خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
بدون پوست را در منوی غذایی او استفاده کنید. همچنین بجای غلات یا برنج دم کرده، دانه های پخته شده مانند جو یا جو دوسر مصرف کنید. همه نان های با دانه های غلات، کراکرها و سبوس غلات حجم زیادی از مدفوع را اشغال می کند که می تواند به رفع یبوست در نوزادان کمک کند. 3- استفاده از سبزیجات آب پز شده اگر کودک شما هنوز نمی تواند غذاهای جامد را بخورد سعی کنید، خودتان از مواد غذایی که در بالا ذکر ...
مواد غذایی مضر و مفید برای افراد صفراوی مزاج
...> مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج صفراوی مزاج ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشت، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج های صفراوی ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
خوابی راحت کمک خواهند کرد. برخی میوه ها مانند آوواکادو و سبزیجات برگ سبز اغلب حاوی میزان بالایی مواد معدنی و خصوصا منیزیم هستند. بدترین غذاها اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای وجود دارد. بنابراین ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
همراه پوست مصرف کنید. چای سبز اگر به نوشیدن قهوه عادت دارید و قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، زمان آن فرا رسیده است تا این عادت خود را ترک کرده و نوشیدن چای سبز را جایگزین آن کنید. چای سبز گزینه ای به مراتب سالم تر از قهوه محسوب می شود و حتی از کاهش وزن نیز پشتیبانی می کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. همچنین کاتچین های موجود ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
کم کرده و به شما کمک می کند به شیرینی خوردن به عنوان یک تفریح نگاه کنید. از مصرف گلوتن پرهیز کنید ایزابل اسمیت متخصص تغذیه می گوید، عدم مصرف گلوتن (گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار یافت می شود) ممکن است مد روز باشد. اما به ندرت کاهش وزن را تضمین می کند. به جای آن سعی در کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده مثل غلات شیرین و بیسکوئیت داشته باشد. یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات و عاری ...
ارتباط کاهش شمار اسپرم در مردان با نوع رژیم غذایی
برسانند تا اسپرم به اندازه کافی در بدن تولید شود. دانشمندان معتقدند که باروری در چند سال اخیر در دنیا کاهش یافته است. بیشتر مردان از تأثیر رژیم غذایی روی تعداد اسپرم های خود بی اطلاع هستند. مطالعات گسترده صورت گرفته در دانشگاه روجستر ارتباطی را بین آنتی اکسیدان های موجود در موادغذایی و افزایش کیفیت و تعداد اسپرم ها در مردان مشخص کرده است. این تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه ها و ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. او می گوید که بهترین منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، ماکیان، گوشت حیوانات علف خوار، به همراه لوبیا، سویا، عدس، آجیل و دانه ها یا برنج و غلات. بعبارت دیگر، وسوسه نشوید که مقدار زیادی گوشت مصرف کنید. اگرچه گوشت قطعا یک پروتئین با کیفیت است (یعنی دارای توزیع مناسبی از اسیدهای آمینه برای نیازهای بدن ما می باشد)، اما مواد دیگری دارد که مضر هستند. این ...
راه های درمان چربی خون بالا
اگر شما به دنبال کاهش کلسترول هستید، جو، می تواند کلسترول LDL را تنها در 6 هفته به میزان 5.3 درصد کاهش دهد. اسفناج این غذای سبز محبوب حاوی مقدار زیادی لوتئین است در حال حاضر تحقیقات نشان می دهد که فقط 1⁄2 فنجان غذای غنی از لوتئین فرد را در برابر حملات قلبی با کمک به دیواره های شریانی و حرکت دادن کلسترول مهاجم که باعث مسدود شدن رگ ها می شود، محافظت می کند. شکلات تلخ ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، میخوام قد بلند شه
هورمون رشد مورد نیاز می باشند.پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند.استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن ...
9 خوراکی که باعث می شود بهتر بخوابید
، از شدت بی خوابی شان کاسته شد و احساس راحتی بیشتری کردند. 6. ماست محصولات لبنی مانند ماست و شیر، مقادیر مناسبی کلسیم دارند و تحقیقات نشان داده که کمبود کلسیم می تواند به خواب رفتن را با مشکل روبرو کند. 7. غلات کامل بلغور جو و سایر غلات کامل، سرشار از منیزیم هستند و مصرف کم منیزیم می تواند در خواب عمیق ماندن را سخت تر کند. 8. کلم برگ ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
... مصرف فراوان غلات کامل یکی دیگر از راه های سوزاندن چربی بدن و لاغر شدن، مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان های سبوس دار و جو دوسر باعث می شود تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ زیرا آنها نسبت به دیگر کربوهیدرات های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. ...
سالانه 321 هزار تن سیب درختی از کشور صادر می شود/ تراز تجاری باغبانی 1.1 میلیارد دلار مثبت است
، و... ایران رویشگاه اصلی بسیاری از گونه های دارویی با ارزش می باشد. این گونه ها در شرایط طبیعی و با بارندگی مختصر، مواد مؤثره نسبتاً بالایی تولید می کنند که می تواند با کشت اصولی آنها این میزان افزایش یابد و از این رهگذر تولیدات گیاهان دارویی، مصرف داخلی و صادرات آن افزایش یابد. در مقایسه با گیاهان دیم دیگر مثل گندم، جو و حبوبات، گیاهان دارویی سازگار با محیط می تواند عملکرد قابل ملاحظه ...
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
...، برای میان وعده ترکیب دو پیمانه سبوس جو به همراه 2 لیوان شیر کم چرب، اندکی دارچین و یک دوم پیمانه کشمش، برای ناهار 2 تکه نان با 150 گرم همبرگر، 2 تکه پنیر کم چرب، گوجه فرنگی، کاهو و خردل، سبزیجات پخته، یک لیوان دوغ با نمک کم، برای میان وعده 3 عدد ساندویچ کره بادام زمینی به همراه موز و یک پیمانه کامل سوپ لوبیا قرمز، شام 150 گرم تن ماهی، یک پیمانه پاستا، یک فنجان سس، کلم بروکلی بخارپز شده، دوغ کم نمک، و بعد از شام شیک پروتئین میل نمایید. آرگا ...
6 نوع ماده غذایی که باعث یبوست شما می شوند!
تواند منجر به ایجاد و حتی تشدید یبوست شود. بله، غذا خوردن به شیوه غارنشینان یعنی اجتناب از مواد غذایی بدرد نخور و روی آوردن به غذاهای کامل. اما یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و بدون غلات یا حبوبات پر فیبر می تواند شما را یبس کند. بونکی می افزاید بعلاوه، محدود کردن کربوهیدراتها در پالئو، ممکن است به معنای کاهش مصرف پریبیوتیک ها (کربوهیدراتهای تخمیر شده ای که غذای پروبیوتیک ها هستند) باشد. ...
برای کاهش وزن آب خیار و آب چغندر بنوشید!
فاقد هر گونه چربی و کلسترول مضر است و در عین حال مملو از مواد غذایی مفید است. آب چغندر منبع خوبی برای فیبرهای خوراکی محلول و نامحلول است که به وسیله دفع بهتر مواد از بدن و عملکرد صحیح سیستم گوارشی مانع از انباشته شدن چربی و در نتیجه کاهش وزن می شوند. آب سبزه گندم درست شبیه به سبزه ای که برای سفره هفت سین سبز می کنید. مقداری گندم را خیس کنید تا سبز شوند. زمانی که خوب سبز شد و ...
اگر دیابت دارید، سبزی های سبز و نارنجی مصرف کنید
...، یکی دیگر از منابع غذایی ارزشمند حاوی فیبر برای افراد دیابتی هستند، چون علی رغم کم کالری و کم قند بودن، مواد مغذی مفید و مهمی مانند فیبر به بدن می رسانند. هر فنجان از کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و... حاوی مقدار زیادی فیبر است. انواع نان های کامل گندم، ماکارونی ها، برنج های سبوس دار و همچنین جو، از بهترین منابع غذایی برای دریافت فیبر هستند. غلات صبحانه سبوس دار نیز انتخاب ...
