خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی در بارداری، حتما مطالعه کنید
مادر نیاز به ید بیشتری دارد. این ماده در بدن مادر می تواند هورمون های خاص دیگر را بسازد. نیاز روزانه مادر به ید 200 میکروگرم در روز است و مواد غذایی حاوی آن غذاهای دریایی (ماهی، میگو) محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ هستند. نمک یددار یکی از منابع غنی و تامین کننده ید بدن است. این جراح و متخصص زنان گفت: اکثر زنان باردار از کمبود آهن در دوران بارداری رنج می برند و کمبود آن در بدن باعث خستگی ...
خوراکی های مضر در بارداری، حتما بخوانید
شامل تخم مرغ خام می باشد و این بدان معنی است شما و فرزندتان در معرض خطر ابتلا به عفونت سالمونلا قرار خواهید داشت. رژیم غذایی ماه دوم دوران بارداری: شما مادر باردار باید به دنبال مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه های تازه باشید و اصلا مواد غذایی منجمد شده استفاده نکنید. در ماه دوم بارداری، شما باید مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین از غذاهای مصرفی خود دریافت می کنید تا با ...
چگونه هوش جنین را بالا ببریم؟
...: من در هفته 13بارداری ام,گوشت قرمز و سفید اصلا نمی تونم بخورم,لطفا بفرمایید که من چی بخورم که جایگزین گوشت باشه,و چه مواد غذایی باعث باهوش شدن جنین میشه؟ پاسخ: حبوبات و تخم مرغ جانشین گوشتها هستند. اگر چربی خون ندارید هفته ای 5 عدد تخم مرغ بخورید. نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند و در این دوران تحرک لازم را دارند در مقایسه با مادرانی که تحرک ندارند، باهوش ...
افزایش هوش جنین در بارداری، چگونه؟
...: من درماه 6 بارداری هستم و بارداری اولم است اما هیچ میلی به خوردن گوشت قرمز و مرغ ندارم وحتی ذره ای از این دو حتی به شکل های مختلف هم نمی توانم بخورم لطفا" راهنمایی کنید چه مواد غذایی را جانشین این دو کنم؟ و این که چه مواد غذایی باعث افزایش هوش جنین می شود در این دوران؟ پاسخ: ماهی و حبوبات (نخود لوبیا عدس ماش) و تخم مرغ می تواند جانشین مرغ و گوشت باشد. نوزادان مادرانی که در ...
بهترین مغزها در بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
درست می باشد یا بهتره رو به قرص های مولتی ویتامین بیاره خانومم؟ و اگر معجون دیگری می شناسید به من معرفی بفرمایید که تمام ویتامین ها و همچنین کلسیم لازم را برای یک مادر باردار محیا نماید. با تشکر از الطاف جنابعالی موفق و موید باشید. جواب: دریافت طبیعی مواد خیلی بهتر از دریافت مصنوعی و داروهای شیمیایی است. ولی دقت کنید از مواد سقط کننده مثل کنجد استفاده نشود. بادام، گردو، پسته بسیار مناسب است. و عسل البته، فندق هم جدا گانه مصرف شود. سبزیجات سبز زیاد مصرف شود. لبنیات به مقدار کافی زرده تخم مرغ هم ویتامین های آ و ایی و د دارد. ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری، جدی بگیرید
.... همچنین مصرف سیگار توسط مادران باردار، باعث افزایش ضربان قلب جنین داخل رحم او شده و سلامتی جنین را به خطر اندازد. در نهایت، می توان اثبات کرد که سیگار کشیدن مادران در دوران بارداری، منجر به سقط جنین در آن ها و یا باعث به دنیا آمدن نوزاد مرده در فرد سیگاری خواهد شد. 4. کاهش مصرف کافئین در دوران بارداری: به یاد داشته باشید که چای و قهوه، هر دو حاوی کافئین هستند. بنابراین، شما به ...
تغذیه مناسب در بارداری، حتما بخوانید
صبحانه - استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت (ترجیحا" سبوس دار)، کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیر مال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های اصلی غذایی - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی. خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
است به این معنی است نه اینکه طبع آن سرد باشد. محقق طب سنتی ادامه داد: افراد با مزاج سرد بهتر است از گوشت های قرمز استفاده کنند و یا درصورت مصرف گوشت مرغ، نباید آن را همراه با سردیجات دیگر مثل ماست و دوغ و یا چیزهای ترش مثل غوره بخورند؛ چون ممکن است سردی در بدن آنها افزایش یافته و دچار قولنج، دردشکم و گرفتگی عضلات شوند. میرغضنفری با اشاره به اینکه بال و گردن و مخصوصا دل مرغ ...
کم خونی در زنان باردار، نگران کننده است؟
دوم و سوم افزایش یافته و به بالاترین میزان می رسد. فاصله کمتر از 3 سال بین زایمانها درمادر باعث تخلیه ذخایر آهن بدن و بروز کم خونی می شود. تمام زنان باردار حتی افرادی که یک رژیم غذای متعادل دارند باید روزانه از 30 میلی گرم مکمل فروسولفات آهن در سه ماهه دوم و سوم که در این دوران نیاز جنین به آهن افزایش می یابد، مصرف کنند. کلام آخر درست است که تا این قسمت از اهمیت آهن صحبت شد ...
روش های تغذیه ای مفید برای درمان کم خونی
تشکیل دهنده هموگلوبین ضرورت دارد. مبتلایان به کم خونی و فقر آهن در رژیم غذایی شان موادی چون چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات مصرف نکنند. رژیم درمانی مناسب برای کم خونی و فقر آهن مصرف برخی مواد غذایی می تواند در فرآیند جذب آهن اختلال ایجاد کند. از خوردن چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات همراه مواد غنی از آهن ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، حتما بخوانید
کمپلکس با طعم شیرین مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و سیب زمینی سوق پیدا نمایند. در ماه سوم بارداری باید به مصرف مواد غذایی مانند مواد گوشتی، چغندر، جوی دوسر، ماهی تن وحبوبات برای تامین آهن و مرکبات، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات برای تامین فولات مورد نیاز بدن توجه ویژه ای شود. به علاوه این که در ماه سوم بارداری باید روزانه مادر باردار دو تا سه لیوان شیر و لبنیات پاستوریزه استفاده نماید. ...
8 حقیقتی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 8 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: شاید به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنید: میزان نیاز زنان به آهن در روز 18 میلی گرم است و این میزان در مردان به 8 میلی گرم می رسد. البته گیاه خواران، افرادی که گوشت قرمز نمی خورند و ورزشکاران باید مراقب ...
تغذیه در ماه اول بارداری، چی بخوریم چی نخوریم؟
باعث خواهد شد تا نیازی به تجویز قرص آهن توسط دکتر معالج تا ماه چهارم بارداری برای مادران نباشد. مواد غذایی که غنی از آهن هستند، عبارتند از : چغندر، بلغور جو دوسر، سبوس گندم، ماهی تن (کنسرو)، لوبیا، میوه های خشک، گوشت مرغ و گوشت گوسفند. 7. مصرف مواد غذایی شیرین در ماه اول بارداری : بر خلاف باور عموم افراد، شما به عنوان یک مادر باردار نباید بلافاصله بعد از شروع بارداری خود و در مراحل ...
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. 3- تخم مرغ خام تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . در این مورد تخم مرغ خام فواید بیشتری نسبت به تخم مرغ پخته دارد. شاید بپرسید چگونه تخم مرغ خام را مصرف کنیم ؟ برای مصرف تخم مرغ به صورت خام می ...
تغذیه در دوران شیردهی، چه چیزهایی بخورم یا نخورم؟
لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها ...
رفع کم خونی در دوران بارداری
رعایت یک سری از دستور العمل های به شرح زیر نیز شما را یاری خواهد نمود: _ مقدار توصیه شده برای آهن دریافتی روزانه: دریافت 27 میلی گرم در روز برای زنان باردار و 15 میلی گرم برای زنان شیرده است . _ مصرف حداقل 3 وعده غذایی غنی از آهن کمک خواهد کرد که اطمینان حاصل کنید 30 میلی گرم آهن را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. یکی از بهترین راهها برای کسب اطمینان از دریافت آهن از طریق رژیم ...
تخم مرغ قهوه ای مغذی تر نیست/ گران تر نخرید
کارشناسان معتقدند رنگ پوسته موجب تفاوت غنای غذایی تخم مرغ نیست ، عوامل دیگری مثل نوع خوراک، تازگی و چه طور پختن تخم مرغ محتمل هست روی طعم آن تاثیر بگذارد. دکتر موسی صالحی متخصص تغذیه و رژیم معالجهی در مورد تاثیر رنگ پوست تخم مرغ در طعم و کیفیت آن به خبرنگار ایرنا اظهار کرد:هرچند تخم مرغ کاملترین غذای سفره های تمام دنیاست اما هیچ فرقی در محتوای تخم مرغ وجود ندارد ، تخم مرغ با پوسته سفید و با ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، حتما مطالعه کنید
تا ویتامین بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف آب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این گروه از غذاها غنی از ویتامین B، پروتئین، آهن و روی اند. گروه چربی ها و روغن ها: شما در رژیم غذاییتان به مقداری چربی برای خودتان و رشد کودکتان نیاز دارید ...
تغذیه برای سلامت جنین، حتما بخوانید
...: چه مواد غذایی استفاده کنم تا دوره بارداری را به سلامت طی کرده و نوزاد سالمی را به دنیا بیاورم؟ پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از ...
شیر گاو برای نوزاد، قابل مصرف است؟
، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند: 1- مواد غذایی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند. مانند: - شیرگاو( جوشاندن شیر در تهیه فرنی، مقدار ماده حساسیت زای موجود در شیر را کمتر می کند.) - سفیده تخم مرغ - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه. - بادام زمینی 2 ...
افزایش وزن در بارداری، توصیه های لازم
اهمیت است. از این رو مصرف شیر و مواد لبنی و سبزیجات در دوران بارداری به اندازه کافی به همین جهت توصیه می شود. آهن : مقادیر مناسب آهن جهت خون سازی کافی در دوران بارداری نیاز است به خصوص مصرف آهن سه ظرفیتی که جذب روده ای بیشتری دارد ( 30% در مقابل 10% جذب آهن دوظرفیتی یا گیاهی). منابع خوب آهن عبارت است از : گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات ، مغز ها معمولا از ...
رژیم غذایی در پرکاری تیروئید
* مبتلایان باید از یک رژیم پر کالری (چهل کیلوکالری متناسب با هر کیلووزن) کمک بگیرند با افزایش تعداد وعده ها و کاهش حجم آنها این کار میسر خواهد بود. * مصرف پروتئین نیز باید بین 75/1٫1 گرم متناسب با هر کیلوگرم وزن بدن باید افزایش پیدا کند. از مواد غذایی مثل تخم مرغ، گوشت قرمز و سفید و دانه های روغنی و حبوبات در برای دریافت پروتئین در این بیماران توصیه می شود. در برخی بیماران، مصرف مکمل ...
6 گزینه غذایی، سلامت کلی بدن شما را تضمین می کنند
...، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
درمان کم خونی کودک، توصیه ها را آویزه گوشتان کنید!
دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. 6. توصیه های زیر را به کار ببندید: - استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. - استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ ...
افزایش هوش در کودکان، حتما بخوانید
...> تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنینی را در رحم دارند،تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است . 6- ماست : ایا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای می باشد.امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند .اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر ...
غذاهای گرم برای کودکان، خوب است یا بد؟
...: دختر 1 ساله من طبع بسیار گرمی دارد و وقتی مواد غذایی گرم مثل تخم مرغ، خرما، عسل و از این قبیل را به او میدهم بدن (مخصوصا کشاله های ران او) ملتهب می شود. با توجه به ضروری بودن این مواد چکار کنم؟ پاسخ: دوست عزیز بررسی ها نشان می دهد، گرچه عسل برای بدن بسیار مفید است اما استفاده از آن برای کودکان زیر 2 سال می تواند موجب بروز عوارض شدیدی شود . محققان آلمانی اعلام کرده اند ...
تولید 217 تن گوشت شتر مرغ در خراسان جنوبی
به گزارش ایسنا، هاشم ولی پور مطلق امروز 11 آذر ماه در جمع خبرنگاران گفت: طی هفت ماهه امسال میزان 217 تن گوشت تولید شده و 6200 قطعه شترمرغ کشتارشده است. وی در خصوص ارزش این مقدار گوشت و این که در چند واحد پرورشی تولید شده است، افزود: ارزش این مقدار گوشت 72 میلیار و در 16 واحد پرورشی تولید شده است. ولی پورمطلق افزود: 30 درصد مصرف گوشت شترمرغ در داخل استان خراسان جنوبی و 70 ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چهار ماه دارم
.... علاوه بر این بدن شما به عنوان یک مادر باردار نیاز به 3-6 لیتر خون اضافی برای دوران بارداری دارد. بهتر است بدانید که داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن در ماه چهارم بارداری کمک می کند تا با ساخت خون بیشتر در مادر، جنین رشد بهتری داشته باشد. اضافه کردن گروهی از مواد غذایی مانند آجیل، تخم مرغ، میوه های خشک و محصولات گندم کامل به رژیم غذایی زنان باردار نیاز آن ها و جنین داخل رحمشان را به آهن اضافی برطرف خواهد کرد. همچنین مادران باردار قبل از شروع مصرف مکمل آهن، حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...
مصرف آب سیب در بارداری، معجزه می کند
طولانی پرهیز کنند زیرا گرمای حمام می تواند برایشان ضرر داشته باشد. ایشان افزود: این زنان برای رفع یبوست در طول بارداری می توانند از گل قند، خاکشیر و ترنجبین استفاده کنند همچنین مصرف مواد غذایی ملینی مانند آلو و انجیر برای آنها مفید است. وی ادامه داد: مصرف گل ختمی و برخی از داروهای گیاهی در دوران بارداری به سقط جنین می انجامد. طبق گفته ابوعلی سینا هر ماده غذایی که موجب افزایش ...
70 درصد گوشت شتر مرغ تولیدی در خراسان جنوبی صادر می شود
مادر در استان فعال است. وی تعداد بهره برداران پرورش شترمرغ در استان را 17 نفر عنوان کرد و افزود: همچنین در هفت ماه ابتدای امسال چهار هزار و 200 عدد تخم شترمرغ به ارزش سه میلیارد ریال از پنج واحد پرورشی استان تولید شد. ولی پور مطلق با بیان اینکه تخم شترمرغ در داخل استان به منظور جوجه کشی استفاده می شود گفت: تعداد کمی از تخم شتر مرغ که فاقد خصوصیات لازم برای جوجه کشی هستند، مصرف خوراکی ...
