خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر میخواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
به گزارش شفاف، هیچ چیز نمی تواند بدتر از بدخوابی و یا وول خوردن های مداوم در طول شب و هنگام خوابیدن باشد. مهم تر اینکه بدخوابی یا بی خوابی می تواند به طور جدی عامل ایجاد افزایش وزن هم باشد. صبح روز بعد این موضوع باعث می شود بدن تان دچار تغییرات هورمونی، اشتهای بیشتر و تغییر در میزان قند خون و انسولین شود. به منظور بهبود این شرایط شما نیازمند تغییر شرایط و دقت و مراقبت بیشتر از آنچه که قبل از خواب ...
نشانه هایی که خبر از کم شدن سوخت و ساز بدن تان می دهند
اید میزان بیش از اندازه کم هورمون تیروئید که سوخت و ساز را تنظیم می کند، می تواند به ضعف حافظه و فراموشی منجر شود. با ریزش مو مواجه هستید فرآیندهایی که پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهند، بر شرایط مو نیز تاثیرگذار هستند. آهنگ کند سوخت و ساز می تواند بر توانایی رشد و بازسازی مو تاثیرگذار باشد. بدن شما همواره سرد است سرد بودن دائمی بدن یکی از نشانه های کم ...
روش خواباندن نوزاد، بهترین شیوه کدام است؟
، از اعضای آکادمی پزشکان اطفال آمریکا و متخصص اطفال در فلوریدا در این باره می گوید: قبل از تنظیم ساعت خواب به برنامه کاری خود توجه کنید؛ باید برای کودک تان نیز وقت بگذارید. جالب است بدانید که خوابِ به موقع لزوما باعث بیدار شدن زود هنگام نمی شود. یک خواب خوش شبانه گاها تا ساعات انتهایی صبح ادامه می یابد. 10. دمای محیط را کنترل کنید وقتی دمای محیط مناسب باشد، خواب بهتری خواهید داشت ...
تخمه هندوانه معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست
ویتامین هستند و معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار ...
علت خستگی های همیشگی مشخص شد
در بدنتان باشید.. به عنوان مثال، کاهش طولانی مدت ویتامین B12 و عدم درمان به موقع آن می تواند آسیب های مغزی و نخاعی به دنبال دارد و می تواند در توانایی های حرکتی افراد خلل ایجاد کند و روی راه رفتن وتمرکز کردن آن ها اثر بگذارد. کاهش آهن کم خونی را به دنبال دارد این عارضه در میان بانوان و آقایان رایج و شایع است چون بانوان با هر سیکل عادت ماهیانه خون قابل توجهی را از دست میدهند. افرادی که ...
خوراکی هایی مفید برای جوانترشدن
، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان می گویند ماهی دوست ها، کمتر به آلزایمر یا سرطان دچار می شوند و حتی ظاهرشان هم جوان تر از کسانی می ماند که هر روز گوشت قرمز می خورند. نارگیل میوه های گرمسیری مثل نارگیل، به طولانی شدن عمر مغز کمک می کنند. نارگیل، سرشار از ...
عادت هایی که کلیه شما را نابود می کند
افزایش بار متابولیک کلیه ها می شود و کار بیشتری را بر کلیه ها تحمیل می کند. این امر می تواند به آسیب های کلیوی یا نارسایی کلیه منجر شود. خواب ناکافی در طول شب، بدن بافت های آسیب دیده اندام هایی مانند کلیه را بازسازی می کند. به همین دلیل کمبود خواب مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های کلیوی مرتبط است. عادت های قهوه ای کافئین همانند نمک، فشارخون ...
خواص فوق العاده باقالی
، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. باقالی سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است چون باقالی حاوی آنتی اکسیدان است، به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان، درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن خود، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار این ...
آیا نوشیدنی شیر عسل چاق کننده است؟
” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از ...
7 درمان طبیعی برای انزوا و تنهایی
نقص مدل ها، سفر های رویایی و تصاویر غیر واقعی روتوش شده می پردازند که این به خودی خود سبب می شود تا آن ها دچار افسردگی، انزوا، تشویش و اضطراب شوند. در مرحله دوم، اسنپ چت و سپس فیس بوک، توئیتر و یوتیوب قرار داشتند. این مسئله کاملا مربوط به شما می شود که به فرزندانتان اجازه دهید تا در کدام شبکه های اجتماعی شرکت داشته باشند و یا کدام یک از آن ها را انتخاب کنند، اما کاهش زمان استفاده از ...
علل، علائم و درمان واریس
. همچنین موقع خواب می توانید کمی پاهای خود را بالاتر بگذارید. برداشتن فشارخون از روی پاها، از تجمع خون در سیاهرگ ها جلوگیری می کند. شلوار و دامن تنگ نپوشید: برای بهبود جریان خون به قسمت های پایینی بدن، از پوشیدن لباس تنگ در قسمت پاها و کمر خودداری کنید. جوراب سفت و مخصوص واریس بپوشید: اگر واریس پای شما روز به روز بدتر می شود، از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. قبل از خرید جوراب ...
چند عامل باورنکردنی چاقی در محل کار
شفا آنلاین اجتماعی محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید. به گزارش شفا آنلاین ،عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند: ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
ورزش های دوران بارداری، رعایت این سیزده قانون
. ادرار زرد تیره نشانه دی هیدارسیون است. در اینصورت، هر ساعت یک یا دو لیوان آب بنوشید تا زمانیکه ادرار به رنگ زرد کم رنگ یا تقریباً شفاف در می آید. 7 ) به پشت دراز نکشید بعد از سه ماهه اول، از ورزش کردن زمانیکه به پشت خوابیده اید، اجتناب کنید. چرا که در این حالت، وزن رحم به یکی از رگهای اصلی به نام vena cava فشار وارد می کند که می تواند جریان خون به قلب، مغز و رحم را کاهش دهد ...
خوراکی های مناسب دوران بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
خطرناک است باشند. این باکتری در موارد نادر می تواند حتی منجر به افتادن بچه شود. کنار گذاشتن هر گونه مواد پروسس شده از جمله سوسیس و کالباس می تواند گزینه ی امنی باشد که ذهن شما را نیز آرام خواهد کرد. 3 ) انواع خاصی از ماهی بعضی ماهی ها مثل سالمون می تواند گزینه ی خوبی برای تغذیه در دوران بارداری باشد. اما همه ی ماهی ها جز خوراکی های مناسب دوران بارداری نیستند. بهترین راه مشورت با ...
این نوشیدنی معجزه گر را در 5 دقیقه درست کنید
قلبی عمل می کند. بسیاری از افراد می گویند که این نوشیدنی معجزه گر، مانع از ایجاد لکه و جوش روی پوست می شود و فرایند پیری پوست را کندتر می کند. رویای پوست تازه و جوان را، می توان با مصرف یک لیوان از این نوشیدنی شگفت انگیز در روز تحقق بخشید. از طرفی دیگر، نوشیدنی معجزه گر سیب، چغندرقند و هویج می تواند دستگاه هاضمه در بدن را بهبود بخشیده، از سلامت معده در برابر زخم ها محافظت کرده ...
لثه هایتان به شما چه هشدارهایی می دهد؟
وضعیت لثه ها نیست، باید به این نکته اشاره داشت که سلامت دهان و دندان می تواند اغلب سرنخی از بروز مشکل در دیگر قسمت های بدن به شما بدهد. سطح سلامت این قسمت از بدن حتی می تواند بر عملکرد دیگر بخش های بدن تاثیرگذار باشد. اگر به نظر می رسد فاصله لثه ها از دندان ها در حال زیاد شدن است، ممکن است تحت تاثیر استرس زیاد قرار گرفته یا آپنه خواب داشته باشید. دندان قروچه در خواب یا سایش ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند . فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند . نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود . اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن ...
سند تدبیر توسعه آذربایجان شرقی زیر تیغ نقد
دانشگاهی محورهایی همچون بهبود فضای کسب وکار، اقدامات زیربنایی و ... که می توانند منشاء تغییرات سریع در استان شوند را مدنظر قرار دادیم. وی با اشاره به تدوین و آغاز اجرای سند تدبیر و توسعه استان از سال 93، خاطرنشان کرد: امسال به دنبال به روز رسانی و اعمال برخی اصلاحات در سند تدبیر و توسعه استان و اجرای آن در قالب سند دوم تدبیر و توسعه هستیم. رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی آذربایجان ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
. این به معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود. با توجه به شدت تمرینات و وزن شما، زمانی که روزانه برای حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی انجام می دهید، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب هوازی و کیفیت زندگی کمک ...
کشف ارتباط پنج ژن جدید با بیماری استفان هاوکینگ
شناسایی کنند. در بیماری نادر ALS با تخریب سلول های عصبی، بیمار قدرت و توانایی حرکت و کنترل عضلات خود را از دست می هد و به تدریج همه ی عضلات تحلیل می روند. به مرور زمان فرد مبتلا، توانایی های حرکتی خود را از دست می دهد؛ البته توانایی تفکر و حافظه این افراد معمولا تحت تأثیر این بیماری قرار نمی گیرد. معمولا مبتلایان به این بیماری مدت زیادی زنده نمی مانند. بیماران مبتلا به این بیماری معمولا دچار ...
ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز ...
گوارش کمک می کند. این ادویه کلسترول خون را کاهش می دهد و به افزایش اشتها، تصفیه و گردش بهتر خون کمک زیادی می کند. برای تشخیص زعفران خوب باید بدانید که اگر زعفران طبیعی را بین یک کاغذ فشار دهید، زعفران طبیعی کاغذ را رنگی نمی کند و زرد شدن کاغذ به دلیل رنگ تقلبی در زعفران است. همچنین اگر با دست زعفران را فشار دهید نباید دستتان چرب شود. چرب شدن دست نشان می دهد به زعفران چربی اضافه شده است ...
تغذیه مناسب بارداری، حتما بخوانید!
برطرف نماید. لذا افزودن میان وعده ها (میان وعده صبح، عصر، قبل خواب) علاوه بر سه وعده غذای اصلی، می تواند مفید باشد. الف) موادمغذی مورد نیاز مادران باردار 1. کالری (انرژی) مورد نیاز در طول بارداری مقدار انرژی مورد نیاز مادر در طول بارداری افزایش می یابد. این افزایش نیاز به انرژی، به علت بالا رفتن متابولیسم پایه بدن مادر جهت رشد جنین و ذخیره چربی در بدن مادر در حین بارداری است ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
رختخواب رفتن راهکارهای مناسبی هستند. همچنین نزدیک به زمان خواب بهتر است از تلفن و سایر اسکرین ها استفاده نکنید. استفاده از این ابزارها قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد، در نتیجه در طول روز خواب آلود و کسل خواهید بود. اگر نگرانی ها و استرس ها باعث می شوند در طول شب بیدار بمانید می توانید مدیتیشن یا تمرین های ذهن آگاهی را برای آرام سازی ذهن پُر مشغله ی خود انجام دهید. ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. منبع: ...
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
ورود مواد آلاینده به زاینده رود و گاوخونی؛ ذرات سرطان زا روی هم انباشت شده اند
اصفهان بود. بیمارستان صحرایی که به طور معمول حدود 2 ماه قبل مقدماتش فراهم می شود با تشکیل جلسه ای در سپاه صاحب الزمان (عج) استان، در مدت کوتاهی آماده افتتاح شد؛ آن هنگام گفتم زمان خیلی کم است و در حقیقت کار بسیار دشوار، اما تلاشمان را می کنیم ولی به کیفیت بیمارستان صحرایی فریدن که 2 ماه برایش وقت گذاشتیم نخواهد بود ولی اجازه بدهید آمادگی خودمان را محک بزنیم. فردای آن روز به حصه رفتیم تا شرایط را ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
به گزارش آوای سلامت به نقل از pupsugar برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ...
انجام بازی های ویدئویی ذهن شما را جوان نگه می دارد
در افراد هر سه گروه، مشخص شد گروهی که هر روز بازی سوپر ماریو را انجام می دادند، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان تولید شده است. رشد ماده خاکستری به بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت وابسته است. انجام بازی های ویدئویی یا سه بعدی، ذهن شما را جوان نگه می دارد و از تحلیل رفتن بافت مغز جلوگیری می کند. البته مطالعه صورت گرفته در مقیاسی بسیار کوچک انجام شده و بدون شک با بررسی های بزرگ تر، فواید بیشتری از بازی های کامپیوتری و تأثیر آن ها بر روی مغز دریافت می شود. ...
نصیحت حاسدانه
! احتمال بدهید بعضی از تلفن ها برای رساندن خیری به شما یا دورکردن شری از شما باشد؛ نه اینکه تماس گیرنده کاری شخصی با شما داشته باشد . او بعدازظهر روز بعد با الف تماس می گیرد و می گوید متوجه تماس نشده و چند ساعت دیگر هم پرواز دارد. الف اصرار می ورزد که برای خود او و دورکردن شری از وی می خواهد با او صحبت کند و می پرسد وقت دارید ساعت هفت به منزلم بیایید؟ او دوباره می گوید آقاجان چند ساعت دیگر پرواز ...
