خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل احساس نکردن بو
دنبال کنید. علل مشکلات گوارشی متعدد هستند از جمله استرس، خستگی زیاد، عادت های بد غذایی، اختلال فلور روده و مصرف زیاد غذاهای آماده. بهترین روش مقابله با مشکل، تسکین التهاب سینوس ها و بهبود گوارش است. حتما با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کرده و در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید تا سینوس هایتان کنترل شود. آنوسمی در نتیجه مصرف دخانیات آلودگی به طور کلی می تواند باعث ...
10 راهکار طلایی برای حفظ اراده در هفته های نخست ترک سیگار
... درنهایت، لازم است شیوه های قبلی فکر کردنتان که باعث می شوند سیگار روشن کنید، غلبه کنید. در بسیاری موارد سیگار کشیدن ما در زمان احساس استرس، اضطراب یا افسردگی است. اگر چنین احساساتی به سراغتان آمد، به تأمل دراین باره بپردازید که چرا این احساس را دارید. برای مثال اگر کاری را به موقع نتوانسته اید تمام کنید و احساس می کنید که با رئیستان دچار مشکل می شوید و کارتان را از دست می دهید. به ...
با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
گوارشی افزایش می یابد. با مصرف مکمل آنزیم های گوارشی به همراه وعده های غذایی می توانید تجزیه پروتئین را بهبود بخشیده و به مبارزه با علائمی مانند گاز، نفخ، و سوزش سردل کمک کنید. مدیریت استرس استرس و اضطراب می توانند به رفلاکس معده و دیگر مشکلات گوارشی منجر شوند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند با افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون ...
کودکانی که گاز می گیرند بیمار هستند؟
...، باید خونسردی خودتان را حفظ کنید. رفتار شما نباید طوری باشد که یکی از بچه ها به عنوان ظالم و دیگری به عنوان مظلوم نمایانده شود. شما در عین این که با کودک مصدوم همدردی می کنید و مثلا به او می گویید: می دانم جایش درد می کند باید با کودکی که گاز گرفته هم همدردی کنید و مثلا به او بگویید: متاسفم که آن قدر عصبانی شدی که دوستت را گاز بگیری. تنبیه نکنید سر کودک داد نکشید. هرگز او ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
.... غذاهایی که به مقدار قابل توجه ای آب یا هوا دارند، بدون اضافه کردن کالری به بدن می توانند قدرت سیر کنندگی بالایی داشته باشند. پروتئین بالا: مطالعات نشان می دهد؛ پروتئین بیشتر از کربوهیدرات و چربی ها قدرت پر کنندگی معده را دارد. با این حساب غذاهای دارای پروتئین بالا باعث افزایش سدیم در بدن می شوند. این افزایش سدیم منجر به کاهش دریافت کالری کمتر نسبت به غذاهای با پروتئین کمتر می ...
اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید باید تیروئید خود را چک کنید!
ادامه دادن خوابم بود. افکار منفی من قبل از رسیدن پاهایم به زمین شروع شد. به خودم می گفتم: تو خیلی تنبلی، تو هیچ وقت نمی تونی یک شغل رو حفظ کنی. تو به سختی می تونی سه تا جمله رو با هم ترکیب کنی. کم کاری تیروئید باعث بروز علائم افسردگی می شود از آنجایی که برای چند ماه به خواب نرفته بودم و خواب خوبی نداشتم و احساس خستگی می کردم، تصور می کردم که خستگی و مشکلات تمرکز من فقط علائم ...
درمان انواع بیماری ها با فشار دادن این نقاط در کف دستتان!+تصاویر
. نقطه 3 : انگشت سبابه این نقطه روی انگشت سبابه می تواند در رفع مشکلات کلیه ها و مثانه کمک کند. از این گذشته اگر احساس ترس، گیجی یا ناامیدی دارید، این نقطه می تواند به مدیریت احساسات شما در این زمان کمک کند. همچنین عضلات و دردهای پشت، سوزش سردل و درد دندان نیز با این روش تسکین پیدا می کنند. نقطه 4 : انگشت وسط نقطه روی این انگشت در تنظیم کبد و کیسه صفرا ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست : ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و ...
قصه ی پر غصه ی نان و کیفیت
برشته هر ماده ی غذایی ممکن است ترکیب های سرطان زا داشته باشد که به محض ورود به بدن و تجزیه آنها ماده ای تولید می شود که می تواند در درازمدت بر سلامت مصرف کننده تأثیر مخرب بگذارد و باعث بروز سرطان، انواع عفونت ها، آسیب به سیستم ایمنی و عصبی شود . به گزارش ایسنا منطقه ی فارس، بی کیفیتی نان تنها به شهرستان جهرم محدود نمی شود؛ این معضل در اکثر شهرستان ها و شهرهای فارس وجود دارد و سال های ...
7 گروه از افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
مانند دیابت، بیماری های التهابی روده مانند کرون یا کولیت هستند. افرادی که برای مدت طولانی بی تحرکند : حدود نیمی از علل ابتلا به لخته خون و یا آمبولی ریه در بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند، و یا اخیرا در بیمارستان بوده اند، بی تحرکی است. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید!
متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می کنند. سرکه سیب: سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در آشپزخانه شماست و باعث تحریک معده می شود تا آنزیم های بیشتری تولید کند. این روند باعث افزایش هضم کارآمدتر و جذب مواد مغذی می شود. گریپ فروت: تمام میوه های خانواده مرکبات به دلیل ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان
، اسفناج، و توت فرنگی نیز یافت می شود. یافت راه هایی برای کاهش استرس : استرس به افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. برای کاهش استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، و یا یادگیری موسیقی را به برنامه های زندگی تان اضافه کنید. دریافت کافی ویتامین دی : ویتامین دی از دسته ویتامین های محلول در چربی است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها به رشد و استحکام استخوان ها ...
رفع اختلافات میان زوجین با حرف زدن
ور شدن خشم و دعوا دامن می زند. این ماه تمرین کنید که از اتفاقات گذشته حرفی به میان نیاورید، حتی اگر این گذشته یک ساعت قبل باشد! به جای آن بیشتر روی گفتن افکار و احساسات زمان حال متمرکز شوید. فیلترهایتان را اعلام کنید اگر می بینید که یک یا چند مورد از این فیلترها از موانع ارتباط خوب شما با همسرتان است، آنها را با شریک زندگی تان در میان بگذارید. به طور مثال به همسرتان بگویید: اگر می بینی که پاسخ هایم کوتاه است به این دلیل است که با رئیسم مشکلاتی داشته ام و امروز حال و حوصله و خلق خوبی ندارم. . منبع: زندگی آنلاین ...
نان رژیمی بخوریم یا نخوریم؟
های چرب مثل تخمه آفتابگردان یا کنجد، چه طور؟ مصرف شان را توصیه می کنید؟ نه، نان های دارای دانه های چرب صددرصد از کالری بیشتری در حجم مساوی با نان های معمولی برخوردارند. درست است که روغن موجود در دانه های چرب، روغن خوبی است و از نظر سلامت برای قلب و عروق و دستگاه ایمنی توصیه می شود اما دانه های چرب انرژی بالایی تولید می کنند و از نظر تولید کالری هیچ مزیتی به روغن های معمولی و حتی حیوانی ندارند ...
میزگرد ایرنا/ چالشهای مهم حوزه سلامت روان و نگاه ویژه دولت این به بخش
بیماریها ریشه در رفتار مردم دارد و هنوز موفق به کنترل آن نشده است. این متخصص روانشناس بالینی با اشاره به چالش های پیش و روی استان در این زمینه، تصریح کرد: اگر بیمار به علت های مختلف دچار مشکلاتی شود که نیاز به مراجعه به مراکز سلامت روان شود، انگ و برچسب از سوی جامعه می خورد و به همین سبب علاقه ای به مراجعه ندارد. وی اظهار کرد: همین مراجعه نکردن به مراکزدرمانی سلامت روان باعث آغاز مشکلات ...
قرص پنتوپرازول برای چیست؟ (عوارض قرص پنتوپرازول)
گیرد و همچنین در مواردی موجب بهبود زخم های گوارشی نیز می گردد. توجه داشته باشید که قرص پنتوپرازول با کاهش اسید معده مقاومت بدن را کاهش می دهد و در صورت مصرف این دارو باید مراقبت بیشتری در خصوص تغذیه خود داشته باشید. چنانچه دچار سوزش و یا رفلاکس معده هستید بد نیست برخی از روش های خانگی را که در لینک های زیر به توضیح آن ها پرداخته ایم برای درمان این مشکل مورد توجه قرار دهید. ...
10 کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان
پافشاری بر زمانبندی فعالیت ها، سعی کنید که فعالیت فیزیکی یا بازی انتخاب شده، باعث خنده و شادی او شود. گوش کنید و همدردی نشان دهید ارتباط با گوش کردن شروع می شود. وقتی که لازم است زبانت را گاز بگیر، به جایش بگو، وای! واقعا... می فهمم!... چطور بود؟... بیشتر درباره اش بهم بگو... عادت دیدن چیزها از چشم انداز فرزندتان به او اطمینان می دهد که شما با احترام برخورد کرده اید ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث ...
راهنمای خرید و مصرف حبوبات
بیشتر افراد به وجود می آورد که بعد از خوردن آن دچار مشکل می شوند چون میزان گاز در بدن افزایش پیدا می کند که باعث نگرانی های غیرقابل اجتناب می شود. باید دانست که این گاز حاصل از تخمیر کربوهیدرات های پیچیده موجود به نام الیگوساکارید در لوبیا است؛ اما نگذارید این نگرانی مانع مصرف حبوبات شود. در اینجا به راهکاری برای کاهش گاز اشاره می کنیم: اگر از لوبیای خشک استفاده می کنید توصیه می کنیم ...
نمی دانستم باردارم، رفتم شهر بازی!
ای دارد توصیه ما به مادران باردار این است که از استرس، هیجان، ترس و تشنج دور باشند. این موارد می تواند باعث افزایش فشار خون شما شود و این موضوع بر سلامت شمت و جنین اثر گذار است. اگر در حال حاضر فشار شما نرمال است و ضربان قلب جنین را حس می کنید جای نگرانی نیست. برای اطمینن بیشت جهت کنترل ضربان نوزاد و فشار خون خودتان می توانید به پزشک مراجعه کنید. ...
کینه معنویت انسان را تهدید می کند
است که چه بسا باعث پیری زودرس و آسیب بدنی و روانی او شود. وی یکی از مهم ترین راههای درمان کینه را عفو و بخشش دانست و گفت: رسول خدا صلوات الله علیه و آله می فرمایند؛ ببخشید که بخشش عزت می آورد پس همدیگر را ببخشید تا خدا عزتتان دهد . ایجاد روحیه عفو و گذشت یکی از بارزترین مصداق های اخلاق اجتماعی است که در درمان و پیشگیری از کینه توزی نیز مؤثر است، اگر فرد دیگری شما را مورد اذیّت و آزار و توهین قرار داده به جای آن که نسبت به او خشمگین شده و خصومت وی را در دل خود جای دهید، بهتر است با عفو و گذشت برخورد نمایید. منبع: خبرگزاری مهر ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
محققان خوردن ماهی را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند که برای تازه مادران نیز تقریباً غذای کاملی است. ماهی ها چربی ای به نام DHA دارند که برای رشد دستگاه عصبی فرزندتان بسیار ضروری است. شیر مادر حاوی DHA است، اما میزان آن در مادرانی که مقدار بیشتری DHA در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، بالاتر است. DHA موجود در ماهی ها حال روحی تان را هم بهتر می کند و تحقیقات نشان داده است که مصرف DHA از افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می کند. اما زنان شیرده، باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، باید دقت کنند که مقدار مصرف ماهی خود را کنتر ...
آیا زیاد نشستن خطر دارد؟
عضلات پای خود را منقبض می کنید یا راه می روید، این عضلات خون را به سمت قلب می فرستند و فشار از روی رگ ها برداشته می شود. پس در طول روز بیشتر راه بروید و عادت کنید وقتی نشسته اید عضلات ساق پای خود را منقبض کنید. آنزیم های مرتبط با سوخت و ساز گلوکز و چربی، تحت تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید ...
صدا به صدا نمی رسد
شنیدن صداهایی هر چند با شدت کم، اما به طور مستمر و سلامت عمومی، افزایش فشار خون، افزایش تپش قلب، کاهش قدرت یادگیری در کودکان، عصبیت و ترشح هورمون استرس، اختلالات خواب و بسیاری از این دست مشکلات است. در تحقیقی که واکنش افراد به آلودگی صوتی در شهر یزد در جامعه آماری 500 نفری صورت گرفته است می توان دریافت عصبانیت اولین و بیشترین تاثیری است که آلودگی صورتی روی افراد می گذارد و آنها را وادار به واکنش می ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
پس از زایمان، سردرد در سن زیر 5 سال یا بالای 50 سال، سردرد در کسانی که سابقه بدخیمی در هرجای بدن دارند و یا داروهایی که ایمنی را کاهش می دهند مثل کورتیکواستروئید ها باید جدی گرفته شوند و ممکن است در صورت بی توجهی به آنها به طور بالقوه خطرناک باشند. اگر سردرد جدید یک طرفه در فردی که فاکتورهای خطر قلبی و عروقی دارد بروز نماید ممکن است نشانه تشکیل لخته در جدار یک سرخرگ بزرگ باشد که در روزهای بعد منجر ...
در آشپزخانه خودتان با 6 گیاه مختلف دمنوش درست کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اکثر مردم قدر گیاهانی که در آشپزخانه خود دارند را نمی دانند. از مریم گلی و رزماری گرفته تا ریحان ساده. می شود با همه این ها یک چای لذت بخش و طبیعی درست کرد. چند قاشق چایخوری گیاه را در آب جوش چند دقیقه دم کنید. مدت زمان این کار بستگی به مقدار گیاه دارد، اما معمولا 10 تا 15 دقیقه زمان لازم است. این دم نوش ها برای التیام دادن به درد مفاصل، سوزش معده، علائم ...
چگونگی انتخاب پیانوهای الکترونیکی، دیواری و رویال
کمی بین وزن لمس در پیانوهای دیجیتالی و رویال وجود دارد و در پیانوهای رویال اندکی سنگین تر است؛ اما این تفاوت به اندازه ای نیست که سبب بروز مشکل جدی انتقال از یکی به دیگری شود. این ترس که تمرین کردن با یک ساز دیجیتال باعث می شود نتوانیم با یک ساز رویال اجرا کنیم بی مورد است: در حقیقت به راحتی می توان بعد از تمرین با یک ساز دیجیتال، به یک پیانوی رویال عادت کرد. یک استثنا زمانی است که ...
10 عادت برای پیشرفت شغلی
اگر از فقدان اعتماد به نفس رنج می برید یادتان باشد که رفتار مثبت همیشه بر منفی گرایی فایق می شود و از این حالت در می آید. و رفتار شما چیزی است که دیگران می بینند نه چیزی که در درون حس می کنید. ترس و فشار را کنار بگذارید اعتماد به نفس داشته باشید. چند بار برایتان پیش آمده که با خودتان بگویید باید امسال ده کیلو کم کنم اما سال هم تمام می شود و تازه دو کیلو هم اضافه کرده اید؟ یادتان باشد که ...
آخرین بار کی خندیدی؟
فرط تکراری بودن، از معنای خود خارج شده است. جای علت و معلول در آن تغییر کرده و به نظر می رسد امیدی به تحقق آن نیست. دست کم در دوره ای که کیومرث صابری فومنی با شعار خنده بر هر درد بی درمان دواست ، مجله گل آقا را به خانه های ما می فرستاد، چنین معنایی آن قدر دور از ذهنمان نبود که امروز هست. در آن دوره باورمان بود که می توان خندید و به شادمانی رسید. درحقیقت ما جایی به بن بست رسیدیم که شادمانی را به ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
، مناسب ترین گزینه است. شنا کردن برای سلامت قلبی عروقی شما نیز بسیار مفید است. در صورت ابتلا به دیابت، شما در معرض خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی قرار دارید. شما می توانید با شنا کردن، گردش خون در بدن تان را بهبود ببخشید و سلامت کلی قلب تان را افزایش دهید. این، خطر ابتلای شما به مشکلات قلبی رایج در بین افراد دیابتی را کاهش می دهد و باعث می شود که احساس کنید سالم تر ...
