سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه خوردن شام و کاهش وزن
زندگی آن ها است که بلافاصله پس از شام خوردن به رخت خواب می روند. این شیوه زندگی مشکل ساز نیست ... مشکل واقعی در مورد شام خوردن مشکل واقعی این است که اکثر مردم که اواخر شب شام می خورند، تمایل به پرخوری دارند. پرخوری- صرف نظر از این که شما چه زمانی از روز غذا می خورید یا چه عادت های خوابی داشته باشید- همیشه کار مضری است. غذا خوردن در اواخر شب ، مطمئنا باعث افزایش وزن می شود. حتی پرخوری در ساعت 7 صبح نیز، باعث اضافه وزن می شود! بنابراین، به یاد داشته باشید: روی زمانی که غذا می خورید تمرکز نکنید. روی مقدار غذا تمرکز کنید! منبع: عصر ایران ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
...، ممکن است به ایجاد احساس سیری کمک کند. دلیلش این است که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد، و در نتیجه ما را بمدت طولانی تری سیر نگه می دارد. پروتئین، قند خون را نیز تثبیت می کند، که ثابت شده این امر، تمایل ما به خوردن را کاهش می دهد. اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید، این مسئله به نفعتان خواهد بود. در طول کاهش وزن، تا زمانیکه شما تا حدی فعالیت بدنی داشته باشید، به مقدار بیشتری ...
غذاها خوابتان را تعبیر می کنند
، پرهیز از خوردن فست فودها، پرهیز از خوردن آب سرد در زمان ناشتا، بعد از ورزش، حمام ) کم تحرکی و به واسطه آن اختلال در متابولیسم، نداشتن خواب در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب شده از دیدگاه طب سنتی معده اغلب ما بلغمی و سرد شود. وقتی معده سرمازده می شود، فرقی نمی کند طبع شما گرم باشد یا سرد، عوامل مذکور می توانند معده هر کدام از ما را به یک عضو سرد و بلغمی تبدیل کنند و بدن به منبعی سرشار از ...
تاثیرات عصبانیت بر سلامت جسم
...، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. نباید موقع عصبانیت دادوبیداد کنید، ولی نباید هم خشم خودتان را بخورید، بلکه بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی ...
درخشان: صحبت از حذف تیم نفت از آسیا پدر تیم ما را درآورده است
نامش شود. شما زمانی که خانه ای می خرید تا به نام تان نشود آن را رنگ نمی کنید. آیا استقلال و پرسپولیس تاکنون به تعهدات خود عمل کرده اند؟ اصلاً ما بی صاحب، دولت بیاید به ما کمک کند. نه می گذارید کسی کار خودش را انجام دهد نه کمک می کنید. ما واقعاً اذیت می شویم و با مشکلات دست و پنجه نرم می کنیم. اگر نفت از بازی ها حذف شود اصلاً برای فوتبال ما خوب نیست. از ما سؤال خواهند کرد شما چطور می توانید در یک ...
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان همیشه شما را گرسنه نگه می دارند: این نمی تواند حقیقت داشته باشد. گیاهان حاوی فیبر هستند که شما را برای زمان طولانی سیر نگه می دارند. علاوه بر این، گیاهان کم کالری هستند و شما ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
...> هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جوی دوسر است. جوی دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی کنترل کند. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک ...
نشست خبری سرمربی نفت پس از شکست مقابل پدیده
برای پرداخت مابقی مطالبات هم دست نگه داشته است تا مالکیت باشگاه به نامش شود. شما زمانی که خانه ای می خرید تا به نام تان نشود آن را رنگ نمی کنید. آیا استقلال و پرسپولیس تاکنون به تعهدات خود عمل کرده اند؟ اصلاً ما بی صاحب، دولت بیاید به ما کمک کند. نه می گذارید کسی کار خودش را انجام دهد نه کمک می کنید. ما واقعاً اذیت می شویم و با مشکلات دست و پنجه نرم می کنیم. اگر نفت از بازی ها حذف شود اصلاً برای ...
تماشاگران عاقل، هاج و واج فیلم های روانی!
مقدساتمان زیر سوال رفته است. همین داستان را در حوزه پزشکی در سریال در حاشیه به شکل دیگری دیدیم. سعه صدرمان به خصوص در حوزه سلامت روان، کم است. ما در هر روز 300 ایست قلبی منجر به مرگ، هر ساعت 21 طلاق و 49 ورودی زندان داریم. اگر نیم قرن اخیر ایران از سال 46 تا 96 را در نظر بگیریم هر 10 سال یک اتفاق بزرگ در این مملکت افتاده که روی روان مردم تاثیر می گذارد. مسئله ای که در فیلم هایی با تم روانشناسی با آن ...
مصرف نمک و قند را چگونه کاهش دهیم؟
قند را نیز محدود کند. در این مطالعه، زمانی که مردم نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز به ناهار خود افزودند، تمایل کمتری برای خوردن غذاهای شیرین، چرب و شور داشتند و حدود 70 کالری کمتر در وعده غذایی شان خوردند. اگر به خوردن مواد غذایی تند عادت ندارید، توصیه می شود کمی از دانه های فلفل قرمز را در صبح به تخم مرغ اضافه کنید. شما همچنین می توانید هنگام خوردن گوشت، سبزیجات، سوپ ...
لبخند خرسندی از نابودی داعش بر لبان ملت های مسلمان/خون پاک شهید حججی ها ثمر داد
سعود و آمریکا برای همه ملموس است و اگر یزید را ندیده ایم امروز می بینیم و با تمام وجود احساس می کنیم که شرایط فعلی منطقه و جهان اسلام چه شرایط تلخی است. تمام مسلمانان از ملت مظلوم فلسطین حمایت کنند دری نجف آبادی همچنین با اشاره به روز همبستگی با ملت مظلوم فلسطین خاطرنشان کرد: ملت فلسطین راهی جز مبارزه با جنایتکاران صهیونیست ندارد و باید مقاومت کند و همه مسلمانان وظیفه دارند تا ...
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
، آن را رفع می کند. این داروها خلط بینی را خشک می کنند و آبریزش بینی را بند می آورند. راهنمای خاص هر دارو را بخوانید و آن را به کار برید. 3. زدن اسپری بینی شما می توانید این اسپری را در بینی تان بزنید. آبریزش بینی باعث می شود بینی شما قرمز و متورم شود. اسپری بینی این ورم را کاهش می دهد. شما می توانید فقط برای چند روز از این اسپری استفاده کنید، زیرا استفاده طولانی مدت از آن، آبریزش ...
قبل از آزمایش بخوانید!
.... 5. برای آزمایش قند خون ناشتا، بین 8 تا 12 ساعت قبل از آزمایش نباید غذا بخورید و مایعات به جز آب بنوشید. 6. طی 8 تا 12 ساعت قبل از آزمایش می توانید دندان های تان را مسواک بزنید و حتی نخ دندان استفاده کنید. 7. برای جلوگیری از گرسنگی که به طور کاذب سطح گلوکز را بالا می برد، نباید بیمار دیابتی بیش از 16 ساعت گرسنه بماند. 8. برای انجام آزمایش های تشخیص ...
بسیج مردمی یمنی ها به زودی پیروز خواهد شد/ نابودی داعش شکست ذلت بار آمریکاست
بشریت است و پایان کار داعش با تفکر بسیجی انجام شد،پیروزی بر مثلث شوم و ضد بشری،آمریکا، اسرائیل و آل سعود پیروزی ملت های جهان است و این عظمت مدیون و مرهون تفکر بسیجی است . امام جمعه قرچک در پایان ضمن تقدیر از قرارگاه جهادی بسیجیان و ستاد بازسازی جهادی در منطقه زلزله زده استان کرمانشاه تاکید کرد: بسیجیان قرچکی مستقر در روستای فی بیان کرمانشاه به تنهایی مسئولیت پخت و تهیه غذا ی مردم و ساخت ...
شیر خوردن شبانه کودک، چقدر ادامه داره؟
سالگی 4 برابر وزن تولد باشد. وزن کودک تقریبا مناسب است ولی نسبت قد و وزن با یکدیگر باید در نظر گرفته شود که شما قد کودکتان را ذکر نکرده اید. برای شیر خوردن پسرتان هم می توانید شب ها غذاهای نشاسته دار مثل ماکارانی به او بدهید که شب مجدد بیدار نشود. اگر باز شب بیدار شد به شیر دادن ادامه دهید زیرا کودک الان نیاز به شیر خوردن دارد تا زمانی که وزنش به 10 کیلو برسد و بتواند خواب عمیق داشته باشد. ...
درمان دل درد در کودکان، وقتی بدتر میشه!
صورتی که اگر سابقه بیماری کرون یا بیماری التهابی روده در خانواده وجود داشته باشد، باید به بیماری کرون مشکوک شد. ممکن است کودک را با درد ناحیه شکم به ویژه موقع خوردن غذا، سر و صدا و نفخ شکم به پزشک ببرند. حتی ممکن است در مواردی، این بیماری گسترش پیدا کند و باعث ایجاد آبسه یا فیستول بین روده و مثانه شود به طوری که بچه همراه با ادرار، مدفوع هم دفع کند. این بیماری علائم خارج روده ...
درمان نفخ شکم در کودکان، روشهای خانگی
بیش از یکصد کودک دو ساله و بزرگ تر انجام شد، ثابت کرده است، خوردن یک قاشق غذاخوری عسل 30 دقیقه پیش از خواب باعث کم شدن سرفه می شود و بسیار بهتر از شربت های ضد سرفه پاسخ داده است. نکته: هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز تکمیل نشده است و نمی تواند با برخی باکتری ها که در بدن کودک یافت می شود، مبارزه کند. ...
روایت خواندنی اسیر یزدی آزاد شده از دست داعش
و همه جای بدن پا گذاشتن. اصلا نگاه نمی کردند. فقط چراغ قوه را میزد که صورتت را ببینه تا بر روی آن شوک الکتریکی بزند. آن هم گذشت یک روز آنجا موندیم. ما در این مدت 160 روز نزدیک به 25 تا 30 جا عوض کردیم. 24 ساعت یکبار یا 48 ساعت یکبار جابجا می کردند. بعد از دو سه روز دیدیم یکی از اینها آمد و گفت 3 نفر از شما در یک درگیری کشته شده است. یکی از آن ها یکی از همان هایی بود که مدارک کارت ...
چرا فرهنگ و هنر ما ستایشگر مرگ و مرگ طلبی ست؟/علل کشش به خودکشی در ایران
شرح آن را می خوانید: اگر می خواهید بیشتر بدانید : آخرین صحبت های دو دختر اصفهانی قبل از خودکشی + فیلم - به نظر شما وجه خاص بودگی خودکشی این دو دختر چه بود؟ در همین آغاز بگویم که انجام این مصاحبه را برای هشدار دادن به همه روزنامه نگاران و اهالی رسانه پذیرفتم تا بدانند نشر خبرهای مربوط به خودکشی، به ویژه خودکشی های خاص و افراد سرشناس، به سرایت آن به گروه های در خطر ...
اظهارات تکان دهنده یک مترجم
برساند و احیاناً برچسب مترجم کتاب های عامه پسند بر پیشانی شما بخورد؟ باز هم کتاب در عرصه روان شناسی ترجمه خواهم کرد. کتاب بعدی، اگر عمری باشد، به حتم از ریچارد بوتبی خواهد بود. همان نویسنده کتاب “فروید در مقام فیلسوف” که پیش از این ترجمه و منتشر کرده ام. می پرسید نگران آسیب خوردن به وجهه ام نیستم. خوب نه نیستم. کدام وجه؟ وقتی بام تا شام درگیر حل ابتدایی ترین نیازهای زندگی هستم، چه فرصتی ...
زندگی سالم زناشویی در گرو شناخت مزاج ها است
هستند که از مجموع آنها، هضم به وجود می آید و اگر در هر یک از این غذاها کمبود و نقصی وجود داشته باشد، هضم به شکل ناقص انجام شده و موجب تولید اخلاط فاسد در بدن و به هم خوردن تعادل مزاجی و سلامت فرد می شود. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: اسلام به غذای بلعیدنی و نوشیدنی توجه ویژه داشته و برای آن آداب و قوانینی نظیر گفتن بسم الله در ابتدای غذا و گفتن الحمدلله بعد از خوردن غذا، شستن دست ها قبل ...
دلایل مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند
اعلام پر شدن به مغز را نداشته باشد و بنابراین شما به خوردن بیش از حد ادامه خواهید داد. و دو ساعت بعد دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد اما کاری که باید بکنید این است که در کمال آگاهی و تمرکز غذا میل کنید. ریزه خواری که چاقتان می کند ریز ه خواری یعنی خوردن در حالی که گرسنه تان نیست، معده به بزرگی یک مشت است. این عضو مانند کیسه ای است که به اندازه میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود ...
عادت های خاص نویسندگان مشهور
آن قدر از حضور در زندگی روزمره لذت می بردم که نوشتن صرفا کاری بود برای سرگرم شدن. هرگز جای معینی که برای نوشتن به آن پناه ببرم نداشتم. این موضوع باعث مشکلات بی پایان او با خبرنگارهایی بود که طبیعتا می خواستند عکس این نویسنده را پشت میز کارش بگیرند اما چنین جایی واقعا وجود نداشت! خودش می نویسد: تنها چیزی که لازم داشتم یک میز مناسب و ماشین تحریر بود. کابینت روشویی مرمری اتاق خواب جای خوبی ...
نگاهی به زندگی حضرت سکینه (س) + محل دفن
نموده است. او وظیفه سنگین خویش را آن طور که مورد رضایت خدا و فرزند پیامبر بود، انجام داد و پس از آن، به عنوان اسیر همراه دیگر زنان و دختران کاروان حسینی به کوفه و شام برده شد و در نهایت، به مدینه آمد و در آنجا اقامت گزید. رباب که از بهترین زنان عصر خویش بود، نزد امام حسین (ع) منزلتی عظیم داشت و شدّت علاقه امام به وی، به قدری بود که حضرت فرمود: من خانه ای را که سکینه و رباب در آن ساکنند، دوست دارم ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
طول روز بیشتر از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. وقتی روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ. فشار وارد بر کمر و گردن این فقط پایین ...
پوسیدگی دندان شیری کودکان، نحوه پیشگیری و مراقبت
روزی دو بار برای کودکتان مسواک بزنید. مسواک نرم و کوچکی را برای کودکتان انتخاب کنید. تقریبا هر سه ماه یک بار مسواک او را عوض کنید. تنقلات سالم مثل میوه های تازه و سبزیجات را به او پیشنهاد کنید. مصرف مواد شیرین را کاهش دهید. 2 تا 5 سالگی: در این سن تقریبا تمام 20 دندان شیری رویش یافته اند. به کودکتان اجازه دهید برای خودش مسواک بزند، اما به یاد داشته باشید مسواک اصلی را شما باید ...
آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان می شود. عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند، اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال، چنین کاهش وزنی موقتی است. همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید را باز خواهید گرداند ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید
، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های طاق معده و سلول های اپسیلون در پانکراس ترشح می شود. غلظت این هورمون پیش از خوردن غذا افزایش و پس از آن، کاهش می یابد. *پروتئین لپتین leptin:بوسیله بافت چربی در بدن ...
آنفولانزای معده در کودکان، چیست؟
آنفولانزای معده چیست؟ پروفسور باربارا فرانکوسکی درباره این بیماری می گوید: آنفولانزای معده نام بی مسمایی است. در واقع نمی توان گفت که آنفولانزایی است که وقتی واکسن آنفولانزا می زنید دیگر از شر آن راحت می شوید. او ترجیح می دهد به منظور تشریح دسته ای از ویروس ها که می توانند باعث برهم خوردن وضعیت معده تان شده، حالت تهوع در شما ایجاد کنند و منجر به استفراغ و اسهال شوند، از اصطلاح ویروس معده ...