خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان استان همدان
پوکی استخوان، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری ها در جامعه کاهش یابد، گفت: برای حفظ سلامت افراد در سنین بالا توصیه می شود که هرروز وعده صبحانه میل شود. تغذیه در این دوران باید به گونه ای باشد که میان وعده ها افزایش یافته، ولی حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه کارشناسان تغذیه معتقدند که باید وزن افراد در سنین بالا ثابت بماند و در برنامه غذایی روزانه از میوه وسبزی استفاده ...
روش از شیر گرفتن کودک
را برایش در نظر بگیرید. 6- از همسرتان کمک بگیرید از او بخواهید وقت بیشتری را با فرزندتان بگذراند. در دورانی که قصد دارید او را از شیر بگیرید، از پدر خانواده بخواهید به او غذا بدهد یا وقت هایی که شیر می خواهد، او را در آغوش بگیرد و بیرون از خانه ببرد. پدر می تواند شب ها فرزندتان را بخواباند و در کنار او باشد زیرا بسیاری از بچه ها عادت دارند با مکیدن سینه مادر خود به خواب بروند. ...
بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت
. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون ...
پس لرزه های یک زلزله
در زلزله کرمانشاه تعداد شهروند خبرنگاران با تعداد گوشی های هوشمند در ایران برابر بود و همین مسئله باعث شد موج جدیدی از اطلاع رسانی و البته شایعه در فضای مجازی به راه بیفتد؛فضایی که قبلا تجربه اش کرده بودیم، این بار در قواره ای بزرگ تر خودنمایی کرد و قدرتش را به رخ کشید. اگر نگاهی کوتاه به پشت سر بیندازیم، می بینیم که پس از زلزله، حال و هوای پلاسکو به کرمانشاه رفت و همان آتشی که از آوار پلاسکو ...
مصرف شیر برای کودکان، چند مرتبه در روز؟
...: دختر 16 ماهه دارم. در روز و شب چند نوبت باید شیر بخورد؟ از یک سالگی به بعد وابستگی اش به سینه بیشتر شده و خیلی بیشتر تمایل به شیر خوردن دارد. آیا طبیعی است؟ چگونه باید با او رفتار کنم؟ در ضمن روزانه چه مقدار شیر پاستوریزه باید بخورد؟ پاسخ: شیر خوردن کودک باید بنا بر درخواست او باشد و تعداد در شبانه روز ندارد. بلکه هر زمان که خواست باید شیر مادر بخورد. کودک شما تا 2 سالگی ...
10 ماده مغذی برای آرامش روان
مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات دارو های ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسید های آمینه: اسید های آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسید های آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. ...
چه کسی کندی را کشت؟
... یکی از مظنونین اصلی در جریان ترور کندی، معاون وی لیندون بی. جانسون است. مادلین براون که یکی از افراد نزدیک به جانسون بوده است، می گوید، جانسون شب قبل از حادثه با ریچارد نیکسون، جی. ادگار هوور، رئیس اف بی آی جلسه داشته است و گفته که از فردا دیگر کندی ها نمی توانند من را مورد تحقیر قرار دهند. دیگر هیچ تهدیدی نیست. قول می دهم. منشی کندی هم در کتابی گفته است که کندی برای دور دوم انتخابات ریاست ...
عواملی که موجب خشکی دهان می شوند
تحول و حتی دگرگونی می شود و موازی با آن استفاده از داروهای مختلف که با بالارفتن سن نیازمند مصرف آن ها می شویم هم، همگی با هم یکی از تاثیرگذارترین عوامل در ایجاد خشکی دهان در افراد مسن هستند. آسیب اعصاب چنانچه صدمه ای جدی به ناحیه سر و یا گردن تان وارد شده باشد احتمال اینکه دچار آسیب دیدگی اعصاب هم شده باشید بسیار زیاد است و یا حتی عمل جراحی خاصی در سر و نواحی اطراف آن داشته ...
خطرناک ترین نقاط در هنگام وقوع زلزله کجاست؟
های پس از آن آسیب بیشتری به افراد وارد می کند، یکی از مواردی که خیلی باعث آسیب زدن در پی زلزله می شود فرار کردن است. در زلزله افراد زیادی هنگام فرار کردن دچار آسیب می شوند، البته نحوه رفتار هنگام حوادث، مستلزم به روز کردن آموزش ها است. ملکی هشدار داد: اطراف ستون های اصلی ساختمان ها امن ترین نقطه در برابر ریزش آوار است. هنگام وقوع زلزله به صورت درازکش و با پوشاندن سر در کنار این دیوارها و ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
...: پسرم امروز وارد 4 ماه می شه و شیر خشک میخوره الان 7 روزه که نسبت به خوردن شیر بی میل شده و فقط تو خواب شیر میخوره من و پدرش خیلی نگرانیم و شیر نمیخوره همش سرشو اینور اونور میکنه و یا با زبانش سر شیشه را بیرون می زند و یا با دستش شیشه را کنار میزند وگاهی موقع خوردن نق می زند وزن تولدش 4و 100 بود والان 7و 500 می باشد و 120 میلی لیتر شیر را در 1 ساعت طول میدهد تا بخورد لطفا مرا راهنمایی کنید ...
استراحت مطلق در حاملگی، معنای آن چیست؟
باشد حالت شکنجه خواهد داشت. استراحت مطلق یعنی تمام مدت در رختخواب باشید؟ این مسئله بستگی به عوامل زیادی دارد. برای استراحت مطلق تعریف استانداردی وجود ندارد بنابراین به تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت. به طور کلی، استراحت مطلق یعنی اینکه شما 24 ساعت شبانه روز را در رختخواب بمانید و فقط برای رفتن به دستشوئی از جا برخیزید (و حتی بعضی از خانمها از پوشکهای مخصوص استفاده می کنند). ...
رابطه خوردن شام و کاهش وزن
منطقی باشند. اگرچه مایو کلینیک توصیه می کند تا حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید، لازم نیست که عادات میان وعده های شبانه را از زندگی خود حذف کنید تا وزن کم کنید! غذا خوردن در اواخر شب چه ضرری برای بدن دارد؟ این اعتقاد که قبل از خواب نباید غذا بخورید، عمدتا از آموزه های متخصص تغذیه دهه 70 میلادی آدل دیویس است که نقل قول معروفی دارد: ” مانند یک پادشاه صبحانه ...
دختربچه ای که هر بار می خوابد، امیدی به بیدارشدن ندارد+تصاویر
...> سیلوانا، مادر پائولا طی شبانه روز به طور خستگی ناپذیری سعی می کند فرزند خردسالش را از مردن هنگام خواب حفظ و حمایت کند. پائولا که اهل زامورا در اسپانیاست، مبتلا به سندروم آندین است که تنها بین 1000 تا 1200 نفر از افراد سرتاسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری باعث می شود لحظاتی که کودک به خواب می رود، تنفسش متوقف شده و در معرض خطر مرگ قرار گیرد. سیلوانا می گوید: از وقتی که ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
فراموشی گذرانده و از دمانس آلزایمر رنج برده، باید برای کاهش عوامل خطری که در ابتلا به این بیماری موثر هستند، تلاش بیشتری کنید. بیماری های قلبی و دیابت ورزش نکردن و رژیم غذایی ناسالم دو بیماری دیگر را هم به جان افراد می اندازد. سبک زندگی شما احتمال دچار شدنتان به بیماری های قلبی و آلزایمر را محقق می کند اما به گفته محققان، زنانی که سبک زندگی سالمی دارند، در صورت به ارث ...
تغییرات بدن در بارداری، این علایم را جدی بگیرید!
و بی حالی، کم شدن آب بدن و اختلال در تعادل الکترولیت ها می شود. چه باید کرد؟ با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است برای درمان کم آبی بدون نیاز به بستری شدن داشته باشید و همچنین سرگیجه و بی حالی شما تحت کنترل قرار بگیرید. تب شدید تب شدید از 101 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتی گراد در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد، همان طور که می دانید زنان باردار بیشتر از ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
دریافت کالری شان را کاهش داده و از سوخت و سازشان بکاهد. اگر نمی توانید در هر وعده کالری مورد نیازتان را مصرف کنید، می توانید دفعات وعده های غذایی تان را بیشتر کنید. خوردن میان وعده های پُر کالری تر مانند پنیر یا آجیل نیز ایده ی بسیار خوبی است. 6. چای سبز بنوشید چای سبز می تواند متابولیسم تان را 4 تا 5 درصد افزایش بدهد. زیرا چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات گیاهی است که ثابت شده می توانند نرخ متابولیسم در زمان استراحت را بالا ببرند. مطالعه ای که روی 10 مرد سالم انجام شد نشان داد نوشیدن چای سبز سه بار در روز، سوخت و ساز بدن شان را طی 24 ساعت، 4 درصد بیشتر کرده بود. ...
خوابیدن زن باردار، بهترین روش
، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید. در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد. ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک ...
راهنمای سفر به دهلی نو؛ هند (+عکس)
، هندی و مغولی در یک محوطه ی وسیع قرمز شنی با هم ترکیب شده اند. بعدها برای ساخت شاهکاری همچون تاج محل، از این بنا الهام گرفته شد. از نظر بسیاری مقبره ی همایون از تاج محل باشکوه تر است. نکته ها: این مکان از ساعت 6 صبح تا 6 عصر باز است. اگر دنبال نقطه ای می گردید که چند ساعتی را در آرامش بگذرانید، این مکان که در کمال تعجب هم خالی از جمعیت است نقطه ای عالی به شمار می رود ...
آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
پوستی و نیاز به عمل مجدد مطرح است. با توجه به پیشرفت هایی که صورت گرفته و پزشکان ماهری که در کشورمان داریم، این خطرات ممکن است بسیار کاهش یافته باشد، اما به هر حال به صفر نرسیده است. بینی های زیبا، کمتر خرخر می کنند؟ آیا در این فکرید که خرخر شبانه تان را با عمل زیبایی بینی از بین ببرید؟ خرخر و اختلال خواب یک بیمار، پیچیده و چند عاملی است و فقط در 20 درصد موارد، ناشی ...
هشدار نسبت به افزایش آلودگی نوری در جهان
گفته وی ، نورانی شدن آسمان به واسطه نور شبانه در شهرها بر خواب انسان اثر می گذارد. علاوه بر آن، حدود 30 درصد از مهره داران و 60 درصد از بی مهرگان در شب فعال هستند و تغییر در چرخه نور بر روند زندگی آنها تاثیری ناخوشایند دارد. این تاثیر می تواند بر تغذیه، تولید مثل و مهاجرت گونه های متعددی از حشرات، دوزیستان، ماهی ها، پرندگان، خفاش ها و سایر جانوران اثرگذار باشد. آلودگی نوری همچنین مانع از دیدن ستارگانی می شود که انسان و حیوانات برای هزاران سال آنها را می دیدند و زندگی و تلاش خود را با آنها تنظیم می کردند. ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
اسپینینگ (دوچرخه ثابت) باعث افزایش ضربان قلب شما شده و کالری بیشتری در مقایسه با انجام حرکات یوگا می سوزاند، اما باید مطلبی که از نظر علمی اثبات شده درباره ورزشی که سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش می دهد، بگویم. چرا حفظ آرامش اینقدر مهم است؟ طبق یک مطالعه درباره نوسان میزان هورمونها و تاثیر آن بر رفتار افراد مشخص شده، هرچه میزان کورتیزول بیشتری در بدن شما ترشح شود، شما گرسنه تر و چاق تر خواهید ...
شب های زمین هر سال روشن تر می شوند/ خطر از دست دادن تاریکی شب
کریستوفر کیبا، زمین شناس از مرکز تحقیقات آلمان انجام شده است، مناطق روشن شده از روشنایی مصنوعی زمین از نظر اندازه و درخشندگی از سال 2012 تا 2016 به میزان 2.2 درصد افزایش یافته است. از طرف دیگر، میزان درخشش مناطقی که همواره روشن هستند نیز در هر سال تا 2.2 درصد افزایش می یابد. بنابراین نه تنها مناطق بیشتری در شب روشن می شوند، بلکه درخشش بیشتری هم دارند. یکی از محققین این پروژه می گوید که ما در حال از دست دادن تاریکی شب در کل سیاره زمین هستیم. شورهایی مانند ایتالیا، هلند، اسپانیا و ایالات متحده جزو مناطقی هستند که بیشترین روشنایی را در شب دارند.. ...
عادت های عجیب نویسندگان معروف را بشناسید
دوران مصادف با میان سالی فلوبر بود با شکمی بزرگ و موهایی که به سرعت می ریخت. فلوبر برای تمرکز روی کارش شب ها شروع به نوشتن می کرد چون در طول روز هر سر و صدایی حواسش را پرت می کرد. او هر روز صبح ساعت 10 بلند می شد و زنگ پیشخدمت را به صدا در می آورد تا برایش روزنامه ها، نامه ها، لیوانی آب سرد و پیپ چاق شده اش را بیاورد. بعد مشتی به دیوار بالا می زد تا اگر مادرش دوست دارد بیاید و کنارش ...
خوف از زلزله، مذموم است یا ممدوح؟/ بدترین گناه کبیره
، حضرت حجّت، اصلاً چیز عجیبی است و برای انسان آرامش می آورد. از طرفی هم اعلان دوستی با آقا جان است که آقا جان، من با همه ی بدی هایم به شما ارادت دارم و شما را دوست دارم. به تعبیر عامیانه موقع خرید، خوب و بد را با هم می فروشند، آقا جان، من هم بین محبّینت، بد هستم، امّا همین که دعای سلامتی تان را می خوانم، اعلان حبّ است و إلّا نمی خواندم، من به شما علاقه دارم که هر ساعت دارم دعای سلامتی تان را می ...
چاقی بعد از یائسگی، راه حل چیه؟
هم دور کمر خیلی بزرگ ( 35 اینچ و یا بیشتر در خانم ها ) باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت در خانم ها می شود . چگونه با چاقی پس از یائسگی مقابله کنیم ؟ کمی کم تر بخورید : از آن جا که هدف شما کاهش وزن است و دیگر نمی خواهید وزن اضافه کنید ، در سن 50 سالگی روزانه 200 کالری کم تر از حد معمول مصرف کنید . چیزهای خوب بخورید : این خیلی مهم است که چه غذاهایی را انتخاب می کنید ...
زندگی در دمای منفی 10 درجه/ طبیعت امانی بده!
کنیم اما مجبوریم موقع خواب آن را خاموش کنیم تا مبادا دچار گازگرفتگی شویم. وی با ابراز نگرانی از وضعیت سرمای هوا افزود: در حال حاضر بیشترین نیاز ما وسایل گرمایشی برقی و نفتی و همچنین لباس گرم است تا بتوانیم از سرمای هوا در امان بمانیم. آغاز ساخت مسکن های موقت ظرف 3 روز آینده مدیرکل حوزه استاندار کرمانشاه از آغاز ساخت مسکن های موقت ظرف 3 روز آینده خبر داد و گفت: در ...
فال روز (4 آذر-25 نوامبر)
نخواهد رفت، بلکه انرژی بیشتری نیز دریافت خواهید کرد. به زودی خبری به گوش تان می رسد که انتظارش را نداشته اید. قبل از تصمیم گرفتن، خوب در مورد آن تحقیق کنید. خرداد اخیرا نسبت به رفتارهای دیگران حساس شده اید. اگر می خواهید دیگران با شما صادق باشند، شما نیز باید به گونه ای با آنها رفتار کنید که به حرف هایتان اعتماد کنند، پس از اغراق کردن بپرهیزید. فردی در محیط کار نظر شما را به ...
اثر بیماری پوستی پسوریازیس در افزایش ابتلا به دیابت نوع 2
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از مدلاین پلاس، محققان دانشگاه پنسیلوانیا داده های نزدیک به 85 هزار بزرگسال را در بریتانیا تحت مطالعه و بررسی قرار دادند که 8100 نفرشان دچار بیماری پوستی پسوریازیس بودند. آنها دریافتند در مقایسه با افرادی که دچار این بیماری پوستی نیستند، خطر بروز دیابت 21 درصد در اشخاصی افزایش می یابد که بدنشان تا 2 درصد یا کمتر به پسوریازیس آلوده شده است. به گفته این محققان، طی ...
ضرورت کنترل خشم با فراگیری مهارت های زندگی
شاهد آن هستیم، موضوع بسیار مهمی در این زمینه به شمار می رود. بیش از 1.5 میلیارد مترمکعب ورودی آب استان خوزستان است که به مناطق دیگر منتقل می شود. این میزان برابر آبی است که می تواند تالاب های استان را پر کند. ریزگردهای خارجی از فاصله چند صد کیلومتری استان خوزستان می آیند. این ریزگردها از فاصله بیش از 1000 الی 1500 کیلومتر دورتر از استان خوزستان و از کشورهایی مانند سوریه و اردن وارد کشور می ...
ارتباط بیماری پوستی پسوریازیس و ریسک ابتلا به دیابت
طبق یافته محققان، افراد مبتلا به بیماری پوستی پسوریازیس در معرض ریسک بالا ابتلا به دیابت نوع2 قرار دارند و هرچقدر این بیماری پوستی شدیدتر باشد، این ریسک هم بالاتر خواهد بود. محققان در این مطالعه داده های حدود 85 هزار فرد بزرگسال که 8100 نفر از آنها مبتلا به پسوریازیس بودند را در بریتانیا بررسی کردند. محققان مشاهده کردند در مقایسه با افرادی که مبتلا به پسوریازیس نبودند، ریسک دیابت در ...
