیشه مراقب نوع غذایی که میل می کنید باشید. داروهای خنثی کننده اسید یا بلوکه کننده H2 هم می توانند در کم کردن این درد موثر باشند. 5٫ حساسیت به لاکتوز در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم، اسهال، تولید گاز معده و هضم ...
چه طور از شر سرفه خلاص شویم ؟
داد که آب آناناس می تواند به طور قابل توجهی وضعیت بیماران مبتلا به آسم برونشی را بهبود ببخشد. مطالعه ای دیگر نشان داده است که بروملین حساسیت آلرژیک را در موش های مبتلا به آسم کاهش می دهد. مطالعه ای که در سال 2010 توسط پژوهشگران هندی انجام شد نیز نشان داد که آب آناناس می تواند بخشی از درمانی مؤثر برای بیماری سل باشد. در این مطالعه ترکیب آب آناناس، فلفل، نمک، و عسل علائم سرفه ...
سرطان معده؛ خاموش و خطرناک
وجود این توصیه می شود در صورت بروز این علائم بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید. آیا سرطان معده قابل پیشگیری است؟ به گفته دکتر اسحاق حسینی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، تامین ویتامین های ضروری بدن، مصرف روزانه میوه و سبزی، پرهیز از خوردن غذاهای آماده و کم کردن نمک مصرفی، مصرف نکردن دخانیات و الکل، داشتن تحرک و انجام چکاپ های دوره ای تا حد زیادی مانع از بروز سرطان معده می شود ...
علت ناباروری مردان، کمبود کدام مکمل ها؟
به گفته یک متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی، کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی که از طریق تغذیه مناسب راهی بدن می شود، می تواند در بدن مردان با ایجاد تغییراتی در سطح هورمون تستوسترون و نقص در تولید اسپرم منجر به ناباروری آنها شود. دکتر آمنه سادات حقگو افزود: افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
.... توجه: زنان باردار و کودکان باید از مصرف تخم شربتی اجتناب کنند. اگر این دانه ها به خوبی با آب مخلوط نشوند، ممکن است باعث خفگی بچه های کوچک شوند. این دانه ها در زنان باردار، مقادیر استروژن را در بدن کاهش می دهند که ممکن است منجر به سقط شود. اگر باردار هستید یا هرگونه بیماری دیگری دارید، بهتر است قبل از اضافه کردن تخم شربتی به رژیم غذایی تان با پزشک مشورت کنید. منبع:نامه نیوز ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
بیشتری دارند. در گذشته توصیه می شد لبنیاتی مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مصرف لبنیات پرچرب، ارتباطی با چاقی ندارند. در واقع ...