سایر منابع:
سایر خبرها
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارو یی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ...
12 نکته برای اینکه کاهش وزن موفقیت آمیزی داشته باشید
داشته باشید که برای تلاشهایتان در این زمینه از شما حمایت کنند، گاهی اوقات دوستان خوب ما دانسته و یا ندانسته موجب برهم خوردن برنامه های کاهش وزنمان می شوند. در این صورت بیشتر زمان خود را با افرادی بگذرانید که باعث نمی شوند شما انتخاب های غلطی در مورد غذا داشته باشید. -هنگامی که به اهداف کوچک در مورد کاهش وزن میرسد برای خودتان جایزه های غیر خوراکی بگیرید ، برای مثال در انتهای اولین هفته ی ...
با 6 روش سریع کاهش وزن و از دست دادن چربی آشنا شوید
وقتی رژیم سختی می گیرید تا اضافه وزن نیاورید، در واقع مانع ورود غذای بیشتر می شوید، یعنی کالری دریافتی را کم می کنید، که نتیجه ی آن کاهش سرعت متابولیسم است. کالری در بدن تان نقش راه انداز را ایفا می کند و نتیجه ی آن کاهش وزن در دراز مدت است. با گرفتن رژیم پیام هایی به مغز تان ارسال می شوند که در همان لحظه بدن تان به شما بگوید: که من الان گرسنه هستم. بدن شما هم در پاسخ متابولیسم تان را کاهش می دهد و یا به عبارت دیگر ذخایر انرژی موجود را حفظ می کند تا برای فعالیت های روزمره یا سایر فعالیت ها انرژی کافی داشته ...
طلا و میوه به روزهای اوج رسیدند
مواجه هستیم که پیش بینی می شود با نزدیک شدن به شب یلدا قیمت میوه، شیرینی و آجیل روند صعودی داشته باشد. پایین بودن قدرت خرید مردم یکی از جمله عواملی است که سبب شده بازار همدان طبق ماه های گذشته فارغ از برخی مناسبت های خاص با رکود دست و پنجه نرم کند. براساس مشاهدات خبرنگار فارس، مرغ گرم کشتار روز هر کیلوگرم به قیمت 6 هزار و 900 تومان، ران و سینه 7 هزار و 400 تومان، مرغ هما و ...
درمان اسهال در کودک، ساده ترین راه
، دوغ، کته ساده، موز، آب و چای کمرنگ توصیه می شود؛ اما مصرف نوشابه، آبمیوه، کمپوت و غذای چرب توصیه نمی شود. پژوهشگر طب سنتی رژیم غذایی مناسب را در این نوع از اسهال مهم عنوان کرد و گفت: با توجه به تحلیل آب بدن، تأمین مایعات باید از طریق خوردن غذاهایی همچون پودر او آر اس که میزان مصرفش بسته به سن و وزن کودک متفاوت است، لعاب برنج، آب میوه های کم شیرین صورت گیرد. جهانشاهی، اظهار ...
دستور پخت راتاتویی در تابه
یک دوم قاشق چای خوری فلفل پاپریکا یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه دو قاشق غذا خوری برگ جدید ریحان (اختیاری) دستور پخت: آ یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ، روی حرارت متوسط رو به بالا داغ کنید. سیر، یک دوم قاشق چای خوری نمک و پنج مورد بعدی از فهرست مورد ها لازم (تا بادمجان) را به ماهیتابه اضافه کنید. ...
غذا نخوردن کودک، لوسش نکنید!
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم سیزده ماهشه وزن فعلیش 8.800 و وزن تولدش 3.400 بود. خیلی بدغذاست تا می بینه غذا میارم فرار می کنه و دهنشو می بنده. به نظرتون چکارش کنم؟ نمیتونه خودش بلند بشه و راه بره. پاسخ دکتر علی ناصح، فوق تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: اگر واقعا کودک تان با کمک شما می تواند حرکت کند، مشکلی در تکامل حرکتی او وجود ندارد. سن معمول ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر مشخص نیست، اما ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را منعکس کند، که پس از آن کاهش شدید انرژی رخ دهد. اجتناب از رژیم های سنگین اگر کودک شما دارای چاقی مفرط است، لازم نیست یکباره رژیم های غذایی سنگین را به وی تحمیل کنید که بدن دچار وضعیت قحطی گردد. بلکه ...
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
نوآوران آنلاین - اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد. برخی از افراد نمی توانند غذاهای فیبردار را به خوبی هضم کنند و برخی از افراد نیز قادر نیستند غذاهای پر چرب بخورند. قبل از اینکه بخواهید تمرینات ورزشی خود را آغاز کنید بهتر است از خوردن موادی که در این لیست بیان می کنیم خودداری نمایید. ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران (محمدرضا حمیدی): بسیاری از مردم با گذراندن زمان خود در محل کار خسته می شوند، برای بازگرداندن قدرت به بدن، در اینجا یک لیست از برخی مواد غذایی مؤثر را برای شما ارائه می دهیم: 1- ویتامین:C کیوی میوه ای است که سرشار از ویتامین C است. این میوه باعث بهبود حرکات روده، بهتر شدن گردش خون، محافظت از بدن در مقابل بیماری های قلبی و رگ های خونی (بین 3 تا 5 قرص در ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف بیش از حد فیبر ممکنه قند خون، چربی ها و سطوح انسولین را بهبود بدهد. توصیه می شود زنان حداقل 21 تا 25 گرم فیبر در روز و مردان 30 تا 38 گرم مصرف کنند. سلامت استخوان را با خوردن نخود تضمین کنید آهن، فسفات، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K موجود در نخود ها به ایجاد و حفظ ساختار و قدرت استخوان کمک می کند، اگر چه فسفات و کلسیم در ساختار ...
تاثیر دویدن بر لاغری و چربی سوزی + یک برنامه تمرینی
... هفته ی سوم 5 دقیقه گرم کردن 3 دقیقه دویدن با سرعت معمولی و 2 دقیقه با سرعت متوسط. 4 بار تکرار این روند. 5 دقیقه سردکردن هفته چهارم 5 دقیقه گرم کردن 3 دقیقه دویدن با سرعت معمولی و 2 دقیقه با سرعت متوسط. 3 بار تکرار این روند. بعد از گذشت یک ماه، سعی کنید مسافت بیشتری را طی کنید و بین تکرارها نیز کمتر راه بروید. ...
جاذبه های گردشگری پاریس | آنچه باید در پاریس انجام دهید
، اما از بعد زیباشناسی، تحسین برانگیز است. برای داشتن چشم اندازی وسیع به شهر به طبقه بالای موزه بروید. در لوور همه چیز هنری است. این موزه بزرگ ترین موزه دنیاست و شما نمی توانید از همه جای آن دیدن کنید. حتما خیلی زود به موزه بروید، چرا که افراد زیادی به این موزه می روند. حتی اگر به هنر علاقه ای ندارید، لااقل در فضای اطراف موزه لوور قدم بزنید. موزه پیکاسو شامل بزرگ ترین مجموعه ...
درمان تب در کودکان، راهنمای تغذیه ای
مصرف انرژی بیشتر از حالت عادی می باشد، بنابراین نیاز کودک به مواد غذایی در این دوران افزایش می یابد و مادر باید در این دوران به تغذیه کودک توجه ویژه داشته باشد تا از بروز کاهش وزن و ضعیف شدن کودک جلوگیری کند. اما کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید و از آنجا که ممکن است تمایل کودک به دریافت غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد، می توانید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. با صبر و ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد لازم: دو سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات دو و نیم سانتی کوچک نمک یک ...
طبع سرد نارنگی مسکن قوی برای سلسله اعصاب
منبع غنی از ویتامین C ، فلاونوئیدها، اسیدها و روغن های فرار بوده و همچنان شامل کومارین ها بوده که در برابر اشعه آفتاب حساس میباشند و نارنگی دارای ویتامین های A، B1، B2، پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم میباشد. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی بوده که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و میتواند از پوکی استخوان نیزجلوگیری کند، یک روغن فرار از ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به اهداف کاهش وزن تان برسید، معرفی شده است: فکر کردن تمام وقت به غذا: اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی کار اصلی و زندگی خود تمرکز کنید. از میان وعده های پروتئینی و حاوی فیبر بالا ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها (3، 4، 5) است. مطالعه ای که روی 26 نوع آنتی اکسیدان مختلف از خوراکی های متفاوت صورت گرفته، نشان می داد که آنتی اکسیدان های موجود در دارچین از آنتی اکسیدان های درون پونه و سیر قوی تر هستند. از این رو شما با مصرف دارچین می توانید بدن خود را از شر رادیکال های آزاد در امان نگه دارید. همچنین دارچین با توجه به ساختاری که دارد، می تواند به عنوان یک ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
. گرلین هورمونی است که باعث اشتها و همچنین کاهش سطوح لپتین، می شود که هورمونی است که موجب احساس پریشانی می شود و باعث می شود سیستم بدن تمایل بیشتری به کربوهیدرات و قند پیدا کند، حتی اگر شما واقعا گرسنه نباشید. هدف 7 تا 8 ساعت خواب شبانه است. کربوهیدرات ساده، نوعی کربوهیدرات است که در غذاهای شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن ...
این غذا1چربی سوز واقعی است
می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. این غذا یک چربی سوز واقعی است گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است. این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است، بخورید. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود. ...
علائم کمبود فیبر در بدن
بزرگسالان آمریکایی روزانه فقط 15 گرم فیبر مصرف می کنند. در این مقاله به شما می گوییم: وقتی به اندازه کافی فیبر نمی خورید چه اتفاقی می افتد؟ 1. علائم کمبود فیبر: انرژی ندارید 5 علامت که نشان می دهد به اندازه کافی فیبر نمی خورید زمانی که مقدار زیادی قند که سرشار از کربوهیدرات های ساده است، مثل نوشابه، نان سفید، پاستا و میان وعده های فرآوری شده مصرف کنید به احتمال زیاد فیبر ...
هر قسمت از مرغ، چه مقدار کالری و پروتئین دارد؟
محبوب ترین قسمت های این غذا است. یک سینه مرغ بدون پوست و پخته شده ( 172 گرم ) حاوی 54 گرم پروتئین است که برابر با 31 گرم پروتئین در هر 100 گرم می باشد. سینه مرغ همچنین حاوی 284 کالری یا 165 کالری در هر 100 گرم است. 80 درصد این کالری از پروتئین و 20 درصد آن از چربی می آید. استفاده از سینه مرغ به ویژه بین بدنسازها و کسانی که می خواهند وزن کم کنند شایع است. پروتئین بالا و کالری پایین این ...
این میوه لاغرتان می کند
آنزیم فعال است که نقش مهمی در برقراری تعادل نسبتا پایدار انرژی بین سلولی ایفا می کند. اگر می خواهید لاغر شوید، گریپفروت بخورید به طور میانگین هر گریپ فروت حدود 226 گرم آب و حدود 100 کالری دارد. سعی کنید 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی آب گریپ فروت بنوشید تا کمک موثری برای کاهش وزن تان باشد. مصرف این نوشیدنی باعث می شود اشتهای کمتری برای خوردن غذا داشته باشید و در نتیجه کمتر ...
متن کامل قانون مدنی
باشد مشتری می تواند سهم یکی را رد و دیگری را با اخذ ارش قبول کند. ماده 434 اگر ظاهر شود که مبیع معیوب، اصلاً مالیات و قیمت نداشته، بیع باطل است و اگر بعض مبیع قیمت نداشته باشد بیع نسبت به آن بعض باطل است و مشتری نسبت به باقی از جهت تبعض صفقه اختیار فسخ دارد. ماده 435 خیار عیب بعد از علم به آن، فوری است. ماده 436 اگر بایع از عیوب مبیع ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
...> تمرینات هوازی انجام دهید تمرینات هوازی می تواند برای زمان مشخصی، ضربان قلب شما را افزایش دهد. بعضی از تمرین ها مانند دویدن، پریدن، دوچرخه سواری، حرکات موزون و پارو زدن تمرینات هوازی هستند؛ سعی کنید این تمرینات را برای حداقل یک ساعت، 3 تا 5 بار در هفته انجام دهید؛ تمرینات هوازی به سوزاندن بهتر چربی شکم و کاهش وزن کمک می کند. آخر شب کمتر غذا بخورید غذاهایی که در آخر شب میل ...
پیش ازخواب ازاین کارها پرهیزکنید
...: بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود. به نقل از "پاپ شوگر"، برخی اقدامات می توانند زمینه ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از خواب این شش کار را انجام ندهید. ...
جلوگیری از یبوست کودکان، چگونه؟
کودکان معمولاً چند بار در هفته مدفوع می کنند. ممکن است کودکی شما پس از هر بار غذا خوردن مدفوع کند، و یا یک الی دو روز بین هر بار مدفوع کردنش فاصله بیفتد. الگوی اجابت مزاج او به آنچه که می خورد و می نوشد، میزان فعالیت، و سرعت هضم غذایش مربوط می شود. از کجا متوجه شوم کودکم به یبوست مبتلا شده است؟ 1- تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از حد معمول. به خصوص اگر در 4 روز گذشته یک بار هم مدفوع ...
با مصرف این خوراکی ها همیشه سالم می مانید
زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. ...
برای میان وعده چه بخوریم تا لاغر شویم؟
3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می شود. این به شما کمک می کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت های روزانه احساس ضعف نداشته باشید. میان وعده های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند. افرادی که میان وعده نمی خورند، موقع رسیدن زمان وعده اصلی غذا بسیار گرسنه هستند و تقریباً همه چیز را درباره تصمیمشان برای کاهش وزن فراموش می کنند و به غذاهای چرب روی می ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از سلامت آنلاین، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف ...