خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ذهن فریبکار(خشونت در فصل آفرینش)
. یک روز چنان ترس و بیم ریشه می دواند در تمام اعضا و جوارحم که حتا با یک پخ کوچک کافی ست تا باعث خجالتم شود و گاه چنان پر دل و جراتم که مهیب ترین چیزهای روی زمین نلزاند دلم را. (شکری،1395 :134). اسفندیار در این فصل خود را با خواننده در میان می گذارد. ترسی که دارد، پناه آوردن به نوشتن برای از بین رفتن این ترس و دست کم متعادل کردن احساس هایی که در وجودش است. در فصل کابوس، با ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید. برای کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است یکنواخت ندوید ...
بیماری مرموز به نام "برگر" که در انتظار سیگاری ها است!
از بین می رود، مضافاً اینکه تجمع خون در بستر مویرگی و افزایش فشار خون منجر به اِدم پاها و اختلال در تخلیه خون سیاهرگی و نهایتاً اشکال در خونرسانی به بافت های نرم پا می شود. همچنین سیستم ایمنی در بیماران دیابتی دچار ضعف و نقصان می شود. در این بیماران به محض ایجاد کوچکترین زخم یا خراش در پاها و یا دست ها، ترکیبی از میکرو ارگانیسم های مختلف و بیماریزا در کنار عوامل فوق الذکر منجر به ایجاد و ...
اروپا بازویی حقوقی برای فشار به ایران/ آقای بن سلمان متشکریم!/ برادر شغال
سعودی ها نیست. هر آن محتمل هست، خبر نشستن بن سلمان به تخت پادشاهی عربستان رسانه ای شده و حتی وی که با سیاست های اصطلاحا اصلاحات فرهنگی اش، همه را غافلگیر کرده، بلافاصله، عادی سازی ارتباطات با رژیم صهیونیستی را هم رسما اظهار کند. یا حتی حماقت را به مکانی برساند که بر علیه کشورمان اعلان نبرد نماید، اما نتیجه های همه این احتمالات قبل از این به مطلوبی حدس شده هست: یا حتی حماقت را به مکانی ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. انتهای پیام/ ...
درمان یائسگی زودرس
حالت طبیعی برگردد توجه: در زمان قاعدگی داروها را قطع کنید * علت : ممکن است معلول کم خونی و یا غلظت خون باشد. ممکن است علت آن در سر و مغز باشد، بخاطر آشفتگی یا ناراحتی؛ بهمین خاطر در روایت است این افراد بهتر است به سرشان حنا بمالند یک علت دیگر مشکل و التهاب و سردی در رحم یا کل بدن است. * درمان : قرص خون اسلامی (مقل ارزق) استفاده از ...
ورزش هایی که برای دیسک کمر خطرناک است
تردمیل استفاده کنید. * دستگاه ساق پا ایستاده این دستگاه برای تمرین عضلات ساق است، اما وزنی که هنگام تمرین روی شانه های تان می افتد، باعث فشار بسیار زیاد بر ستون فقرات تان می شود. *دویدن دیسک های شما، جذب کننده و تعدیل کننده ی فشارهایی هستند که شما به کمرتان وارد می کنید. وقتی شما حین دویدن، به طور مداوم فشار و ضربه به کمرتان وارد می کنید، میزان فشاری را که به ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
... بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون تحقیقات نشان ...
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟
پاشنه کوتاهتر، پاشنه یک سانتی، مکانیک مچ پا را به نحوی تغییر می دهد که خطر بروز آسیب های قوزک پا را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. رشد ناخن های پا به داخل گوشت پوشیدن کفش های پاشنه بلند چه آسیب هایی به پاها می زنند؟ پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث بروز مشکل رشد ناخن های پا به داخل گوشت نیز می شود. کفش های پاشنه بلند فشار مزمن به ناخن های بزرگ پا وارد کرده و این امر ...
زایمان آسان با بهترین ورزش های بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. براساس تحقیقات، انجام ورزش در دوران بارداری خطر ...
اعتماد به نفس در برابر اعتماد عمومی!/ او قهرمان ما است قدرش را بدانیم
در پایان صد روز دولت خود اعلام می کنم که چه کرده ام. آدمی که عقل نداشته باشد می گوید در صد روز مشکلات را حل می کند. مشکلات باید قدم به قدم حل شود. از شما هم ممنونم که به آن دروغ بزرگ اشاره کردید. ما از روز اول برنامه ریزی کرده ایم و رشد اقتصادی و نرخ تورم کنونی نتیجه همان برنامه ریزی های ما است. اینها پاسخ های پرطعنه رئیس جمهور محترم در 21 فروردین ماه سال جاری است. اندکی قبل از انتخابات و در ...
7 دلیل شکل گیری تورم در پاها
نه فقط پاها را موجب شود . بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. همچنین، برای کاهش مصرف سدیم باید مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، زیرا سرشار از این ماده معدنی هستند . افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
خون کمک می کند اما در نهایت باعث ضعیف شدن ماهیچه های قلب و در نهایت عملکرد نادرست آن می شود. میزان ویتامین های دریافتی در مردان و زنان ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین c نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
گرم خوراکی هر 12 ساعت برای مدت 7 تا 14 روز مصرف می شود. ث) سینوزیت حاد خفیف تا متوسط ناشی از هموفیلوس آنفلو انزا، استرپتوکوک پنومونیه یا موراکسلا کاتارالیس، پروستاتیت خفیف تا متوسط مزمن ناشی از اشریشیاکولی یا پروتئوس بزرگسالان: 400 میلی گرم از راه انفوزیون وریدی طی 60 دقیقه هر 12 ساعت یا 500 میلی گرم خوراکی هر 12 ساعت مصرف می شود. ج) سوزاک ساده بزرگسالان ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
روباز یا روبسته نپوشید چون در هر دو صورت، گردش خون در رگ های پا به سختی انجام می گیرد. بنابراین برای جلوگیری از انبساط یا باد کردن رگ های خونی پا، کفش هایی انتخاب کنید که پاشنه هایی نه خیلی بلند داشته باشند و نه خیلی تخت و کوتاه. لباس های تنگ و چسبان نیز برای محیط کار مناسب نیستند چون بر گردش خون تاثیر خوبی ندارند. شلوارهایی که ساق و ران ها را تحت فشار قرارمی دهند، از جلوی چشمتان دورکنید! ...
علت درد پاشنه پا, علت درد کف پا, علت درد انگشت پا
طولانی غیر فعال بودن بدتر می شود. این نوع التهاب زمانی که استراحت می کنید و می خوابید آرام می شود و تورم کمتر می گردد. زمانی که بر روی پای خود می ایستید، وزن بدن را بر روی بافت ملتهب وارد می کنید. التهاب رباط کف پا به خاطر عضلات تنگ پا و ساق پا بدتر می شود. درمان التهاب رباط کف پا: - استراحت کردن (اجتناب از انجام فعالیت هایی است که درد را بدتر می کند) - استفاده از داروهای ضد ...
هر آنچه دربار ه اگزما باید بدانید
خارش تشدید شده و باعث اختلال خواب می شود. عواملی که ممکن است باعث بروز این نوع درماتیت شود عبارتند از : فلزات از جمله نیکل و جیوه ( مواد پرکردن دندان) آب وهوای خشک و سرد پوست خشک ابتلا به درماتیت آتوپیک جریان خون ضعیف در پاها بدلیل اختلالات عروقی زخمی شدن پوست با حشرات و یا مواد شیمیایی مصرف داروهای ایزو ترتینوئین ( که برای درمان آکنه شدید استفاده ...
شایع ترین علت دردهای ساق پا
برای آن انجام شود. بسام پور با اشاره به اینکه فشار در عضلات پا در افراد دیابتی سبب شده تا خون رسانی در اندام های آنها مختل شود، یادآور شد: در برخی از افراد درد ساق پا علت نورولوژیکی دارد و این افراد هنگامی که شروع به فعالیت می کنند عضلات آنها به خاطر فشاری که وارد شده است جوابگوی فعالیت انجام شده نیستند بنابراین فرد درد شدیدی را در ساق پای خود احساس می کند. وی ادامه داد ...
20 دقیقه تمرین بدون وزنه در منزل برای عضلات ران، باسن، بازو و شکم
.... کف دستان خود را بر روی زمین، مستقیماً زیر شانه های خود قرار دهید. 2- بازوی راست خود را به سمت جلو بلند کنید و پا را به عقب بلند کنید. تا هر یک از آنها در یک تیغه باشند.برای لحظاتی در این وضعیت بمانید. 3- بازگشت به حالت اولیه. تکرار حرکت در طرف دیگر نکته ی تمرینی: به هنگامی که پای خود را به سمت عقب بلند می کنید سعی کنید مچ پا را به حالت فلکسور (به سمت داخل،پنجه ی پا رو به زمین و به سمت بدن) باشد، چون در این حالت عضلات باسن و کل پاها به بهترین شکل ممکن بکار گرفته می شود. تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com منبع: prevention ...
افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
به گزارش بلاغ ، لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند.لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد ...
ماساژ بارداری چیست؟
در پایین ساق پاها قرار می دهد. بنابراین کارشناسان ماساژ بارداری، از انجام ماساژهای عمقی و وارد کردن فشارهای قوی در قسمت ساق پاها خودداری می کنند. استفاده از فشارهای قوی می تواند باعث بیرون راندن لخته های خون شود. به جای آن، آنها از ضربات بسیار آرام و سبک در ساق پاها استفاده می کنند. ضربات محکمی که در ساق پاها و مچ دست وارد می شود امکان دارد تا باعث تحریک ماهیچه های لگن و رحم شود. بنابراین ماساژهای ...
تسکین پا درد در سه سوت!
عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. - در ادامه نرمش شروع به فشاردادن پای تان کنید. با یک دست زیر پا را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالارفتن جریان خون کمک می کند. - بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور که یک دست روی پا است و دست دیگر زیر آن، دست ها را در جهت عکس همدیگر حرکت دهید. این حرکت را به مقدار ...
علت ودرمان سردی دست و پا
این سندرم تا حد ممکن پیشگیری کنند، باید هم مصرف سیگار را ترک کنند، هم حداقل سه مرتبه و هر مرتبه 15 دقیقه در طول روز ورزشی با شدت متوسط انجام دهند و هم مصرف خوراکی هایی مانند شکلات، انواع فلفل، چای سبز و زنجبیل که باعث افزایش سوخت وساز بدن و گرم شدن بدن می شود را فراموش نکنند. سلامتیسم 2025 ...
24 دقیقه تحرک بیشتر، چه کارها که نمی کند!
ایجاد کشش در پشت و کمر قسمت بالا تنه خود را به سمت راست و سپس چپ متمایل کنید. هر موقعیت را به مدت پنج ثانیه حفظ کنید. سپس اندکی زانوهای خود را خم کرده و به سمت پایین متمایل شوید تا در قسمت کمر و همسترینگ ها کشش ایجاد شود. سپس به سراغ پاها رفته و کشش همسترینگ، کشش عضلات چهار سر ران، و کشش عضلات ساق پا را انجام دهید. همچنین، شما می توانید با استفاده از دیوار یا میز حرکت شنا را 10 بار انجام دهید. سپس 10 تا 15 حرکت اسکات را انجام دهید. اگر همچنان وقت دارید این روند را دوباره تکرار کنید تا سه دقیقه سپری شود. منبع: عصر ایران ...
مبتلایان به "ورم پا"، تغذیه درستی ندارند/ پوشیدن کفش های تنگ مشکل را تشدید می کند
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ورم بدون درد، ممکن است هر دو پا و یا پشت پاها و یا ران ها را درگیر کند. اما به علت جاذبه زمین، اغلب تورم ها در قسمت پایین بدن دیده می شوند. احتباس مایعات ممکن است به علت بیماری قلبی، بیماری کبدی و یا کلیوی و یا اختلالات رگ های خونی باشد. همچنین داروهای ضدافسردگی، استروئیدها، داروهای فشار خون، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، مسدود کننده های کانال کلسیم و ...
آسیب های وحشتناک کفش بلند به پا / بدترین خوراکی هایی که قبل از خواب نباید بخورید/ هرگز از هدفون دیگران ...
بیماری های عفونی زیادی مثل ذات الریه و مسمومیت غذایی شوند. میوه هایی برای تجربه خوابی عمیق گیلاس : ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب گیلاس برای 2بار در روز و به مدت 2 هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در افرادی می شود که از بی خوابی رنج می برند؛ مصرف گیلاس باعث افزایش ...
آسیب های وحشتناک کفش بلند به پا / بدترین خوراکی هایی که قبل از خواب نباید بخورید/ هرگز از هدفون دیگران ...
بیماری های عفونی زیادی مثل ذات الریه و مسمومیت غذایی شوند. میوه هایی برای تجربه خوابی عمیق گیلاس : ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب گیلاس برای 2بار در روز و به مدت 2 هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در افرادی می شود که از بی خوابی رنج می برند؛ مصرف گیلاس باعث افزایش ...
باورهایتان را در باره " بوتاکس" اصلاح کنید
احتمالی پیشگیری کنیم. البته این روزها علاوه بر این که بوتاکس باعث برطرف شدن چین و چروک های صورت و گردن می شود، برای مواردی مثل بهبود سردردهای میگرنی، درمان اسپاسم و سفتی عضلات آرنج و مچ و انگشت ها، درمان کجی گردن و دردهای گردن ناشی از سفتی بعضی عضلات گردن، درمان استرابیسم یا انحراف چشم یا برای درمان اسپاسم پلک ها و البته درمان تعریق بیش از حد زیر بغل، کف دست ها و پاها استفاده می شود. ...
عوارض داروهای دیابتی، قابل توجه خانم ها
عبارتند از: - تنگی نفس غیرعادی در طول فعالیت های روزمره. - نفس کشیدن سخت به هنگام دراز کشیدن. - خستگی، ضعف یا کوفتگی. - اضافه وزن همراه با ورم قوزک پا، پاها، ساق پا یا شکم. هر دو ترکیب ساکساگلیپتین و آلوگلیپتین در رده داروهای موسوم به بازدارنده DPP-4قرار دارند که همراه با رژیم غذایی و ورزش به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند. ...
