سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
...> اسفناج و کلم برگی جزء این سبزیجات هستند که سرشار از مواد مغذی سالم برای مغز نظیر فولات، ویتامین E و فلاوونوئیدها هستند. محققان مصرف حداقل یک وعده در روز به میزان 2 فنجان خام از این نوع سبزیجات یا یک فنجان پخته آن را توصیه می کنند. انواع توت ها میوه های جزء خانواده توت ها سرشار از فلاوونوئیدها هستند که موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شوند. محققان مصرف یک ...
لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟
سلامت نیوز :قرمزی چشم به دلیل بزرگ شدن و گشاد شدن عروق موجود در سطح اسکرا (قسمت سفید چشم) ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،مدت زمان ایجاد علایم، یک یا دوطرفه بودن، حاد یا مزمن بودن، سن، و ... در تشخیص این عارضه مهم است. این حالت به دنبال قرار گرفتن در زیر آفتاب، خشکی چشم، گرد و غبار، ورود جسم خارجی، حساسیت، عفونت ، ضربه و سایر شرایط پزشکی ایجاد می شود: ...
صبحانه نخوردن موجب اختلال در بدن می شود
عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالباً با چاقی، دیابت نوع2، فشارخون بالا و بیماری قلبی-عروقی مرتبط است، اما تأثیر دقیق دفعات وعده غذایی بر ساعت بدن کمتر شناخته شده است. محققان در مطالعه جدید خود به تأثیر صبحانه بر تجلی ژن های ساعت که تنظیم کننده گلوکز و واکنش انسولین پس از وعده غذایی در هر دو گروه افراد سالم و دیابتی است، پی بردند. مطالعه جدید نشان می دهد مصرف ...
روزه داری توانایی های مغز را افزایش می دهد
مرتبط با سن و بیماری های قلبی و عروقی نشان می دهند. براساس نتایج این مطالعه، بدن در جریان روزه داری متناوب از منابع انرژی ناشی از گلوگزها که در کبد ساخته می شود به سمت سلول های چربی روی می آورد که موجب تحریک فعالیت و رشد سلولی در مغز می شود. مارک ماتسون از محققان این مطالعه گفت: بدن انسان در 10 تا 14 ساعت ذخایر انرژی کبدی را تمام می کند و زمانی که این ذخایر به اتمام می رسند، بدن به مصرف ...
مسکن های بسیار قوی خانگی و گیاهی بدون هیچ عارضه جانبی
...> میزان مصرف: یک فنجان چای نعناع در هر روز جویدن یک قرص نعناع تند می تواند تنفس شما را خوشبو کند اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد بهتر است از نعناع تازه استفاده کنید. منتول موجود در نعناع تند می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند، یکی از دلایل استفاده از روغن نعناع این است که سندروم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد. این روغن همچنین برای رهایی از سردرد به کار می رود. در ...
علت و درمان زانودردتان چیست؟
...، به شنا و یا ورزش های آبی بپردازید. وقتی بدن در آب غوطه ور می شود، از وزن بدن کاسته می شود. در نتیجه وزن بدن به زانوها فشار وارد نمی کند. - اگر به استخر دسترسی ندارید و یا علاقه ای به ورزش های آبی ندارید، به ورزش هایی بپردازید که باعث کشش بدن و ماهیچه ها شوند. ورزش هایی چون بسکتبال، تنیس و دویدن را کم انجام دهید. اگر با این گونه ورزش ها درد زانوی شما تشدید شد، حتماً آن را محدود ...
خواص باورنکردنی این میوه یلدایی
می گذارد و حالت کشسانی بهتری به آن می بخشد. البته 80 درصد این فواید از طریق مصرف خوراکی تامین می شود و استعمال خارجی چندان تاثیری ندارد. به این ترتیب که ماساژ موضعی روزانه آب انار رقیق شده با روغن زیتون روی پوست می تواند به برطرف شدن لکه های قهوه ای کمک کند. 3. ضدسرفه شاید عجیب به نظر برسد، اما انار یک ماده غذایی موثر برای سرفه است. درواقع، ویتامین B6 که انار سرشار ...
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
که مصرف آن در طی روز نیز محدود باشد چراکه کافئین ماده ای محرک است که سبب افزایش هوشیاری و در نتیجه بی خوابی می شود . وی با بیان اینکه یک ساعت قبل از خواب، بهتر است آب و مایعات مصرف نشود، بیان داشت: افزایش مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان، به بهبود خواب بسیار کمک می کند. تریپتوفان اسید آمینه ای است که در بدن به هورمون هایی که در ایجاد خواب موثرند، تبدیل می شود . متخصص بیماری های غدد ...
برای چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
... ماهی ها به خصوص ماهی های آب های سرد، ماهی سالمون و ماهی تن غنی از ویتامین های D و E و کلسیم، روغن های امگا3، سلنیوم و پروتئین هستند. اسیدهای چرب موجود در ماهی نه تنها مواد مضر را از بدن دور می کنند، بلکه مواد مغذی را به درون بدن راه می دهند، منافذ روی پوست را کم می کنند و به این وسیله به بهبود پوست کمک می کنند، از عوامل به وجود آورنده التهاب و تورم پوست می کاهند،جلوی خشکی پوست را می گیرند ...
برای رشد ریش چه کنیم ؟
خون ، در صورت افزایش پیدا کردن جریان خون رشد ریش ها نیز بهتر خواهد شد. مصرف روزانه مکمل بیوتین باعث افزایش رشد مو و ناخن میشود . روزی 2٫5 میلی گرم بیوتین باعث رشد سریع ریش خواهد شد . برای رشد و ترمیم ناخن و مو بدن نیاز به فولیک اسید دارد. ویتایمن B1 ، B6 و B12 به رشد مو و ریش بسیار کمک میکند. پروتئین در گوشت قرمز ، گوشت ماهی ، تخم مرغ و آجیل یافت میشود . پروتئین باعث ...
سرفه های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید
الامکان کله پاچه را از برنامه غذایی خود به دلیل داشتن چربی و پروتئین بالا حذف کنند. وی یادآور شد: افراد سالم ، جوانان و کودکان در صورت مصرف کله پاچه حتما ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند.
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
به اضطراب، تپش قلب و بی خوابی منجر شود . به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر 2"، خبر خوب این است که مواد غذایی و نوشیدنی های بسیاری وجود دارند که می توانند بدون ایجاد عوارض جانبی موجب افزایش تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه ها ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
به گزارش شمال نیوزبه نقل ازindiatimes بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره ...
ارتباط وضعیت چهره باوضعیت سلامت بدن چیست؟
نشانه ای از وضعیت سلامت آنان است. در همین راستا محققان امیدوار اند که یافته های اخیر بتوانند در آینده منجر به ساخت ابزاری برای تشخیص وضعیت سلامت بدن بیماران از طریق چهره ی آنان شوند. تحقیق چگونه انجام شد؟ محققان تصاویر 50 فرد چینی مالزیایی، 50 فرد سفیدپوست و 50 فرد سیاه پوست را آنالیز کردند. تمامی تصاویر به گونه ای گرفته شدند که افراد در حالتی خنثی مستقیماً به دوربین ...
خواص هندوانه در شب یلدا
اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان ...
ترش کردن معده در بارداری، دلیلش چیه؟
شود ولی در صورتیکه وضعیت کنونی غیر قابل تحمل باشد و تغذیه و انرژی شما تامین نشود، باید با تجویز پزشک دارو دریافت کنید. چند راهکار ساده نیز برای بهبود سیستم گوارش وجود دارد؛ دفعات غذا خوردن را افزایش دهید و در مقابل حجم هر وعده را کاهش دهید. غذاهای آبکی و مایعات زیاد نخورید. بعد از صرف غذا بلافاصله دراز نکشید و از خال ماندن معده و ترشح اسید معده پیشگیری کنید. ...
خواص نارنگی برای پوست و سلامت
ویتامین B موجود در نارنگی، سه ویژگی مهم برای انسان ها دارد.: تقویت رشد موها، کنترل ریزش مو و به تاخیر انداختن سفید شدن موها. ویتامین C نارنگی نیز آهن در دسترس بدن را افزایش می دهد و سلامت موها را ارتقا می بخشد. به علاوه، ویتامین A درون نارنگی هم از موها در مقابل آلودگی ها و بیماری های پوست سر محافظت می کند. به طور کلی، مصرف نارنگی به صورت منظم باعث می شود که موها حالت نرم و ابریشمی پیدا ...
7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد
اسیدهای چرب امگا 3 است . آووکادو: سرشار از ویتامین های ای، سی، آ و کا است. مصرف یک آووکادوی متوسط در روز میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را نیز تامین می کند. چربی های غیر اشباع مفید در این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را نیز کاهش می دهد . شیر بادام: این نوع شیر کاملا گیاهی حاوی کمترین میزان چربی و کالری است. مصرف شیر بادام باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
آیا پرتقال برای درمان سرفه و خلط مفید است؟
آیا پرتقال به کاهش علائم سرماخوردگی یا درمان آن کمک می کند یا خیر؟ مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی در سطح مطلوب ضروری هستند. یک عدد پرتقال متوسط، منبع عالی ای برای دریافت ویتامین C محسوب می شود و 70 میلی گرم از این ویتامین را به بدن می رساند که برابر است با نیمی از مصرف روزانه توصیه شده برای کودکان و 85 درصد از این نیاز برای افراد بالای 19 سال ...
درمان خارش واژن، داروهای خانگی
بهتر است به طور کلی شستشو کمتر انجام شود. و اما درمان های طبیعی عفونت های رحم یک لیوان سرکه خانگی را در سه لیتر آب جوشیده ولرم بریزید و روزی چند مرتبه در آن بنشینید تا زمانی که عفونت برطرف شود. تزریق واژینال عسل نیز همانطور که در بالا گفته شد، برای رفع عفونت مفید است. عفونت های ادراری بادکش زیر شکم، مصرف مواد غذایی گرم مثل ارده و شیره، خوردن ...
زیبایی رویا نیست – کلینیک زیبایی دکتر سعید کاظمی
. با ادامه جلسات درمانی نفوذ کرم ها و پمادهای پوستی تسهیل شده و این یکی از مزیت های میکرونیدلینگ است چرا که در حالت عادی پماد ها و کرم های پوستی فقط تا لایه سطحی اپیدرم نفوذ می کنند و به لایه های زیرین پوستی نمی رسند. حین عمل میکرونیدلینگ می توان مواد و سرم هایی از قبیل: اسید هیالورونیک را برای نفوذ به لایه درم استفاده کرد. هیالورونیک اسید به تحریک کلاژن سازی کمک کرده و به جوانسازی پوست کمک می کند ...
اگر فراموشکار شده اید این 4 خوراکی را مصرف کنید
به گزارش نخست نیوز، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و موثر برعملکرد مغز و تقویت حافظه، باعث خون رسانی بهتر به مغز شده و به همان میزان بر سلامت قلب و بهبود عملکرد آن نیز تاثیر خواهد گذاشت. تحقیقات نشان داده است که رژیم مدیترانه ای در تقویت حافظه و ایجاد هوشیاری در مغز بسیار موثر است. در این رژیم مصرف چهار گروه از مواد غذایی پیشنهاد می شود: انواع سبزیجات مصرف مقدار مناسب ...
شهید ییلاقی، مصداق اشدّاء علی الکُفّارِ رُحَماء بینهم بود
ترین افراد خود کمکی نخواهد تا افراد به زحمت نیافتند.جالب است بدانید با آن شرایطی که داشتند ورزش روزانه ایشان در حد امکان به منظور سلامتی هرگز ترک نمی شد.داستان یک روز یا چندهفته و ماه و سال نیست صحبت بیش از سی سال جانبازی و شرایط خاص جسمی است که با این وجود ایشان خود را در شرایط مطلوبی که می خواستند حفظ می کردند. با همه این گفتنی ها و گفتنی هایی که گفته نشد و به شهادت بسیاری از همرزمان ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
با فصل، به کودک خود بدهید. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندان تان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه ...
5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
بیشتری دارند. مصرف منظم آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد، ضمن اینکه منجر به کاهش مرگ و میر در زنان بعد از سنین میانسالی می شود. انواع سیب سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ به خصوص فیبر محلول که می تواند قند و ...
غذایی که قاتل مغز است
پرکالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. نتایج این مطالعات همچنین حاکی از آن است که هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزی ها و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. نتایج این مطالعات نشان می دهد که نوع رژیم غذایی با سلامت روان، افسردگی، استرس و زوال عقل ...
بهترین ورزش ها در بارداری، باورهای قدیمی را دور بریزید
بسیاری از افراد بر این باورند که یک زن باردار، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبل انجام می داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است. مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند. ورزش کردن نه تنها برای مادر باردار مناسب است، بلکه ...
آنتی بیوتیک برای کورک، چه زمانی تجویز می شود؟
از داروها موجب آبریزش بینی برای 1 یا 2 روز می شوند. اگر کودک شما دارای درد خفیف یا تب است، پاراستامول در شربت یا به صورت مایع داروی مناسبی برای او خواهد بود. به کودک خود این داروها را ندهید: داروی بزرگسالان هر گونه داروی حاوی آسپیرین. زیرا می تواند موجب یک بیماری نادر ولی جدی (سندرم ری) شود که مغز و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد. همیشه دستورالعمل داروهای ...
خصوصیات دوقلوهای همسان، زندگیشان متفاوت است
جنینی این اتفاق رخ می دهد. معمولاً نفر دومی که در این نوع از بارداری به دنیا می آید کاملاً سالم است هر چند در شرایط بسیار عجیبی رشد کرده است. این چنین جنینی دارای قدرت های خارق العاده یا شخصیت های متفاوت و متنوع نیست اما گاهی جنین زنده دارای دو دسته دی ان ای است. 4- دوقلوهایی که هنگام تولد از هم جدا می شوند زندگی های مشابهی دارند دعوای بین طبیعت و ذات انسان و نوع تربیت و پرورش ...
بهداشت دهان و دندان کودکان، رعایت نکات مهم
باید به او طرز استفاده از مسواک را آموزش دهید و اولین قرار ملاقات را با دندان پزشک بگذارید. 3_ 4 سالگی: کودک باید از مسواکی مخصوص استفاده کند و مسواک او باید هر 3 ماه یک بار، اگر در طول این مدت بیمار شد، تعویض شود. مصرف شیرینی جات و نوشیدنی های شیرین او را نیز محدود کنید. چک کردن دندان توسط دندان پزشک سالی 2 بار ضروری است. 5_7 سالگی: در این سن کودک شما دندان های دائمی اش را در ...