خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
به گزارش بهداشت نیوز : برخی از عملکردهای بزرگی که نیازمند منیزیم است را در ادامه مشاهده می کنید: سنتز پروتئین عملکرد اعصاب کنترل قند خون انتشار انتقال دهنده های عصبی تنظیم و تعدیل فشار خون متابولیسم انرژی تولید آنتی اکسیدان گلوتاتیون آیا از غذاهای غنی از منیزیم به اندازه کافی استفاده می کنید؟ کمبود منیزیم یکی از شرایطی است که اغلب تشخیص داده نمی شود زیرا در آزمایش خون ظاهر نمی گردد. تنها یک درصد از منیزیم بدن شما در خون ذخیره شده است و بیشتر آن در استخوان ها ذخیره گشته است. برخی از چالش های اص ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
بالای 40 سال که اضافه وزن دارند به آن مبتلا می شوند پانکراس می تواند بخشی از انسولین مورد نیاز را تولید کند و مانند دیابت نوع یک کاملاً از کار نمی افتد اما سلول های بدن واکنش مناسبی نشان نمی دهند و انسولین نمی تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد افزایش سن، چاقی، تغذیه ناصحیح، استعمال دخانیات، بی تحرکی از مهم ترین عوامل ایجاد دیابت نوع دو است به نحوی که 80 درصد از افرادی که مبتلا به این نوع دیابت
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
باشد، از این رو گرمای بدن حفظ می شود به نظر می رسد بدن زنان برای گرم تر نگه داشتن اعضای حیاتی باید سخت تر کار کند. در نتیجه این فعالیت، حرارت اندام های تحتانی کاهش می یابد. باید دانست که مردان نسبت به زنان عضلات بیشتری دارند و زنان چربی بیشتر، در حالی که عضله گرما ایجاد می کند و چربی، گرما را ذخیره می کند. برخی قادرند سرما را خیلی خوب تحمل کنند. نتایج تحقیقات نشان می
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
افزایش کلسترول خون، تولید هورمون استرس کورتیزول و بالا رفتن سطح آدرنالین خون مواجه می شود و استرس طولانی همچنین سبب آسیب دیدن فک و افزایش حفره های دندان می شود. اگر استرس فراوان دارید برای کنترل آن ر ژیم غذایی سالم داشته باشید، به مراقبه و مدیتیشن بپردازید، چای سبز مصرف کنید، تکنیک تنفس عمیق را انجام دهید، درخانه و محل کار ازگل و گیاهان معطر نگهداری کنید، ورزش کنید، لباس هایی با رنگ
عفونت در پیوندها
، بلژیک، آمریکا و ترکیه در این کنگره حضور خواهند یافت. رئیس دومین کنگره بین المللی عفونت در پیوند و سرطان بیان کرد: این کنگره دارای 14.5 امتیاز بازآموزی برای پزشکان است و به رایگان برگزار می شود. به ورود، رشد و نمو میکروب ها یا انگل در زخم یا یک اندام از موجود زنده (میزبان) عفونت می گویند. ارگانیسم میکروبی از بدن میزبان به عنوان منبع و محلّ رشد و نمو و تکثیر استفاده می کند
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
شان را از پروتئین دریافت کنند. فقط 10٪، که حدود 46 گرم پروتئین در روز برای خانم هاست، برای تامین مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) و پیشگیری از کمبودها کافی است. با اینحال، کاتز اذعان می کند که ممکن است گروه های خاصی از افراد از مصرف پروتئین بیشتر، سود ببرند. نباید فراموش کنیم که همه ی ما بدن های مختلف با نیازهای تغذیه ای منحصر بفرد داریم. بنابراین هیچ دستورالعمل ثابتی برای مصرف پروتئین
غذاها خوابتان را تعبیر می کنند
بعد از دو هفته روی خواب افراد نشان می دهد. معده های سرمازده سبک زندگی امروزی موجب شده بیشتر مردم دنیا مانند معده بسیاری از ما ایرانی ها با مشکلی به نام سوءهاضمه مواجه باشند. متخصصان مهم ترین دلیل آن را مصرف زیاد غذاهای سرد، فست فودها، نوشابه های گازدار، رعایت نکردن اصول خوردن و آشامیدن (خوب جویدن، پرهیز از پرخوری و روی هم خوری، پرهیز از نوشیدن مایعات وسط غذا تا دو ساعت بعد
تاثیرات عصبانیت بر سلامت جسم
آرامبخش، عصبانیت را از خود دور کرده و آرامش پیدا کنید. زمانی که مسئله ای اعصاب تان را بهم می ریزد، بلافاصله واکنش نشان ندهید. چند نفس عمیق بکشید و تمام تلاش تان را برای حفظ آرامش تان انجام دهید. یادتان باشد که گفتیم خشم و عصبانیت به سلامتی رحم نمی کند. پس به خاطر قلب خودتان و دیگران و همچنین برای حفظ سلامت کبد، معده، پوست، روده ها و دیگر اعضای بدن تان، بیخودی برای هر چیزی عصبانی نشوید.
درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی
به گزارش دولت بهار، کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامتی ماست را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. به ویژه ماست پروبیوتیک شامل باکتری های مفید برای سلامت بدن است و مانع از افزایش فشارخون بالا، ابتلا به سرما خوردگی، آنفلوآنزا، ریزش مو، چاقی، بالا رفتن فشار خون، گرفتگی رگ های خونی و افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی می شود. بررسی بر روی افراد همچنین نشان داده است که
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
اگر قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که از شش باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود تریپتوفان باعث کمبود سروتونین خواهد شد که عاملی برای کمبود خواب است. برای اثرگذاری بهتر، می توان گوشت بوقلمون را به همراه مقدار کمی کربوهیدرات
کاهش وزن ارزان قیمت!
/> هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جوی دوسر است. جوی دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی کنترل کند. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک
معرفی خوراکی هایی که برای سلامت کلیه مفید هستند
افزایش پیدا می کند و با ازدیاد ادرار املاح و موادمعدنی مفید بدن نیز از طریق ادرار دفع می شوند. عظمایی یادآور شد: از دیگر موادغذایی مضر برای کلیه ها می توان به مصرف بیش از حد موادغذایی سرخ کردنی، غذاهای ساندویچی، ادویه جات تند، نمک زیاد، آب یخ، ترشیجات، نان خامه ای، شیرینی های قنادی، رب صنعتی، موادغذایی کنسرو شده و انواع سس های تند اشاره کرد. استعمال سیگار و مشروبات الکلی نیز سبب به خطر افتادن سلامتی کلیه ها می شود؛ افراد باید توجه داشته باشند که نوشیدن آب یخ به خصوص زمانی که فرد بر اثر فعالیت زیاد عرق کرده، بسیار مضر است. باشگاه خبرنگاران ...
درمان دل درد در کودکان، وقتی بدتر میشه!
صورتی که اگر سابقه بیماری کرون یا بیماری التهابی روده در خانواده وجود داشته باشد، باید به بیماری کرون مشکوک شد. ممکن است کودک را با درد ناحیه شکم به ویژه موقع خوردن غذا، سر و صدا و نفخ شکم به پزشک ببرند. حتی ممکن است در مواردی، این بیماری گسترش پیدا کند و باعث ایجاد آبسه یا فیستول بین روده و مثانه شود به طوری که بچه همراه با ادرار، مدفوع هم دفع کند. این بیماری علائم خارج روده
آشنایی با بیماری سرخجه
مادرزادی هستند ممکن است تا ماه ها بعد از تولد، ویروس را دفع کنند. علائم سرخجه: سرخجه با تب و کوفتگی عمومی خفیف شبیه سرخک و با بزرگی غدد لنفاوی ناحیه پشت سر و گردن همراه است. دانه های پوستی در سرخجه معمولاً در پشت گوش پدیدار می شوند و سپس به صورت و گردن و بقیه نقاط بدن گسترش می یابد. از نشانه های بالینی مشخص سرخجه التهاب غده های لنفاوی واقع در پشت گوش یا ناحیه پشت گردن است. سرخجه
لطفا این بیماران شلغم نخورند!
، تسکین و نرم کنندگی سینه بسیار موثر است و علاوه بر آن یک داروی ادرار آور است که با افزایش میزان ادرار به دفع فضولات بدن کمک می کند. وی، درمان بیماری های سنگ کلیه و مثانه را از دیگر خواص شلغم یا آب آن دانست و گفت: شلغم در بیماری های مفاصل و بخصوص نقرس هم کاربرد دارد، به این صورت که شلغم را کاملا پخته و به صورت خمیر روی موضع قرار داده شود. عسکر فراشاه تصریح کرد: شلغم در طب
عفونت ادراری در کودکان، پیشگیری و درمان
/> تغذیه ضعیف کاهش وزن در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به عفونت دستگاه ادراری از این قرار است: درد یا سوزش هنگام ادرار نیاز به دفع ادرار به طور توامان تغییر در عادات ادرار کردن مانند خیس کردن لباس ها درد در شکم یا کمر خون در ادرار تشخیص عفونت ادراری در
زندگی سالم زناشویی در گرو شناخت مزاج ها است
/> خیراندیش ادامه داد: مواردی نظیر شکل و ظاهر، مو، رنگ بدن، خواب و بیداری، رشد و فعالیت اعضای بدن، کیفیت مواد دفعی، حالات روحی-روانی و چگونگی تأثیرپذیری از کیفیات چهارگانه گرمی، سردی، تری و خشکی؛ نشانه هایی هستند که با توجه به آنها می توان در رابطه با وضعیت کلی مزاج ذاتی بدن قضاوت کرد. وی با بیان اینکه انسان ها از بدو تولد تا زمان مرگ، مزاج و طبیعتی دارند که ارثی و ژنتیکی است، خاطر نشان
گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن
دلایل مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند
اعلام پر شدن به مغز را نداشته باشد و بنابراین شما به خوردن بیش از حد ادامه خواهید داد. و دو ساعت بعد دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد اما کاری که باید بکنید این است که در کمال آگاهی و تمرکز غذا میل کنید. ریزه خواری که چاقتان می کند ریز ه خواری یعنی خوردن در حالی که گرسنه تان نیست، معده به بزرگی یک مشت است. این عضو مانند کیسه ای است که به اندازه میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود
بررسی 21 شغل عجیب احتمالی در دنیای آینده
بود در آینده ای قابل پیش بینی آن را انجام دهد. این کار فروش خودش (هوش مصنوعی) است. این شخص همان فروشنده ی معمولی زمان خودمان است؛ با این تفاوت که برای خدمات کامپیوتری هوش مصنوعی کار می کند. مشاور تناسب اندام متأسفانه ما در حال حاضر جمعیت سنگین وزنی داریم. کمپانی فیت بیت و سایر ردیاب های سلامتی شبیه به آن به ما تا حدودی کمک کرده اند؛ ولی نمی توانند به طور کامل باعث سلامتی
بسیج حلقه مستحکم حول محور ولایت است/سنجش سلامت بیش از 200 نفر از نمازگزاران فریدنی
کمک به نیازمندان از رایج ترین این موارد به شمار می رود . وی افزود: دین اسلام برای مسئله وقف اهمیت زیادی قائل بوده و در قرآن کریم نیز به مسئله باقیات صالحات اشاره شده که یکی از مصادیق آن مسئله وقف است . حجت الاسلام سیاوشی با اشاره به اهمیت وقف در جامعه خاطرنشان کرد: وقف مانند چراغی است که انسان برای فردای خود روشن می کند و پس از درگذشت وی همچنان پرونده وقفی که انجام داده جاری
تب مخملک در کودکان، مهمترین نکات
مصرف می کند، بهتر است از سایر کودکان دور باشد. ظروف مورد استفاده کودک و لباس های او را به طور منظم بشویید و دستمال های مصرفی او را دور بیندازید. سعی کنید پس از دست زدن به لوازم کودک، هر بار دست های خود را بشویید.
آب معدنی بهتر است یا آب آشامیدنی؟
حواستان به چربی های شکمی باشد/نان مضری که سرسفره شماست/ستون فقرات هم پیر می شود/بامعده خالی سفرنکنید
شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید. همه این ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را
عکس/ماجرای اولین آگهی لاغری زنان در ایران
در میان بخشی از زنان ایرانی در آن دوره برخلاف دوره های گذشته به ویژه عصر قاجار، پدیده لاغری و تناسب اندام می توانسته به گونه یک ارزش دست کم از نظر سلامت و پزشکی مطرح شده باشد. دقت در متن آگهی، چند نکته را بیان می کند؛ یک، دواهایی در آن روزگار برای لاغرشدن وجود داشته که درست یا غلط، برای متقاضیان تجویز می شده است. دو، پرهیز از خوردن برخی غذاها و رژیم مخصوص به عنوان راهی برای
گرشگری ایران و سویس بهداشتی
ارتقاء آنها گام برمی دارد؛ در حال حاضر بهترین هتل های جهان آن هایی هستند که حمام و سرویس بهداشتی پاکیزه دارند و سرویس خواب شان همیشه نظافت شده است، چرا که بیشتر گردشگران مخصوصا اروپایی ها نسبت به باکتری و میکروب حساسیت دارند و اگر در این باره احساس ناامنی کنند، اثر تبلیغی منفی برای مقصد خواهند داشت. وی همچنین اضافه کرد: در دستشویی ها اغلب دستمال توالت وجود ندارد، یا اگر هست، سطل زباله
آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟
. دلیلش این است که بدن در تنظیم دمای خود بهتر می شود. سریع عرق کردن بدان معنا است که بدن تان سریع تر می تواند خود را سرد کند. سریع عرق کردن کمک تان می کند برای مدت زمان طولانی و با شدت بیشتری ورزش کنید. مزایای عرق کردن چیست؟ مزیت اصلی عرق کردن، پایین آوردن دمای بدن است. برخی دیگر از مزایای عرق کردن عبارت اند از: - داشتن پوست سالم تر: ورزش با شدت بالا، باعث گردش خون
داروهای بدن سازی و خطر سیاه شدن سر استخوان ران
را برای آنها ایجاد کند. وی با بیان این که مصرف این داروها به علت داشتن 'کورتون' با دوز بالا، سبب سیاه شدن سر استخوان ران در ناحیه لگن می شود، افزود: افرادی که از این گونه مواد استفاده می کنند، به علت سیاه شدگی سر استخوان ران، نیازمند جراحی تعویض مفصل (آرتروپلاستی) می شوند و با انجام این جراحی از یک فرد فعال به یک فرد ناتوان با حداقل کارکرد اجتماعی تبدیل می شوند. حسن زاده گفت
دمای 13شهرستان استان زیر صفر می رود
کرمانشاه، داروهای کمیاب در اختیار آنان قرار گرفت. 18:2** معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان اینکه کنترل آب شرب و رفع کدورت آن، کنترل غذا و دفع پسماند و فاضلاب در راس کار بهداشت محیط است، گفت: تیم اضطرار بهداشت محیط تا عادی شدن شرایط در منطقه به کار خود ادامه می دهد. 17:09 ** معاون دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه: کمبود دارو در مناطق زلزله زده
