سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می زنند؟
...، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت تر می شود و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوسھای غذایی ...
همه چیز در باره "افسردگی فصلی "و راه درمان آن
علائم همین افسردگی است. خوشبختانه برای این کاهش انرژی و خستگی راه حل هایی وجود دارد. باید راه چاره را در بشقاب هایتان جست وجو کنید. با ما باشید تا با چند ماده غذایی نیروبخش و ضدخستگی آشنا شوید. *میوه های خشک اگر می خواهید در طول روز به اصطلاح بمب تکانتان ندهد زردآلوی خشک، آلوی خشک یا کشمش را دریابید. میوه های خشک سرشار از آهن هستند و ...
مشکلاتی که در بارداری برای پاهایتان پیش می آید
هر خانوم بارداری ممکن است در دوران بارداری با مشکلاتی مواجه شود که برخی از آنها کاملا طبیعی هستند و علت اصلی آنها تغییرات بدن شما به علت سازگاری با رحم بزرگ و تغییرات هورمونی است. گاهی این مشکلات برای مادر آزار دهنده میشوند و حتی ممکن است باعث مختل شدن زندگی عادی روزمره در مادر شود.یکی از شکایات شایع خانمهای باردار، مشکلات پیش آمده در پاها میباشد که گاهی با رعایت چند اصل ساده میتوانید باعث بهتر ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
به بدن پیش، حین و بعد از ورزش اگر تمرینات شدیدی ندارید مثلا 30 دقیقه یا کمتر تمرین می کنید و در طول روز آب کافی مصرف کرده اید نیازی به مصرف آب قبل از تمرین ندارید. اما اگر 30 دقیقه تمرینات شدیدی دارید یا در محیط گرم و مرطوب تمرین می کنید، بهتر است حداقل 15 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین یک تا دو لیوان آب مصرف کنید. درصورتی که تمرینات شما تا یک ساعت یا بیشتر زمان می برد، می ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
پمپاژ می کند و به سمت قلب می برد. بنابراین توصیه ما به شما این است که هر روز یک یا دو ایستگاه جلوتر از محل کارتان، از مترو یا اتوبوس پیاده شوید و بقیه مسیر را پیاده تا محل کار طی کنید، مطمئن باشید که با این کار احساس خوبی در تمام طول روز خواهید داشت. اگر به دوچرخه سواری علاقه دارید، به این ورزش روی آورید چون وقتی رکاب می زنید، انقباض ماهیچه های ساق پا سریع تر انجام می شود. بعد از بازگشت ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
ها نیز باشد. بخار این فضاها آنقدر داغ نیست که تمام انواع باکتری های را بکُشد، حتی گرمای آن ممکن ایت تعداد باکتری ها را افزایش هم بدهد. اتاق بخار به تنهایی نمی تواند بیماری را درمان کند و با وجود اینکه ضربان قلب تان را بالا می برد و دست آوردهای ورزشی تان را تقویت می کند اما هرگز نمی تواند جایگزین ورزش شود. اگر باردار هستید، ضعف سیستم ایمنی دارید یا تازه جراحی کرده اید، از رفتن به سونا اجتناب کنید تا زمانی که پزشک به شما اجازه بدهد. منبع:برترین ها ...
به خاطر دخترم می مانم!
انتخاب شد که فعلا من و یک نفر در خوزستان مانده ایم. شما در همین دوران هم سه فرزندتان را به دنیا آوردید و گویا تا آخرین لحظات سر کارتان حاضر بودید، درست است؟ سه بچه را در مسئولیت به دنیا آوردم؛ دو تا زمانی که بخشدار و یکی هم زمانی که رئیس یک اداره بودم. چطور کسی متوجه نمی شد؟ خوبی چادر همین است که همه چیز را می شود زیر آن پنهان کرد. تا ماه آخر و تا زمانی ...
علت درد پاشنه پا, علت درد کف پا, علت درد انگشت پا
علت درد پا از زانو به پایین پاها معمولا بنیان و اساس کل بدن هستند و می توانند به ما کمک کنند کیلومترها پیاده روی کنیم. با وجود 26 استخوان، 33 مفصل و شبکه ای از 100 تاندن، عضله و رباط ممکن است این عضو به راحتی دچار مشکل شود. اینکه پاشنه پای شما درد می کند یا مشکلی در انگشت پای خود دارید زیاد مهم نیست. مسئله مهم تشخیص مکان درد و استفاده از گزینه های درمانی برای کاهش آن است. ...
تاثیر آلودگی هوا بر بارداری
. مادران باردار باید در 8 هفته اول حاملگی بسیار مراقب باشند و خود را در معرض هوای آلوده قرار ندهند. در هفته های اول حاملگی، مادران باردار باید در صورت امکان در هوای آلوده حضور پیدا نکنند و از منزل بیرون نیایند و در صورتی که ناگزیر به بیرون آمدن هستند حتما از ماسک استفاده کنند. در 8 هفته اول حاملگی با توجه به این که در این مدت اندام های جنین شکل می گیرد، زنان باردار باید از مواجه ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
و صابون به دلیل این که می تواند عامل بیماری را از بین ببرد بسیار کمک کننده است. صبح ها ما بین ساعت ده تا یازده زمانی که هوا مساعدتر است پنجره ها را باز کنیم، اسپند دود کنیم چرا که میکروب کش بسیار قوی و ضدعفونی خوبی است. اولین و مهم ترین توصیه جهت تقویت بدن در شرایط ضعف و بیماری این است که سعی شود بیمار استراحت کافی داشته باشد، محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به ...
عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟
برخی از افراد ادعا می کنند که فعالیت های پرانرژی همچون یوگای بیکرام به شما اجازه می دهد در یک ساعت بیش از 1000 کالری بسوزانید اما این ادعا درست نیست. یکی از مطالعات موجود نشان می دهد در یک فعالیت 90 دقیقه ای یوگای بیکرام، زنان به طور متوسط تنها 330 کالری و مردان 460 کالری سوزانده اند. این مقدار معادل با پیاده روی سریع 3.5 مایلی در ساعت است. همچنین در فعالیت هایی ...
چگونه برگه آزمایش را خودتان بخوانید + جدول
سالگی تکرار کنند. بعد از 50 سالگی نیز این آزمایش سالی یک بار باید انجام شود. البته اگر سابقه دیابت نوع دو در بستگان درجه اول وجود داشته باشد، شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بیشتر باشد، فرد زندگی بدون تحرک داشته باشد یا باردار باشد، فشار خون بالای 14 روی نه داشته باشد، میزان کلسترول خوب خونش مساوی یا کمتر از 35 و تری گلیسیریدش مساوی یا بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر باشد یا سابقه کیست های متعدد تخمدان ...
ضعف سیستم ایمنی بدن مهمترین عامل سرما خوردگی
ترین علت آن را می توان ضعف سیستم ایمنی بدن دانست. وی، رعایت بهداشت فردی، شستشوی مداوم دست ها، اجتناب از دست دادن و روبوسی را موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها برشمرد و گفت: تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها دارد. کاظم زاده اظهار کرد: استراحت و تغذیه مناسب ( وضعیت تغذیه می تواند بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد ) و مصرف میوه ها ...
اعتماد به نفس در برابر اعتماد عمومی!/ او قهرمان ما است قدرش را بدانیم
، سخنان دو شب قبل رئیس جمهور محترم را مرور کنید. وضعیت خوب اشتغال، اشتغال دانشجویان پیش از اخذ مدرک کارشناسی(آن هم با وجود یک ونیم میلیون فارغ التحصیل بیکار!) رونق اقتصادی (علی رغم رکود عمیق در صنایع و کارگاه ها!) رشد اقتصادی و ده ها گزارش و عدد و رقم دیگر که طبق معمول این قبیل جلسات به مردم ارائه شد. به نظر شما، چند وقت، چند روز و یا چند ماه دیگر ممکن است در سخنان رئیس جمهور، نقیض گزارش پریشب را ...
پیشگیری و درمان آنفولانزا با راه کارهای طب سنتی
.... اولین و مهم ترین توصیه جهت تقویت بدن در شرایط ضعف و بیماری این است که سعی شود بیمار استراحت کافی داشته باشد، محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید گرم و به دور از هرگونه رطوبت اضافی باشد؛ صبح و شب، پشت ساق پا با روغن زیتون خوب ماساژ داده شود و بادکش گرم و خشک گذاشته شود. بایدهای تغذیه ای در مبتلایان به سرماخوردگی و آنفلوانزا دم کرده آویشن خواص درمانی بالایی ...
بیماری های قلبی؛ شایع ترین علت مرگ بیماران دیابتی
باید آزمایش های لازم را انجام دهند. آیا دیابت قابل پیشگیری است؟ دیابت قابل پیشگیری است اما باید افرد سبک زندگی خود را تغییر دهند. از همین رو افراد دیابتی باید پنج بار در هفته با اجازه پزشک قلب خود ورزش کنند، همچنین آنان باید غذاهای پر کالری را کنار بگذارند البته بهتر است افراد سالم هم از خوردن غذاهای پرکالری و مصنوعی دوری کنند. در گذشته افراد هنگام غروب آفتاب در ...
9 آذر ورزش درمانی در اختلالات جنسی
رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تاتکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا هوازی پیاده روی شناکردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در بانوان و پیگیری از اختلالات جنسی درآنها می شود. ...
علت های اصلی کمر دردرا بشناسید
بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند. به گزارش شفا آنلاین :دراین بخش ما به چند عادت غلطی که ابتلا به کمردرد را در پی دارند اشاره و راه حل کنار گذاشتن آن عادت را هم عنوان می کنیم، تا اگر شما هم از درد کمر رنج می برید، بتوانید عادت های غلط تان را بشناسید و آنها ...
انجام این کارها قبل از خواب اکیدا ممنوع!
شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدن تان را استراحت می دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی که برایتان نتیجه می دهد ...
چشم ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟
می دانید که چشمان شما مسئول دیدن و افزودن به دیدگاه های شما هستند، اما آیا می دانستید چشم ها در مورد سلامت شما نیز حرف های زیادی می زنند. درست است – چشم پزشک می تواند مشکلات جسمی زیادی را از طریق معاینه چشم هایتان مشخص کند که از دید پزشک عمومی تان خارج باشد. بنابراین معاینه هر ساله چشم ها از آنچه تصور می کنید مهم تر است . چشم ها دقیقا چه چیزهایی را نشان می دهند که ممکن است ...
7دلیل شکل گیری تورم در پاها
فرآوری شده را کاهش دهید، زیرا سرشار از این ماده معدنی هستند. افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند. در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
مرتب دست ها با آب و صابون به دلیل این که می تواند عامل بیماری را از بین ببرد بسیار کمک کننده است. صبح ها ما بین ساعت ده تا یازده زمانی که هوا مساعدتر است پنجره ها را باز کنیم، اسپند دود کنیم چرا که میکروب کش بسیار قوی و ضدعفونی خوبی است. اولین و مهم ترین توصیه جهت تقویت بدن در شرایط ضعف و بیماری این است که سعی شود بیمار استراحت کافی داشته باشد، محل استراحت مبتلایان به این بیماری باید ...
بررسی اکسپریا ایکس زد وان سونی ؛ پرچمدار جدید سامورایی ها با طعم اوریو!
مهمترین الزامات فیلمبرداری در این حالت است و برای به دست آوردن بهترین نتیجه، بهتر است که به بیرون از خانه بروید و از نور آفتاب در طول روز استفاده کنید. مطمئنا بعد از مدتی تجربه کردن این قابلیت و آشنا شدن با ریز و بم های فیلمبرداری در این حالت، مدام به دنبال سوژه های بیشتری هستید تا رفتار آنها در این سرعت فوق العاده بالا را مشاهده کنید. در زیر شما عزیزان گجت نیوزی می توانید کلیپی که با بهره گیری از ...
بررسی میت 10 لایت هواوی: خاکی و ساده!
اما کمی شرایط متفاوت می شود و امتیاز 3398 نشان می دهد که در مجموع چیپست کایرین 659 عملکردی خوب داشته و می تواند از پس نیازهای روزمره شما بدون هیچ مشکلی برآید. به طور کلی و از لحاظ سخت افزاری این گوشی هم رده نوا 2 پلاس هواوی بوده (چیپست هر دو مشابه است) و از لحاظ کارایی عیب و ایراد خاصی به آن وارد نیست. انجام کارهای روزانه، وب گردی (البته با تعداد تب های کم) عکاسی با گوشی، گشت و گذار در ...
دولت در بن بست نرخ دلار/ افزایش قیمت نان ابلاغ نشده اجرا شد/ پیش فروش خودروهای خارجی با وجود توقف ثبت ...
بودجه حضور داشتم، دو بار با وی دیدار داشته و صحبت کردم. یک نکته ای که ماهاتیر محمد عنوان می کرد که برایم خیلی جالب بود، این بود که می گفت: شما وقتی در جایی نشسته اید و می خواهید کاری را انجام دهید، یکهو و یکباره که آن کار انجام نمی شود. ممکن است ده ها اتفاق و ده ها ریسک را برای انجام آن کار بپذیرید. در واقع شما به عنوان کسانی که برنامه ریزی اقتصادی انجام می دهید، اصلا نباید تحت تاثیر تلاطم های روز ...
بازسازی پستان بعد از سرطان، چگونه خود را آماده کنید؟
... 3- برای بیمارستان یک کیف آماده کنید یک ربدوشامبر و دمپایی را به بیمارستان ببرید تا در طول اقامت تان راحت باشید. مسواک و سایر محصولات بهداشتی خود را بیاورید. یک کتاب، تعدادی مجله و موارد دیگر را همراه داشته باشید تا در طول نقاهت تان از آن ها استفاده کنید. 4- از کار مرخصی استعلاجی بگیرید شما ممکن است برای مدتی، عموما به میزان 6 هفته نیاز داشته باشید که دوران ...
کاهش درد پستان در بارداری، رعایت این موارد
با نزدیک شدن به سه ماهه دوم بارداری، التهاب سینه به مرور آرام خواهد شد. تا آن زمان، فهرستی از تسکین دهنده های طبیعی را برای درد سینه در دوران بارداری معرفی می کنیم. لباس زیر مناسب سوتین باید اندازه باشد، فروشنده می تواند به شما در انتخاب سینه بند مناسب کمک کند. سوتین مناسب برای تسکین و کاهش درد ضروری است، باید در طول بارداری مناسب و اندازه تان باشد. از آنجا که سایز سینه ها ...
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری، نکات ضروری
بسیاری از روش های درمانی در پیشگیری از ابتلا به بیماری مؤثر است. توصیه های زیر راهکارهای کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری و پس از آن هستند. رعایت بهداشت دستان خود را پیش از هر وعده غذایی بشویید و به صورت تان دست نزنید. می توانید زمانی که شستشو امکان پذیر نیست از ضدعفونی کننده دست نارون کوهی استفاده کنید. استراحت به اندازه کافی بخوابید ...
اسباب بازی های ترسناک قدیم +تصاویر
سال 1871 تولید شد. یک عروسک ویکتوریایی فوق العاده ترسناک که قرار بود شبیه نوزادی باشد که چهار دست و پا راه می رود. اگرچه این اولین عروسک بچه ها بود که چهار دست و پا می رفت، اما دختربچه ها را جذب نکرد، چون بسیار ترسناک بود، وزن زیادی داشت و به اندازه کافی تعاملی نبود. تا قبل از اواسط دهه 1800 به جای چهار دست و پا رفتن از خزیدن استفاده می کردند که کار خزندگان و دیوانه ها بود. اما بعد از آن از عروسک ...
کدام بیمارستان برای زایمان بهتر است؟
یکی دو روز زایمان و فارغ شدن نیست. قبل از بارداری یا در طول دوران بارداری برای انجام آزمایش یا کلاس های آموزشی مخصوص خانم های باردار یا استفاده از امکانات بیمارستان باید چند بار به بیمارستان مراجعه کنید. یادتان باشد در روزهای پایان بارداری که وزنتان بالا می رود و شکم بیش از حد بزرگ می شود، رفت و آمد در مسیرهای طولانی به خصوص با ترافیکی که شهرهای بزرگ دارند ، خیلی سخت و آزار دهنده می شود. پس یادتان ...