خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
آشپزی اختصاص دهید؛ برای مثال فقط یکشنبه ها آشپزی کنید و همه غذاها را داخل یخچال و فریز قرار دهید و در طول هفته، همان غذاها را بخورید. با این کار فقط یک روز در هفته دغدغه درست کردن غذا را خواهید داشت؛ اگر می خواهید لاغر شوید ، بهتر است تنوع بیش از حد را از غذاهای تان حذف کنید، میل و علاقه زیاد شما به غذا باعث اضافه وزنتان می شود. زمان خرید از فروشگاه را کمتر کنید پیش ...
درمان کودکان بیش فعال، رژیم غذایی مخصوص
کودک خود صحبت کنید. آنها ممکن است آن کاری را که در حال انجامش هستند را برای شنیدن به صدای شما متوقف کنند، که می تواند به قطع بیش فعالی آنها کمک کند. 6- کودک خود را از شرایط خاص دور کنید اگر افراد بیشماری اطراف کودک وجود داشته باشد، مخصوصا بچه های دیگر که پر سر و صدا هستند، باعث بروز بیش فعالی در کودک می شود. فرزندتان را از این وضعیت بیرون کنید و اجازه دهید که با خودشان یا شما ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید + علت
نوشیدنی های گازدار، قند خون شما را افزایش می دهد. مازاد شکر در بدن به صورت چربی ذخیره می شود که خود یکی از عوامل ایجادکننده ی چاقی، دیابت و فشار خون است. در سال 2006 پژوهشی در انجمن بالینی تغذیه ی امریکا (American Society for Clinical Nutrition) انجام شد که نشان می داد مصرف نوشیدنی های غیرالکلی ممکن است اثرات نامطلوبی بر تراکم استخوان داشته باشد. ازسوی دیگر، پژوهش لنست ...
11 راهکار برای از بین بردن عادت های بد غذایی
...، نشان می دهد، وقتی شما خسته می شوید احساسات شما برای تان تصمصم می گیرند به نحوی که شما بر پایه عاطفه و احساس خود غذایی را که می خواهید مصرف کنید را انتخاب می کنید این امر می تواند باعث یک انتخاب اشتباه برای وعده غذای شما شود در چنین شرایطی معمولا شما دوست دارید از غذا های پر کالری استفاده کنید در نتیجه به مرور زمان با چاقی روبرو می شوید. معمولا زمانی که مردم بی حوصله هستند دوست دارند با خوردن ...
7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی
بدتر شود، بلکه زمان بدن برای التیام و ترمیم را هم مهار می کند، چون به صورت بالقوه باعث بروز التهاب و مشکلات مزمن سلامتی می شود. اگر شما هم درگیر کار شیفتی هستید، برای رفع این مشکل می توانید چکار کنید؟ اول از همه سعی کنید الگوی شیفت کاری تان را تا جای ممکن در یک حالت نگه دارید و جز در موارد ضروری تغییرش ندهید. اگر به صورت نامنظم غذا می خورید، سعی کنید مواردی مانند سوپ و غذا های پروتئینی ...
چند داروی گیاهی برای درمان یبوست
در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می شود و یبوست را التیام می دهد. برای تاثیرات این گیاه در بلند مدت، تحقیقات محدودی انجام شده است. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده ای است که مسیر گوارشی را می پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی داروهایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد. چه چیزی باعث یبوست شده است؟ یبوست به دلایل بسیاری رخ می دهد: ...
رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی
عنوان مثال ماست نوعی دیپ محسوب می شود. میزان غلظت دیپ بستگی به خودتان دارد. 4 . برای رفع پف چشم آب میوه مصرف کنید وقتی یک لیوان آب میوه تازه مصرف می کنید، مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنزیم وارد گردش خون می شود و مزایای میوه ها و سبزیجات جذب بدنتان شده و ناخالصی های موجود در جریان خون را پاکسازی می نماید. نحوه استفاده از آبمیوه ها برای رفع پف چشم ...
تغذیه مناسب در بارداری، رعایت کنید
غذاهای آماده (فست فود) و دسرهای شیرین و امثالهم به عنوان پایه اصلی یک وعده غذایی استفاده کرد، ولی هیچ لزومی ندارد که خودتان را از خوردن غذاهایی که دوست دارید، صرفاً به خاطر باردار بودن، محروم کنید. می توانید شربت انواع میوه ها را بخورید و حتی خوردن یک تکه کوچک از کیک یا شیرینی مورد علاقه تان هیچ ضرری برای شما یا فرزندتان نخواهد داشت. اما فراموش نکنید که همواره بهتر است میوه ها (به ویژه سیب، موز، هلو و ...
بد غذایی کودک خود را درمان کنید
می توان برای ترغیب کودک به غذا خوردن استفاده کرد و بسیار نیز موثر است تزیین غذاست. به کار بردن خلاقیت و تزیین غذای کودک با مواد خوراکی داخل بشقاب و ساختن تصویرها و شکل های جالب توجه باعث می شود کودک به خوردن غذا بیشتر از قبل علاقه نشان دهد. برای ایده گرفتن و تزیین غذا می توانید از طرح های مختلفی که در اینترنت و شبکه های اجتماعی وجود دارند استفاده کنید. طبخ غذاهای مورد علاقه کودک همیشه ...
برای حفظ سلامتی و مبارزه با بیماری ها به این 15 عادت غذایی خوب عادت کنید
این میان همه خریدهای تان غذاهای سالم و کم کالری نخواهد بود و حتما بخشی از آن را انواع شکلات و هله هوله های دیگر در برخواهد گرفت. یخچال را ازخوراکی های وسوسه انگیز پر نکنید سر یخچال و گنجه آشپزخانه رفتن کار بسیار راحتی است . اگر پر از خوراکی های ناسالم هم باشند وجود این خوراکی ها در یخچال برای ایجاد وسوسه خوردنشان کافی خواهد بود . هنگام تماشای تلویزیون چیزی نخورید ...
سوزش معده در نوزادان، علاجی دارد؟
سوزش سر دل یک شکایت رایج در بزرگسالان به ویژه پس از خوردن یک وعده غذای دلچسب و یا تند می باشد. با این حال، نوزادان و کودکان نیز می توانند احساس سوزش در قفسه سینه را تجربه کنند. بر اساس برخی برآوردها، حدود 2٪ از کودکان بین 3 تا 9، و 5 درصد از کودکان سنین 10 تا 17سال، دچار سوزش سر دل کودکان می شوند. این علائم می تواند حتی در دوران نوزادی شروع شود. چه عواملی باعث سوزش سر دل کودکان و ...
چگونه نوشیدنی داغ سبب سوء هاضمه می شود؟
عنوان کرد: افرادی که به مصرف نوشیدنی هایی داغ مثل چای یا قهوه عادت دارند معمولاً در طولانی مدت دچار بیماری سوء هاضمه می شوند. غفرانی تأکید کرد: مصرف مواد کافئین دار، نوشابه گاز دار و همچنین جویدن آدامس سبب ایجاد سوء هاضمه و عارضه نفخ معده می شود. وی یادآور شد: بیماری سوء هاضمه بر اثر مصرف سیر و پیاز برای افرادی که سابقه این بیماری را دارند توصیه نمی شود، زیرا این مواد و همچنین دوغ های گازدار باعث تشدید و بروز عارضه سوء هاضمه می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
علت گرسنگی تان چیست؟
و بسیار شیرین پرهیز کنید. مصرف غذاهای خوب و سالم، هم شما و هم جنین در حال رشدتان را سالم نگه می دارد و جلوی پُر خوری تان را می گیرد. 9. دهیدراته شدن بدن وقتی بدن مدام دچار کم آبی باشد احساس گرسنگی خواهید کرد. بسیاری از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. تشنگی زمانی روی می دهد که بدن به آب نیاز دارد. اما ممکن است سیگنال تشنگی با سیگنال گشنگی اشتباه گرفته شود زیرا همان ...
این 15 نشانه تهدیدی برای ابتلا به قند خون هستند
.... وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است چگونه متوجه شویم که مشکل ...
فال روزانه یکشنبه 19 آذر 1396
، در غیر این صورت حسابی حوصله تان سرخواهد رفت. بهتر است فعالیت ها و کارهایتان را برای ساعات ابتدایی روز برنامه ریزی کنید و بعدازظهر را برای ریلکسیشن و تفکر در نظر بگیرید. مسائل احساسی ذهن شما را بیش از هر چیز دیگری به خود مشغول خواهند کرد، خیلی آنها را تجزیه و تحلیل نکنید، وگرنه همه چیز را پیچیده تر خواهید کرد. شاید بهتر باشد امروز به چیزهای دیگری فکر کنید و عشق را برای روز دیگری نگه دارید . ...
رازهای شبانه برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی
اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این ...
سوزش معده در بارداری، نقش هورمون
دوره بارداری، فضای کمتری در شکم وجود دارد. به جای سه وعده در روز، شش وعده کوچک تر صرف شود. بدن برای گوارش مقدار کمتر و دفعات بیشتر، راحت تر به وظیفه خود عمل می کند. - مایعات به مقدار زیاد نوشیده شود. به ندرت مایعات باعث مشکلات گوارشی می شوند. علت این است که مایعات سریع تر از میان شکم عبور می کنند. غذای روزانه خود را با سوپ ها، آبمیوه ها و یخ دربهشت عوض کرده و تلاش کنید تا پروتئین هایی ...
تاثیر استرس در رابطه زناشویی، آرامشتان را ابدی کنید
باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنیم. به مقدار کافی آب بنوشیم و از مصرف زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهیز نماییم. روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم هنگامی که تحت استرس در رابطه زناشویی یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری اشتباه تر از این وجود ندارد، چون گوشه گیری باعث می شود تا حواس خود را ...
11 دلیل رایجی که نمی گذارند چربی های دور شکم تان آب شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، چاقی شکمی با نام های مختلفی مورد اشاره قرار می گیرد، از جمله چاقی بالاتنه ای ، چاقی تنه ای ، چاقی مرکزی و چاقی احشایی . در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی ...
18 درمان نفخ شکم نوزاد
را تا 6 ماهگی) مصرف کنند. هضم فروکتوز و ساکروز موجود در آبمیوه برای آن ها دشوار است و در نتیجه باعث نفخ و یا اسهال می شود. 4- عدم نوشیدن آب به مقدار کافی آب برای زیر نوزاد 6 ماه توصیه نمی شود. هنگامی که کودک شما 6 ماهه است، نوشیدن آب مشکلات گاز را برطرف نمی کند، اما یبوست ( برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟ ) را بهبود می بخشد. یبوست اغلب با گاز و ناراحتی شکم همراه است. در روز 2 تا 4 اونس ...
درد شدید معده در بارداری، چه علتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: درد شدید معده در هفته بیستم بارداری طبیعی است؟راه حل درمان چیست؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: در دوران بارداری چون رحم بزرگ می شود، به معده فشار وارد می کند. در نتیجه اغلب خانم ها وقتی غذا میل می کنند دچار مشکل می شوند. به همین علت توصیه می کنم از خوردن غذاهای نفاخ و حجیم خودداری کنید. نوشابه های گازدار و حتی دوغ گازدار ننوشید. همراه با ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
پوست شما می شود. اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید، پوست برای این که بتواند کم آبی خود را جبران کند، 2 برابر کار می کند و در نتیجه چربی بیشتری تولید می کند. بنابراین هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید و از خوردن غذاهای پرچرب خودداری کنید. می توانید از کرم های ضدآفتاب بدون چربی استفاده کنید. استفاده از صابون هفته ای 2 بار کافی است و بهتر است بیشتر از شوینده های غیرصابونی مثل ژل ها ...
انواع سوءهاضمه را بشناسید
وابسته به نوع اختلالی که بر بیمار غلبه می کند، ممکن است متفاوت باشد و این بدین معناست که برخی از مواد غذایی باعث بدتر شدن علائم سوء هاضمه و برخی باعث بهبود آن می شوند. فوق تخصص گوارش و کبد بالغین افزود: به طور کلی عادات میل کردن غذا به تندی و خارج از زمان معین، تأثیرات نامطلوبی در درمان سوء هاضمه می گذارد. وی گفت: استفاده بیش از حد قهوه و چای پررنگ به صورت خیلی داغ، سیر و ...
نفخ شکم حسابی کلافه تان کرده است؟
سلامانه : نفخ شکم حسابی کلافه تان کرده است؟ اسهال یا یبوست های دوره ای دست از سرتان برنمی دارد؟ بعضی وقت ها شکم درد آزارتان می دهد؟ سوء هاضمه دارید؟ اگر پاسخ شما به همه این سوالات مثبت است، وقت آن رسیده که به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید تا علت این مشکلات بررسی شود چون شاید شما هم یکی از افرادی باشید که به سندرم روده تحریک پذیر ( IBS) مبتلا هستید. جام جم نوشت: ابتلا به این سندرم، بسیار ...
6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت تر
کننده برای بعضی از افراد می تواند برای کاهش وزنشان مفید باشد اما برای عده ای دیگر می تواند زمینه ساز شکست باشد. اگر واقعاً قصد رژیم گرفتن دارید، حضور شیرینی های جورواجور در همه جای خانه یا محل کارتان، اجتناب از آن ها را برایتان چالش برانگیز خواهد کرد. محیط خود را تغییر دهید و آن را سالم کنید تا مقداری از درگیری های ذهنی تان کم شده و به قدرت اراده تان افزوده شود تمرکز کردن روی ...
غذای نوزاد شش ماهه، حریره بادام ضرری ندارد؟
.... دراین زمان نباید سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس کلیه این مطالب بیان می دارد که بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از تغذیه شیرخوار با شیرمادر ...
مشکل شب ادراری در کودکان، چگونه درمان می شود؟
رژیم غذایی خاص: کودک نباید از مواد تحریک کننده مثل ادویه جات، فلفل، سرکه، نوشیدنی های گازدار و افزودنی های خوراکی به مقدار زیاد استفاده کند. از خوردن نوشابه های دارای کافئین هم جدا خودداری شود. 7- آموزش آداب توالت: در این زمینه پشتکار و حوصله والدین شرط اول است و باید با روش های شکل دهی رفتار همراه با تشویق و تقویت، این آموزش ها داده شود. تغییر محیط و فضای توالت برای کاهش استرس کودکانی که از رفتن ...
پستانک چه عوارضی دارد؟
هشدار می دهند چرا که اینکار باعث بدشکل شدن فک می شود. استفاده از پستانک و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد این سندرم (SIDS) در نوزادان سالم کمتر از یک سال رخ می دهد و بدون آنکه انتظارش را داشته باشید موجب مرگ نوزاد می شود. هیچ راه و روش مشخصی برای جلوگیری از این مسئله وجود ندارد و حتی نمی توان پیش بینی کرد که کدام یک از نوزادان بیشتر مستعد این وضعیت هستند. اگر همچنان بر استفاده از ...
مضرات فست فود برای کودکان، چیست؟
تحقیقات نشان می دهد، مصرف فست فودها و هله هوله ها در کودکان زیر 8 سال بسیار بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد باعث کاهش ضریب هوشی می شود. در حالی که مصرف غذاهای سالم می تواند ضریب هوشی کودکان را افزایش دهد، استفاده از فست فودها، هله هوله ها و نوشابه در کودکان باعث می شود هوش آنها همراه با افزایش سن کاهش چشمگیری پیدا کند. دانشمندان انگلیسی متوجه شدند، میزان IQ کودکانی که تا 8 ...
رنگ ها ارتباطی با اشتها دارند؟
سبزه و سبزی های خوش طعم را به شما تلقین کند و یا برعکس سبز لجنی باعث شود بوی بد لجن به مشام تان بخورد. در ادامه تاثیر هریک از رنگ ها روی اشتهای مان بررسی شده است. آبی این رنگ به شدت سرکوب کننده اشتهای فرد است. محققان در آزمایش هایشان متوجه شده اند اتاق های غذاخوری که به رنگ آبی در می آیند روی اشتهای افراد اثری منفی دارند و باعث می شوند که آنها به طور کلی 30 درصد ...
