خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن زیتون نخورید، روی پوست بگذارید!
.... آبرسانی موها: شما می توانید با 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 عدد تخم مرغ یک ماسک مرطوب کننده برای موهایتان بسازید. این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید و روی پوست کف سر بمالید و به آرامی حدود 5 دقیقه پوست کف سر را با این مواد ماساژ دهید، سپس موها و سرتان را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه زمان بگذرد. برای نرم کردن موها: اگر موهای شما زبر و خشن ...
عناب چه خواصی دارد؟
گرم عناب را با 100 گرم عرق بیدمشک و 100 گرم عرق کاسنی مخلوط ، سپس آن را صاف و روزانه سه بار هر بار 2 قاشق غذاخوری از آن را میل کنند . عناب خشک شده خاصیت بیشتری در مقایسه با عناب تر دارد. وی درباره ضررهای ناشی از مصرف عناب یادآور شد: مصرف عناب در افراد سرد مزاج موجب نفخ و باد شکم می شود، بنابراین این اشخاص باید عناب را همراه با عسل یا مویز مصرف کنند، زیاده روی در استفاده از عناب باعث کاهش قوای جنسی می شود به همین علت اشخاص باید عناب را همراه با عسل میل کنند. ...
خواص معجزه آسای روغن زیتون
مخلوط را روی کوتیکول ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن ها ماساژ دهید. روغن زیتون این مخلوط ناخن ها را قوی کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شود و ویتامین E نیز ناخن ها را تغذیه می کند. اگر ناخن های شما نرم است: اگر دوست دارید ناخن هایی سفت و محکم داشته باشید، نصف فنجان پوسته گردو را خوب بکوبید تا پودر شود، سپس با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک قاشق غذاخوری ...
بهترین گزینه های غذایی در برابر اثرات مضر آلودگی هوا
آلودگی هوا کمک می کند. منیزیم: یک ماده معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و لوله های تنفسی را در درون ریه های شما شل می کند. منیزیم در انواع آجیل مانند بادام زمینی و بادام یافت می شود. دانه ها و حبوبات نیز منابع خوب منیزیم هستند. دانه های کتان : اسیدهای چرب امگا 3 گزینه های عالی برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا هستند. بهترین منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان است. این دانه ها ...
نوشیدنی اگ ناگ چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، اِگ ناگ نوعی نوشیدنی شیرین است که هنگام سرو کردن این نوشیدنی خوش طعم آن را با دارچین یا جوز هندی تزیین و با کارامل یا کاکائو طعم دار می کنند. در ادامه دو طعم متفاوت از این نوشیدنی را به روش پخت آرام در آرام پز برایتان آموزش داده ایم. امید که مورد توجهتان قرار بگیرد. مواد لازم (5 – 8 نفر) طرز تهیه مواد لازم (5 – 8 نفر) طرز تهیه مواد لازم طرز تهیه ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
فنول بیشتری دارد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی کردید پاپ کورن خانگی خودتان را بخورید و بدون دریافت کالری اضافی، احساس سیری کنید. یک فنجان پاپ کورن، دارای کالری کمی بوده و در عوض فیبر نسبتا خوبی دارد که به سیری شما کمک می کند. پاپ کورن، مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، فسفر، روی، منگنز، آهن و مس هم دارد. 4. گریپ فروت یکی از میوه های ...
تقویت قوای مردانگی، هیجان بیشتر در رابطه زناشویی
.... بهترین ماه برای ساخت این مخلوط، فصل تابستان است. این اکسیر بعد از یک هفته آماده است. هر روز صبح دو قاشق غذاخوری از این اکسیر را با چند قاشق ماست بخورید. از واکنش و نتیجه این اکسیر مطمئن و مثبت نگر باشید. پسته را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید. ما توصیه می کنیم در کنار این اکسیر، روزانه در میان وعده ها یک مشت پسته بو داده خشک بدون نمک بخورید. در این ...
غذاهای مقوی بعد از زایمان، کم کم رژیمتان شروع می شود!
معادل دو وعده غذای اصلی، ماهی مصرف کنند. دلیل این کار جلوگیری از مقدار جیوه ای است که نوزاد شما ممکن است در معرض آن قرار بگیرد. میزان جیوۀ موجود در برخی ماهی ها مثل سالمون و قزل آلا پایین تر است، اما اره ماهی یا کوسه میزان جیوه بالایی دارند و نباید مصرف شوند. لبنیات کم چرب لبنیات بخش مهمی از شیردهی سالم است. ماست، شیر یا پنیر بنا بر سلیقۀ شما برای بدنتان مفید است. شیر ...
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
های عالی آن عبارتند از: – تخم مرغ آب پز شده با نان تهیه شده از غلات کامل – لوبیای پخته شده که بر روی یک مافین شکلاتی کوچک ریخته شده است. – فرنی که با سیب پخته شده و با سس ماست و عسل سرو می شود. – 2 عدد نان تست خرد شده در مخلوط شیر و قطعات موز 1- خوردن غلات کامل با شاخص گلیسمی پایین خوردن غذاهایی که امتیاز کمتری در شاخص گلیسمی دارند ...
باید و نباید های تغذیه ای برای افراد سوداوی مزاج
مصرف غذا های چرب، شور و مانده پرهیز کنند. استفاده از مواد غذایی مانند ماهی دودی، شیرینی های قنادی، ادویه جات و چای برای آن ها مضر است. مصرف پنیر همراه با چای شیرین در وعده صبحانه برای افراد سوداوی مزاج مضر است، زیرا سبب افزایش رسوبات خون می شود. بادنجان و غذا های نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور، خیارشور، ماست، کشک، پنیر، چای شیرین، ترشیجات، سرکه و دوغ نیز برای افراد سوداوی ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، چرا اهمیت دارد؟
ترمیم را عقب بیاندازد. -نوشیدنی های سرد نخورید . به خاطرداشته باشید: -به جای اینکه 3 بار در طول روز غذا بخورید وعده های غذاییتان را بیشتر کنید و 5 تا 6 وعده کوچک بخورید -فاصله زمانی بین وعده های غذایی دو ساعت باشد. اگر احساس گرسنگی کردید بینش میوه بخورید. -به آرامی غذا ها را بجوید . با یک بچه کوچک شما همیشه کمبود خواب دارید . پس سعی کنید هر وقت لازم بود استراحت کنید. خوابیدن باعث می شود روند بهبودیتان بهتر پیش برود سعی کنید غذاهای خانگی بخورید زیرا که مواد تازه در آن استفاده می شود ...
اسهال و استفراغ نوزاد، درمان چیست؟
بسته ی آن را در یک لیتر آب جوشیده حل کرده و خنک کنید و با قاشق یا فنجان به کودک بدهید. مبادا آن را در شیشه شیر بریزید. سعی کنید هر چند دقیقه یک قاشق به او بدهید، به خصوص اگر کودک استفراغ می کند. کودک مبتلا به کم آبی، با میل و رغبت از این مایع معجزه آسا خواهد نوشید. دادن تکه های خرد شده یخ (یخ پودری شکل) نیز مناسب است. او.آر.اس نه تنها آب، بلکه املاح اساسی مثل سدیم و پتاسیم را داراست ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هرگز مصرف نمی کنند!
اعلام کرده که نیتروزآمین موجود در بیکن ها مواد شیمیایی کاملا سرطان زا هستند. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
هفته یک مثال از منوی رژیم طبیعی بارداری هنگام بیداری: یک چهارم لیوان آب صبحانه: تخم مرغ+ بلغور جو همراه با آجیل میان وعده: اسموتی موز، خرما، پودر پروتئین، پودر سبزیجات، ماکا یا شیر ناهار: سبزیجات و مرغ پخته همراه با برنج و دانه های کنجد به روی آن میان وعده: آب سبزیجات همراه با کرفس، اسفناج، سیب، زنجبیل، خیار شام: کاتوی گوشت ...
نکات بارداری سالم، ده گام لازم
...، مانند ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مغزها یا حبوبات و مقداری شیر و لبنیات را مصرف کنید. -در هفته دو وعده ماهی مصرف کنید. دست کم یک وعده ی آن باید ماهی چرب باشد. ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین D، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا3 است. اسیدهای چرب امگا3 برای شکل گیری و رشد سیستم عصبی کودک مهم هستند. نیازی نیست که در دوران بارداری به اندازه ی دو نفر غذا بخورید. در شش ماه نخست ...
17 تا از مهمترین خواص چای سبز
. این مخلوط همچنین به پاک کردن آکنه از پوست کمک می کند و از بازگشت آن جلوگیری می کند. - به طور منظم از تونر استفاده کنید. برای این منظور فقط چای سبز تازه را دم کنید و بگذارید یخ بزند. سپس چای یخ زده را به آرامی بر روی پوست خود بمالید. این کار به شما احساس طراوت داده و برای پوست شما نیز مفید است. برگ چای سبز می تواند به عنوان یک لایه بردار ملایم استفاده شود. 3 قاشق چای خوری ماست را ...
10 غذای خوشمزه کم کالری که به شما احساس سیری می دهد
، به این معنی که آنها شامل همه 9 اسید آمینه ضروری بدن را در خود دارند. علاوه بر این، آنها بسیار پر کننده هستند. مطالعات متعدد نشان داده است که افرادی که برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند احساس سیری بهتری داشته و در نتیجه کالری کمتری در طول روز دریافت می کنند. بطور خاص افرادی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ مصرف کرده اند شاخص توده بدنی (BMI) آنها پس از یک مدتی کمتر شد. در ضمن تخم مرغ ها ...
طرز تهیه دسر روکر موز
دسر روکر موز یک دسر ایتالیایی بسیار شیک و خوشمزه می باشد. در این قسمت طرز تهیه دسر روکر موز را برای 6 نفر آموزش می دهیم. امیدوارم از درست کردن و خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم جهت تهیه دسر روکر موز پودر ژله موز 1 بسته زرده تخم مرغ 1 عدد پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری وانیل 1/3 قاشق چای خوری خامه صبحانه 200 گرم شکر 1 لیوان ...
طرز تهیه دسر کشکول
قاشق غذا خوری پودر نارگیل 3 قاشق غذا خوری وانیل 1 پاکت 5 گرمی کره 25 گرم پسته به میزان دلخواه طرز تهیه دسر کشکول 1- ابتدا آرد برنج، شیر، شکر، زرده تخم مرغ، نشاسته و پودر نارگیل را در ظرفی روی گاز با یکدیگر مخلوط می کنیم تا به جوش آید. 2- وانیل و کره را به مواد اضافه می کنیم و کامل روی حرارت ملایم باهم مخلوط می کنیم. ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی با ترب کوهی و جعفری
سلامتیسم در این دستور پوره سیب زمینی، ما به جای خامه و کره، از ترکیب ماست و خامه کم چرب استفاده می کنیم و سپس ترب کوهی و جعفری تازه به آن می افزاییم. این پیش غذا یا در واقع کنار غذایی خوبی برای استیک گوشت و مرغ است. یک کیلو و سیصد گرم سیب زمینی (12 عدد متوسط) یک قاشق غذا خوری نمک یک فنجان ترکیب ماست و خامه با چربی کاسته شده یک دوم فنجان جعفری ...
رفع ویار در دوران بارداری
وعده های خوشمزه برای مادر باردار برای مقابله با بیماری صبح گاهی بهتر است معده خالی نماند؛ میان وعده های پیشنهادی ما هم سبک و کم کالری اند هم تنوع در آن ها رعایت شده است. ماست میوه ای ماست های میوه ای بازار، پر از شکر و قند اند و میوه هم ندارند. رنگ و طعم آن ها ناشی از مواد افزودنی است. به همین دلیل در منزل یک کاسه کوچک ماست کم چرب را به همراه میوه دلخواه تان در مخلوط کن ...
گیاهخواری در دوران بارداری، حتما بخوانید
.(همچنین مطلب مصرف سبزیجات در دوران بارداری اینجا بخوانید) خوردن انواع میوه حدود 4 بار در روز. 3 تا 4 فنجان لوبیا در روز، یا جایگزین مناسب با حبوبات دیگر. نوشیدن 8 لیوان شیر در روز ( می توانید 1 فنجان لوبیای قرمز پخته را جایگزین شیر کنید). شیرینی و چربی باید به اندازه کم مصرف شود و از خوردن غذاهای بیهوده باید پرهیز شود. مصرف دو وعده از خوراکی های دارای اسیدهای چرب امگا ...
طرز تهیه کتلت جعفری و سویا
کنید و سپس در تنظیف بریزید تا آب آن کاملاً گرفته شود در ظرف مناسب پیاز را رنده کنید و سیب زمینی، جعفری و گشنیز را اضافه کنید. تخم مرغ، ادویه و آرد سوخاری را به مواد بیفزایید و خوب هم بزنید. طوری که مواد کاملاً با هم مخلوط و یکدست شود. (در صورت نیاز می توان سویا را همراه سیب زمینی و پیاز چرخ کرد و آب اضافه آن را جدا کرد.) در تابه ای مناسب روغن را داغ کنید و از مخلوط مواد بردارید و به صورت گلوله دربیاورید و در آرد سوخاری بغلتانید دو طرف آن را داخل تابه سرخ کنید. منبع: برترین ها ...
میزان مصرف برنج در بارداری
برنج پخته، استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و در میان وعده ها، مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام مصرف کنند. ترابی اضافه کرد: از راه های افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و املاح در وعده غذایی، می توان به افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات، استفاده از شیر، ماست، پنیر و بستنی به عنوان میان وعده و استفاده از بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج ...
بحران آب مجازی؛ پر آب ها را بخرید، کم آب ها را تولید کنید!
مقدار آب مصرف می کنید، به کالاهای مصرفی شما بستگی دارد. همان طور که دیدید با فرض اینکه در وعده صبحانه به جای چای قهوه بنوشم، من در یک روز 15448 لیتر آبی که اصلا به چشم نمی آید مصرف کرده ام. البته در واقعیت این مقدار بیشتر خواهد بود چرا که بسیاری از چیزهایی که در طول روز از آن ها استفاده می کنم در این مثال آورده نشده است. هرروز ما به میزان زیادی از آب به صورت مجازی استفاده می کنیم. مقدار ...
به این آسانی تارت سیب لیوانی درست کنید
سس کارامل را در اینجا ببینید. مواد لازم شکر قهوه ای 1 و 1/4 پیمانه شکر 3/4 پیمانه کره نرم شده 150 گرم + کمی بیشتر برای پخت سیب تخم مرغ 2 عدد وانیل 1 قاشق چایخوری آرد 1 و 1/4 پیمانه جو پرک 1 و 3/4 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری دارچین 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری سیب متوسط 6 عدد نشاسته ذرت 2 قاشق ...
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
سالادتان اضافه کنید، زیرا سبزی های برگدار پر از کاروتنوئید هستند. 4. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم) بدن شما نیازمند ویتامین دی است تا قادر به جذب کلسیم برای تقویت استخوان ها شود، اما ویتامین دی به طور طبیعی در غذاهای کمی یافت می شود که یکی از آنها زرده تخم مرغ است. پس به سراغ تخم مرغ بروید و آن را به صبحانه تان اضافه کنید. پنیر مورد علاقه تان را هم به آن اضافه کنید (البته اگر ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
...> ماست (برای خمیر) یک پیمانه بیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چای خوری نمک (برای خمیر) یک سوم قاشق غذاخوری تخم مرغ (برای خمیر) تخم مرغ 2عدد روغن مایع (برای خمیر) 4 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا) 350 گرم رب (برای روی پیتزا) دو قاشق غذاخوری پیاز (برای روی پیتزا) پیاز یک عدد متوسط سیر له شده (برای روی پیتزا) دو حبه فلفل دلمه ای (برای روی ...
این مواد مغذی را مادر بزرگ ها نیز توصیه می کنند!
کنیم به چند ماده غذایی که از گذشته های دور مورد توجه پدربزرگها و مادربزرگها بوده و امروز هم به راحتی در دسترس قرار دارند. پنیر محلی اگر به دنبال پروتئین هستید پنیر محلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1 قطعه از پنیر محلی کم چرب حاوی 28 گرم پروتئین است چیزی حدود 5 برابر ماست یونانی. ( حواستان باشد که این پنیر به عنوان پنیر روزانه استفاده می شود و پروبیوتیک ها را به خاطر وجود ...
