سایر منابع:
سایر خبرها
زلزله حریف مردم نمی شود
کمک به هموطن را فراموش نکند. مهرداد و مرضیه تنها زن و شوهری نیستند که به این جا آمده اند. علی عنافچه و خدیجه حزبه پور هم از آن دست زن و شوهرهایی هستند که برای کمک به این جا آمده اند. علی عناغچه 8سال است که در هلال احمر عضویت دارد. و به گفته خودش سه روز است که با همسرش شبانه روز در این جا هستند. علی فضای کار را معنوی توصیف می کند؛ فضایی که پیر و جوان و زن و مرد آمده اند تا سهمی در آن داشته باشند و ...
ماجرای درگیری دوجنسی ها با مرد بنزسوار
خیابان پرسه می زدیم. با ماشین دور دور می کردیم که حوالی خیابان ولیعصر با شهروز آشنا شدیم. سر و وضع مرتبی داشت و ماشینش هم گرانقیمت بود. همانجا بود که با هم آشنا شدیم. شماره هایمان را رد و بدل کردیم و بعد هم به خانه او رفتیم. شب حادثه دقیقا چه اتفاقی افتاد؟ ما به خانه شهروز رفتیم. آن شب او همه کاری کرد. کلی مواد زد. مشروب خورد و بعد از آنها چندتا قرص خورد. به نظرم خیلی زیاده روی کرد؛ بعد ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
یک ماه قبل از آغاز رشد قیمت سکه، از ابتدای مردادماه روند افزایشی خود را از قیمت 3هزار و 775تومان آغاز کرده و گرچه در 22آبان ماه موفق به شکستن سقف تاریخی خود شده اما بعدازآن حوالی 4هزار و 93تومان آرام گرفته است. به عبارت دیگر قیمت دلار در بازار آزاد تهران از اوایل مرداد تاکنون رشدی در حدود 8.5درصد داشته که تقریباً 10درصد کمتر از رشد قیمت طلای داخلی بوده است. از سوی دیگر، بررسی تحولات ...
چرا رژیم های سخت مفید نیست؟
قرار می گیرید سلامتی شما هم در معرض خطرات بسیاری قرار می گیرد. در صورتی که بسیاری از نکات بهداشتی درمانی را به خوبی در نظر نگرفته باشید بی شک علائمی شما را تهدید می کنند و خبر از بیماری های احتمالی می دهند. این چند نشانه می تواند شروع یک بیماری در بدن و یا انتخاب یک مسیر اشتباه در کاهش وزن باشد. بهتر است با شناخت آن ها سلامتی خود را حفظ کنید. خستگی دائمی هرچه مواد مغذی کمتری مصرف کنید ...
7روش برای حفظ سلامت مثانه
خواب شبانه با کیفیت بالا و بدون وقفه که بدن به آن نیاز دارد را افزایش می دهد. به طور ویژه، پرهیز از مصرف مایعاتی که می توانند مثانه را تحریک کنند و موجب بیدار شدن از خواب شوند، اهمیت دارد. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای، و نوشابه های گازدار و همچنین نوشیدنی های الکلی، مانند آبجو و شراب، از آن جمله هستند. به عنوان یک قانون، دو ساعت پیش از خواب مایعات مصرف نکنید و تلاش کنید مصرف ...
روشنک گرامی؛ از عشق به رانندگی تا طراحی لباس
کار می رسد. بعد از موفقیت فیلم قاعده تصادف که گرامی در نقش یک دختر صاف و ساده که عشق یک طرفه ای به همکلاسیش داشت ظاهر شد، این انتظار به وجود آمد که او در بازیگری سینما فعال تر باشد اما همچنان سالی یک فیلم قبول می کند و در دو سال اخیر در تئاتر نقش های خوبی در نمایش های متفاوت و جذابی مثل بازی یالتا و رویای نیمه شب تابستان داشته است. روشنک گرامی که یک فیلم آماده اکران به نام خانه ...
علت و درمان بی خوابی شبانه
. از نظر محققان بی خوابی افراد را وارد چرخه معیوبی از مشکلات روانی می کند که تا زمان تنظیم شدن خواب افراد نمی توان امیدی به بهبودشان داشت. • خوراکی زیاد می خرید اگر نمی خواهید جیبتان خالی شود، شب ها خوب بخوابید. محققان می گویند فردای روز بی خوابی، میل شما به خریدن مواد غذایی چند برابر می شود. به گزارش مجله چاقی، سطوح هورمون گرلین در خون بی خواب ها بالا می رود و باعث گرسنه شدن و ...
در فصل پاییز از خواص کدو حلوایی غافل نشوید
لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید. رژیم غذایی سرشار از فیبر زود سیرتان می کند و نمی گذارد آن قدر غذا بخورید که بلافاصله عذاب وجدان بگیرید و چه موهبتی بهتر از این برای لاغر شدن سراغ دارید؟! مطالعه ای مربوط به سال 2009 نشان می دهد افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل میل می کنند (می دانید که پوست سیب هم فیبر دارد) نسبت به کسانی که ترجیح می دهند دسر سیب یا آب آن را مصرف کنند، کالری ...
مضرات چای برای کودکان، بیشتر از فوایدش است؟
از رشد کودکان جلوگیری می کند و آن ها را لاغر می کند. چای، که معمولاً سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولاً به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتاً ماده مضری نیست اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. کافئین چگونه بر کودکان تأثیر می گذارد؟ ...
ممنوعیت دارویی برای کودک، خطر در کمین است!
تجویز برای کودکان حتماً نام مواد موثر و مقدار موجود در فرآورده جهت تنظیم دقیق مقدار مصرف با توجه به سن یا وزن کودک به دقت بررسی شود. بر اساس این گزارش فرآورده های مذکور نباید به منظور کمک به خواب کودک و ایجاد حالت خواب آلودگی در وی مصرف شوند و توصیه می شود برای تنظیم مقدار تجویز شده فرآورده برای کودک، از پیمانه یا قاشق های مخصوص اندازه گیری دارو استفاده شود و از اندازه گیری مقدار مصرف ...
جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، لباس زیاد مفید است؟
ضعیف می کند نه آنتی بیوتیک. البته به شرایطی که درست تجویز شود. آنتی بیوتیک درمانگر بیماری های باکتریایی است نه ویروسی و اگر در شرایطی که مولد بیماری ویروس است مصرف آنتی بیوتیک بی تاثیر خواهد بود.بهتر است بدانید وقتی کودک شما خوب نمی خوابد، اشتها ندارد و کسل است بهتر است به پزشک مراجعه کنید زیرا اینها می تواند نشانه ابتلای فرزند شما به سرماخوردگی باشد. 4٫ مهدکودک باعث ضعف سیستم ...
با عوارض دیر شام خوردن آشنا شوید
: دیر شام خوردن ریتم طبیعی بدن را به هم می زند و باعث شود احساس ناخوشایندی داشته باشید و راحت نتوانید بخوابید. در واقع به خاطر دیر شام خوردن ممکن است در 24 ساعت آینده مدام احساس گرسنگی کنید. هورمون گرلین که مسئول کنترل گرسنگی است، به طور طبیعی در ساعت 8 صبح ترشح می شود و شما برای صبحانه احساس گرسنگی می کنید. این هورمون تا 8 صبح روز بعد دیگر ترشح نخواهد شد. اگر به موقع شام ...
افزایش قدرت باروری، غذای خوب مهم است؟
9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی ازاسیدهای چرب امگا3 می باشند توصیه می گردد. 10- در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصاً سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص آن هایی که زیاد استفاده می کنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد ...
چند ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
شفا آنلاین سلامت کلسترول( Cholesterol ) بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود به گزارش شفا آنلاین ،چ ه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می شود و موجب لخته شدن پلاک های خون در جداره شریان های حیاتی شده، خطر حملات ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. وی با بیان اینکه سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند، اظهار کرد: توصیه می شود دوبار در هفته ماهی استفاده کنند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده کرد، گفت: توصیه می شود برای خواب راحت یک لیوان شیر گرم قبل از خواب میل شود. انتهای پیام/89047/ 40 ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
. این ویتامین همچنین نقش موثری در رشد فرزند شما دارد. در واقع ویتامین A به رشد سلول ها و رشد استخوان های جنین کمک زیادی می کند و در رشد و تکامل چشم ها، گوش ها، غشاهای سلولی و قلب جنین نقش موثری دارد. علاوه بر این، ویتامین A به ساخت پوست و مخاط جنین و همچنین تقویت سیستم ایمنی آن کمک می کند. البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ زیرا دریافت بیش از حد این ویتامین تهدیدی برای سلامت جنین ...
آزمایش خون برای تست بارداری
+قرص خواب آور ) نیز ممکن است نتایج مثبتی ایجاد کنند. اگر نتیجه منفی دریافت کنید احتمالا باردار نخواهید بود. با این حال، ممکن است هنوز حامله باشید اگر: تاریخ انقضای آزمون گذشته باشد. آزمون را به روش اشتباه انجام داده باشید. خیلی زود آزمایش کرده باشید ادرار شما بیش از حد رقیق باشد، زیرا مقدار زیادی مایع قبل از آزمایش نوشیده اید. داروهای خاصی مثل دیورتیک ها یا آنتی هیستامین مصرف کرده باشید ...
4 عامل اصلی پوکی استخوان
، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا سرشار از منیزیم هستند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه فرنگی، کاکائو، سیب زمینی، مرغ و ماهی نیز منابع سرشار از پتاسیم محسوب می شوند. از منابع روی نیز می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و هویج اشاره کرد. انجام تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 1 آذر
مناسب بوده و در ضمن تولید آن پرهزینه و بسیار وقت گیر است. سیدین روزی را تصور می کند که قسمت های کوچکی از لباس - احتمالا آستر یک جیب- از این ماده ساخته شود. به این ترتیب تنها با کشیدن تلفن همراه روی این جیب شارژ تلفن به فوریت و با سرعت بالا آغاز می شود. .................. خبر: بالشت هوشمندی که به خواب بهتر کمک می کند محققان بالشتی رباتیک موسوم ...
راهکارهایی برای رهایی از کسلی و خستگی در روزهای سرد سال
می شود، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهد
که بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش قابل توجهی داشته است. از آنجایی که این نتایج امیدوارکننده است، بررسی های بیشتری روی بابونه انجام شده ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد زیادی آن را مصرف می کنند) نیاز به تحقیقات بیشتری است. 3. زردچوبه زردچوبه ادویه ای حاوی کورکومین است، ترکیبی که نقش آن در سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب مورد ...
راههای کاهش کلسترول، توصیه به خانم ها
استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید.مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت ...
در دوران بارداری چه کار کنیم؟
ی خوراکی را به اندازه نرمال، می توان در بارداری استفاده کرد. یک سری مواد را ، ازنظر طب سنتی به عنوان "قاعده آور" می شناسیم و بارها شنیده اید که مصرفشان در بارداری ممنوع است. این به این معنی نیست که حالا شما یک قاشق شله زرد میل کردید ، پس کار ممنوعی انجام داده اید و حتماً برای شما مشکلی پیش خواهد آمد! مثلاً در مورد زعفران: مقدار نرمال مصرف زعفران در روز چقدر است؟ همان قدر را نوش جان کن ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
متوجه خستگی پوست و پیری زودرس در آنها خواهید شد.این افراد که مجبورند شب ها بیدار بمانند، باید شرایط استراحت و خواب خود را به گونه ای تنظیم کنند که شرایطی شبیه خواب شب را برای خود فراهم نمایند، مثل آرامش و تاریکی محیط خواب. این افراد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را بیش از دیگران مد نظر قرار دهند و تا جای ممکن باید از نور آفتاب پرهیز کنند. افراد جامعه به هم کمک کنند تا محیطی کم استرس و آرام را ...
تاثیر استرس بر بدن، آنچه زنان باید بدانند
به موقع انجام دهید اضطراب ایجاد کند. تمرین عادات خواب خوب می تواند نشان دهد که خوب استراحت کرده اید. محرومیت از خواب می تواند سبب ایجاد مشکلات جسمی و روحی و افزایش اضطراب شود. مصرف محرک ها مثل کافئین که می توانند سبب ایجاد و تشدید اضطراب شوند را محدود یا متوقف کنید. در حین کارهای تان در طول روز، زمانی را برای استراحت و فعالیت های مفید اختصاص دهید. برای اوقات فراغت تان ...
ماست برای کودکان، همراه با غذا ضرر دارد؟
می شود. تذکر: - خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آبلیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. - خوردن ماست با ماهی آن هم در یک شب زمستانی با توجه به این که هر دوی این مواد غذایی سرد هستند و طبیعت زمستان و شب نیز هر دو سرد می باشند، افراد را مخصوصاً سالمندان که طبیعت سنی آنان نیز سرد است در هنگام خواب (که آن هم دارای طبیعت سرد است)، مستعد یک سکته مغزی می کند و برگ دیگری به نام مرگ از ناآگاهی های ما در دفتر روزگار ورق می خورد. ...
الگوی تغذیه کودک، قابل توجه مادران
میزان جذب کالری و دفع انرژی ها: شما اگر در روز 350 گرم کالری جذب کنید ولی فقط 300 واحد انرژی بسوزونین اون 50 گرم تبدیل می شه به چربی... من تعجب کردم، یک کم اغراق آمیز بود ولی مثال خوبی بود که بفهمیم چه جوری چاق می شویم. شما وقتی سر ظهر یک موز گنده رو یکجا می بلعید باید حواستون باشه که به همون میزان انرژی هم مصرف کنین. حالا عادت من چی بود؟ ظهر که از دانشکده به سلف می رفتم، مثل ...
تغذیه و سلامت پوست، معجزه ای برای بانوان
طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. 6.شکلات تلخ ...
جلوگیری از پوکی استخوان، توصیه به خانم ها
حالت قبل برنمی گردند. مکمل کلسیم هستند افرادی که پزشک به آن ها توصیه کرده برای پیشگیری از پوکی استخوان مکمل مصرف کنند اما از ترس اینکه کلسیم در کلیه شان رسوب کند مصرف مکمل را قطع می کنند، این کار درست است؟ وقتی فردی نمی تواند کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق منابع غذایی دریافت کند لازم است از قرص مکمل کلسیم به ویژه کلسیم D استفاده کند. توصیه می شود مکمل کلسیم صبح یا شب خورده شود ...
خوردنیهای دوران بارداری، این ها را فراموش نکنید!
این مواد غذایی، انرژی موردنیاز بدن شما و جنین در حال رشد را در طول بارداری تامین می کند: غلات صبحانه غنی شده حتما می دانید که فولات قبل از بارداری و در طول چند هفته اول بارداری بسیار حائز اهمیت است. اما بهتر است بدانید باید ویتامین B بدن را در طول 9 ماه بارداری در سطح مناسبی نگه دارید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که هر روز مقدار 400 میکروگرم از طریق مکمل های ویتامین یا غذاهای ...