سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
(گوشت) بستگی دارد که امکان دسترسی پیش نیازهای انتقال دهنده های عصبی را در مغز افزایش می دهد. لینا بگداچه، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد خلق و خو افراد بزرگسال جوان به شدت به تشکیل مواد شیمیایی مغز حساس است. وی در ادامه می افزاید: مصرف منظم گوشت منجر به تشکیل دو ماده شیمیایی مغز (سروتونین و دوپامین) شده که برای بهبود اخلاقیات مهم هستند. ورزش منظم هم ...
مراقبت های یلدایی
/ نکاتی که در طولانی ترین شب سال باید رعایت شود باید نبایدهای آجیلی! مطالعات زیادی نشان می دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری های قلبی عروقی را بین 20 تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش می دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. انواع مغزها در گروه گوشت و حبوبات ...
چرا بعضی آدم ها همیشه بد اخلاق هستند؟
هورمون همچنین می تواند باعث افزایش بیقراری، عصبانیت و بروز مشکل در تمرکز شما شود. 2. علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: دیابت و عدم تعادل قند خون مقاله Medical Daily ذکر می کند که عدم دریافت قند خون کافی هم باعث افزایش خشم افراد می شود. عدم تعادل در سطح قند خون باعث بروز عدم تعادل مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین serotonin می شود. این امر منجر به خشم، عصبانیت، سردرگمی و حتی حملات ...
تاثیر شگفت انگیز ادویه ها بر سلامت
نشریه به مصرف آن ها توصیه شده است. این مقالات پژوهشی، چهار حوزه عمده ای را که گیاهان دارویی و ادویه ها می توانند بر سلامت ما تأثیر بگذارند این گونه معرفی می کنند: مزه دارتر کردن غذا های سالم غذا های سالم به دلیل نداشتن چربی و قند زیاد، معمولا به بی مزه بودن شهرت دارند، اما تحقیقات دانشگاه کلرادو نشان می دهد اضافه کردن ادویه به غذا های سالم می تواند آن ها را مانند غذا ...
کدو تنبل و این همه خاصیت
... داشتن قلبی سالم تر تحقیقات نشان داده فیبر موجود در کدوتنبل، می تواند از قلب نیز محافظت کند. در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که فیبر برنامه غذایی شان پایین است تا 40 درصد کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند.در تحقیقی دیگر که روی خانم ها انجام شده بود، محققان پی بردند خانم هایی که رژیم غذایی سرشار از فیبر دارند در مقایسه با آن هایی که کمتر فیبر مصرف می کنند تا 25 درصد کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند. منبع:روزنامه آرمان امروز انتهای پیام/ خواص کدو تنبل ...
آلرژی؛ واکنش افراطی بدن به عوامل خارجی
...، اطلاعاتی را درباره تغییرات بیماری و مدیریت آن و درنتیجه بهبود وضعیت زندگی و سلامت بیمار می دهد. معمولا برای تشخیص این که آیا حساسیت به مواد غدایی چون شیر، تخم مرغ، سویا و گندم تشدید شده است یا خیر از تست های سالیانه استفاده می شود و برای ارزیابی میزان تشدید حساسیت، عواملی چون، بادم زمینی، مغزیات، ماهی و صدفها، آزمایش هایی با فاصله زمانی دو تا سه ساله انجام می شوند. دلیل آلرژی ...
23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!
...> 2 . برای داشتن شکم صاف، نمکدان را از روی میز بردارید نمک اگر به اندازه مصرف شود چیز خوبی است، ماده معدنی ای که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. ولی مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب در بدنتان شده و شکمتان مثل یک بادکنک پر آب ورم خواهد کرد. کم کردن نمک یکی از قدم های اولیه برای کاهش وزن ناشی از احتباس آب اضافه در بدن است. (یکی از دلایلی که ممکن است با انجام آن هنگام شروع یک رژیم غذایی ...
افزایش سطح انرژی بدن با راههای طبیعی
...، ممکن نیست که منابع استرس برانگیز را به طور کامل از زندگی حذف کرد، اما اگر استرس های جاری زندگی تان را به حداقل برسانید می توانید سطح انرژی تان را بالا ببرید. استراتژی مناسب برای بهبود سطح انرژی شامل وقت گذاشتن برای خود و ریلکس کردن، مطالعه و پیاده روی کردن می شود. اما باید به یاد داشته باشید که اگر بیش از حد استرس داشتید یا اضطراب تان شدت گرفت، لازم است به روانپزشک مراجعه کنید. 3 ...
هرآنچه باید درباره مراقبت از پوست بدانیم
ناراحتی می کند، بلکه به دلیل نبودن آب کافی در سطح پوست، آنزیم های پوست عملکرد درستی نخواهندداشت. در نتیجه پوست نمی تواند به طور خودکار التهابات ناشی از آلودگی، مصرف قند زیاد و نور خورشید را التیام بخشد. بنابراین استفاده از مواد مرطوب کننده بسیار مهم است. بعد از خشکی، باید به آلودگی های موجود در محیط اطراف که ارمغان دنیای مدرن و البته موثرترین دشمن برای سلامت و شادابی پوست است، اشاره کنم ...
10 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان میگویند
شام بخورید یا به موسیقی گوش کنید. از برنامه های کاربردی استفاده کنید که فعالیت های روزانه و مفرح برای سلامت قلب مفید است. نه گفتن به خوردن شکر: متخصصان مغز و اعصاب، همه افراد را به خوردن غذاهای کم چرب توصیه می کنند و در عوض، تولید کنندگان مواد غذایی قندهای بیشتری را به چیزهایی مانند شیرینی و غلات اضافه می کنند. وقتی خوردن شکر بیش از حد باشد، بدن ممکن است این پیام را کاملا احساس ...
هرآنچه باید درباره قرص های تاخیری بدانید
دهان و سایر عوارض کولینرژیک مصرف آن محدود گردیده است. داروی ذکر شده با مختل کردن بازجذب سروتونین در مغز باعث افزایش سروتونین شده و باعث به تأخیر انداختن انزال می گردد. فلوکستین (Fluoxetine) داروی فلوکستین یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص ...
ویتامین لاغری را بشناسید
ترکیبات مهم آنتی اکسیدانی سلول می باشد و با دیگر سیستم های آنزیمی آنتی اکسیدانی تداخل پیدا میکند. آواکادو بسیاری از سیستم های آنزیمی برای بهبود عملکرد خود نیاز به مواد مغذی ضروری پیدا میکنند به همین خاطر عملکرد آنتی اکسیدانی ویتامین ای می تواند تحت تأثیر وضعیت خورد و خوراک دیگر قرار خواهد بگیرد. طبق عملکرد ویتامین ای و خاصیت آنتی اکسیدانی آن برخی معتقدند که ویتامین ای از ...
8 راه برای داشتن یک تعطیلات واقعی
حال آرامش بخشیدن به خود در کنار ساحل و گذراندن زمان در کنار دوستان و خانواده هستید. برای کسب انرژی مجدد بیشتر بخوابید. خواب کم همراه با استرس زیاد نسخه ای برای از پای درآوردن شما خواهد بود. مارک هیرشکویتز، رییس بنیاد ملی خواب می گوید: اختلالات خواب علاوه بر خسته و تحریک پذیر کردن شما، عواقب منفی بر عملکرد شناختی و کارایی شما در پی خواهد داشت. داشتن خواب کافی برای سلامت، روحیه و شادی مناسب است ...
نشانه های کُندشدن سوخت وسازبدن
عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آن چه را دوست دارند مصرف کنند؛ بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که افرادی با آهنگ کند سوخت و ساز باید سخت تر کار کنند تا وزن از دست دهند و وزن خود را حفظ کنند. در ادامه با ...
مبارزه با پیری
...، گونه porcini دارای بالاترین میزان از دو آنتی اکسیدان یاد شده است. این گونه وحشی، بسیار در ایتالیا مشهور بوده و یافتن آن یکی از تفریحات مردم این منطقه به حساب می آید. در انواع معمول تری از قارچ ها، مانند قارچ دکمه ای سفید، مقادیر کمتری از آنتی اکسیدان های موردنظر یافت می شود، اما با وجود این، نسبت به سایر مواد غذایی مقادیر بالاتری از این ترکیبات را دارا هستند. به گفته بیلمن ، از آنجا که ترکیب ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
خون و التهاب نیز مرتبط است. بنابراین کاهش گلوتن و کربوهیدرات ها از منوی شخصی تان می تواند عملکرد شناختی شما را هم زمان با پیرترشدن تان حمایت کند. هرچند تحقیقات بیشتری باید انجام گیرد تا تأثیر گلوتن بر مغز روشن شود. 4- مصرف رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند هضم را بهبود ببخشد و در میان سایر علائم که اغلب با حساسیت مرتبط است، موجب کاهش التهاب و اسهال شود. هضم بهبودیافته همراه با سبک زندگی بدون گلوتن ممکن است علائم مرتبط با سایر اختلالات روده مانند عدم تحمل لاکتوز را نیز از بین ببرد. ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی و تندرستی
درمان پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. مصرف آن حتی به مقدار کم باعث بهبود حافظه و تمرکز ، مبارزه با رادیکال های آزاد، جلوگیری از بیماری های دژنراتیو مانند زوال عقل و آلزایمر، کاهش التهاب، جلوگیری یا بهبود دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و تقویت استخوان ها می شود . 76 . سارساپاریلا سارساپاریلا عضوی از خانواده گیاه لیلی ( سوسن ) است و برای تهیه چای ، عصاره و مکمل ...
راه هایی برای بهبود شایع ترین اختلال جنسی مردان
شده است. بعضی از آزمایش های بالینی نشان می دهند که مصرف این مکمل در میان افرادی که به دلیل مصرف قرص های افسردگی دچار مشکلات جنسی بوده اند باعث بهبود مشکلات جنسی آن ها شده است. اما مصرف این مکمل گیاهی اثرات جانبی نیز دارد که شامل افزایش فشارخون، ضربان قلب نامنظم و سریع و اضطراب است. بنابراین، پیش از مصرف این مکمل با پزشک خود صحبت کنید.سپید WebMD ...
دلایل شگفت انگیز برای خوردن خرما
دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتی اکسیدانت هاست که با رادیکال های آزاد می جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال 2015 منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می دهد. جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب است. کارشناسان تغذیه می گویند مصرف روزانه 100 گرم ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 زیادتر استفاده کنید چربی های ترانس را از تغذیه تان حذف کنید مصرف پروتئین تان را بالا ببرید 6٫ پایین بودن سطح سواد چند نکته: با مساعدت مطالعه ذهن خود را فعال نگه دارید برنامه ای برای تقویت ذهن تان در دیدگاه بگیرید در دوره های تعلیمی در زمینه های مورد علاقه تان شرکت کنید در صورت امکان ...
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
کلم برگی جزء این سبزیجات هستند که سرشار از مواد مغذی سالم برای مغز نظیر فولات، ویتامین E و فلاوونوئیدها هستند. محققان مصرف حداقل یک وعده در روز به میزان 2 فنجان خام از این نوع سبزیجات یا یک فنجان پخته آن را توصیه می کنند. انواع توت ها: میوه های جزء خانواده توت ها سرشار از فلاوونوئیدها هستند که موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شوند. محققان مصرف یک فنجان از این میوه های تازه یا 2/ ...
ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز ...
عملکرد مغز جنین می شود. همچنین به دلیل اینکه بندناف جنین هنوز کامل نشده است، می تواند به سلامت جنین آسیب جدی وارد کند و حتی به سقط جنین منجر شود. همچنین لازم است مادران باردار از مصرف تنقلات مثل پفک، چیپس، همبرگر و پیتزا هم خودداری کنند. علاوه بر نکات بهداشتی، مصرف بیش از حد این مواد غذایی فرد باردار و جنین را به بیماری های میکروارگانیسمی مبتلا می کند. سرطان پوست، جزء شایع ترین ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست
.... سعی کنید مرطوب کننده شرکت های معتبری همچون اورئال، جانسون و ... را خریداری کنید. بلافاصله پس از شست و شوی صورت، مرطوب کننده بزنید تا پوست رطوبت خود را حفظ کند. رتینول مصرف کنید رتینول از ویتامین A تهیه می شود و سرشار از مواد مغذی برای پوست است. این ماده باعث از بین رفتن پوست های مرده و رشد سلول های جدید پوست می شود. همچنین، به بهبود رنگدانه های پوست و از بین رفتن خطوط ...
خواص فوق العاده باقالی را بشناسید
باقالی مصرف کنید. در کنار این خاصیت، باقالی با رادیکال های آزاد free radicals هم که عامل سرطان و پیری زودرس هستند، مبارزه می کند. باقالی سرشار از چربی های مفید است یک فنجان پاچ باقلا ( باقلای پاکوتا) حاوی 8 گرم چربی است که 3 گرم از آن چربی های اشباع نشده است. این چربی ها با پایین آوردن سطح کلسترول، سلامت بیشتری به قلب هدیه می کنند. این چربی ها همچنین حاوی امگا 3 هستند که عملکرد ...
6 غذای مقوی که از زمان مادربزرگ ها مصرف می شود
شفا آنلاین سلامت سبک زندگی سالم چیزی است که این روز ها با مقاله ها و اطلاع رسانی های زیاد ترویج می شود. به گزارش شفا آنلاین ،سبک زندگی سالم چیزی است که این روز ها با مقاله ها و اطلاع رسانی های زیاد ترویج می شود. انواع و اقسام فرمولها، عددها، مکمل های غذایی و مواردی از این دست تلاش می کنند تا به هر نحو ممکن بخشی از سبد غذایی پیچیده اینروزهای ما را سالم تر کنند. این در حالی است که نگاهی ...
نگاهی عمیق به نیسان لیف مدل 2018
شرکت ها در فروش خودروهای برقی، مشکلی برای محصولات نیسان به وجود نمی آورد. در واقع مدیران نیسان صراحتاً اظهار کردند که هر چه خودروهای برقی بیشتری در جاده ها باشد، مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، همه نفع بیشتری خواهند برد. موضوع بحث ایجاد زیرساخت های ایستگاه شارژ خودروهای برقی باشد یا ایجاد تفکر خرید خودروهای برقی در ذهن افرادی که مدت ها است از خودروهای بنزینی استفاده می کنند، مقامات این شرکت ژاپنی معتقد ...
7خطر در کمین فشار خونی ها
فرد و پیشگیری از بروز عوارض آن می کنند. اگر سابقه بیماری فشارخون در خانواده دارید بهتر است بیشتر مراقب باشید. توصیه می شود به طور مرتب به پزشک مراجعه کرده و فشارخون تان را کنترل کنید. کنترل مداوم فشار خون کمک زیادی به تشخیص و کنترل آن می کند. توصیه می شود سبک زندگی تان را تغییر داده و کم تحرکی یا مصرف مواد غذایی نامناسب را کاهش دهید. بهترین کار پیشگیری است تا بدن در سلامت بهتری بماند. ...
تخمه هندوانه معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست
ویتامین هستند و معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار ...
خوراکی هایی مفید برای جوانترشدن
، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان می گویند ماهی دوست ها، کمتر به آلزایمر یا سرطان دچار می شوند و حتی ظاهرشان هم جوان تر از کسانی می ماند که هر روز گوشت قرمز می خورند. نارگیل میوه های گرمسیری مثل نارگیل، به طولانی شدن عمر مغز کمک می کنند. نارگیل، سرشار از ...
10 درمان موثر خانگی برای مقابله با پوست چرب
رسیدگی کرده و از مصرف غذا های ناسالم مثل انواع سرخ کردنی ها، غذا های تهیه شده از شکر زیادی و یا غذا های فرآوری شده، جلوگیری نمایید. علاوه بر این، خانم هایی که پوست چرب دارند تا جای ممکن باید از آرایش زیاد به ویژه زیرسازی، خودداری کنند؛ زیرا، اوضاع پوست چرب را بدتر می کند. همچنین باید از آن نوع محصولات آرایشی – بهداشتی استفاده کنند که به جای چربی از آب تشکیل شده اند. ...