خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی و سلامت جسمانی
کمتر است اما بازهم منابع قابل قبول روغن هستند، آنهایی اند که اسیدهای چرب امگا 6 شان بالاست(روغن های التهاب برانگیز) مانند روغن های کاژیره، آفتاب گردان، و بادام زمینی. روغن های ناسالم که حاوی چربی های ترانس هستند شامل روغن شیرینی و چربی دانه سویا می شوند( روغن گیاهی هم به آنها گفته می شود). . خوراکی های چندگانه - مصرف خوراکی هایی که لذیذند و سرشاراز کالری مثل بیسکوئیت های بی شکر، نان پیتا ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مبتلایان به بیماری کبد چرب مناسب باشند. برخی از این مواد خوراکی مفید عبارتند از: سیر: نتایج یک بررسی نشان می دهد مصرف مکمل های پودر سیر، وزن بدن و چربی را در ...
تشکیل جلسه قیمت نان
واحدهای کوچک، تنوع در بسته بندی و تغییر فرمولاسیون روبرو شد. وی افزود: ظرفیت تولید روغن نباتی به حدود 4 میلیون تن رسیده و حداکثر رقابت در این صنعت شکل گرفته است. دبیر انجمن روغن نباتی در ادامه با اشاره به برخی چالشهای صنعت روغن، اظهار داشت: عدم بسط و توسعه فرهنگ مصرف روغن نباتی توسط دستگاه های مسوول، ورود برخی سازمانها و افراد غیرمتخصص در حوزه تصمیم سازی موضوعات مرتبط با بهداشت و استانداردهای روغن نباتی و همچنین عدم ثبات در قوانین مربوط به واردات روغن خام و دانه های روغنی از جمله این چالش هاست. ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. انجیر و کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
دارد. مشخص شده، دانه های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و می توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می آورد. منبع:جام جم
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
مدت زیادی تصور می شد که مارگارین یا همان کره نباتی جایگزین خوبی برای کره های حیوانی است، اما باید بدانید که کره ارگانیک گیاهی خواص مغذی و مفید بیشتری برای بدنتان دارد. علاوه بر آن، مارگارین به میزان بالایی فرآوری می شود و دارای روغن سویا و ذرت است و به دلیل اینکه این روغن ها وقتی در معرض درجه حرارت های بالا قرار گیرند، رادیکال های آزاد بیشتری تولید می کنند، منجر به ایجاد واکنش های شیمیایی مضری در بدن خواهند شد که نتیجه اش بروز سرطان خواهد بود. ...
بوتاکس با سیر
شناخته شده در پوست سر می باشد و باعث خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر می شود، نقش پر رنگی دارد. حتی ترکیبات allicin موجود در این گیاه به درمان موثر ریزش مو کمک کرده و باعث کمتر شدن آلودگی پوست سر می شوند. ماسکی برای از بین بردن دانه های سر سیاه پوست 1- سیر 2 حبه خرد شده 2- یک قاشق غذا خوری بلغور جو دو سر 3- 1 قطره روغن درخت چای 4- 3 قطره آب لیمو ...
چگونه مقاومت بدن به انسولین را کاهش بدهیم
سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و ... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم ...
همه چیز درباره قرص لاغری ادیوس
از قرص های لاغری استفاده کنند یا افرادی که بدن ضعیفی دارند بیش از یک عدد در روز استفاده نکنند. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید یک ساعت قبل و بعد از مصرف قرص های لاغری از خوردن غذاهای چرب و یا لبنیات بپرهیزید. در طی روز حداقل 12 لیوان دیگر آب باید بنوشید تا نتیجه بهتری بگیرید. مصرف 12 الی 15 لیوان آب در روز را تا 1 ماه پس از پایان دوره مصرف قرص لاغری ...
عامل مرگ بروس لی
. پزشکان متوجه شدند که مغزش تورم دارد. وزن مغز او از 1400 به 1575 گرم رسیده بود. هیچ یک از رگهای خونی بسته یا پاره نشده بود. تمام اعضا و جوارح بدن مورد معاینه قرار گرفته و کالبد شکافی شد. در معده اش همان قرص آسپرین قوی بود که بتی به او داده بود. علاوه بر این چند دانه شاهدانه در معده اش یافت شد که مشخص نشد این شاهدانه ها را از دست چه کسی خورده است. عده ای از پزشکان معتقد بودند که ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
...> 6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. 7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود. 8- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید. 9- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است. 10- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید. 11- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست. 12- دیدتان تار شده است. 13- میان تنه تان با ...
آقای روحانی برگردید به روزهای انتخابات!/ داستان دروغ های بزرگ
داغ بود وکاندیداهای مختلف برای تخمین تعداد مستضعفین جامعه با هم مسابقه گذاشته بودند، زمزمه هایی شنیده شد که بنا به برخی آمار حدود 11 میلیون نفر در کشور زندگی می کنند که گذران عمرشان از مسیر یارانه هاست و درآمد خاصی ندارند. فرض کنیم یک خانواده 4 نفره از این جمع تنها بخواهد نان بخورد و مثلا در 3 وعده 9 عدد نان سنگک مصرف کند؛ با قیمت جدید در حداقلی ترین حالت این خانواده باید 270 هزار تومان صرف خرید ...
اعلام ثابت بودن وزن چانه ها صحت ندارد/ در ازای افزایش قیمت، نان سبک تر به مصرف کننده داده می شود
رئیس انجمن حمایت از مصرف کننده گفت: افزایش 15 درصد به قیمت نان بر اساس نرخ سال 93 و کاهش 15 درصد وزن چانه بر اساس وزن چانه در سال 93 درواقع یک افزایش 30 درصدی را در قیمت نان ایجاد می کند. مسیح انصاری رئیس انجمن حمایت از مصرف کننده در خصوص افزایش قیمت نان اظهار کرد: با توجه به شرایط فعلی اقتصاد خانوارها ما مخالف افزایش قیمت ها به خصوص در کالاهای اساسی هستیم. نان، شیر، برنج و روغن جز ...
زیرذره بین؛ 6 میلیون ایرانی دیابت دارند/ سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد/ کمی استرس ...
، همین نوشابه های گازدارند. غذاهای سرخ شده به دلیل وجود روغن های هیدروژنه در آن ها و ارزش تغذیه ای ناچیزشان، خطر ابتلا به سرطان و سایر مشکلات مربوط به سلامت بدن را افزایش می دهند. خوردن میزان زیادی اسیدهای چرب ترانس بالا می تواند منجر به ایجاد التهاب و بروز سرطان شود. از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با دانه های آجیل باشگاه خبرنگاران: فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ...
فرجام وعده های 100 روزه/ انتظار مردم از گفت وگوی امشب روحانی
، برنج 2 / 5 درصد، حبوبات 10 / 6 درصد، میوه های تازه 25 / 1 درصد، سبزی های تازه 30 / 2 درصد، گوشت قرمز 15 / 5 درصد، گوشت مرغ 11 / 7 درصد، چای 18 / 8 درصد و روغن نباتی 2 / 6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که نه، هر لحظه شاهد افزایش قیمت یک نوع کالا هستیم . این روزنامه حامی دولت- 5 آذر 96 - نیز در ...
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
سلامت استخوان ها می شود. دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه های چیا، منجر به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن می شود. کاهش وزن: با اضافه کردن کمی دانه چیا به رژیم غذایی به طور روزانه، می توانید شاهد اثرات جالب آن در از دست دادن چربی های بدن ...
برای وزن گیری جنین چه چیزی خوب است؟
...: بنده در ماه 8 بارداری هستم امروز رفتم دکتر ایشون گفتند که وزن جنین کمه .. شما چه تغذیه ی توصیه میکنید ممنون میشم راهنمائی کنید. پاسخ: کاربر گرامی در این دوران میزان نیاز شما به پروتئین و انرژی افزایش می یابد. برای تامین نیازهای خود توصیه های زیر را رعایت کنید: مصرف میوه و سبزی خود را مقداری افزایش دهید. از غلات کامل در برنامه غذایی خود استفاده کنید، مانند نان سنگک و ...
با 18 خاصیت میوه "به" آشنا شوید
ص101) در ادامه به برخی از خواص "به" اشاره شده است: با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز برای التهاب دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا تأثیر زیادی دارد میوه به تأثیر مثبتی بر فکر و ذهن دارد روحیه را احیا کرده و ...
آخوندی تا به حال سوار مترو شده است؟/ خودروسازی ایران در انحصار فرانسه و چین/ رشد قیمت مسکن در تهران سرعت ...
آفرین شده خاطرنشان کرد: بر اساس آخرین آمارها 19 میلیون دستگاه خودرو در کشور وجود دارد و در حال تردد است و تقریبا هر خانواده به طور متوسط یک خودرو در اختیار گرفته است که از برخی جنبه ها مثبت و از ابعاد دیگر منفی است. بالا بودن تعداد خودروها خوب است ولی به لحاظ مسائل شهری علامت خوبی نیست و باید تلاش کنیم حمل و نقل عمومی را گسترش دهیم چرا که مردم اکنون برای سفرهای درون شهری خود از خودروهای شهری استفاده ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
قرمز به مقدار زیاد خوردن غذاهای نفاخ آشامیدن نوشیدنی های دیرهضم مانند قهوه. خوردن ماهی با شیر خوردن تخم مرغ با ماهی اضافه وزن یکی از فاکتورهای موثر در بروز نقرس است . هرگز وزن خود را ناگهانی پایین نیاورید چون حمله نقرس شعله ور می شود . استفاده از داروهای ادرا رآور( مدر ، لوودوپا ، پیرازینامید ، اسید نیکوتینیک ) بعضی از آنتی بیوتیک ...
7 آذر عادت های بد افراد معتاد به کار
تان چه می گذرد. بسته به سن، تاریخچه خانوادگی و نوع زندگی تان باید هر سال به معاینه عمومی نزد پزشک رفته و هر پنج سال یک بار عکسبرداری های خاص مثل "ام آر آی" انجام دهید تا اگر مشکلی وجود داشت پیش از حاد شدن به درمان آن بپردازید. 7- مصرف نوشیدنی های الکلی و استفاده از دخانیات متاسفانه برخی از افرادی که بیش از حد کار می کنند برای آرام کردن خود از نوشیدنی های الکلی یا سیگار استفاده می کنند که این روش زندگی، سلامت بدن شان را به شدت به خطر می اندازد و به ویژه دچار بیماری های قلبی می شوند. ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
بلکه اسید موجود در برگ چای در معده مشکل ساز می شود. به این صورت که این ترکیبات می توانند پروتئین های موجود در مواد غذایی مصرف شده را سفت تر کرده و هضم آن ها را مشکل تر سازد. نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد:
منابع کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
به بالا رفتن میزان ویتامین دی کمک می کنند. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین دی با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی ، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه پروتئین
...: عوارض جانبی چون افزایش قند خون، فشار به کلیه ها و افزایش وزن از مهم ترین عوارض مصرف بیش از اندازه ی پروتئین هستند. اول از همه باید بدانیم پروتئین زیاد، یعنی چقدر پروتئین؟ موسسه ی دارو و سلامت اعلام کرده که یک فرد بزرگسال معمولی روزانه به چیزی حدود 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز دارد. یعنی یک با توجه به وزن بدن، یک مرد معمولی نسبت به یک زن معمولی، به پروتئین ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
.... براساس تحقیقات، فیبر موجود در کاهو به حذف نمک های صفراوی از بدن کمک می کند و به این ترتیب از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری می کند. برای داشتن قلبی سالم حتماً در طول هفته از کاهو استفاده کنید، زیرا در این سبزی خوش طعم ویتامین C و بتاکاروتن وجود دارد که مانع از گرفتگی و تنگی عروق خونی می شود. اگر از کم خوابی رنج می برید، می توانید با استفاده ازکاهو این مشکل را برطرف کنید، در این سبزی ...
دانه آجیلی؛ از درمان چاقی تا کاهش فشار خون
(LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که نقش خیلی ...
رژیم غذایی مناسب برای دموی مزاج ها
محدود کنند. غذا های مفید برای افراد دموی مزاج اشخاص دموی مزاج باید آب زیاد بنوشند. نوشیدن آب زیاد سبب رقیق شدن خون می شود و حرارت بدن را متعادل می کند همچنین این افراد معمولاً پرخور هستند، بنابراین باید اعتدال را در خوردن رعایت کنند. آن ها باید غذا های سرد و خنک را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. استفاده از محصولات حاوی جو مانند نان و سوپ جو، لیموترش، انار، غذا های خام به ...
رژیم غذایی زیر دریا برای ماموریت های فضایی
وجود نداشته باشد، بدن به اجبار چربی ها را می شکند و از آنها به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. با آزاد شدن چربی ها مواد کتونی در کبد تولید و وارد جریان خون می شوند. این مواد که سمی هستند در خون بالا می روند و در ادرار دفع می شوند. مقادیر بالای مواد کتونی به پیدایش وضعیت مرضی خطرناکی منجر می شود که به آن کتواسیدوز گفته می شود. با نگه داشتن بدن در این وضعیت سلول ها قادر به حفظ دی .ان .ای ...
