خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب بخوابید و خوابیدن را جدی تر بگیرید
سیگنال های حیاتی دچار مشکل باشند. این که چه عاملی پشت بعضی از بی خوابی ها قرار دارد یکی از چالش های اساسی محققان است؛ چرا که شواهدی مرتبط با کیفیت استراحت با سلامت خوب و طول عمر به دست آمده که هیچ وقت تا این میزان قانع کننده نبوده است. تحقیقات نشان داده که تغییرات کوتاه در خواب می تواند تقریبا با هر سامانه ای در بدن ارتباط داشته باشد. از مغز و قلب گرفته تا سامانه ایمنی ...
پس از اپیلاسیون از موچین استفاده کنیم یا نه؟
...، مشکل پوستی یا زخم عمیق وجود نداشته باشد، چرا که این موارد سلامت شما را به خطر خواهد انداخت. پوست تان در زمان اپیلاسیون نسوزد یکی از مشکلاتی که در برخی سالن های اپیلاسیون اتفاق می افتد این است که شخصی که اپیلاسیون را انجام می دهد بیش از اندازه موم را داغ می کند و تا سرد شدن آن در حد قابل تحمل برای فرد صبر نمی کند، نتیجه این که پوست فرد می سوزد. قبل از این که این بلا سر ...
چگونه دچار شایع ترین علت "کار افتادگی" نشویم؟/ چطور خشکی مفاصل نگیریم؟
...> افزایش وزن: عامل مهمی است که فشار وارده به زانو را تا ده ها برابر افزایش می دهد! و در کنار بهره گیریهای نامناسب از زانو، وضعیت را بدتر می کند. خشکی مفاصل: نسج غضروفی زانوها ارتباط نزدیکی با کم آبی و یا مرطوب شدن بدن دارند. به همین جهت توصیه به مصرف آب برای همه مردم به دلایل مختلف داریم که یکی از آنها هم ارتروز است. بیماریهای نسوج کلاژن: در بعضی افراد نسوج غضروفی و مفصلی بیمار ...
9 راهکار ساده و روزمره برای بهبود بخشیدن سلامت روحی و روانی
عکس این موضوع را نشان می دهد. بنابراین اگر هم می خواهید از تصویری یا از مراسمی به یاد ماندنی عکس بگیرید بهتر است که اطمینان حاصل کنید روی چیزهایی که قصد عکس گرفتن از آن ها دارید تمرکز کافی داشته باشید. 3- ورزش کنید مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن به مدت سه بار در هفته خطر افسردگی در شما را دستکم به میزان 20 درصد کاهش خواهد داد. محققان دریافته اند احتمال ابتلا به افسردگی در ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از رژیم غذایی سرچشمه می گیرند می توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، پوست انسان از نظر وزن و ناحیه ای که پوشش می دهد یکی از بزرگترین ...
برنامه غذایی دوران بارداری، باید و نبایدها!
روزانه به 300 کالری بیشتر نیاز دارند. اما انچه که مهم است منبع تامین این کالری اضافی است. توجه داشته باشید که اگر این کالری بیشتر از شیرینی ها و غذاهای ناسالم تامین شود ریز مغذی های مورد نیاز برای کودک را تامین نخواهد کرد در نتیجه، کودک شما نیاز به ریز مغذی های خود را از ذخایر بدن شما تامین می کند و بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده ...
رژیم غذایی دوران حاملگی، چگونه باید باشد؟
...، کودک شما نیاز به ریز مغذی های خود را از ذخایر بدن شما تامین می کند و بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده کنید که: پروتئین بالایی دارند، کم چرب اند، قند کمتری دارند. دیگر ریز مغذی هایی که بدن شما به ان ها نیاز دارد شامل: کلسیم (برای رشد کافی کودک شماست)، اهن (برای تامین خون کودک و پیشگیری از کم خونی مادر)، فولیک اسید ...
تغذیه مناسب در بارداری چیست؟
...: من 7 ماه باردارم و آزمایشات نشون داده قند خونم بالا خیلی استرس دارم. پاسخ: تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد های تغذیه ای ویژه، بر اساس بررسی فردی و ثبت های ...
مجوز کابینه برای 15 برابر شدن یک جریمه
شهروند کویتی که در پی ورود اشتباهی به منطقه نظامی در مرز ایران و ترکیه بازداشت شده بود، ملاقات کرده اند. جارالله تصریح کرد که العازمی در صحت و سلامت کامل بسر می برد و مسئولان ایران تعامل خوبی با وی داشته اند و وی در نزدیک ترین زمان ممکن آزاد می شود. وی رفتار مسئولان ایران با العازمی را ستود و تصریح کرد که مسئولان ایران قول داده اند که در آینده نزدیک به خانواده العازمی برای ملاقات با وی اجازه دهند ...
7 روش برای حفظ سلامت مثانه
رفتار و رسیدگی ما به این اندام در طول زندگیمان بستگی دارد. اما برای حفظ سلامت مثانه چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ کنار گذاشتن الکل مصرف الکل بدن را با مشکلات سلامت بسیاری مواجه می سازد. به عنوان مثال، الکل به کبد، اندامی کلیدی که مسئولیت پالایش سموم را بر عهده دارد، آسیب وارد می کند. مصرف بیش از اندازه الکل حتی می تواند به بیماری کبد منجر شود که این شرایط می تواند کشنده باشد ...
6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید
آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ...
نوشیدنی سرکوب کننده سرفه + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، آناناس میوه ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. اما زمانی که موضوع سرفه و شربت های ضد سرفه بدون نسخه مطرح می شود، آیا آب آناناس می تواند درمان طبیعی بهتری برای تسکین این شرایط باشد؟ آب آناناس ممکن است برای درمان گلو درد و سرفه شما مفید باشد. پژوهش ها نشان داده اند که آب آناناس می تواند پنج برابر مؤثرتر از شربت سرفه عمل کند. آنزیمی ...
غذاهایی که بسیار راحت هضم می شوند
می جوید. این غذا در سیستم گوارش حرکت می کند که شامل اندام هایی چون معده، روده ی کوچک و بزرگ است. در این مسیر، بدن آنزیم ها و اسیدهایی ترشح می کند که به تجزیه ی غذا کمک می کنند. سپس مواد غذایی وارد جریان خون شده و در تمام بدن پخش می شوند. وقتی صحبت از غذایی می کنیم که به سختی هضم می شود، یعنی سیستم گوارش برای هضم آن به زمان بیشتری نیاز دارد و این غذا می تواند عوارض جانبی مانند نفخ، سوزش معده و ...
سرمقاله های روزنامه های 30 آبان
ایران در سوریه بیش از پیش نفوذ یافته و ایران با اسرائیل هم مرز شده و این بزرگترین مزیت برای ایران و بزرگترین خطر برای موجودیت اسرائیل است. به گروگان گرفتن نخست وزیر لبنان از سوی سعودی ها نیز در همین چارچوب قابل ارزیابی است. سعودی ها می گویند، حریری در اعتراض به دخالت های حزب الله، متحد ایران در امور داخلی این کشور استعفا کرده است؛ ایجاد بحران سیاسی در لبنان از طریق ایجاد دو قطبی جهت تحت فشار قرار دادن ...
هشدارهای اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند. حتی یک تاول کوچک می تواند منجر به قطع عضو شود، مگر این که پای بیمار مدام از نظر بروز زخم ها کنترل شود و کوچکترین عفونت ها به سرعت مورد درمان قرار گیرد. عفونت درمان نشده منجر به مرگ بافت یا گانگرن و در نهایت قطع عضو ...
دفع پروتئین مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه است
عامل در این راستا وجود دارد که می تواند منجر به بیماری های کلیوی شود، یکی فشار خون بالا و دیگری دیابت است. افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به طور معمول و در دراز مدت مستعد بیماری های کلیوی هستند که به این افراد رژیم غذایی سالم توصیه و بر دریافت کم سدیم تاکید می شود. شاید این بیماران اعلام کنند که نمک در غذا بسیار کم مصرف می کنند اما از منابع پنهان نمک غافل هستند، منابعی ...
ترکیب این 2 نوشیدنی مرگبار است!
شفاآنلاین سلامت مخلوط کردن الکل و نوشیدنی های انرژی زا می تواند منجر به عوارض مرگباری مانند مسمومیت الکل شود. در این نوشتار دیگر خطرات مرتبط با این نوشابه های انرژی زای کافئین دار را عنوان می کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، نوشیدن نوشابه انرژی زا برای تقویت فوری می تواند برای سلامتی مضر باشد و موجب بروز نگرانی هایی درباره اثرات بالقوه این نوشیدنی های گازدار بر بدن است. نوشیدنی ...
راه کارهای کاهش کمردرد در دوران حاملگی
به گزارش بهداشت نیوز، حبیب مفخم متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: کمردرد در دوران حاملگی، دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند؛ به همین دلیل، در این دوران رعایت نکات مهمی، الزامی است.وی ادامه داد: با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن، نیاز به حفظ تعادل به سبب افزایش فشار به ناحیه ستون فقرات و مهره ها بیش تر می شود. مفخم در ادامه افزود: باید عضلات ناحیه کمر ...
شستشوی هر روزه موهایتان را متوقف کنید تا شاهد این اتفاقات خوب باشید!
برای ابریشمی و براق ماندن موهایتان اهمیت دارد." 2. موهای شما شفاف تر و براق تر خواهد شد شما می توانید به خاطر وجود روغن بیشتر روی موهای تان شکرگزار باشید. به گفته کینی،" مسلما با زمان دادن به چرب شدن موها با روغن طبیعی پوست سر، موهایی درخشان تر خواهید داشت . و با استفاده از برس کشیدن روی موها می توانید این روغن را از ریشه به سمت نوک موها هدایت کنید . " 3. فر موهای ...
30 آبان پاسخ به تمام پرسش ها و ابهامات درباره درمان دندانپزشکی مادران باردار
اشعه ها مضر هستند و اصول درمان ایجاد می کند که هر بیماری را زمانی که واقعا نیاز زیادی وجود ندارد در معرض این اشعه قرار ندهیم. در خانم های باردار به دلیل وجود جنین در حال تکامل این حساسیت ها به مراتب بیشتر است. اما به این معنی نیست که از زنان باردار مطلقا نباید رادیوگرافی تهیه شود. در صورتی که نیاز اساسی وجود داشته باشد (مثلا قبل از عصب کشی) تهیه رادیوگرافی در مراحل مختلف بارداری ممکن است ...
با این تمرینات شکمی صاف داشته باشید
را در راستای سر به سمت بالا ببرید، یکی از وزنه ها را به صورت افقی با دو دستتان بگیرید. بازو ها را صاف نگه دارید، وزنه را تا جلو سینه پایین بیاورید، و پای راست را در حالتی که موازی با زمین باشد، بالا بیاورید. بدن را در همین حالت نگه دارید، سپس با پای چپ تکرار کنید. به طور متناوب در هر دو طرف این حرکات را تکرار کنید. برای کاستن از فشار حرکت: پاها را خم کنید، و زانو ها را بلند کرده و تا مفصل ران برسانید. منبع: ایسنا ...
چه مقدار کالری در یک روز سوزانده ام؟
فعالیت 1.55 به طور روزانه نیاز به 2836 کالری برای ثابت نگه داشتن وزن خود دارد. 5- چه میزان کالری در طول فعالیت های روزانه خود می سوزانید؟ همانطور که در نمونه های فوق مشاهده کردید، سطح فعالیت شما، با نتایج شما ارتباط زیادی دارد. و ممکن است فکر کنید که برای سوزاندن کالری مورد نیاز خود در طی روز، پس باید فعالیت سختی داشته باشید. این درست است، اما شما همچنین می توانید تعداد ...
کشور از حضور بسیجی در میدان های مختلف، تجربه ی خوبی دارد
نظر کردن. این خصوصیت در قله های بسیج وجود داشته است. و من به شما جوانهای عزیز عرض کنم؛ سعی کنید این خصوصیت را در خودتان تقویت کنید. ما افراد بشر، دائم در کنار لغزشگاه داریم حرکت میکنیم. جاذبه ها ما را به خود فرامیخواند. دنبال منافع شخصی حرکت میکنیم. منافع شخصی، ما را جذب میکند. گاهی به خاطر منافع خودمان، حاضریم حق دیگران را هم پامال کنیم. باید مراقب خودمان باشیم. خودسازی بسیجی، یکی از خصوصیاتش همین ...
3 دلیل اصلی بی خوابی چیست؟
...: آیا وقتی که خیلی پرمشغله هستید، بیش از هر چیزی به یک خواب آرامبخش شبانه نیاز دارید؟ محرومیت از خواب، خطری جدی برای سلامت محسوب می شود، ولی مردم کمتر به این خطر توجه می کنند؛ در حالی که درست به اندازه غذا باید به خواب خود نیز اهمیت داد. حالا دیگر رابطه بین کم خوابی و چاقی برای همه روشن شده است و همه می دانیم که کم خوابی شدید باعث بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون می ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
نگیرند و شاید فکر کنید دیگر نمی توانید مانند قبل از بارداری تان از یک حمام گرم و دلچسب لذت ببرید. اما این درست نیست. یک حمام 5 دقیقه ای با آب گرم مشکلی ندارد اما چیزی که باید از آن اجتناب کنید، حمام طولانی مدت با آب گرم است. طبق مطالعات انجام شده، به زنان باردار توصیه می شود از حمام خیلی گرم خود داری کنند. در دمای مرکزی بدن یک زن باردار هرگز نباید بالاتر از 102.2 درجه فارنهایت برود. نشستن در وان ...
با خودتان حرف بزنید
می تواند حمایت عاطفی برایتان فراهم کند بلند صحبت کردن با خود می تواند برای انعطاف پذیری شما سودمند باشد و زمانی که با دردهای داخلی در ارتباط با چالش های عمده زندگی روبرو هستید، از قبیل بیماری، فقدان یا درگیری، یک خود آرامش بخشی به شما بدهد. درست مانند وقتی که در زمان ایجاد بحران با یک دوست گفتگو می کنیم. نادیده گرفتن دختر لجباز درون مان می تواند ترفند مفیدی باشد. احتمالش وجود دارد که ...
کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟
سانتی متر برای سلامت بدن و پا بسیار مناسب است، جلوی کفش در محل پنجه باید فضای کافی برای جلوگیری از ایجاد فشار به انگشتان پا وجود داشته باشد، همچنین کفش تبادل دمایی مناسبی با فضای بیرون داشته باشد تا پا دچار تعریق نشود.
10 درد شایع و مهم که ممکن است هر خانم بارداری آن را تجربه کند
بارداری علائم دیگری دارند. نکته ای که باید به خانم های باردار آموزش داده شود، نوع و مکان درد است. اگر مکان درد بالای شکم باشد، علامت درد اپی گاستر است. این درد علامت خطر است و همه خانم های باردار باید در مورد آن اطلاع داشته باشند. درد در ناحیه اپی گاستر یا ناحیه بالای شکم و سمت راست ممکن است نشانه شروع مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی باشد. در مسمومیت بارداری فشار خون بالا می رود و ...
کمکی برای افسردگی فصلی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اختلال افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوهی که بالا تر از حد غم و اندوه طبیعی است، مشخص می شود. اختلالات افسردگی نه تنها نشان دهنده افکار، احساسات و رفتارهای منفی است، بلکه تغییرات خاص در عملکرد های بدن (مانند خوردن، خوابیدن، انرژی و فعالیت جنسی، و همچنین خارش و درد گسترده) را نیز نشان می دهد. این اختلالات، همانند بیماری های ...
رموز اصلی شوهرداری در زندگی زناشویی که خانمها باید بدانند!!
ها خراب کرد. چنانچه کمک هایی از طرف بستگان شما به شوهرتان شده آنها را به رخ او نکشید. _ با دوستان و آشنایان شوهرتان در معاشرت ها بیش ازحد معمول گرم نگیرید جز در خانه و فقط برای شوهرتان از لباس اندامی و چسبان و بدن نما و عطرهای محرک و آرایش آنچنانی و عشوه و کرشمه استفاده نکنید. اگر بچه دارید به آثار مخرب رفتارها و نمادهای جنسی و لباسهای محرک توجه کنید _ شوهر خود را ...
