سایر منابع:
سایر خبرها
علت و درمان بی خوابی شبانه
... خواب کافی ضامن سلامتی شماست تاثیر کم خوابی در ایجاد کمر درد • کمردرد می گیرید درد استخوان های تان در پیری را به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید. محققان می گویند میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد. پژوهشگران بر این باورند که افراد بی خواب در دوران پیری درد بیشتری در ستون فقرات و ناحیه کمرشان تجربه می ...
ورزش های مناسب بانوان
این نکته توجه داشته باشند که اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، 2 ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد بلکه آنچه احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد، یبوست مزمن، زایمان مکرر و انجام ندادن حرکات ورزشی کف لگن است که می تواند باعث شل شدن عضلات مرتبط با آن ناحیه شود. شنا خانم های باردار را در معرض خطر قرار ...
ستون فقرات هم پیر می شود
ضروری است. برای پیشگیری از این مساله باید به سبک زندگی، حفظ راستایی و تقویت ستون فقرات و عضلات با استفاده از ورزش توجه کرد. همچنین باید از سالمندان خواست تا در زندگی روزانه خود فعالیت های کافی داشته باشند و از خمودگی و وابستگی به دیگران بکاهند. وی ادامه داد: استعمال سیگار از عوامل مهم ابتلای افراد به پیری ستون مهره هاست و ترک آن در هر زمانی می تواند نقش مهمی در پیشگیری و جلوگیری از ...
صف دختران جوان در بازار دعانویسان
به گزارش بلاغ ، ایران آنلاین / درگذر از بازار دعانویسان این بار سراغ مردی رفتم که در این گذر ادعای اسلامی بودن دعاهایش را دارد و می گوید که دعا رایگان می نویسد، چون پول دعا حرام است و اگر کسی پول بگیرد دعایش دیگر اسلامی نیست. چون دعا رایگان می نویسد خانه اش بسیار شلوغ است و به سختی می توان به ملاقاتش رفت، زنان و مردان زیادی حتی ماه ها در صف هستند که پیش سید بیایند و دعا ...
مزایای شنا کردن
، یک مقاله بررسی شده در بلژیک در توانبخشی بالینی، شواهد کافی برای نتیجه گیری در مورد این که ورزش های آبزی یک راه امن و موثر برای از بین بردن کمر درد مزمن است، به دست آورد. و یک مطالعه سوئدی در سال 2006 نشان داد که تمرینات آبزی باعث کاهش کمر درد در زنان باردار می شود. کار در آب باعث کاهش استرس در ستون فقرات، تسکین آرامش عضلات و بهبود انعطاف پذیری مفصل می شود. نقطه ضعف آن، این است که شنا و ورزش های آبی، تمرینات تحمل وزن ندارند و در نتیجه، بر خلاف دویدن و تمرینات قدرتی، استخوان ها را به میزان اندکی تقویت می کنند. برگردان: سیما آزادفلاح ...
چه کسانی دچار بیماری ام.اس می شوند؟
زنان دو برابر مردان اتفاق می افتد . نام اسکلروز چندگانه به زخم ها ( سختینه یا به عبارت دیگری پلاک یا زخم ) که در ماده سفید مغز یا ستون فقرات قرار دارد گفته می شود. ام اس در سال 1868 توسط ژان-مارتن شارکو توصیف شد. محققان در حال توسعه درمان ها و روش های تشخیص جدید هستند . عموماً دو گروه از اشخاص دچار بیماری ام.اس می شوند : الف – گروه نخست افرادی هستند فوق العاده حساس، زودرنج و ...
آنچه باید از پوکی استخوان بدانید/ فقط پیرها پوکی استخوان می گیرند؟
... این بیماری بدون علامت است، یعنی درد و مشکلی برای بیمار ایجاد نمی کند مگر این که با عوارضی چون شکستگی های لگن، زانو و ران بروز کند. حتی ممکن است با شکستگی تدریجی در ستون فقرات خود را نشان دهد که در چنین شرایطی معمولا با درد منتشر و مزمن همراه است. سیگار، الکل و کورتون، پوک کننده های استخوان! مصرف سیگار، الکل و قهوه زیاد در پوکی استخوان ثابت شده است. به همین دلیل، زنانی ...
10 نکته بهداشتی درمورد زنان
1- به سلامتی و رفاه خود توجه داشته باشید. به گزارش روزپلاس، بیشترین تلاش خود را برای تغذیه درست، ورزش و خواب کافی انجام دهید. سعی کنید بعضی زمان ها را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید کنار بگذارید و با کسانی که بیشترین معنی را برای شما دارند، وقت بگذرانید. 2- اجازه دهید گاهی اوقات از رفتارهای کلیشه ای بیرون بیایید. اگرچه حقوق مربوط به زنان سالها طول کشیده ...
افتادگی مثانه در زنان، سیستوسل و رکتوسل چیستند؟
رکتوسل -خودداری از بلند کردن وسایل سنگین -انجام تمرینات ورزشی به طور منظم -درمان یبوست -ترک سیگار -رسیدن به وزن ایده آل درمان سیستوسل (افتادگی مثانه) و رکتوسل انجام ورزش های مربوط به تقویت عضلات کف لگن که ورزش های کیگال نامیده می شوند. کارگذاری پساری در واژن (پساری وسیله ای است که در داخل واژن به منظور حمایت از ...
پیری ستون فقرات و علل بروز آن
بیماران دچار پیری ستون فقرات، تشخیص به موقع و درمان با کیفیت برای همکاران ارتوپدی، جراحان اعصاب و فیزیوتراپ در بیست و پنجمین کنگره انجمن جراحان ارتوپدی ایران تشریح می شود. ناراستایی ستون فقرات از جمله مشکلاتی پیری وی ادامه داد: سن بالا، مشکلات جانبی همچون افزایش خون و دیابت، بیماری های قلبی و عروقی استخوان و عضلات ضعیف، ناراستایی ستون فقرات از جمله مشکلاتی است که فرد دچار پیری ستون ...
سلول بنیادی انسان موش های فلج را شفا داد
به گزارش تابش کوثر به نقل از گیزمگ، برخی موش های پاراپلژی وجود دارند که در حال حاضر قادر به راه رفتن مجدد هستند یا دستکم نزدیک به انجام این کار هستند و این به لطف سلول های بنیادی انسان است. این سلولها اساسا به پرکردن یک شکاف که دانشمندان در ستون فقرات این حیوانات یافته اند، کمک کردند. "پلژی" به معنی فلج کامل در عضلات به خصوص اندام ها است. پاراپلژی(Paraplegia) نیز به معنی فلج ...
اختلالات دستگاه تناسلی مردان، مشکلات پیش رو
تیروئید صدمات به پانکراس: صدمه به آلت، شکستگی لگن، صدمه به ستون مهره ها، انجام هر گونه جراحی روی ستون فقرات داروها: بلوکر های اتونومیک، استروژنها، آنتی آندروژنها، رزرپین، بلوکرهای گیرنده دوپامین اختلالت گنادی: یعضی از سندروم های کم کاری غده جنسی مردانه، عوارض اوریون بیضه، چرخش دوطرفه بیضه، بیضه پیرمردان، سرطانهای بینابینی زن ساز ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
ذکر می کنند، حال آن که این افراد فراموش کرده اند اثرات مخرب سیگار نه تنها روی پوست صورت بلکه روی قسمت های مختلف بدن به قدری زیاد است که هرگز ارزش ندارد برای کاهش وزن از این روش استفاده کرد بلکه برای کاهش وزن و برخورداری از اندام متناسب می توان از ورزش های مفید و رژیم های علمی زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کرد. پس اگر به سلامت و جوانی پوست خود علاقه مند هستید، همین امروز مصرف سیگار را کنار ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش کلسترول و چربی خون/ آماس لوزالمعده از چیست؟ / درد شانه را جدی بگیرید/ ...
سن شان نظیر بازی در زمین بازی یا دوچرخه سواری داشته باشند. همچنین آنها باید سه روز در هفته ورزش های استقامت عضلات و استقامت استخوان ها، نظیر والییبال یا بازی های گروهی پرجنب و جوش، انجام دهند. سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به معلولیت و ناتوانی باید با پزشک شان در مورد یک برنامه ورزشی شخصی مشورت کنند. درد شانه را جدی بگیرید درد شانه تجربه ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. انتهای پیام/ ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
متحده و اروپا کمتر از مقدار توصیه شده روزانه منیزیم دریافت می کنند. 2. منیزیم ممکن است سبب افزایش عملکرد ورزشی شود منیزیم نیز نقش مهمی در عملکرد ورزشی دارد. در طی ورزش، بسته به نوع فعالیت، در واقع ممکن است شما نیاز به 10 - 20٪ منیزیم بیشتر از زمان استراحت داشته باشید. منیزیم به حرکت قند خون به ماهیچه های شما و مرتب کردن اسید لاکتیک ساخته شده در طول ورزش ( عامل درد ) کمک می کند ...
سندرم گیرکردن شانه یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی
اصلاح وضعیت کاری اولین گام در درمان این مشکل است، گفت: درمان های غیرجراحی در این عارضه در اکثر موارد موفقیت آمیز است و شامل تجویز داروهای ضد التهاب، ضد درد خوراکی و یا به صورت تزریق و برنامه فیزیوتراپی مناسب است. این متخصص ارتوپدی بیان داشت: یک عامل مهمی که در مزمن و تکرار شدن عارضه دخالت دارد ضعف عضلات ناحیه شانه است . این ضعف احتمال گیر افتادن و تحریک بافت ها را حین بالا آوردن اندام ...
دلیل کمردرد بارداری، چه چیزهایی است؟
بارداری اگر قبل از بارداری کمردرد مزمن نداشته اید و این درد را برای اولین بار در بارداری تجربه می کنید، به تدریج از بین خواهد رفت ولی انجام این کارها می تواند باعث کاهش و کنترل کمردرد شود یا حتی از بروز آن جلوگیری کند. ورزش: ورزش منظم باعث تقویت عضلات می شود و انعطاف پذیری آنها را افزایش می دهد. عضلات تقویت شده هم فشارهای فیزیکی را بهتر تحمل و میزان کمتری از فشار را به ستون فقرات ...
درمان کمردردهای دوران بارداری، شش راه حل آسان!
بر اساس مطالعات انجام شده شیوع کمردرد در طول بارداری 50 درصد است. کمردرد به صورت شایع بعد از ماه ششم بارداری به وجود می آید و ممکن است تا 6 ماه بعد از زایمان ادامه پیدا کند. عوامل اصلی ایجاد کننده آن کمردرد قبل از بارداری و بارداری های متعدد است. تغییرات بیومکانیکی و فیزیولوژیکی در طول بارداری به کمر درد کمک می کند. وقتی که عضلات شکمی زنان کشیده می شوند ، توانایی خود را برای حفظ حالت طبیعی بدن از ...
نشانه های بیماری پروستات چیست؟
...> پروستاتیت مزمن غیرعفونی: شایع ترین نوع پروستاتیت، نشانگان درد لگنی مزمن یا پروستاتیت مزمن غیرعفونی است. بیماران مبتلا به این بیماری نشانه های پروستاتیت مزمن را تجربه می کنند اما در آزمایش ادرار و ترشحات پروستات خود میکروب ندارند. از جمله عوامل پروستاتیت مزمن غیرعفونی می توان به مجموعه ای از علل هورمونی، التهابی، ایمونولوژیک و عصبی اشاره کرد. از طرفی، احتمال ابتلا تحت استرس ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
.... کمبود خواب مزمن باعث چاقی، ضعف سیستم ایمنی، دیابت و سرطان می شود، اما بنا بر تحقیقات، خواب با کیفیت می تواند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست داشته باشد. افرادی که خوب نمی خوابند و معمولا کسر خواب دارند، علائم پیری زودرس در پوست شان قابل مشاهده است و پوست این افراد توانایی ترمین خودش را که معمولا شب ها روی می دهد ندارد، چون فرصتی برای رهایی از عوامل استرس برانگیز روزانه مانند پرتوهای ...
تحقیقات گوارش و کبد ایران در منطقه اول است/ 10 درصد ایرانی ها دیابت دارند
گیری در بقای مادران، کاهش مرگ و میر نوزادان، کاهش مرگ زودرس کمتر از 70 سال که در زنان از 65 به 73 سال و در مردان از 70 به 78 سال رسیده و سایر موارد داشته ایم که امیدواریم شاهد ارتقای بیشتر سلامت در کشور باشیم. وی افزود: بیماری های غیر واگیر یکی از علل اصلی مرگ و میر در کشور هستند که در این میان سکته های قلبی، سکته های مغزی، حوادث و سوانح رانندگی، بیماری قلبی ناشی از فشار خون، سرطان ها و ...
در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان مطرح شد چگونه از بیماری پوکی استخوان پیشگیری ...
دکتر ابراهیم قیم حسن خانی در گفتگو با سلامت آنلاین با اشاره به روز جهانی پوکی استخوان افزود: اگرچه مردان نیز به نوعی مبتلا به بیماری پوکی استخوان می شوند، اما اغلب ایرانی زنان به دلیل ورزش نکردن و همچنین نوع پوشش خود که کمتر در معرض نور آفتاب و دریافت ویتامین D3 هستند، بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، این در حالی است که زنان روستایی به دلیل این که بیش از زنان شهری در معرض ...
پوکی استخوان در مردها مرگبارتر از زنان است
از مردان احتمال دارد دچار شکستگی اولیه ناشی از پوکی استخوان شوند اما هنوز احتمال پایینی از خطر شکستگی بعدی، 3 سال پس از شکستگی اول برای آنها وجود داشت. مردانی که برای درمان شکستگی اولیه نیاز به جراحی پیدا کرده بودند، بر عکس زنان با احتمال بالایی از خطر شکستگی بعدی، 3 سال پس از شکستگی اول رویارو بودند. این تحقیقات همچنین نشان داده است که فقط یک استثنا در این زمنه وجود داشته و آن هم احتمال مساوی شکستگی های حاصل از فشار ستون فقرات در هر دوی زنان و مردان مبتلا به پوکی استخوان بوده است. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده) ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
30 سال مورد بررسی قرار داد. نتایج حاکی از آن بود که خوردن یک عدد سیب در روز خطر ابتلا به تقریبا تمام بیماری های مزمن از قبیل پوکی استخوان، بیماری های قلبی، سرطان، سکته و دیابت نوع 2 که با افزایش سن در ارتباطند را کاهش می دهد. جزئیات مصرف: یک ضرب المثل قدیمی می گوید: روزی یک عدد سیب ارگانیک بخورید و از دکتر بی نیاز شوید! 8. دانه ی چیا دانه ی چیا در زمره غلات ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه
کلیه ها یک جفت عضو لوبیایی شکل و قهوه ای رنگ می باشند که در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمر قرار دارند. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن از کارکردهای کلیه است و قسمت عمده حفظ تعادل بین میزان دریافت و میزان دفع در مورد آب و تقریباً تمام الکترولیت های بدن بر عهده کلیه ها است. یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم برای جلوگیری از وخیم تر شدن بیماری کلیه در افراد مبتلا به عملکرد ...
جدی گرفتن دردهای پس از دوران حاملگی
ستون فقرات و مهره ها بیشتر می شود. مفخم افزود: در نتیجه باید عضلات ناحیه کمر، تقویت شوند. در غیر این صورت، درد کمر با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین، بیشتر می شود. وی تاکید کرد: برای تقویت عضلات جدار شکم و ناحیه اطراف ستون مهره ها بایستی به ورزش های مناسب دوران بارداری( pregnancy ) پرداخت. با این کار، کمردرد ناشی از اضافه وزن در دوره بارداری، به شکل قابل ملاحظه ای کمتر می ...
علائم سندروم کوشینگ، قابل توجه آقایان
هنگامی که مقدار زیادی هورمون کورتیزول در بدن تولید شود، سندرم کوشینگ (Cushing’s syndrome) بوجود می آید. یکی از دلایل شایع سندرم کوشینگ، استفاده زیاد از داروهای خوراکی کورتیکواستروئید می باشد. اگر بدن نیز مقدار زیادی هورمون کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی (آدرنال) بسازد، موجب بروز این سندرم صورت ماه شکل می شود. و درمان این سندرم با کاهش هورمون کورتیزول در حد طبیعی صورت می گیرد. علل سندرم ...
رازهایی مهم درباره دوران سالخوردگی که از آنها بی خبر هستید
سال میرسید، آن دسته از میگرن هایی که بخش بزرگی از زندگی شما را تحت الشعاع قرار میدادند، از بین میروند. تنها 10 درصد از زنان و 5٪ از مردان بالای 70 سال اظهار دارند که هنوز دچار میگرن میشوند. خبر بهتر: حتی اگر شما میگرن داشته باشید، ممکن است در واقع با سردرد همراه نباشد. همانطور که سن بالاتر میرود میگرن به جای سردرد به صورت اختلال بینایی یا حسی خود را نشان خواهد داد. شغل روزانه خود را از ...
کجی گردن یا تورتیکولی چیست؟
گیرند . اگر دیستونی گردن داشته باشید، سر شما پیچیده یا سخت به یک طرف چرخش میدهد . همچنین ممکن است به جلو یا عقب حرکت کند. دیستونی گردنی گاهی اوقات بدون درمان، خوب می شود، اما خطر عود آن وجود دارد. دیستونی گردنی می تواند به هر کسی برسد . با این حال، این بیشتر در افراد مبتلا به تقریبا 40 تا 60 سالگی تشخیص داده می شود. همچنین بر زنان بیشتر از مردان تأثیر می گذارد. علائم ...
روش های پیشگیری از پوکی استخوان
استخوانی و تاخیر آن موجب کاهش توده استخوانی می شود. پس کنترل سیکل های قاعدگی مرتب از ضروریات است؛ و به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی پوکی استخوان در زنان بیشتر است. کمبود کلسیم سبب بروزپوکی استخوان می شود کمبود دائمی کلسیم نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. جذب کم کلسیم سبب کاهش تراکم استخوان و تحلیل اولیه استخوان و افزایش احتمال شکستگی می شود. شکستگی استخوان، خصوصا در ستون ...