خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن ارزان قیمت!
سوخت و ساز شما را تقویت کنند که برای خلاص شدن از شر چربی ذخیره شده در بدن اهمیت دارد. همچنین، سیب حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین C، ویتامین های B، کلسیم، پتاسیم و فسفر و فاقد چربی یا کلسترول است. هر زمان که بین وعده های غذایی خود احساس گرسنگی می کنید می توانید با مصرف یک عدد سیب گرسنگی خود را کنترل کنید. از آنجایی که بیشترین میزان مواد مغذی سیب در پوست این میوه است، در صورت امکان میوه را به ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
توجه ویژه ای داشت. بررسی ها نشان می دهد مصرف طولانی مدت بروکلی از تشکیل چربی در کبد موش ها جلوگیری می کند. چای: مصرف چای برای اهداف پزشکی روشی است که از هزاران سال قبل کاربرد داشته است. همچنین نتایج یک تحقیق نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای قبل از خواب
بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند ...
مصرف چه میزان لبنیات در روز مجاز است ؟
اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مصرف لبنیات پرچرب، ارتباطی با چاقی ندارند. در واقع لبنیات پرچرب می تواند در یک برنامه غذایی متعادل حضور داشته و تاثیری معکوس روی چاقی داشته باشد. شما چقدر می خورید؟ با اینکه تحقیقات جدید، توصیه های گذشته را تغییر داده است اما بدان معنا نیست که هرچقدر ...
مضرات زیاد نشستن
پایین کمرتان نیز سفت می شود. آنهایی که دچار این مشکل هستند، انحنای زیادی به طرف داخل در پایین کمر داشته و شکم شان بیرون زده است. این وضعیت بدنی برای دیسک های پایین کمر مضر است. حالا چطور می توانید با زیاد نشستن مقابله کنید؟ در طول روز بیشتر از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. وقتی روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول ...
اصل حقوق شهروندی مطالبه گری است
، آگاهی بخشی صرف کفایت نمی کند و از اصل قرار بر این نبود؛ بلکه اصل بر مطالبه گری و اجراست؛ بنابراین سیاست گذاری برای نهادینه کردن، یکی از برنامه های دولت دوازدهم است و در این مدت کوتاه جلسات متعددی داشتیم تا به این سازوکار برسیم.دستیار رئیس جمهور در امور حقوق شهروندی، رونمایی از منشور حقوق شهروندی را نشان از اراده رئیس جمهور در این موضوع دانست تا در عمل برای این مطالبه دیرینه بعضا روی کاغذ مانده مردم ...
قرارداد غیرقانونی فروش گاز به شرکت نروژی ایرانی را فوراً متوقف کنید
تولید گاز در کشور را برابر 15 14 سنت اعلام کرده اید؛ حال با چه استدلالی قیمت فروش گاز به این شرکت نروژی ایرانی باید کمتر از قیمت تمام شده گاز برای کشور باشد؟ مطابق آنچه از متن ابلاغیه به دست می آید واحدهای تبدیل گاز به LNG با هدف صادرات، از نظر وزارت نفت با واحدهای پتروشیمی داخلی هم عرض قرار داده شده اند؛ چرا که قیمت سوخت این واحدها برابر قیمت سوخت واحدهای پتروشیمی و قیمت خوراک نیز در قیمت های ...
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
آفتاب نیوز : بررسی ها نشان داده است افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را کاهش می دهند معمولاً بعد از چهار تا پنج سال دوباره افزایش وزن خواهند داشت. یکی از مشکلاتی که رژیم غذایی ایجاد می کند این است که کم کردن کالری دریافتی باعث کاهش حجم عضلات نیز می شود و در نتیجه سوخت و ساز بدن کندتر می شود. 80 درصد افرادی که با رژیم غذایی کاهش وزن دارند در دوره ای چهار تا پنج ساله دوباره ...
خطر سیاه شدن سر استخوان ران با مصرف داروهای بدن سازی
قانون - عضو هیات مدیره انجمن ترومای ایران با انتقاد از مصرف داروها و مکمل های بدن سازی توسط برخی جوانان، گفت: مصرف این گونه داروها سبب سیاه شدگی سر استخوان ران در ناحیه لگن و معلولیت های ناتوان کننده می شود. به گزارش قانون به نقل از سلامت نیوز، دکتر ذبیح الله حسن زاده در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: برخی جوانان برای رسیدن به اندام مناسب، معمولا به مصرف داروهایی روی می آورند که با سرعت ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
مروری بر وقایع زلزله 7.3 ریشتری در غرب کشور - 1
به کرمانشاه نیز خبرهای دیگری بود که از این مناطق مخابره شد و در همین شرایط بود که فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: همه برنامه های از پیش تعیین شده لغو و اولویت به خدمات زلزله زدگان داده شد. تشکیل نشست ستاد بحران در سرپل ذهاب و تاکید وزیر کشور بر ارائه خدمات همه جانبه به زلزله زدگان نیز بر روی خروجی رسانه ها قرار گرفت و همچنین اعلام شد خسارتی به تاسیسات پالایشگاه نفت کرمانشاه ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
...> ترکیب لیمو ترش و عسل برای افزایش هضم غذا، درمان یبوست و سلامت دستگاه گوارش مفید است. لیمو ترش و عسل به عنوان دیورتیک عمل کرده و برای درمان فشار خون بالا مفید است. مخلوط لیمو ترش و عسل بدن را سم زدایی می کند. شربت لیمو ترش و عسل برای چربی سوزی، افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن مفید می باشد. معجون لیمو ترش و عسل صبح ناشتا برای درمان جوش صورت و آکنه مفید می باشد. ...
از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
رنگ آن معمولاً زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. این کدو اشکال متفاوتی دارد اما معمولاً قسمت پایینی آن از سرش بزرگ تر است. اندازه ی این میوه ممکن است خیلی بزرگ باشد. بزرگ ترین کدو حلوایی دنیا 800 کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی های متنوعی با آن درست کنید.شوید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف روزانه گریپ فروت: تحقیقات اخیر نشان داده که افزودن گریپ فروت به رژیمن غذایی باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی می شود. گریپ ...
نوبت به والی نرسید
اند و ساختمان علم کردند، حالا تنها راه ورودی باقی مانده از بالای دیوار بی در است. این روزها به جای صدای قفل و لولای در صدای ریزش سنگ ها از سقف است که می گوید دوباره کسی به سراغ شان آمده. آخرین باری که گندمی به آسیاب والی ریخته شد، 38 سال پیش بود. سقف های بی ستون این جا توان سرپا ماندن ندارند. سقف هایی که زیرشان دیواری نیست و هر قدمی که روی شان گذاشته می شود، از عمرشان کم می کند و هر وزن اضافی بر ...
تعطیلی خط 7 مترو جنبه سیاسی نداشت
شهردار تهران با اشاره به تعطیلی خط هفت مترو گفت: تعطیلی خط هفت هیچ جنبه سیاسی نداشت دلمان می خواست ادامه پیدا کند، اما از نظر ایمنی شرایط بسیار بحرانی بود. به گزارش ایلنا، محمدعلی نجفی، شهردار تهران امروز پس از سه ماه بالاخره در یک برنامه زنده تلویزینی حاضر شد. شهردار تهران با اشاره به عدم حضور خود در تلویزیون آن هم با گذشت سه ماه از شروع کارش گفت: حدود سه ماه است مسئولیت شهرداری تهران ...
درمان سرفه خشک در کودکان، عسل مفیده؟
.... این سرفه ها معمولاً طی روز بهتر می شود اما شب ها دوباره بر می گردد. در این حالت خشونت در صدای کودک به وضوح مشخص است. خروسک می تواند والدین را نگران کند اما در بیشتر مواقع می توان علائم آن را برطرف کرد. به راهکارهای شماره 1، 2، 4، 5، 7، 8 و 13 مراجعه کنید. سرفه قطاری فرزند شما یک هفته است سرما خورده و گاهی اوقات بیش از 20 ثانیه پیاپی سرفه می کند و همین باعث ایجاد مشکل در ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
استراحت کنید! اکثر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. اطمینان حاصل کنید که خوابتان با آرامش همراه است: - یک برنامه منظم تنظیم کنید، به این معنا که هر روز راس یک ساعت به تخت خواب بروید و راس یک ساعت از خواب بیدار شوید. - اتاق خوابتان را خنک، ساکت و تاریک کنید. - به طور منظم ورزش کنید، به ویژه تمرین هایی که پمپاژ قلب را بالا می برد. این امر باعث عمیق تر شدن خواب می شود. - یک خواب خوب شبانه بدن و ذهن را ترمیم می کند که به شما کمک می کند بهترین عملکرد را داشته باشید. ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
مطالعات نشان می دهند که اسیدهای چرب در پوشش اعصاب به کار می آیند و به ارتباط بهتر سلول های عصبی با یکدیگر کمک می نمایند و افرادی که کمبود اسیدهای چرب امگا3 را دارند ممکن است از اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات غذایی و عدم تمرکز ذهنی رنج ببرند. حتما شما نیز نام رژیم غذایی کم چرب را شنیده اید و می دانید که برخی از رژیم های غذایی تاکید شدیدی بر حذف و کاهش چربی رژیم غذایی دارند ولی همه ...
خطر آسیب های اجتماعی بیخ گوش آموزش و پرورش!
موظف خواهند بود دوره های آن را طی کنند، ادامه داد: رصد و کنترل آسیب های اجتماعی را در برنامه هایمان گنجانیده ایم. وزیر آموزش و پرورش تصریح کرد: آموزش و پرورش وظیفه دارد تا دانش آموزان را با فرصت ها و خطرات فضای مجازی آشنا کند؛ برای نمونه در خصوص اعتیاد، هزار و یک عامل وجود دارد که البته آموزش و پرورش می تواند نقش داشته باشد اما همه تقصیرات بر عهده آموزش و پرورش و معلم نیست. ...
جلوگیری از بلوغ زودرس در کودکان، روشهای مناسب
مادرش بلوغ را تجربه کرده است و این گواه بر این مطلب است که این تغییرات و تحول در ساختار بدن فرد تعیین شده است و ژنتیک بر زمان آغاز این پدیده اثر مستقیم دارد، اگر چه تنها ژن تعیین کننده نیست، بلکه ژنتیک فرد شرط لازم است اما کافی نیست، چنین به نظر می رسد که عوامل متعددی بر سن شروع و البته پیشرفت تکامل بلوغ تاثیر گذارند و این ژن را می پرورانند، عوامل محیطی چون وزن، قد، تغدیه، وضعیت عمومی سلامت ...
دفع نمک اضافی از بدن، بیماری سیستیک فیبروزیس در کودکان
. عرق شور این بچه ها به این دلیل است که بدن شان نمک دفع می کند و چیز هایی را که نباید دفع کند و در ترشحاتش دیده شود دفع می کند، در نتیجه بدنش دچار کمبود می شود. روده این کودکان هم مشکل دارد و معمولا دچار اسهال های مکرر هستند. بدن کودکان مبتلا به سیستیک فیبروزیس در جذب مواد غذایی بسیار مشکل دارد و بیشتر املاح بدن شان دفع می شود، به همین دلیل کالری مصرفی شان باید خیلی بالا باشد و چربی و ...
چرا بعضی افراد سرما را بیشتر احساس میکنند؟
خلاف دیگران دارای جثه ریز و پرتر هستند، از این رو بدن می تواند دمای درونی خود را بهتر حفظ کند. کوتاه بودن دست و پا باعث می شود خون رسانی در بدن روند سریع تری داشته باشد، از این رو گرمای بدن حفظ می شود. 7 علت احساس سرمای بیشتر از جمله عواملی که باعث می شود یک فرد بیشتر از بقیه احساس سرما کند عبارتند از: 1- کم کاری تیروئید: غده تیروئید روند سوخت و ساز بدن را ...
روش های افزایش قد به صورت طبیعی
قرار گیرد. فقط تنفس عمیق تنفس موثر به شمار می رود. بنابراین برای داشتن یک قد ایده آل باید به خوبی و عمیقا نفس بکشید. خوب بخوابید! خواب کافی یک نیاز مبرم و بسیار بسیار مهم است چرا که هورمون رشد کار خود را زمانی انجام می دهد که شما به خواب عمیق فرو رفته باشید. توجه داشته باشید که بسیاری از هورمون های بدن در زمان های خاصی ترشح می شوند و اینطور نیست که در هر زمان از شبانه روز تاثیر یکسانی ...
25 اختراع برتر و نوآورانه در سال 2017 ( قسمت دوم)
پرداختن تنها ماهیانه 149 دلار قادر می شوند به صورت نامحدود از خدماتی همچون غربالگری ژنتیکی، آزمایش خون، برنامه کاهش وزن، مراجعه مستمر به پزشک و بسیاری دیگر از خدمات بهره مند شوند. موسس درمانگاه Forward که پیشتر به عنوان مدیر اجرایی در گوگل فعالیت می کرده است عقیده دارد اطلاعات به دست آمده از این آزمایش ها به Forward کمک می کند به آینده بیمار چشم دوخته و مواردی که در بلند مدت اهمیت پیدا می کنند را ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
بالای 40 سال که اضافه وزن دارند به آن مبتلا می شوند پانکراس می تواند بخشی از انسولین مورد نیاز را تولید کند و مانند دیابت نوع یک کاملاً از کار نمی افتد اما سلول های بدن واکنش مناسبی نشان نمی دهند و انسولین نمی تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد افزایش سن، چاقی، تغذیه ناصحیح، استعمال دخانیات، بی تحرکی از مهم ترین عوامل ایجاد دیابت نوع دو است به نحوی که 80 درصد از افرادی که مبتلا به این نوع دیابت ...
40 ساله ها این کارها را انجام دهید تا جوان شوید
تحقیق آنها به مدت 20 هفته هر روز 90 دقیقه در کلاس های یوگا حاضر می شدند. پس از اتمام این دوره ثابت شد که یوگا انعطاف پذیری و تحرک آنها را، بدون توجه به سن شان، بالا برد. کاهش وزن غیر ممکن است درست است که در سن بالای 30 سالگی، بدین علت که متابولیسم بدن کندتر پیش می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف ...
رابطه خوردن شام و کاهش وزن
...> سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می شود، بنابراین خواب خوب نخواهید داشت. بدن هنگام شب نیاز به کالری ندارد، بنابراین غذایی که دیرهنگام می خورید به چربی تبدیل می شود. به نظر می رسد این خرافات درست نیستند – حداقل به اندازه کافی نمی توانند منطقی باشند. اگرچه مایو کلینیک توصیه می کند تا حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن غذا اجتناب ...
سیرزمانی مهاجرت انسان به فضا
... BFR برای رسیدن به ماه از مخازن سوختی که قبلا در مدار زمین قرار گرفته اند استفاده می کند، در مدار شتاب می گیرد و برای یک مسافت طولانی سوخت گیری می کند. طبق برنامه ی اسپیس ایکس، زمانی که موشک در مدار است، مجددا سوخت گیری می کند تا بتواند ظرفیت حمل بار و مسافت را توسعه بدهد و ایمن به زمین بازگردد. تست هایی که تاکنون اجرا شده اند، نشان می دهند امکان سوخت گیری مجدد موشک در فضا وجود ...
درمان دل درد در کودکان، وقتی بدتر میشه!
از این علائم به ما مراجعه کند، مثلا از نظر رشدی عقب افتاده باشد یا درد های شکمی داشته باشد که به درمان های معمول جواب نداده باشد و بعد از مدتی همراه با علائمی مانند اسهال، استفراغ، بی اشتهایی و کمبود وزن به ما مراجعه کند. اگر از کودکان مبتلا به کرون آزمایش خون گرفته شود، ESR یا سدیمانتاسیون (این آزمایش میزان سرعت رسوب گلبول های قرمز را در لوله آزمایش به مدت یک ساعت اندازه گیری می کند ...
