خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
اگه در این مورد تجربه ای دارید ممنون میشم در اختیارمان بگذارید. پاسخ: دوست عزیز باید با کودکتان مدارا کنید. در حال حاضر ضروری ترین کار برای شما شیردهی است پس حوصله کنید. نوزاد شما کوچک است و آرواره های ضعیفی دارد و حق دارد که شیر خوردن او طول بکشد. شیر مادر بهترین و ضروری ترین غذا در 6 ماه اول زندگی طفل است. درمورد فواید شیر مادر و دلایل برتری آن به شیر فورمولا(شیرخشک) صحبت کردیم و ...
برای یبوست نوزاد چکار باید کرد؟
... برخی از والدین تصور می کنند که کودکشان باید هر روز اجابت مزاج داشته باشد، در صورتی که این تفکر چندان صحیح نیست و تعداد دفعات دفع به اندازه سهولت تخلیه آن اهمیت ندارد. تبدیل شیر مادر به شیرهای خشک به هر دلیل، می تواند عادات روده ای نوزادان را به ویژه در دو سه هفته ابتدای تولد، تغییر دهد. در برخی از این موارد البته به تشخیص پزشک، افزودن آب بیشتر به شیر خشک می تواند جلوی ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق) سبزیجاب با هوموس ( نوعی پیش خوراک مدیترانه ای که از پوره نخود، روغن زیتون و ارده ...
ارتباط مصرف شکلات و پوسیدگی دندان کودکان/ پس از مصرف شکلات دهان کودک را بشویید
علی مرسلی دندانپزشک ، در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص ارتباط مصرف شکلات و پوسیدگی دندان های اطفال توضیح داد: مواد قندی و پوسیدگی ها بعد از وعدهٔ غذایی به بچه ها داده شود. این روش چند مزیت دارد. اول اینکه کودک آن قدر گرسنه نیست که در خوردن مادهٔ شیرین افراط کند. دوم اینکه اطمینان داریم که شکلات جای غذا را نمی گیرد و مواد مغذی به کودک می رسد. سوم هم اینکه شانس پوسیدگی را ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
- عروقی، دیابت و حتی سرطان منجر شود. درمان درمان کمبود این هورمون مصرف و تامین آن از منابع متعدد است. ویتامین دی را می توان به صورت خوراکی و یا تزریقی مصرف کرد. تزریق یک آمپول آن می تواند نیاز بدن را تقریبا تا شش ماه تامین کند. یکی از راه های ویتامین D از طریق تغذیه است. خوردن مواد غذایی که از نظر منابع ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذایی ای که به طور طبیعی دارای این ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید و برای انتخاب حرکات ورزشی در بارداری حتما از یک فرد متخصص مشورت بگیرید چرا که بعضی حرکات ورزشی در بارداری میتواند اسیبهای جدی به شما وارد کند یا موجب عوارضی مانند زایمان زودرس شود. ورزش با افزایش ترشح اندورفین در بدن مادر باعث افزایش حس ...
بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!
به گزارش دولت بهار، در این گزارش برخی مواردی را که باید در رابطه با گوشت بدانید، به شما می گوییم. مزاج تان را بشناسید آن دسته از افرادی که با تغییر وضعیت مزاجی مواجه شده اند، باید با مشورت از متخصص طب سنتی، نوع گوشت مصرفی خود را انتخاب کنند. اگر مزاج، گرم تر شده باشد، پزشک متخصص طب سنتی توصیه به استفاده از غذاهای دریایی که مزاج آنها سردتر است، می کند. البته میگو و شاه میگو ...
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
شماره 4 خوردن عسل یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان شیر حل کرد و روزی 2 بار آن را مصرف کرد. یکی دیگر از راه های مصرف عسل، حل کردن آن در چای و لیمو ترش است. تحقیقات متعدد نشان داده است این ماده غذایی با ارزش غذایی بالایی که دارد می تواند ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/ دمنوشی برای خواب راحت
اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید، بهتر است فکر خوردن غذاهای نفاخ، تند، فست فود و سبزیجاتی همچون شاهی، تره، پیاز، سیر، نخود، لوبیا را در وعده شام از سر بیرون کنید. مصرف غذاهای سرد و نفاخ علاوه بر این که باعث طولانی شدن فرآیند هضم می شود، باعث آزاد شدن مواد زائدی در سیستم گوارش نیز می شود که بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. اگر صبح ها با احساس کسالت از خواب بیدار می شوید، یکی از دلایل این ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
سبزیجات و میوه های تازه، زندگی ماشینی، مصرف انواع فست فود و عدم تحرک سبب تشدید این بیماری می شود. این بیماری یکی از شایع ترین بیماری های مزمن دستگاه گوارش در کشور به ویژه در استان گیلان به شمار می رود. به طور کلی این بیماری به دو دسته کولیت زخمی شونده و کرون تقسیم می شود که نوع اول روده بزرگ و لایه مخاطی آن را درگیر می کند. در نوع دوم که کرون نام دارد از دهان تا مقعد تمام لایه های دستگاه گوارش اعم ...
قرص سنتروم چیست؟ (موارد مصرف و عوارض دارویی)
سنتروم بدن یک مقدار متوازنی از ویتامین ها و مواد معدنی دریافت می کند. سنتروم یک شرکت آمریکایی است و محصولات آن به عنوان پر فروش ترین مکمل های غذایی در این کشور می باشند و به بسیاری از کشورهای دیگر نیز صادر می شوند. توجه داشته باشید که این مکمل رژیم غذایی روزانه شما را کامل می کند اما جایگزین آن نمی شود. قیمت قرص سنتروم به صورت تقریبی می توان گفت بسته های 30 عددی این مکمل قیمتی بین 40 تا ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
غذایی خود اضافه کنید. حبوبات حبوبات مواد غذایی سالمی هستند که می توانید به مقدار زیاد خریداری کرده و در رژیم غذایی روزانه خود از آنها استفاده کنید. حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند. به عنوان مثال، یک کاسه لوبیای پخته می تواند شما را برای مدت زمانی طولانی سیر نگه دارد. همچنین، آنها دارای چربی کم یا بدون چربی و فاقد کلسترول هستند. حبوبات از محتوای بالای ...
غذاهایی که بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی می گذارد
عنصری شیمیایی است که باعث ایجاد هوشیاری می شود و با کاهش میزان ترشح اورکسین، خواب راحت تری نیز در پی خواهید آمد. * بادام و گردو: هر دو منابع خوبی از تریپتوفان و منیزیم هستند و بنابراین، خوردن یک مشت کوچک از آنها قبل از خواب می تواند به آرامش سیستم عصبی و منظم نگه داشتن ریتم ضربان قلب هنگام خواب کمک کند. * پنیر و بیسکویتهای کراکر بدون شکر: کلسیم موجود در ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
، کلسیم و پتاسیم جذب خواهید کرد. اگر این روزها بی انرژی و کسل شده اید حتماً به سراغ این میوه ها بروید. البته باید بدانید که میوه های خشک سرشار از قند هستند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. در واقع میوه های خشک انرژی و کالری فراوانی دارند. موز میزان ویتامین های موز مانند ویتامین B6، C و منیزیم و گلوسیدها باعث شده است که این میوه نیز در بین مواد غذایی نیروزا و انرژی بخش جا داشته ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این نوع فلفل به تبدیل سلول های ...
جلوگیری از چاقی کودکان، دلسوزی الکی ممنوع
نیازهای غذایی فرزند خود را برآورده می کنید یا نه، درباره مولتی ویتامین ها یا مکمل های دیگر از پزشک بپرسید. 10- به فرزند خود درمورد رژیم های غذایی چرب و خطرات آن، هشدار دهید و وی را آگاه کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکان و نوجوانان بزرگتر خطرات ناشتا ماندن، استفاده از ملین ها و پاکسازی به منظور کاهش وزن را به خوبی می دانند. نوجوانان را آموزش دهید که قرص های رژیم غذایی و مواد دیگر که ادعا می شود به کاهش وزن کمک می کنند، حتی نوع "طبیعی" آن، ممکن است خطرناک بوده و نباید مورد استفاده قرار گیرد، مگر اینکه توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی ارائه شود. ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع 7 روزه . بیشتر بخوانید: 8 شیوه برای لاغری با خواب ! بیشتر بخوانید: چطور چربی کمی را آب کنیم ؟ صبحانه اساسی ترین وعده روز است، پژوهشهای جدید اثبات کرده است انسانهایی که از خوردن ناشتایی امتناع میکنند به اندازه افرادیکه وعده صبحانه را مهم میپندارند، در لاغری موفق نیستند. اما آیا خوردن هر گونه صبحانه باعث لاغری می شود؟ مسلماً صبحانه های سنتی که ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
، وجود پروبیوتیک در آن است. سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها را دارد که برخی خوب و برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود سلامت گوارش تان می شود. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر ...
ارتباط کاهش شمار اسپرم در مردان با نوع رژیم غذایی
تازه متوجه می شوند که کمبود تعداد اسپرم دلیل اصلی ناکامی در بچه دار شدن بوده است. کم بودن تعداد اسپرم ها ارتباط مستقیم با نوع رژیم غذایی مردان دارد و با اصلاح موادغذایی که در طول روز مصرف می شود، می توان تا حد زیادی تعداد اسپرم ها را به میزان طبیعی برگرداند. رژیم غذایی تأثیر شگرفی روی تعداد و نیز کیفیت اسپرم ها دارد. رژیم غذایی سرشار از گوشت و لبنیات تنها برای دردهای ناحیه ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید
قانون - طعم متمایز و منحصر به فرد میوه استوایی آناناس قرنهاست که شناخته شده است با این حال کمتر کسی از مزایای سلامتی این میوه خبر دارد. به گزارش قانون به نقل از پارسینه، آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بتاکاروتن، تیامین، ویتامین ب 6، فولات و فیبر و بروملائین است. در اینجا 10 مشکل سلامتی که با مصرف منظم این میوه ...
تهمینه میلانی: با ازدواج سفید موافق نیستم
را یکسان در نظر بگیرید؟ می گویید سیاه نمایی چون به نقد عادت ندارید. ما کجا سیاه نمایی می کنیم؟ در کدام فیلم؟ اگر منظور شما شخصیت حاج صفدر در فیلم واکنش پنجم یا احمد در فیلم دو زن است، باید بگویم هردوی آنها مردان خوبی به نمایش گداشته شده اند. هردو مردان مسئولی هستند، هیچ نوع انحراف اخلاقی ندارند. اهل مواد مخدر و ارتباطات ناسالم نیستند و در یک کلام مردان خوبی هستند که به کرامت و شأن انسانی ...
بدغذایی بچه ها را چه طور درمان کنیم؟
دسته چیزهایی است که مثل شخصیت و رنگ مو، شخصی تلقی می شود؟ کاش می توانستم بگویم که صرفا نگران سلامت آنها هستم، اما این نگرانی همواره تنها بخشی از ماجرا بوده است. همیشه دوست داشتم آنها را آسان گیر بار بیاورم. در تحقیقات اخیر، نحوه برخورد افراد با فرزندان شان را بررسی کردم و توانستم به 7راهبرد کاربردی برای تربیت یک فرزند غذاخور دست یابم. شما هم می توانید با استفاده از این ترفندها فرزندتان را به خوردن ...
غذاهای آلرژی زا برای کودکان، تخم مرغ مضره؟
ایمونوگلوبین نام دارند، باعث آزاد شدن برخی مواد شیمیایی، از جمله هیستامین ها در بدن می شوند. به همین دلیل وقتی کودکی غذایی می خورد که در آن تخم مرغ وجود دارد، سیستم ایمنی تعداد زیادی مواد شیمیایی برای مبارزه با آنها در بدن آزاد می کند. آزاد شدن این مواد شیمیایی می تواند بر سیستم تنفسی، گوارشی، قلبی و عروقی و پوست تاثیر بگذارد و منجر به عطسه، حالت تهوع، سردرد، دل درد و خارش پوست شود. بدن اکثر ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های ...
بیماری های فصل تابستان، شیوع اسهال و استفراغ
می رود که برای پیشگیری از آن باید کودکان اجابت مزاج عادی داشته باشند. حاتم افزود: یبوست یکی از دلایل ابتلای کودکان به عفونت های ادراری است؛ آلوده بودن سرویس های بهداشتی در مکان هایی مانند مدرسه نیز موجب می شود کودک از رفتن به آنجا خودداری کرده و این مساله او را مستعد ابتلا به عفونت های ادراری می کند. عفونت گوش ایشان با بیان اینکه عفونت گوش از دیگر بیماری های شایع بین کودکان به شمار می رود، گفت ...
جلوگیری از بلوغ زودرس در کودکان، روشهای مناسب
بلوغ زود رس می شود، خودداری کنند. از سوی دیگر، استفاده از موادغذایی حاوی مواد نگهدارنده مانند غذاهای آماده و کنسرو شده، فست فودها و یا مصرف بی رویه از ترکیبات حاوی کافئین مانند شکلات، قهوه و نسکافه و همچنین استفاده زیاد از مکمل های دارویی و ترکیبات حاوی زینک نیز از دیگر عواملی است که موجب بلوغ زودرس در کودکان امروزی شده است، اگر چه شاید مصرف خود به خودی خوراکی های پرکالری باعث ابتلا به ...
درمان بی خوابی کودکان در شب، موز مضره یا مفید؟
آیا کودک شما دچار کم خوابی است؟ برای والدینی که مجبور هستند هر شب با سختی زیاد بچه هایشان را بخوابانند خواب خوب روزمره مانند یک آرزوی دست نیافتنی است. در این مطلب چند ماده غذایی معرفی می کنیم که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می آورد. موز موز یکی از بهترین منابع منیزیم محسوب می شود. منیزیم یک ماده معدنی مفید در آرامش عضلانی است و به این ترتیب باعث خواب راحت می ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
من ارثی است و از قبل نسبت به آن آشنایی داشتم اما پس از درمان پزشکی و مصرف انسولین، تصمیم گرفتم شیوه زندگی خود را تغییر دهم و با تغذیه مناسب، ورزش کردن و مصرف میوه و سبزیجات تازه و دوری از هرگونه فست فودها و غذاهای آماده، درمان خود را کامل کنم. این جوان که بیماری دیابت خود را کنترل کرده و در درمان آن موفق بوده به جوانان هم سن و سال خود توصیه می کند که از خوردن مواد قندی، شیرینی، مواد نشاسته ...
