بهترین غذاها برای رفع خستگی

شب ها این 8 غذا را مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید

، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنها است. روغن زیتون: این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید ...

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب

...> بیماری کبد چرب به کبد آسیب می زند، مانع عملکرد او در دفع سموم شده و نمی تواند برای سیستم گوارشی زرداب تولید کند. وقتی کبد نتواند این کارها را به طور موثر انجام دهد، فرد را در معرض ابتلا به سایر مشکلات در بدن قرار می دهد. درمان اولیه ی کبد چرب ، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و ورزش است، البته بسیاری از افراد برای درمان های بیشتر نیاز دارند تا به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی مناسب برای افرادی ...

دیابتی ها روزانه 10 دقیقه سنگ پا بزنند

... چون کشیدن سنگ پا به ناحیه کف پا ، فضولات و مواد زاید را از پایین ترین نقطه بدن خارج می کند لذا این کار می تواند در تسکین سردردهای شدید ، دردهای سیاتیکی، درد معده و ...کمک شایانی کند. دیگر فواید استفاده از سنگ پا این است که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود همچنین برای برخی انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است، به خاطر اینکه ماده را از ...

ویتامین ها و مواد معدنی مؤثر بر زیبایی کودک

ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای زیبایی موهای کودک می توان به ویتامین بیوتین و ماده معدنی روی اشاره کرد. بیوتین در سبزی ها و روی در نان و غلات سبوس دار و گوشت های سفید به مقادیر بالایی یافت می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که حتماً در رژیم غذایی کودک این مواد غذایی موجود باشند. توصیه به مصرف مکمل های ویتامینی مصرف هر نوع مکمل ویتامینی و مینرالی برای کودک تنها با توصیه متخصص تغذیه و یا پزشک اطفال امکان پذیر می باشد. بنابراین والدین نباید سرخود مکمل های مختلف ویتامینی را به کودک خود بخورانند. منبع: تبیان ...

مواد غذایی مفید برای مبتلایان به کبد چرب

یک پژوهش مشاهده شد چای سبز موجب کاهش درصد چربی بدن و چربی خون می شود. هرچه میزان آنتی اکسیدان موجود در چای سبز بیشتر باشد، بر تاثیر درمانی این گیاه افزوده خواهد شد. گردو گردو سرشار از امگا3 است. شواهد از این قرارند مصرف منظم گردو موجب بهبود عملکرد کبد در مبتلایان به بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود. آووکادو آووکادو سرشار از چربی های مفید، مواد مغذی ...

علت یبوست در دوران بارداری چیست؟

و اجابت مزاج شما کمک می کنند. البته میوه را کاملا با آب و کمی مایع ظرفشویی بشویید. همورویید چیست؟ همورویید که در زبان عامیانه به آن بواسیر می گویند، ایجاد رگ های واریسی در ناحیه مقعد است که عمدتا به دلیل یبوست ایجاد می شود. این رگ ها ابتدا متورم و قرمز می شوند و دفع مدفوع را بسیار سخت می کنند. هموروئید دو نوع داخلی و خارجی دارد. نوع داخلی آن داخل مقعد ایجاد می شود که ...

غذاهای متنوع با استفاده از روغن زیتون

... پیراشکی گوشت ستایش پاکدل: غذایی خوشمزه و ساده برای میهمانی ها میزان سرو: 8 نفر مواد لازم خمیر: آب: یک پیمانه خمیر مایه: یک ق س ماست: یک پیمانه روغن زیتون: 2 ق س نمک: یک ق چ آرد: به مقدار لازم مواد لازم میانی: گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز (ریز خرد شده): یک عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم ...

بفرمایید اکسیر جوانی

جادویی برای افزایش طول عمر است. هویج، سرعت پیرشدن سلول های بدن را کاهش می دهد و به باور پژوهشگران، می تواند شما را جوان تر از آنچه که شناسنامه تان می گوید، نشان دهد. قزل آلا به جای گوشت قرمز و حتی مرغ، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان می گویند ماهی دوست ها، کمتر ...

"زیباکلام" با سه میلیارد پول چه می کند؟

فکر می کردیم؛ چرا که دیر یا زود سرما از راه خواهد رسید و در برخی از مناطق که سردتر و کوهستانی تر هستند مردم نمی توانند در چادر زندگی کنند. همین هم شد که فکر کردم مردم آن مناطق برای اسکان موقت به کانکس نیاز دارند. بنابراین ارزیابی اولیه شما از مناطق زلزله زده سردسیر تهیه کانکس برای مردم بود. البته برای این موضوع بحث های جدی به وجود آمد و خیلی ها معتقد بودند که کانکس فرمول جالبی ...

بوکان کویر ماهی فروشان و ماهی خوران

گوشت انواع ماهی در هر مغازه ای متمایز باشد. در همین راستا دکتر مختار حق پور از فارغ التحصیلان رشته دام دکتری در صحبت با کانی پرس بیان کرد: گوشت ماهی سرشار از امگاسه هست و احتیاج هست بصورت هفته ای در چرخه غذایی خانوار ها قرار داشته باشد حق پور در ادامه با اشاره به اینکه گوشت ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مورد احتیاج بدن هست، اضافه کرد: گوشت ماهی علاوه بر این مقاومت بدن را ...

قصه تیلاپیا به کجا رسید!

ها را حذف نمی کنند، اما نسبت به میزان مصرف هشدار های لازم را ارائه می کنند. هرماهی کنسروی تن نیست از آنجایی که ماهی نسبت به سایر جانشینان گوشت قرمز، پروتئین زودهضمی دارد و چربی های ضروری آن برای بدن مفید است، بهتر است مواردی را برای درست انتخاب کردن در نظر بگیرید. توصیه متخصصان تغذیه این است که ترجیحا ماهی را به صورت تازه مصرف کنید، اما اگر سراغ کنسرو ها رفتید، دور این غلط ...

اهداف تحرکات فرقه زنبیله

فضاسازی انتخاب شد. دوم آن که با رنده کردن قطبیت سطوح بالا برای نخستین بار آن را به صورت افقی در بین جامعه وارد کرد و نهایتا این که منجر به تولید گفتمان هابزی- دشمنی- برای تعریف قطب دیگر به عنوان منبع تهدید هویت خود شد. این دستاورد احمدی نژاد طی چند سال اخیر بسیار تلطیف شد اما اکنون مجددا پیروان او در صدد نوزایی سازی این قطبیت هستند. ولی برخلاف قطبیت سازی گذشته این روند جدید هم زمان هر ...

دودی که باعث سرطان می شود/ به این دلایل هرگز گردن مرغ نخورید/ آیا کاهش وزن با غذا های چرب امکان پذیر ...

. غذا هایی که باعث نقرس می شود زمانی که حملات نقرس شروع می شود و بیماری عود می کند از مصرف غذا ها و گوشت های دریایی خودداری کنید. این غذا های حیوانی سرشار از پورین هستند که بدن آن را به اسید اوریک تجزیه می کند. زمانی که حملات نقرس کمتر می شود انتخاب های آزادانه تری خواهید داشت، اما هنوز هم باید مصرف گوشت و غذا های دریایی را کمتر کنید. شما می توانید گاه به گاه از اسکالوپ و سالمون ...

به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید!

است و در نوع خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها بسیار گران هستند و از نظر اقتصادی ...

خواص شگفت انگیز کیوی در فصل سرد!

است که طعمی شیرین و در عین حال تیز دارد. این میوه ی سبزرنگ سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فولات و پتاسیم است. افزون بر این منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر می باشد. در ادامه در ارتباط با مواد مغذیِ کیوی به معرفی خواص این میوه می پردازیم. بیشتر بخوانید : آیا پوست کیوی، خوردنی است؟ 1- کمک به درمان آسم: محققان اینگونه می اندیشند که مقدار فراوانِ ویتامین C و ...

7 سالاد خوشمزه از 7 کشور دنیا

چند که گاهی هم از ترکیب سرکه، گیاهان معطر و ادویه ها سسی مایع تهیه می کنند. بعضی از سالادهای سنتی آلمانی از کاهو، سبریجات و میوه های مختلف درست می شوند و برای درست کردن تعدادی دیگر از سالاد های سنتی آلمانی هم از گوشت، پاستا و یا مرغ استفاده می شود. این سالادها را معمولا با پنیر و تخم مرغ تزئین می کنند که هم آن ها را خوش آب و رنگ می کند و هم طعم و مزه خوبی به آن ها می دهد. اما یکی از معروف ترین ...

93 درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی بروز می کند

مشروبات الکی نیز ضررهای متعددی به دستگاه گوارش وارد می کند. این سرطان شناس اظهار کرد: رژیم غذایی( diet ) تاثیر بسزایی در ایجاد سرطان دارد. هر فرد می بایست در طول هفته فقط دو وعده گوشت قرمز مصرف کند و در عوض ماهی، سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجاند. وی با بیان اینکه مواد رادیو اکتیو، پنبه نسوز و نور فرابنفش خورشید از جمله عوامل محیطی ایجاد سرطان( Cancer ) هستند ...

“مهندسی آرا” در اتحادیه ماهیان سردابی کشور/ حضور ثابت 18 ساله برخی اعضای اتحادیه

8 اشتباهی که سلامت چشم را به خطر می اندازد!

یکی از مشکلاتی که در بین افراد شایع است قرمزی چشم است. در چنین شرایطی افراد تلاش می کنند به طور خودسرانه از قطره های کمتر کننده قرمزی چشم استفاده کنند. نوع قطره ای که از داروخانه می خرید حاوی منقبض کننده عروق است که می تواند به طور موقت قرمزی چشم را برطرف کند اما این مواد دربرگیرنده نگهدارنده ها و سایر مواد شیمیایی هستند که می تواند مشکل شما را در طولانی مدت بدتر کند. اگر چشم شما به طور مداوم قرمز می شود یا خارش شدیدی دارد بهتر است به سراغ چشم پزشک بروید و به فکر درمان ریشه ای مشکل خود باشید. پزشک می تواند درمان مناسبی برای مشکل شما پیشنهاد کند. منبع: مجله سلامت ...

آیا تفکر انقلاب تجزیه شده است؟/ مبانی نظری و خاستگاه های انقلاب

. البته آقای دکتر دوباره زیر بازی می زنند و در حالی که من چند سند را با منبع و ماخذ نشان دادم، می گویند امام در نوفل لوشاتو این سخنان را درباره آمریکا نگفته است! شما صدتا سند هم جلوی ایشان بگذارید، ایشان حرف خودشان را می زنند. به هر حال، در برنامه خشت خام، وقتی از شما سوال شد که آیا در انتخابات ریاست جمهوری سال 1396 از آقای روحانی حمایت می کنید، پاسخ دادید: حمایت من مشروط است، چون من سرباز رهبران ...

بی برنامگی دولت موجب از دست دادن بازار عراق شد

، مرغ، تخم مرغ، گوشت و محصولاتی از این دست، صادرات قابل توجهی به عراق دارند و پس از موادغذایی، بیشترین حجم صادرات ایران به عراق به مصالح ساختمانی مانند میلگرد، کاشی، سرامیک، آهن آلات و کولرهای آبی مربوط می شود. از سوی دیگر بخش قابل توجهی از بازار کولر آبی عراق در اختیار ایران قرار دارد و در چهار ماه اول سال جاری، کولرهای آبی اولین قلم صادراتی ایران به عراق محسوب می شوند. سکانداری ترکیه ...

خوراکی هایی برای حفظ سلامت دهان و دندان

پلاک های دندانی مزاحم دارند. در واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد ...

ایده جالب زیباکلام برای کمک به زلزله زدگان کرمانشاه

عصر بانک ؛بخشی از مصاحبه را می خوانید: آقای زیبا کلام در آخر چقدر پول برای شما جمع شد؟ تا دوشنبه، سیزدهم آذرماه این پول از مرز سه میلیارد تومان گذشت و همچنان هم مردم به این حساب پول واریز می کنند. می خواهید با این همه پول چه کار کنید؟ من نیازهای مردم مناطق زلزله زده را از نزدیک بررسی کردم. روستاییان بهتر می توانند نیازهای شان را تشخیص دهند؛ خیلی با ...

این مواد غذایی را در یخچال نگذارید

. اطلاعاتی که در زیر می آید 31 ماده غذایی را شرح می دهد که نباید در یخچال نگهداری شوند و نیز دلیل اینکه چرا بهتر است در دمای اتاق (نه سرد و نه گرم) باشند: قهوه قهوه نیاز به محیط سرد و خشک دارد تا حد ممکن تازه بماند. دمای یخچال بیش از حد برای آن سرد است؛ و نیز بهتر است در محفظه تاریک نگهداری شود. اتحادیه بین المللی قهوه اعلام کرده است که دانه های قهوه باید در دمای اتاق و به دور از گرما ...

خواص کدو تنبل

آلودگی شود. تریپتوفان همچنین به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند. انتقال دهنده عصبی که باعث می شود احساس آرامش و راحتی کنید. تخم کدوتنبل نه تنها به خوابی بهتر کمک می کند، بلکه سروتونین حاصل از آن نیز باعث بهتر شدن خلق و خو می شود. پیشگیری از سرطان پروستات کدو تنبل – مخصوصا تخم کدوتنبل – حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و دیگر آنتی اکسیدان هاست که خواص ضدسرطانی دارند. تخم کدوتنبل ...

رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی

استفاده از آنها موقت است. مقابله با پف زیر چشم با استفاده از محصولات مراقبت از پوست فقط به صورت سطحی مشکل شما را حل میکند.علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید. 1 . برای رفع پف چشم جعفری بخورید جعفری از عملکرد کلیه با بیرون راندن مایعات اضافه از بدن حمایت می کند ...

6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه

...> چربی های اشباع که در گوشت حیوانات وجود دارند می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند، اما این مساله درباره ماهی صدق نمی کند. این ماده غذایی به طور معمول سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که بر خلاف چربی های اشباع، یک نوع چربی مفید برای بدن انسان هستند. اما کدام ماهی ها بیشترین فایده را برای انسان دارند؟ برای کسب بیشترین فواید سلامت می توانید مصرف ماهی های سالمون، خال مخالی، و تن ...

تغذیه مادر در دوران شیردهی، معرفی رژیم غذایی!

، گوشت و لبنیات یافت می شود و در حفظ سلامت اهمیت بالایی دارد و با توصیه پزشک می توانید مکمل آن را دریافت کنید. دستور های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5- این رژیم به عنوان نمونه برای 4 روز ذکر شده است شما با رعایت اندازه ...

آیا خوردن پروتئین و کربوهیدرات با هم کار درستی است؟

، قلیا و اسید بدن در تعادل خوبی بوده و بنابراین بدن بهتر می تواند سموم را دفع کند. غذا نیز بهتر هضم شده و شما نیز احساس بهتری خواهید داشت. قوانین رژیم دکتر هِی چیست؟ 1. نشاسته ها و قندها را همراه پروتئین ها یا سایر غذاهای اسیدی هم زمان مصرف نکنید. 2. سبزی ها و میوه ها باید بخشی اصلی از رژیم شما باشند. 3. میوه ها را به تنهایی و 30 دقیقه قبل از هر غذای دیگری بخورید ...

7 دلیل ریزش مو

، اگر شما پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، بدن شما با کم کردن رشد مو، پروتئین را به دست می آورد. آنها می گویند این می تواند حدود دو تا سه ماه پس از کاهش مصرف پروتئین اتفاق بیفتد. چه کاری باید انجام شود: منابع زیادی از پروتئین ها شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر غذاهای گوشتی یا حیوانی نداشته باشید، می توانید از پروتئین گیاهی استفاده کنید. 5. الگوی طاسی ...