سایر منابع:
سایر خبرها
بمب های متحرک اچ آی وی شما را تهدید می کنند!
میان افرادی که شرکای جنسی متعدد دارند، بیشتر است. مراقب باشید. اگر شریک جنسی شما در رابطه جنسی بی پرواست یا عادت به مصرف مواد مخدر از راه تزریق دارد، احتمال اینکه شما را مبتلا به بیماری کند بیشتر خواهد بود. با همه این اوصاف، ابتلا به اچ آی وی پایان دنیا نیست. مبتلایان و حاملان ویروس می توانند و حق دارند زندگی عادی مثل باقی مردم داشته باشند. مصرف روزانه دارو می تواند بیماری را کنترل و ...
درمان یائسگی زودرس
کنید و ماساژ دهید *هر روز روزی 14 عدد مغز بادام شیرین خوب بجوید مثل آدامس و بخورید یا شیربادام بخورید *شبها 10 دقیقه قبل از خواب یک قاشق مرباخوری اسفند تمیز را در دهان ریخته با آب قورت دهید اصلا نجوید. 40 شب *سعی کنید بیشتر غذاهای خانگی و غذاهای با طبع گرم و مرطوب و خونساز بخورید. توجه: اگر تمام مراحل را انجام دهید هم عفونت شما بسیار کم میشود و هم یائسگی از بین میرود ...
زنان بخوانند/دلایلی که باعث می شود مردان شما را ترک کند!
به گزارش روزپلاس؛ آیا در فکر آن هستید که همواره در قلب همسرتان جایگاه ویژه خود را حفظ کنید؟ آیا دوست دارید همان احساس نخستین روز های ازدواج بین شما وجود داشته باشد؟ این کار چندان دشوار نیست فقط باید به حالات و رفتار های خودتان دقیق تر فکر کنید و اگر یکی از خصوصیات زیر را دارید از امروز آن را تغییر دهید. مرد ها از زنان پر حرف و وراج خوش شان نمی آید مرد ها دوست ندارند در قبال ...
از بین بردن بوی سیر، این معضل جهانی!
از مصرف در بدن باقی می ماند و این باعث می شود بوی سیر به مدت چند ساعت و یا حتی چند روز (1 تا 2 روز) پایدار بماند. روش های از بین بردن بوی سیر از دهان برای رفع بوی سیر از دهان، شستشوی دهان تاثیر زیادی ندارد. می توانید از روش هایی که در ادامه بیان می شود استفاده نمایید. سیب بخورید! همه ما می دانیم که اگر سیبی را ببرید و بیرون بگذارید، قهوه ای می شود. این ...
ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن
با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن ...
برای درمان پوست چربتان لوسیون خانگی بسازید
.... شما می توانید این لوسیون طبیعی را وارد برنامه روزمره خود کرده و حتی چندین مرتبه در روز از آن استفاده کنید. ترکیبات فعال و طبیعی موجود در برنج منافذ پوست را تمیز کرده و سبوم زیاد را که عامل براقی صورت است از بین می برد. مواد لازم برای تهیه لوسیون آب برنج برنج با کیفیت و طبیعی 5 قاشق غذاخوری(معادل 100 گرم) آب 1 لیوان(معادل 250 میلی لیتر) ...
نزدیک بود زیر ماشین رضا شاه بروم
حیاط داشتیم. بخشی هم شاه نشین خانه مان بود. از آن خانه هایی که الان هرگز پیدا نمی شود. در تهران اصلا خانه دو طبقه و سه طبقه وجود نداشت. همه خانه ها یک طبقه بودند با حیاط های بزرگ و پر از درخت که در وسط شان حوض داشتند. الان گاهی که با گذشته مقایسه می کنم فکر می کنم انگار من تازه به این زمان آمده ام. اصلا به شرایط عادت نکرده ام. حالا شما در یک خانه 90 یا 100 متری زندگی ...
داروهای کلسترول خون چه خطری دارند؟
مواد غذایی مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل ها دریافت نمایید. 2- بیشتر جنب و جوش داشته باشید ورزش هوازی منظم (هدف 30 دقیقه در روز) می تواند به کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. اگر بیش از 40 سال سن دارید و تا به حال ورزش نکرده اید، بهتر است این کار را به آرامی و با تمرینات و حرکات کوچک آغاز کنید، هرگاه احساس فشار می کنید تمرین خود را سبک تر کرده و ...
صفر تا صد تغذیه درمانی ترک های پوست بدن
زیادی برای کاهش این ترک ها وجود دارد ولی در اینجا به بهترین مواد غذایی که کمک فراوانی در از بین بردن این ترک ها دارند، اشاره می کنیم. با تغذیه سرشار از این مواد، می توانید بعد از افزایش وزن ناگهانی، از شر ترک های پوستتان خلاص شوید. در اینجا به شما گروه های غذایی مناسب برای ترمیم پوست معرفی می کنیم که علاوه بر کاهش ترک های پوستی، به طور کلی در داشتن پوستی زیبا و جوان نیز کمکتان خواهد کرد ...
نکاتی برای زیبایی خانم ها بدون آرایش
برای همه افراد پیش آمده است که یک شب بی خوابی را گذرانده باشند و صبح روز بعد با پف چشم و یا تیرگی در اطراف چشم مواجه شود. تنها راه حل در این مواقع استفاده از لوازم آرایشی مختلف است! شاید آرایش کردن در این مواقع بسیار لازم و ضروری باشد اما اینکه نتوانید بدون آرایش کامل از خانه خارج شوید، طبیعی نبوده و باید این موضوع را با خود حل کنید و به این نتیجه برسید که چهره شما بدون آرایش نیز زیباست! ...
ارتباط با کارمندان باید اینطوری باشه
خلاقیت بورزید. 67 میلیون آمریکایی روزانه به گوش کردن پادکست های صوتی می پردازند. شما هم می توانید این جریان جدید را به نفع خودتان به کار بگیرید. پادکست هایی را در مورد نحوه استفاده یا انجام برخی کارهای خاص ضبط کنید و در اختیار کارمندان بگذارید. با این کار به آنها اجازه می دهید تا به آسانی و به سرعت بتوانند از شما (صدای شما) کمک بگیرند و بدون این که بخواهند زمان زیادی را هدر بدهند، ایمیل ...
10 آذر تغذیه و سلامت کودک
روز است که در سه ماهه دوم و سوم افزایش یافته و به بالاترین میزان می رسد. فاصله کمتر از 3 سال بین زایمانها درمادر باعث تخلیه ذخایر آهن بدن و بروز کم خونی می شود. تمام زنان باردار حتی افرادی که یک رژیم غذای متعادل دارند باید روزانه از 30 میلی گرم مکمل فروسولفات آهن در سه ماهه دوم و سوم که در این دوران نیاز جنین به آهن افزایش می یابد، مصرف کنند. کلام آخر درست است که تا این قسمت از ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
. در صورت مواجه شدن با عوارض جانبی دارویی که مصرف می کنید باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر امکان تغییر دارو وجود نداشت، پزشک می تواند راههای غلبه بر مه مغزی را به شما توصیه کند. علت های مربوط به سبک زندگی مه مغزی معمولا نتیجه ی عواملی در سبک زندگی است که روی چگونگی عملکرد مغزی فرد تاثیر می گذارد. زندگی مدرن امروزی و مشغله های کاری می توانند فرصت استراحت کافی برای مغز ...
چگونه تمرین شجاعت کنیم؟
...، در این جا 10 عمل شجاعانه روزانه به شما معرفی می کنیم تا شروع به ساخت عضلات شجاعت خود در زندگی کنید. مطمئن باشید که اگر در طول 10 روز آینده حداقل یک کار شجاعانه را به طور روزانه انجام دهید، احساس شجاع بودن بیشتری پیدا خواهید کرد و آینده شما نیز روشن تر خواهد شد. 1. هدفی جسورانه تعیین کنید. ما بیشتر از اینکه به خاطر شجاعت خیلی زیاد با ناکامی مواجه شویم، به خاطر بزدلی خود ...
هنوز آرایش عروس روی صورتم بود که سامان کتکم زد!
به گزارش شما نیوز ، زن جوان که با سر و وضع آشفته و دستبندی بر دست وارد اتاق مشاوره شد آرام و قرار نداشت. وقتی با راهنمایی افسر زن روی صندلی نشست سرش را پایین انداخت. مدام هم پایش را با استرس بر زمین می کوبید. پرونده اش روی میز بود. با این حال خودش شروع به صحبت کرد و گفت: به جرم کودک آزاری دستگیرم کردند و به دادگاه رفتم. قاضی مرا برای مشاوره به اینجا فرستاد... او هنوز حرفش تمام نشده بود ...
علت اصلی کمردرد های شایع چیست ؟
، باعث فشار و آسیب به کمر و شانه و گرن و ... می شود. نگه داشتن گوشی کنار گوشتان: برخی افراد با شانه و گوش خود گوشی را نگه می دارند و یا دستانشان کار های دیگر انجام می دهند. این حالت شاید در کوتاه مدت مشکلی ایجاد نکند اما در بلند مدت تعادل عضلانی را بهم میریزد. نشستن طولانی مدت: ما برای نشستن طراحی نشده ایم. بدن انسان همانند یک ماشین متحرک است. وقتی شما بی تحرک هستید عضلات شما اکسیژن و مواد غذایی ...
به خاطر دخترم می مانم
فرمانداری که این تصمیم را گرفته بود یک مرگ سیاسی می دانستند که این اعتماد و جسارت را کرده است. این اتفاقا عجیب است که بدون سابقه و تجربه قبلی در مسئولیت های اداری، مسئولی اعتماد کرده و شما را انتخاب کرده است؟ خودتان چطور جرئت کردید؟ وقتی در طول زمان با چالش ها و محدودیت ها مواجه می شوید، اقتضائاتی را در زمان یاد می گیرید. ضمن اینکه شرایط اجتماعی و خانواده هم تأثیر زیادی دارد ...
در چه زمانی کودک تان استرس را تجربه می کند؟
احساسات باعث می شود که کودک حمایت شما را درک کند. -این نکته خصوصا زمانی که کودکان دچار استرس هستند، بسیار مهم است. 4. احساس کودک را با کلمات بیان کنید -بسیاری از کودکان خردسال، نمی توانند احساسات شان را با کلمات بیان کنند. -اگر کودک شما عصبانی یا ناامید و ناراحت است، از این واژه ها در وصف حال او استفاده کنید تا او هم این واژگان را یاد بگیرد. ...
انجام چه کارهایی قبل از خواب اکیدا ممنوع است!
به گزارش پیک نکا ،شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدنتان را استراحت می دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی که ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
، رابطه با افراد و دوستانی که موجب افزایش استرس شما می شوند را کنار بگذارید و اگر با استرس مالی مواجه هستید، سطح خواسته ها و توقعات خود را کاهش دهید. برای مقابله با استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، آواز خواندن یا دیگر فعالیت هایی که به کاهش استرس در شما کمک می کنند را انجام دهید. گیاه دارویی دم اسبی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی Cell Proliferation ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته ...
با فرد منتقد چطور برخورد کنیم؟
. گاهی برای مان سخت است آن را بپذیریم، اما همه چیز بستگی به واکنش و نگرش ما دارد. شما می توانید از انتقاد به شیوه ای درست استفاده و رشد کنید یا به شیوه ای نادرست با آن برخورد کنید و اعتماد به نفس تان پایین بیاید و دچار استرس، خشم و روحیه تهاجمی شوید. از انتقاد به نفع خودتان بهره ببرید دو نوع انتقاد وجود دارد: انتقاد سازنده و انتقاد مخرب. اگر یاد بگیرید تفاوت این دو را تشخیص ...
هیچ دو شخصیتی در ایران به هم نزدیک تر از آیت ا... خامنه ای و سیدمحمد خاتمی نیستند!
نظری ثابتی نداشتند، ولی مبانی سیاسی عملیاتی عملگرایانه ثابتی داشتند که به تناسب شرایط آن نیروی سیاسی فعالی که در وجودشان بود، به تناسب شرایط روز بهره مند می شدند و از آن استفاده می کردند. هاشمی، بحران در رفتار سیاسی خود را مدیریت می کرد برخی معتقدند رفتار آیت ا... هاشمی رفسنجانی دهه 60 با دهه 70 و هاشمی دهه 80 با دهه 90 متفاوت بود. شما هم اشاره کردید مبانی نظری ثابتی نداشتند. یکسری ...
خواب صبحگاهی را چگونه ضربه فنی کنیم؟
است و بیدار ماندن پروژه دیگری! بعضی ها هستند دو ساعت در رختخواب خمارند و مشغول این معادله که بخوابند یا نخوابند؟! به خودتان دروغ نگویید. سریع از جای تان بلند شوید تا با این وسوسه های شیطانی مواجه نشوید که فقط یه ربع دیگر، ده دقیقه دیگر بیدارم کن و... خودبیدار نگه داری! اگر هیچ کدام از این ها هم افاقه نکرد، اشکال ندارد. شما شده فقط بیدار بمانید. در رختخواب باشید اما خودتان را بیدار نگه دارید. حداقل زمان بین الطلوعین. کم کم به این بیدار ماندن عادت می کنید و شروع می کنید به انجام مراحل بعدی، مثل برخاستن از رختخواب و برنامه ریزی برای این وقت طلایی. ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
اگر تابحال سعی کرده اید وزن کم کنید اما در نهایت هدف تان را رها کردید، ممکن است دلیلش آن باشد که یکی از 5 اشتباه رایج که در این مقاله برای شما آورده ایم را مرتکب می شوید. در حالی که هیچ برنامه ی کاهش وزن یکسانی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما اشتباهات رایجی هستند که اکثر افراد در حین تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند و باید از آنها اجتناب کنند. مطمئن شوید که به دام هیچ کدام از 5 اشتباه زیر نمی افتید، در غیراینصورت در نهایت فقط وقت تان را هدر می دهید! ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد لازم: دو سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات دو و نیم سانتی کوچک نمک یک چهارم فنجان پودر سوخاری 2 قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق چای خوری فلفل یک قاشق چای خوری ...
مصرف دارو در بارداری، ممنوعیت ها فراموش نشود
هنوز کاملا شناخته شده نیست. بنابراین اگر شما عادت دارید از داروهای بدون نسخه برای ناراحتی های جزئی استفاده کنید، بهتراست درباره نیاز خود به این داروها در دوران شیردهی تجدیدنظر کنید. جای تعجب نیست اگر داروهای غیرمجاز مانند آمفتامین ها، کوکائین، هروئین و ماریجوانا در صدر فهرست موادی قرار می گیرند که در دوران شیردهی نباید مصرف شوند. متادون و بوپرنورفین که برای درمان ...
تابوتم روی شانه های شما
آن زمینه هم خودخواه و وابسته نیستید؟ من و جگر گوشه ام در کودکی اش از هم جدا شدیم. شما خواستید؟ به خواست زندگی. خودخواه نبودم. خواهرم جمله ای برایم نوشت که دختر و اصلا فرزند به مادر بیشتر از پدر احتیاج دارد. دیگر این که نگهداری اش در این جا برای من، یک مرد جوان سخت بود. وقتی که دیدم مادرش آن طرف زندگی خوبی را برای خودش مهیا کرده است و اصرار می کند که بچه را نگه دارد، گذاشتم برود ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. منبع: آوای سلامت ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
بدن است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل: مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد مصرف چربی های اشباع کمتر از 10 درصد از کالری روزانه چربی های ترانس 1 درصد از کالری روزانه 1 تا 3 گرم اسید چرب امگا 3 در روز چربی حاوی دو برابر کالری ِ پروتئین و ...