خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام نان بهتر است؟
منبع غذایی با ارزش بالا و تسریع در عملکرد مخمرها، حاوی ویتامین های گروه B آمینو اسیدها، مواد معدنی (کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، مس و فسفر) است. ضمنا برای پوست و مو مفید است. نان سویا: از ترکیب آرد سویا با آرد گندم تهیه می شود و تامین کننده پروتئین و ویتامین های E و B بدن است. ایزوفلاونوئیدهای موجود در این نان از رشد و تکثیر تومورهای سرطانی جلوگیری کرده و استروژن و کلسیم آن از بروز ...
بفرمایید برگر اوکارا
الهام جعفری، مشاور غذاهای گیاهی به دستور تهیه یک غذای جدید و خوشمزه بدین ترتیب اشاره می کند: اوکارا که پس از تهیه شیرسویا در ته آن می ماند، سرشار از مواد مغذی مخصوصا پروتئین است. با استفاده از آن می توانید برگر گیاهی تازه و سالم به راحتی تهیه کنید. مواد لازم اوکارا(باقی مانده شیر سویا: دو پیمانه سیب زمینی رنده شده: یک عدد متوسط پیاز رنده شده: یک عدد متوسط اسفناج ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
سرطان را با خوردن فقط نیم کیلوگرم گوشت کمتر کاهش داد. 11-آرد سفید: نان سفید (نانی که سبوس گندم آن به طور کامل گرفته شده باشد) آسیب زیادی به سلامت انسان می زند زیرا پوست گندم که حاوی مواد مغذی بسیاری است از آن جدا می شود. به بیان دیگر، آرد سفید تقریبا نشاسته خالص است و سایر مواد معدنی لازم برای بدن مانند فسفر و منیزیم که در دانه های گندم و سایر غلات فرآوری نشده وجود دارد، در ...
آسان ترین و ارزان ترین شیوه برای درمان پوست چرب
روشن کننده پوست توصیه می شود، چون باعث کاهش لکه های قهوه ای روی پوست می شود. روش تهیه و استفاده از لوسیون طبیعی آب برنج لوسیون طبیعی آب برنج یک محصول جایگزین است که در مقایسه با محصولات صنعتی فاقد ترکیبات شیمیایی افزودنی است. این لوسیون یک ماده آرایشی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که سلول های پوست را احیا می کند و به این ترتیب چین و چروک و دیگر ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و بروکلی اشاره کرد. یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت ...
5 خاصیت شگفت انگیز روغن نارگیل برای زیبایی پوست
...> روغن نارگیل ضدآفتاب طبیعی پوست در مناطق گرمسیری جهان که نارگیل به وفور یافت می شود، از این روغن پرخاصیت برای موارد زیادی استفاده می شود، بومیان از روغن نارگیل برای زیبایی و جوانسازی پوست استفاده می کنند، زیرا آنها معتقدند که روغن نارگیل از آسیب رساندن اشعه های مضر خورشید به پوست جلوگیری و از آن در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. روغن طبیعی نارگیل بدون هیچ گونه مواد شیمیایی یا ...
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان ایدز
شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی داروها را نیز تجربه کنید. برخی از رایج ترین مشکلات و نحوه برخورد با آنها از این قرار است: تهوع و استفراغ: مواد غذایی کم چرب مانند پاستای ساده، میوه کنسرو ...
درمان تب کودکان در خانه، دارو بدهم؟
وقتی دماسنج افزایش دمای بدن فرزندتان را نشان میدهد، به رغم اضطراب شدیدی که به سراغتان می آید نیازی به نگرانی نیست، زیرا تب داشتن امری کاملا سالم و عادی است. به زبان ساده، تب روش بدن بچه است که به شما میگوید مشکلی وجود دارد. تب نشانه مبارزه بدن در برابر عوامل بیماریز ا است و گاهی نیز پاسخ دمایی دستگاه ایمنی بدن نسبت به عفونت های داخلی تلقی می شود. در واقع در گرمای حاصل از تب بسیاری از ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به ...
با این غذاهای خاص همه را غافلگیر کنید!
تزئین کنید. شیرینی سوسیسی مواد لازم: خمیر نان آماده/ 100گرم سوسیس کوکتل/ یک کیلوگرم ماست/ یک فنجان دانه فلفل سیاه/ یک سوم فنجان آرد سفید/ یک فنجان تخم مرغ/ یک عدد روغن کانولای مخصوص سرخ کردن/ دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: خمیر نان را با کمک آرد باز کنید. سپس آن را به شکل رشته های بلند و باریک درآورید. سوسیس ها را از پوست جدا کرده و همراه با روغن ...
10 باور غلط درباره مصرف شکلات و آب نبات
سرگردان شود. درست مثل هر شیء خارجی دیگری، دستگاه هاضمه آدامس را هم به بیرون از بدن هدایت می کند و هیچ جای نگرانی نیست. شکلات باعث ایجاد جوش روی پوست می شود شاید والدین شما هم موقع هشدار دادن درباره مصرف بیش از حد شکلات، جوش های پوستی را به عنوان یک سلاح ترسناک استفاده کرده باشند. اگرچه این تهدید روی بچه ها جواب می دهد ولی نیازی به آن نیست، چون شواهد علمی تاییدکننده آن خیلی کم ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
سالمون ماهی چرب مانند سالمون، منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3، DHA و EPA است که هر دوی این اسیدها برای رشد بهتر مغز و عملکرد آن مفید است. در واقع، تحقیقات اخیر نشان می دهد افرادی که از این اسیدهای چرب بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، ذهن قوی تری دارند و در آزمون های مهارت های ذهنی نیز بهتر عمل می کنند. ماهی سالمون بیشتری بخورید- به جای خوردن ساندویچ تن ماهی از سالاد ماهی ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
شفا آنلاین: شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: به گزارش شفا آنلاین :ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده ...
بخور نخورهای سکته مغزی
آلفالیتولئیک هستند که به جلوگیری از تشکیل لخته های خون کمک می کند. 4. خوراکی های حاوی پتاسیم مانند حبوبات، مغزها، دانه ها، میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی این افراد باید گنجانده شود. 5. برای کنترل فشار خون پس از سکته مغزی توصیه می شود رژیم غذایی بسیار کم نمک رعایت شود و مقدار نمک از 300 میلی گرم بیشتر نباشد. برای این بیماران بهتر است غذا در منزل طبخ شود. 6. افزایش ...
به این دلایل "دانه های چیا" را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
افزایش می دهد. تسکین درد مفاصل: محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها خطر ابتلا به بیماری های حرکتی و آرتریت را کاهش می دهد. افزایش سطح انرژی: اسیدهای چرب ضروری و پروتئین های این دانه ها انرژی بدن را تقویت می کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می شود. دانه های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل ...
10 راه انجام سم زدایی موها
روغن معطر دلخواه خود ترکیب کنید. 3. از این ترکیب، مانند شامپوی معمول خود استفاده کنید. فواید اسید سیتریک موجود در لیمو، پوست سرتان را تمیز کرده و خیار، آن را تسکین می دهد. این بهترین سم زدا برای افراد دارای پوست سر چرب است. این ترکیب، شما را از مواد باقی مانده، چربی و شوره پاک کرده و رشد سالم مو را افزایش می دهد. چند بار؟ از این ترکیب خیار و ...
ویتامین های مؤثر در بهبود سلامت پوست کدامند؟
کنید آجیل، زیتون و اسفناج که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. ■ ویتامین K : بر ای محو کردن تیرگی های پوست و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین K ، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی ویتامین K است. ...
ماسک موهای معجزه آسا برای انواع مو !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر می خواهید همیشه موهای جذاب درخشان و نرمی داشته باشید می توانید از ماسک موها استفاده نمایید. در این مقاله برترین ماسک مو ها را به شما معرفی می کنیم. موها هم مثل همه اعضای بدن نیاز به مواظبت و دقت دارند. همانگونه که شما به سلامت پوست و اندام های داخلی خود مثل معده یا روده اهمیت می دهید یا برای رفع گرسنگی یا تشنگی غذا و آب مصرف می کنید، برای این که ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
ولی تمام اسیدهای آمینه ضروری را ندارند. حبوبات، مغز دانه ها و غلات کامل مانند جوانه گندم، نان سنگک و جو از بهترین منابع این گروه هستند. چربی ها چربی منبع عمده تأمین انرژی برای بدن است و به جذب ویتامین های محلول در چربی و کاروتنوئیدها کمک می نماید. در مغز در حال تکامل جنین و شیرخوار در دو سال اول زندگی به مقدار زیادی DHA یا ماده اولیه اسیدهای چرب امگا 3 تجمع می یابد. چربی در ...
قبل از حمام به شامپوی خود نمک اضافه کنید
...، پوسته های ریز و سلول های پوستی مرده روی پوست سر هستند که بیشتر اوقات به دلیل نقص و عملکرد ناصحیح گردش خون به وجود می آیند. نمک دریا توانایی این را دارد تا گردش خون را تحریک کند و موجب تشدید و فعال شدن آن شود. این موضوع برای حفظ سلامت پوست سر و کاهش میزان شوره های آن بسیار مهم و حیاتی است. این کار از پوست سرتان حفاظت می کند و کمک می کند از ناراحتی های پوستی مثل رشد قارچ ها پیشگیری شود. نمک کمک می کند تا از دست موهای چرب خلاص شوید چربی پوست سر و موها به دلیل ترشح بیش از حد غده های چربی است. شما می توانید این معضل را با استفاده از نمک حل و برطرف کنید. ...
مُسکّن های بدون عارضه در آشپزخانه
موجود در این ماهی، التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت هزار و 200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا 3 خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب ...
از خواص روغن هسته انگور بدانیم
یک مرطوب کننده فوق العاده است، به سرعت و به راحتی به پوست جذب می شود. اگر پوست خشک است، روغن هسته انگور به سرعت آن را مرطوب می کند. حصاری روغن دانه انگور را منبع خوبی از مواد مغذی دانست و تاکید کرد: روغن دانه انگور منبع خوبی از مواد مغذی است، موها باید سالم بلند شوند، بخصوص ویتامین E، همچنین اسید لینولئیک و مواد معدنی موجود در آن موها را تقویت می کند. روغن هسته انگور روند ...
خواص بی نظیر آب هویج برای کبد
هویج بهتر است یا آب هویج ؟ از آنجا که فیبر غیرقابل هضم در آبمیوه ها گرفته می شود، این مواد مغذی به میزان بسیار بیشتری در قالب آبمیوه برای بدن فراهم می شود تا در قالب میوه های طبیعی. برای مثال، به این خاطر که بسیاری از مواد مغذی حاوی فیبر هستند، وقتی شما یک هویج خام می خورید فقط می توانید 1% از بتا کاروتن موجود در آن را دریافت کنید. اما وقتی هویج را به صورت آب هویج مصرف می ...
خواص ارده و عسل برای سلامتی چیست؟
، برشته و آسیاب شده به دست می آید. برای تهیه ارده، ابتدا دانه های کنجد را پس از جمع آوری، خیس می کنند تا پوسته سیاه یا قهوه ای رنگ و نازک آن به راحتی جدا شود. سپس دانه های سفید رنگ و پوست کنده کنجد را با آسیاب له می کنند و خمیر نسبتا شلی به دست می آورند که به این خمیر، ارده می گویند. ارزش غذایی ارده ارده سرشار از اسید های چرب غیر اشباعی نظیر امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. همچنین ...
انواع سردرد و علت آن، خانم ها بیشتر بدانید
نقش موثری داشته باشد اما بهتر است این دمکرده به صورت جداگانه میل شود، اگر سنبل الطیب را همراه با گل گاوزبان دم کنیم گاز سمی از خود ایجاد می کند که می تواند برای فرد مضر باشد. علت سردردتان را نمی دانید! بعضی دردهای سر ناشی از بیماری های دیگر است. به عنوان مثال بعضی اختلالات معده، رحم، کبد و... می توانند سردردهای مشارکتی ایجاد کنند، به همین دلیل افرادی که مشکل سینوزیت دارند، کبدشان ...
دلایل پیری زودرس پوست، بانوان اهمیت دهید
در معرض کمبود کلسیم هستند یادآور شد: خوراکی های حاوی مقادیر زیادی کلسیم مانند لبنیات و گوشت که منبع اصلی این ماده است روزانه و هفتگی مصرف شود. عزیزی در ادامه بیان داشت: پروبیونیک های موجود در لبنیات مانند ماست، دوغ ، پنیر و مشتقات آن می توانند از بروز پیری زودرس به خصوص در بانوان یشگیری کند. این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی، روغن کلزا، ...
عوارض مصرف زیاد بستنی، توصیه به خانم ها
کنند که این مقدار بسیار ناچیز است و معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. در کل، همه عناصر فلزی در بدن و در واکنش های مختلف بیوشیمیایی، نقش کوآنزیم را ایفا می کنند، اما محدوده مصرف آنها بسیار ناچیز است. طلا هم جزو این عناصر محسوب می شود. در حالی که ماده مغذی دیگری مانند کاروتنویید که جزو ویتامین ها محسوب می شود، تلورانس یا تحمل مصرف بسیار وسیعی دارد و اگر روزانه مقادیر بسیار زیاد آن از راه مواد غذایی وارد بدن ...
سلامت پوست و تغذیه، خانم های جوان بخوانند
مهمتر می باشد. در واقع، مصرف 2 تا 3 بار مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 در هفته توصیه شده است. گردو و ماهی آزاد منبع سرشار امگا 3 هستند. علاوه بر چربی های ضروری، پروتین ها و ویتامین ها نیز نقش بسیار مهمی را در سلامت پوست و مو ایفا می کنند. افرادی که از منابع غذایی کم پروتئین استفاده می کنند و یا به کمبود ویتامین های گروه B دچار هستند بیشتر دچار ریزش مو می شوند. در میان ویتامین های گروه B ...
تغذیه پوست خشک، توصیه به بانوان
، استفاده از آن در درمان پوسته پوسته شدن پوست های خشک موثر است. غلظت بالای اسید چرب موجود در این روغن باعث دستیابی به پوستی سالم و درخشان می شود و به درمان بیماری های پوستی مانند آماس پوست که پوست را به شدت خشن و خشک می کند، کمک می کند. همچنین این روغن که باعث افزایش تولید الاستین و کلاژن می شود، ظاهر شدن علائم پیری را به تأخیر می اندازد و بدین طریق پوست شما را جوان و شاداب نگه می دارد. ...
