سایر منابع:
سایر خبرها
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه سرطان معده را افزایش می دهند. 3-پاپ کورن یا ذرت بوداده در ماکروویو: ذرت بوداده، خوراکی سبک و آسانپخت است که بیشتر برای فرونشاندن اشتهای نیمروزی و رفع گرسنگی عصرانه مصرف می ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته ...
رگ های قلب خود را با این خوراکی ها باز کنید
سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن ...
با این همه آرایش و جراحی، باز هم زشتم
اوج خود می رسد. درباره پسران تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد مانند دورگه شدن صدا، بلندتر شدن قد و پیدا کردن ظاهری مردانه، قابل قبول است اما برعکس در دختران ظاهر شدن علایم بلوغ، باعث می شود احساس چاقی و زشتی کنند و از دیدن تصویرشان در آینه احساس نارضایتی داشته باشند. جو شبکه های اجتماعی؛ تحقیقات نشان می دهد افراد 16 تا 25 ساله برای گرفتن یک عکس سلفی به طور متوسط 16 دقیقه وقت می گذارند و ...
7 ماده غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب
ایجاد التهاب در بدن نقش دارند. بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک های برای داشتن روده سالم، افزایش وزن، درد مفاصل، نفخ و خستگی می شود . در اینجا بهترین مواد غذایی ضد التهابی که باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند . ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. به محض اینکه با نوشیدن آب یا غذا خوردن، آب از دست رفته را جبران کرده و بدن را هیدراته کنید، خیلی زود همان وزن از دست رفته را مجددا به دست خواهید آورد. ...
هله هوله خوردن کودکان، هوس هایش را پاسخ دهیم؟
می گذارد. در اینجا ده تا از بیشترین نتایج اینکه چطور هله هوله روی کودکان اثر می گذارد و چرا باید بچه ها را از این مواد غذایی آشغال دور نگه دارید را آورده ایم: افزایش فشار خون سدیم موجود در نمک ها باعث افزایش فشار خون می شود این علت اصلی فشار خون بالاست و به نوبه ی خود باعث تضعیف سیستم گردش خون در بدن می شود. خستگی وقتی کودکتان هله ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
به گزارش کرج رسا ، کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج ...
افشای راز قتل "بروس لی"
تواند او را بیدار کند. بلافاصله او را به بیمارستان می رسانند. پزشکان به معاینه دقیق می پردازند. او به کما رفته بود بعد از مدت کوتاهی نیز حتی نفس هم نمی کشید. پزشکان متوجه شدند که مغزش تورم دارد. وزن مغز او از 1400 به 1575 گرم رسیده بود. هیچ یک از رگهای خونی بسته یا پاره نشده بود. تمام اعضا و جوارح بدن مورد معاینه قرار گرفته و کالبد شکافی شد. در معده اش همان قرص آسپرین قوی بود که بتی به او ...
رژیم لاغری در 30 روز
شده – بخشی از گوشت یا مرغ به اندازه یک کارت بازی – بخشی از ماهی به اندازه یک برگ از دسته چک – خود را گرسنه نگه ندارید. مردان باید در روز کمتر از 1500 کالری و زنان کمتر از 1200 کالری باید در روز مصرف کنند. اشاره کوتاه: اگر از وعده های غذایی خود صرف نظر کنید، کاهش وزن بیشتری نخواهید داشت؛ اما در عوض بدن شما میزان متابولیسم خود را برای حفظ انرژی بالا برده ...
تجمیع نسخه های 22 گانه آسیب های اجتماعی سخت است
امکانات و موقعیت های بازدارنده از وقوع جرم و کجروی طراحی و تدوین می شود. در اهمیت این طرح ها باید گفت تعیین راهبرد کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت یکی از مهمترین لازمه های جامعه برای جلوگیری از بحران و ناهنجاری (آنومی) اجتماعی است. پیرو این راهبرد ها در چهار دهه پیشین طرح ها و برنامه های فراوانی از سوی سازمان های اجتماعی و کارشناسان حوزه های مختلف رفتاری برای پیشگیری از گسترش آسیب ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
... B12: تخم مرغ، گوشت قرمز، محصولات لبنی در شرایطی که هر یک از این ویتامین ها دارای اثرات مختلفی بر بدن هستند، شواهد نشان داده اند که در کنار یکدیگر و در قالب یک مولتی ویتامین B کمپلکس ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهند. طی یک مطالعه با حضور 80 مرد سالم که در بازه سنی 18 تا 42 سال قرار داشته و به مدت 28 روز روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند و یک گروه کنترل که دارونما ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
فنجان آب میوه/ نصف لیوان ماست با یک عدد خرما و یک تکه نان/ یک تکه نان با کمی کره و پنیرو... کلاً همانطور که گفته شد کودکان در این سن دوست دارند که مواد غذایی را با دست خودشان بردارند. لذا در صورت امکان بهتر است که غذای آنان شامل یک تکه گوشت یا حبوبات پخته شده همراه با یک نوع سبزی با برگ سبز یا زرد ( اسفناج ، کرفس و ... کدو حلوایی ، هویج و ...) به اضافه پلو یا نان یا سیب زمینی و هر روز همراه با یک میوه باشد . در غیراینصورت از همان برنامه غذایی روزانه خانواده مثل خورش سبزی یاخورش قیمه و... می توان با تغییراتی که در آن داده می شود ( مثلاً با نمک و چاشنی کمتر) استفاده نمود. ...
علت توقف رشد در کودکان، ناشی از چیست؟
در طول سال اول زندگی اضافه می شود و در 4 سالگی دو برابر قد تولد می شود. رشد قدی در طولانی مدت صورت می گیرد و مانند رشد وزنی چشمگیر نیست. همیشه وزن و قد کودکتان را با منحنی پایش رشد مقایسه کنید. رشد قدی به تغذیه کودک شما در طول سال های زندگی بستگی دارد. بدون توصیه پزشک نیز مکمل و ویتامین به کودک ندهید. کودک 1 تا 2 ساله باید کم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
وزن شما می شود. چون تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی های مفید است و در رسیدن به احساس سیری زودتر و طولانی تر کمک می کند. پس با این ماده غذایی دوست باشید و به هر شکل که دوست دارید مصرفش کنید! وزن کم کردن باید همراه با مصرف سبزیجات بیشتر باشد. اسفناج، کلم، بروکلی و... همگی باید به لیست خریدتان اضافه شوند. سبزیجات با کالری و کربو هیدرات کم و فیبر بالایی که دارند در زمینه کم کردن وزن بالاترین ...
10 ماسک صورت خانگی که خانمها باید استفاده کنند
پوست صورت وقتی خیلی خسته هستید و به مقداری استراحت نیاز دارید، می توانید از فرصت استفاده کرده و به پوست خود رسیدگی کنید. برای این منظور، ماسک آووکادو و عسل را توصیه می کنیم که می توانید به روش زیر آن را تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه ماسک صورت آووکادو و عسل نصف یک عدد آووکادو 1/4 پیمانه جو دوسر 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل 1 ...
هر چه پیرتر چاق تر!
وزن شما در میان سالی باشد. این تغییر باید به گونه ای باشد که بتوانید به صورت عادت روزانه آن را در بلند مدت انجام دهید. نصف بشقاب شما در هر وعده غذای اصلی بایستی از سبزیجات یا میوه ها تشکیل شده باشد. یک چهارم باقیمانده آن را بایستی غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر پرک و یا نان سبوس دار کامل تشکیل دهند و یک چهارم آخر را پروتئین مانند حبوبات، محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، مرغ و گوشت قرمز بدون ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد ...
ترک سیگار در دوران بارداری، به داد جنینتان برسید
سخت تر شود، زیرا شما احتمالا از سیگار کشیدن به عنوان یک راه برای از بین بردن استرس و استراحت کردن و هدیه دادن یک لحظه آرام به خودتان استفاده می کردید. به عبارت دیگر، شما باید راه های جدیدی برای ریلکس کردن پیدا کنید. یک روش تنفس عمیق است. یک لحظه چشم هایتان را ببندید. یک نفس عمیق را از طریق بینی خود به تعداد 5 تا (در ذهنتان) به داخل بکشید. آن را برای 5 تا 10 شمارش نگه دارید، و سپس به ...
برای قد بلند شدن بچه ها چه کنیم؟
و علاقه بیشتری غذا بخورد. در ادامه برخی از این موارد آورده شده است: 1- کودک باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. این کار موجب می شود ریخت و پاش کودک کمتر شود. 2- بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد. در صورت شکستن ظرف ممکن است کودک احساس ناامیدی کند و یا والدین عصبانی شوند. 3 ...
مواد غذایی مناسب کودکان، ازش تست بگیرید!
...> جواب: ماست. ماست سرشار از کلسیم ، پروتئین و پروبیوتیک است که سیستم گوارش بدن را تنظیم می کند . خوردن منظم ماست مانع اسهال و سو هاضمه می شود -مقادیر زیادی از من در هویج ، لوبیا سبز، پرتقال و توت فرنگی وجوددارد . با من ، سیستم ایمنی بدنتان همیشه قوی می ماند. الف:ویتامین سی ب: ویتامین دی ج: ویتامین ب-12 د: ایدهای چرب امگا جواب: ویتامین سی . نقش اساسی در کلاژن سازی رگ ...
4 کربوهیدرات مفید برای سلامت بدن
...> نخود این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار توصیه می شود. (مهر) ...
چیدمان اتاق نوزاد، همه نکاتی که باید بدانید
از سمپاشی یه مدت سه روز باید در و پنجره ها را باز بگذارید تا بوی سم از بین برود. یادتان باشد مواد شیمیایی سمها تا مدتها روی سطوح باقی می مانند. پس قبل از هر گونه تغییرات در اتاق فرزندتان این کار را انجام بدهید. 37- برای تمیز کردن اتاق فرزندتان از شوینده های شیمیایی قوی استفاده نکنید، این مواد حاوی مقدار زیادی آمونیاک و مواد سفیدکننده هستند که برای سیستم تنفسی کودک بسیار خطرناک است. برای ...
کم غذا خوردن کودکان، چه باید کرد؟
خواهد شد. 6. با مشارکت دادن کودک خود در خوردن غذا به هر نحوی که دلخواهش باشد و هر زمانی که میل دارد حس استقلال طلبی و اتکا به نفس او را تقویت نمایید؛ باور کنید در مدت زمان کوتاهی بچه ی شما قادر خواهد بود به طور دقیق لیوان و قاشق خود را مورد استفاده قرار بدهد؛ ریخت وپاش های فعلی او را تحمل نمایید و اجازه بدهید به تدریج رفتارهای تغذیه ای و منش های رفتاری او تکامل و پختگی لازم را به دست آورد ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
چیزی که دلتان خواست بخورید ولی نه چربی بیش از حد و نه وعده های برنج و ماکارونی زیاد. دکتر دوکان توصیه می کند یک روز در هفته را (مثلا روز پنج شنبه) روز پروتئین کامل (مثل فاز اول) داشته باشید. در این مرحله 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر در روز باید مصرف شود. ورزش منظم نیز در این مرحله فراموش نشود، به طور مثال به جای استفاده از آسانسور باید از پله استفاده کنید. مرور رژیم ...
خواص عناب
تحقیقات عناب یک میوه نوتروپیک، خوراکی که حافظه ، حواس و دیگر فعالیت های هوشی را به طور طبیعی قوی می کند است. مصرف روزانه آن می تواند مغز و فعالیت هایش را فاقد از عوارض جانبی داروهایی که برای این کار استفاده می شوند تقویت کند. 2- سرشار از خواص آنتی باکتریال و ضد ویروس است به همراه منبعی برای ویتامین c بودن، عناب خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی دارد. مصرف زیاد ویتامین c درصد ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ...
نباید نمایش مردمی بودن را اجرا کنیم
جدای از اینکه در عمل، پررنگ بودن نقش روحانیون باعث می شود وظایف دیگر آنها به زمین نهاده شود این احساس جامعه هم که روحانیت همه مجاری قدرت را خودش در دست گرفته و به دیگران نمی دهد، این هم احساس خوشایندی نیست. * الان روحانیت در بخش قابل توجهی از حکومت حضور دارد . به نظر شما در حال حاضر روحانیت چه کاری می تواند انجام دهد که علاوه بر حفظ جایگاه بتواند کارویژه اصلی خود که بیشتر مرتبط با مردم ...
علت ضعف بارداری چیست؟
تامین شود. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزی ها، میوه ها، نان و غلات (سبوس دار)، شیر و گوشت بدون چربی است. خوردن هله هوله، اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی سالم کاهش می دهد. 6- تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین (قهوه، چای و نوشابه سیاه) کمتری مصرف کنید و آب زیادی بنوشید. 7- هر روز کمی ورزش سبک (نه شدید) انجام دهید. ممکن است حس کنید ...
تاثیر کندر بر جنین، چقدر است؟
، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...