سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی با بیشترین میزان آهن
. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع ...
خاصیتهای دارویی فوق العاده موز برای بدن
حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند. 4. تنظیم قند خون به شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم غذایی سرشار از فیبر داشتند، نسبت به آن هایی که تحت این ...
حدود 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند/ چای داغ نخورید
است . وی تاکید کرد: با توجه به نقش مهم و اساسی تغذیه در بروز و یا پیشگیری از انواع سرطان ها باید به سمت توجه بیشتر به مواد غذایی حرکت کنیم. ملک زاده به مصرف بالای کالری در مواد غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: بررسی ها نشان می دهد 70 تا 80 درصد کالری های مصرفی با منشاء قندها و هیدروکربورات مانند برنج و نان است که موجب چاقی و قند خون می شود، 10 درصد ایرانیان قند خون دارند و پیش بینی ما ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
به گزارش نخست نیوز : شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود ...
15 راهکار برای کنترل دیابت
ملموس برای کمک به ایجاد تغییرات جسمانی در سبک زندگی که به واقع به آن نیاز دارید، منجر خواهد شد. 3-کنار گذاشتن فست فود پختن غذا در خانه بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده های غذایی خود نظارت داشته باشند. این مساله برای حفظ قند خون متعادل در این ...
دیابتی های سیگاری بالای 50 سال آسپرین مصرف کنند
شفا آنلاین سلامت عضو مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: براساس آخرین دستورالعمل و گایدلاین ها، بیماران دیابتی بالای 50 سال که مبتلا به فاکتورهای خطر دیگر مانند فشارخون، چربی خون بالا یا سیگار استعمال می کنند باید روزی یک عدد آسپرین مصرف کنند. به گزارش شفا آنلاین ،دیابت یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از ...
با این گیاه دارویی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2 راهکار ساده برای ...
چربی های ضروری برای کاهش کلسترول ، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و منیزیوم می شود. کمبود این ویتامین ها موجب ابتلا به سرطان می شود زنانی که دخانیات مصرف می کنند و افرادی که دچار کمبود ویتامین A ،C و اسید فولیک هستند، بیشتر در معرض خطر ...
چرا مصرف چای داغ برایتان خطرناک است؟
توده بدنی را کاهش می دهد و در نهایت با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در ارتباط است. نوشیدن چای اثرات منفی سیگار کشیدن را خنثی می کند و حتی سدی است در برابر ابتلا به سرطان ریه. پای می تواند منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد دیابتی شود. مصرف چای بخصوص چای سبز براب بهبود تراکم استخوان مفید است. چای همچنین یک عامل موثر در پیشگیری و درمان بیماری های عصبی ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، بانوان مطالعه کنند
این مادۀ غذایی افزایش می دهد. آنزیم های موجود در دستگاه گوارش نمی توانند نشاستۀ مقاوم را هضم کنند و این نشاسته با توجه به افزایش باکتری های روده تأثیر مثبتی بر سلامت روده و کاهش احتمال ابتلاء به سرطان روده دارد. لبنیات با وجود این که شیر، کره، ماست و پنیر جزئی از مواد اصلی رژیم غذایی افراد هستند، اما پیام های متضادی دربارۀ مضر یا مفید بودن آن ها در طول سال های گذشته منتشر شده است ...
راههای پیشگیری با دیابت باید در متون درسی قرار گیرد
باشد و قند خون خود را چک کند که زیر100 وضعیت طبیعی، تا عدد 125 پرادیابت و بالای 126 ابتلای به دیابت است . * کاهش وزن، رمز پیشگیری از دیابت استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: دیده شده افرادی که نزدیک عدد 99 هستند هم در معرض خطر قرار دارند و این دسته باید مراقبت های لازم را به عمل بیاورند؛ افراد پرادیابت ممکن است دچار عوارض قلبی و عروقی را مانند بیماران دیابتی بشوند و ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
نتیجه رسیدند آنهایی که بیشترین غذا و نوشیدنی قندی را دریافت می کردند در مقایسه با کسانی که برنامه غذایی شان حداقل قند اضافه شده را داشت، دو برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان روده بودند. با اینکه تحقیقات بیشتری لازم است، اما به نظر می رسد افزایش خطر سرطان با تاثیر التهابی قند در ارتباط باشد. التهاب به وجود آمده به خاطر قند می تواند در بلند مدت به DNA و سلول های بدن آسیب وارد کند. برخی ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
سیستم ایمنی بدن انسان آب سیب و هویج از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، که برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید هستند. پیشگیری از آب مروارید ویتامین A و مواد معدنی موجود در آب سیب و هویج می توانند به پیشگیری از ابتلا به آب مروارید کمک کنند. حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها آب سیب و هویج حاوی کلسیم است، که این ماده معدنی برای حفظ ...
عوارض قلیان 300 برابر سیگار است/ هر 3ثانیه یک نفر دیابتی و هر 20 ثانیه یک عضو قطع می شود
...، 4 عامل خطر مهم را مد نظر داریم، یکی تغذیه ناسالم است، شمار در نظر بگیرید در کشور خیابانی را پیدا نمیکنید که در آن فست فود نباشد، زندگی خیلی پر مشغله شده، کمتر مردم وقت می کنند در خانه غذا طبخ کنند در نتیجه راحت تر است که از بیرون غذا را تهیه کنند و البته این فست فود ها ارزان هم هست و این باعث می شود رژیم غذایی ناسالمی داشته باشیم. رئیس اداره غدد وزارت بهداشت افزود: سبزیجات تازه و ...
میوه هایی برای تجربه خواب عمیقتر
عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
سلامانه : آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود و این نکته ثابت شده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از steptohealth مزایای آب گرم در مقابل آب سرد کاملاً اثبات شده است: آب گرم برای سیستم گوارش شما بسیار مفید است: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...
تمام علائم افت اکسیژن خون
سلامانه : هیپوکسی یا افت اکسیژن خون زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تأمین نمی کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از steptohealth مصرف داروهای خاص یا ابتلا به آسم خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کند: تغییر رنگ پوست: پوست افرادی که دچار کمبود اکسیژن در خون شده اند معمولاً به کبودی گرایش دارد. در مورد افراد تیره رنگ، تغییر رنگ پوست در لب ها ...
خواص سیب برای زنان، حتما بخوانید
...، میزان سوخت چربی شکم را تا 77درصد افزایش می دهد و میزان کاهش وزن را در افرادی که اضافه وزن دارند 2 برابر می کند. کاتکین توان بدن را برای مصرف انسولین بهبود می بخشد و در نتیجه مانع از نوسان پیدا کردن قند خون می شود که روی انرژی و خلق و خو تأثیر می گذارد. فلاوانوئیدز موجود در آن در روند شکل گیری سلول های سرطانی اختلال ایجاد می کند و از تکثیر آنها پیش گیری می کند. برنامه غذایی کم منیزیم، خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. سیب منبع خوب منیزیم است. سیب حاوی ترکیب طبیعی به نام اسید مالیک است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند و با سندروم خستگی مفرط مقابله می کند. ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
اشتهایتان تصویه می کنیم. • اگر بی اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 ...
سنگ کیسه صفرا در زنان، چگونه پیشگیری کنیم؟
باید مصرف مواد غذایی که سبب کاهش کلسترول و حاوی مواد مغذی و فیبر لازم باشد برای نگه داشتن عملکرد سیستم گوارش در بالاترین سطح ممکن افزایش دهیم. شما همچنین باید مصرف غذاهای چرب که سبب مقدار زیادی فشار بر روی کیسه صفرا برای تجزیه و و حرکت از طریق دستگاه گوارش می شود را کاهش دهید کاهش مصرف غذاهای چرب علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، سبب حفظ وزن بدن سالم و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا یا ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
125 زنگ خطر و بالاتر از آن نشان دهنده ابتلا به قند خون است. نگرانی دشمن دیابت رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم نیز، تأکید کرد: نگرانی و اضطراب دشمن دیابتی ها است و باید تا حد توان نگرانی را از خود دور کنند و نباید وادار به اجرای رژیم های سخت و طاقت فرسا شوند زیرا به تجربه ثابت شده است که این گونه محدودیت ها تداوم نمی یابند. به گفته علی اکبر حق ...
میوه ای برای جلوگیری از سرطان، خانم ها بدانند
خون و دفاع از بدن در برابر بیماریهای عفونی می شود . پتاسیم موجود در شلغم، چربی را خنثی می کند و ارسنیک آن در در تشکیل گلبول های سفید و قرمز خون دخالت مستقیم دارد. شلغم اثر مفید و موثری در درمان بیماری های تنفسی دارد. برای این منظور از سوپ یا آش آن استفاده می شود . از طرفی فسفر موجود در شلغم موجب تقویت یاخته های عصبی می شود. نه تنها در برگ شلغم مقدار زیادی کلسیم وجود دارد بلکه علاوه بر ...
سن پوکی استخوان در زنان، چند است؟
30سالگی به بعد با کاهش تراکم استخوانی مواجه می شود، بنابراین با رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کنید. وقتی به 50سالگی می رسید، خطر ابتلا به این عارضه به طور قابل توجهی کاهش می یابد. آموزش اولیه: سعی کنید یک مصرف کننده آموزش دیده باشید تا از بهترین روش های موجود برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده کنید. خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و دریافت ویتامینD از اهمیت ...
اعطای تسهیلات قرض الحسنه 100 میلیون ریالی به زلزله زدگان
داران اربعین نیامده برای خدمت به زلزله زدگان رفتند 10:44 رئیس کمیته مشارکت های مردمی، اسکان و تغذیه ستاد اربعین حسینی گفت: در حالی که بسیاری از خادمان موکب ها به تازگی از عراق وارد کشور شده اند با این حال تعدادی از این موکب ها برای کمک به هموطنان اعلام آمادگی کرده اند و با همت خیرین و هیأت های مذهبی جهت طبخ و توزیع غذا میان هموطنان زلزله زده در استان کرمانشاه برپا خواهند شد. حسن ...
دیابت در کمین افراد چاق و دارای اضافه وزن
...: فست فودها به طور معمول حاوی چربی های مضر و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، این موضوع باعث می شود حتی اگر این غذاها باعث اضافه وزن نشوند، بازهم خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند . وی در ادامه به مصرف سبزی ومیوه توصیه کرد و گفت: مواد آنتی اکسیدان موجود در سبزی ها در پیشگیری از دیابت نقش دارند، همچنین از آنجا که منبع غنی از فیبر هستند در تنظیم دستگاه گوارش نقش اساسی دارند و جذب چربی ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
از مهم ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه انسان ها هر روز مقادیری از این ماده غذایی را مصرف می کنند، اظهارکرد: مصرف بیش از اندازه روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و برخی انواع سرطان ها را افزایش می دهد، به علاوه روغن های نیمه جامد و چربی های جامد، حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کنند. وی در مورد تاثیر چاق کنندگی روغن ...
چاقی شکمی در زنان، ناشی از چیست؟
.... استخوان های تان پوک می شود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری به طور معمول در زنان سالمند دیده می شود، پژوهشگران ادعا می کنند مردان شکم گنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر شکستن استخوان ها را بیشتر می کند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماری های ریوی و ...
سالاد لبو, سالادی برای مبتلایان به کم خونی, یبوست و کبد چرب
غذا به اندازه کافی نیست و شاید شما بخواهید از آن به عنوان یک وعده غذایی استفاده کنید، بهتر است مقداری نان تست مخصوص سالاد را هم کنار بشقاب سالاد اسفناج و لبوی خودتان سرو کنید. افراد گیاهخوار می توانند کمی پنیر فتا روی سالاد خود رنده کنند تا مقدار پروتئین و کلسیم دریافتی حاصل از خوردن آن را افزایش دهند. افراد غیرگیاهخوار هم می توانند کمی فیله مرغ بخارپز یا تنوری را با سالاد اسفناج خود میل کنند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamat. ...
چادر، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده
شده که ترمیم آنها نیازمند اعتبارات لازم است . وی افزود: استان برای ترمیم این آسیب ها و خسارت های گسترده نیازمند یک خط اعتباری مستقل است . بازوند عنوان کرد: بسیاری از واحدهای تولیدی و خدماتی منطقه هم دچار آسیب جدی شده و سخت نیازمند حمایت های اقتصادی و بخشودگی های مالیاتی دو ساله و تنفس های مالیاتی هستند . پذیرش 7600 مجروح زلزله در بیمارستان ها/ 1000 مصدوم بستری ...