خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر
به حالت خستگی که در عضلات ایجاد می کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد. مهدوی در ادامه برای جلوگیری از قوز کردن به اصلاح سبک زندگی اشاره کرد و گفت: افراد حتماً به خود درست نشستن را یادآوری کنند، یعنی آن قدر این مسئله را در ذهن خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ورزش مناسب مانند شنا ...
این نقاط را درکف دستتان فشار دهید عکس
انگشت کوچک در تنظیم عملکرد روده کوچک و قلب موثر است. همچنین اگر شما احساس نگرانی، نا امنی، یا عصبی بودن می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه، به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. نقطه a : در قسمت خارجی کف دست فشار این نقطه می تواند به تنظیم سطح قند خون و رفع مشکلات آپاندیس کمک کند. نقطه b : در مرکز کف دست فشار دادن این نقطه می تواند در کاهش مشکلات گوارشی و یا درد شکم موثر باشد. نقطه c : در بخش گوشتی کف دست این نقطه با عملکرد غدد درون ریز و قلب مرتبط است. مشرق 2025 ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
...> شنا برای افرادی که انجام سایر ورزش ها برایشان سخت و دردناک است اما لازم است که وزن شان را پایین بیاورند، مناسب ترین گزینه است. قلب قوی تر شنا کردن برای سلامت قلبی عروقی شما نیز بسیار مفید است. در صورت ابتلا به دیابت، شما در معرض خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی قرار دارید. شما می توانید با شنا کردن، گردش خون در بدن تان را بهبود ببخشید و سلامت کلی قلب تان ...
کدام گروه از افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
.... سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند بر روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار وارد کرده و جریان خون را مستقیما مسدود کند. این وضعیت لخته شدن خون را بهمراه دارد. خطر ابتلا به یک لخته خون شش ماه ...
علائم زایمان زودرس، توجه توجه
...، استفراغ و یا اسهال. افزایش فشار در لگن و یا واژن افزایش ترشحات واژینال خونریزی واژینال مثل خونریزی خفیف بررسی انقباضات نوک انگشتان را روی شکم قرار دهید. اگر احساس می کنید که رحم سفت یا شل شده است، این حالت انقباض نام دارد. زمان انقباضات را مشخص کنید. زمان شروع هر انقباض را یادداشت کنید. باید انقباضات ...
کفش مناسب زن باردار، چه خصوصیاتی دارد؟
روی از بهترین ورزش ها برای خانم های باردار است اما اگر کفش ها مناسب نباشند، با پیاده روی کردن پاها ورم می کنند و ممکن است تاول بزنند. کفش انتخابی تان اگر پاشنه کوتاه و مناسبی دارد، توجه داشته باشید که این پاشنه از نوع پهن باشد چرا که پاشنه های پهن باعث ایجاد تعادل و ثبات بیشتری می شوند. توجه داشته باشید که کف کفش لیز نباشد تا از سر خوردگی شما جلوگیری کند. کفش های مناسب شما نباید چندان تنگ و سفت باشند به طوری که فاصله میان انگشتان به خوبی هوا بکشد. ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
باشند سه نوع عصب وجود دارند که شامل موارد زیر می شوند: اعصاب خودمختار این اعصاب عملکردهای غیرارادی مانند ضربان قلب، تنفس، فشار خون، گوارش، و دمای داخلی بدن را کنترل می کنند. اعصاب حرکتی این اعصاب با ارسال پیام ها بین مغز، نخاع و عضلات حرکات را کنترل می کنند. فعالیت هایی مانند بلند کردن یک فنجان، تایپ با صفحه کلید، و پیاده روی زمانی امکان پذیر ...
ادرار در حین رابطه، راه چاره
ارادی ادرار، رابطه را قطع کرده و به دستشویی می روند و این ترس به نوبه خود منجر به فشار آوردن به عضلات کف لگن و در نتیجه جلوگیری از انتشار مایع می شود. درحالی که خانم ها باید بدانند برای رسیدن به چنین تجربه ای باید دست از مقاومت بردارند. حدود 10 تا 40 درصد زنان همزمان با ارگاسم، جهش غیر ارادی 30 الی 150 سی سی مایع را داشته و برخی دیگر تنها حدود 2 تا 4 سی سی مایع از خود دفع می کنند. منشا ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
روز ادامه یابد. سردرد به طور قابل توجهی توانایی شما برای انجام روال روزانه را محدود می کند. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب به نور و صدا حساس هستند. تهوع و استفراغ هم معمولاً رخ می دهد. میگرن می تواند منجر به سوزن سوزن شدن صورت و یا مشکل در صحبت کردن نیز بشود. با این حال برخی علائم سکته مغزی با میگرن مشابه است و در صورت بروز هر کدام از این علائم باید تحت نظر پزشک قرار بگیرید. زنان و ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
چند روز ادامه یابد. سردرد به طور قابل توجهی توانایی شما برای انجام روال روزانه را محدود می کند. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب به نور و صدا حساس هستند. تهوع و استفراغ هم معمولاً رخ می دهد. میگرن می تواند منجر به سوزن سوزن شدن صورت و یا مشکل در صحبت کردن نیز بشود. با این حال برخی علائم سکته مغزی با میگرن مشابه است و در صورت بروز هر کدام از این علائم باید تحت نظر پزشک قرار بگیرید. ...
آیا زیاد نشستن خطر دارد؟
، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ. فشار وارد بر کمر و گردن این فقط پایین کمرتان نیست که با زیاد نشستن آسیب می بیند، بلکه بالای کمر و گردن تان هم دچار آسیب می شود. آیا می دانستید وقتی که می نشینید، بر خلاف ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی عضلات باسن و همسترینگ. این فقط پایین کمرتان نیست که با زیاد نشستن آسیب می بیند، بلکه بالای کمر و گردن تان هم دچار آسیب می شود. آیا می ...
تکنیک هایی برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
کوتاه باعث می شود به پاه های تان کمتر فشار بیاید در نتیجه عضلات پا کمتر تحت فشار قرار گیرند. قدم های کوتاه به عضلات پا اجازه می دهد تا خود را تقویت کرده و برای شرایط سخت تر آماده کند. 6. زمان ورزش کردن را کوتاه کنید سعی کنید فاصله و زمان تمرینات ورزشی را کوتاه کنید علی الخصوص وقتی که تازه ورزش کردن را شروع کرده باشید. درد پا نشانه آن است که بدنتان نسبت به چنین تمریناتی آمادگی ...
چگونه بارداری کم درد داشته باشیم؟
داشته باشید؛ عضلات شکمی خود را منقبض کنید و مراقب وضعیت کمرتان باشید؛ برای حفظ حالت مناسب بدنی نکات زیر را مدنظر قرار دهید: صاف بایستید؛ به آرامی چانه خود را پایین بیاورید؛ شانه های تان را به سمت عقب بدهید؛ عضلات شکمی خود را به سمت داخل منقبض کنید. نکته: حفظ حالت بدنی فقط برای انجام تمرینات مهم نبوده و بهتر است در تمامی طول روز این نکات را ...
این علائم را جدی بگیرید
نداشته باشد. تیتلبام می گوید ممکن است دچار شرایط خطرناکی باشید، به عنوان مثال شاید یک لخته خون در ریه شما در حال حرکت است. اگر احساس تنگی یا سنگینی در قفسه سینه خود می کنید و این احساس بیشتر از چند دقیقه طول می کشد و یا خوب شده و دوباره بروز می کند، حتما درخواست کمک کنید. سعی نکنید با این شرایط کنار بیایید. 3. حساسیت به لمس یا درد در عضله پشت پا (قسمت پایین و پشت پاها) ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
شفا آنلاین:از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم فشار و قند خون مادر در بارداری، خون رسانی بهتر به جفت و در نتیجه رشد بهتر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل فشارها و تغییرات بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری ...
مزایای زایمان طبیعی در آب
ادامه است، تحقیقات و تجربیات گزارش شده در حال حاضر به ما می گویند که تولد در آب مزایای فراوانی دارد، از جمله: تسکین درد ایجاد آرامش نیروی شناوری کمک می کند که احساس سبک تر داشته باشید می توانید به راحتی پوزیشن خود را تغییر دهید. به کاهش هورمون های استرس که موجب درد می شود کمک می کند. غوطه وری در آب می تواند به افت فشار خون مرتبط با اضطراب کمک کند. ...
علت درد دنبالچه بعد از زایمان؟
...: آسیب به دنبالچه حین وضع حمل به علت فشاری که جنین حین عبور از حفره ی لگنی به استخوان دنبالچه وارد می کند، ایجاد می شود. این فشار می تواند باعث آسیب خفیف یا دررفتگی و شکستگی این اسخوان بشود که میزان این آسیب بستگی به آناتومی لگن مادر، سایز جنین و طریقه ی زایمان و .. دارد. دنبالچه یا کوکسیکس(coccyx) در اکثر افراد 4 مهره ی انتهایی ستون فقرات را شامل می شود. بالاترین مهره ی کوکسیکس ...
با این کار زندگی تان را چندین برابر لذت بخش کنید!
به ورزش منظم، دلیل اصلی بیماری های مزمن است؛ ورزش منظم می تواند باعث بهبود حساسیت به انسولین، تناسب قلبی-عروقی و توده بدن و همچنین کاهش فشار خون و میزان چربی بدن شود. در مقابل، نداشتن ورزش منظم حتی در کوتاه مدت نیز موجب افزایش چربی شکمی، خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و مرگ می شود؛ بنابراین برای کاهش چربی شکمی و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، انجام ورزش روزانه توصیه می شود ...
خواص و مضرات پسته
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام کامل عمل خون رسانی قلب می شود. نقل قول از تحقیقات دکتر پنی کریس – اترتون: در مطالعات ...
علت نیامدن منی، بعد نزدیکی چیست؟
طور گسترده و وسیعی حس سلامت عمومی و قوه ادراک و آگاهی از رضایت جنسی زندگی را تحت تاثیر می گذارد. انواع مختلف عدم خروج منی ناشی از عوامل سایکولوژیک (روانی)، بیماری ها و دارو می باشد. انسان پیوسته با مسائل مربوط به انزال و یا مایع منی درگیر بوده این مسائل شامل رنگ، بو، مقدار، قوام و فشار انزال بوده است. کیفیت کل منی در انسان در دوره و طول زندگی فرض شده، اگر چه این فرضیه یا تئوری ...
درمان پروستات بزرگ، جراحی لازم است؟
از راه مقعد صورت می گیرد. آزمایش ادرار، برای بررسی وجود خون در ادرار و آزمایشات مربوط به کلیه و انجام آزمایش PSA برای بررسی وجود یا عدم وجود سرطان (اگر چه انجام PSA برای هر بیماری الزامی نمی باشد)، سونوگرافی سیتوسپکی باریک شدن فشار ادرار، عدم تخلیه کامل ادرار از مثانه، شب ادراری، به سرعت به توالت رفتن برای تخلیه ادرار از علائم مهم در تشخیص بیماری بزرگی پروستات می باشد. درمان بزرگی خوش ...
سه ساعت طلایی در سکته مغزی
منتقل کرد. این بیماران حتما باید ظرف حداکثر 3 ساعت تحت درمان قرار بگیرند. تا زمان رسیدن اورژانس نیز باید فرد را در یک محل آرام و دور از استرس بخوابانید. اگر بیمار دچار فشارخون خیلی بالا باشد، می توان با دادن قرص خوراکی فشارخون (از داروهای مصرفی بیمار) تا حدودی فشار او را کنترل کرد، اما نباید قرص زیرزبانی به بیمار بدهید. همچنین باید از دادن مواد خوراکی به فرد خودداری کنید. درمان سکته مغزی ...
درمان بی خوابی نوزاد، سیزده توصیه کاربردی
تواند خطرات جدی ای را برای او به دنبال داشته باشد. 4- اگر تخت فرزندتان جداست، دور نرده هایش کوسن های نرمی قرار دهید که مبادا به سر شیرخوار ضربه وارد شود. 5- تشک تخت شما یا فرزندتان باید دقیقا اندازه تختش باشد، زیرا فاصله اندک بین لبه تخت با تشک ممکن است دست یا پای کودک را در این فضا گیر بیندازد. حتی کودکان خردسال هم نمی توانند خود را راحت از این تله نجات دهند. 6 ...
وحشتناک ترین اقامتگاه های تفریحی در جهان/محصولات خطرناکی که تاریخ انقضا ندارند /شیطان کریستالی در کمین ...
تر از حشیش یک منبع آگاه در نیروی انتظامی با تایید ورود مواد روانگردان جدید به شکل دستمال های اعتیادآور به کشور تاکید کرد که اولین گزارش درخصوص ورود این ماده به ایران در سال گذشته به دست پلیس رسید. چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟ وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
.... دارای خواص منقبض کنندگی (سفت کردن ماهیچه ها) قوی، لخته کردن خون و قابضیت رگ های خونی می باشد. این ویژگی ها باعث می شود که قاعدگی به سطح نرمال برسد. -حدود 30 گرم از برگ های لیدی منتل خشک شده در نصف لیوان آب جوش بریزید تا چای درست شود. -از این چای سه بار در روز بنوشید تا نشانه ها فروکش کند. -شما می توانید این گیاه را از برخی فروشگاه های مواد غذایی سالم و یا ...
بیشترین کلسیم در چیست ؟
ابتلا به شکستگی استخوان در بین سالمندان است. پیشگیری از سرطان : مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای غنی از کلسیم با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و روده کوچک همراه است. شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد مصرف تنها مکمل های کلسیم برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ کافی نیست اما خوردن غذاهای غنی از کلسیم ممکن است اثر خوبی در این زمینه داشته باشد. در واقع یک پیوند بین نیاز به ...
نحوه مصرف پنجه شیطان
توصیه شده در روش فیتوتراپی است که خواص آن برای تسکین درد مفاصل و عضلات شناخته شده است. دوز یا مقدار تعیین شده برای مصرف این گیاه حداکثر یک یا دو قرص 250 میلی گرمی به مدت سه بار در روز یا یک و نیم گرم در هر روز است. دوزهای تعیین شده ممکن است بسته به نوع عصاره این گیاه متفاوت باشد. توصیه می شود این درمان به مدت حداقل دو یا سه ماه به منظور بهره بردن کامل از اثرات این گیاه ادامه یابد ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
قاعدگی ممکن است خانم ها دچار درد تیر کشنده خفیف تا متوسط شکم و کمر شوند و به فاصله یک یا چند روز قاعدگی رخ دهد. هم چنین دوران قاعدگی به خصوص روزهای ابتدایی ممکن است دردناک باشد. این دردها ماهیت دائمی ندارند و به علت انقباض عضلات رحمی و تغییراتی که افت هورمون ها در بدن شما ایجاد میکنند، رخ میدهند. مثلا ممکن است سی دقیقه درد طول بکشد و تا یک ساعت دیگر آغاز نشود. وقوع این دردها طبیعی است و ...
درمان انسداد لوله های رحم، جراحی لازم است؟
فشار کم در ضمن مشاهده رحم با دستگاه خاص بایستی انجام گیرد. با گرفتن تصاویر مختلف می توان عبور ماده رنگی به داخل حفره رحم و سپس لوله ها و از آنجا به شکم را مشاهده کرد. کلیشه رادیوگرافی گرفته شده جزء مدارک همیشگی بیمار قرار خواهد گرفت . برای یک گزارش مطلوب باید 3 کلیشه درضمن هیستروسالپنگوگرافی تهیه شود. این کلیشه ها شامل یک عکس در مراحل اول برای بررسی حفره رحم ، و همچنین یک فیلم تأخیری ...
